세미예의 건강한 대안미디어

"토마토가 그렇게 좋아?" "토마토 없인 정말 못살겠어요." "그럼, 토마토를 지극히 좋아하는 국가 사람들 아세요?""토마토가 우리 몸에 그렇게 좋은 줄 이제 알았어요.""앞으로 토마토 많이 먹어야겠어요.""토마토 많이 드시고 건강 꼭 챙기세요." 영국 속담에 '토마토를 매일 먹으면 의사를 볼 일이 없다'라는 말이 있습니다. 그 만큼 토마토는 최근 웰빙식으로 각광받는 대표적이 채소입니다. 토마토를 좋아하는 대표적인 나라 혹시 아세요? 이 나라 사람들은 토마토를 정말 좋아하더군요. 토마토를 좋아하는 나라를 살펴봤습니다. 토마토 뉴질랜드인들이 가장 좋아해? 과일로도 분류되는 토마토가 뉴질랜드인들이 가장 좋아하는 채소로 나타났다고 뉴질랜드 헤럴드가 최근 보도했습니다. Other vegetables may ha..

"하루 운동 얼마나 하세요?" "글쎄요, 운동을 한다고 하는데 부족함을 느낍니다.""건강을 위해 운동은 적절하게 해야 합니다.""잘 알지만 바빠서 잘 안되더라구요.""억지로라도 건강을 위해 운동은 해야 합니다.""앞으로 운동 많이 해야겠어요." 바쁜 현대인들은 몸을 부지런하게 움직입니다. 몸을 부지런하게 움직이는데 비해 운동을 그만큼 적게 합니다. 회사에 출근해서도 앉아서 할 일들이 많습니다. 그러다보니 운동부족을 호소하고 운동부족은 건강의 적신호로 연결됩니다. 그렇다면 운동은 어느 정도 해야하는 것일까요. 하루에 어느 정도 운동을 해야 좋은 것일까요. 운동에 관해 생각해 봤습니다. 운동 어떻게? 어린이는 하루 60분 운동, 어른은 매주 150분 이상 운동해야? 하루 얼마나 운동을 하세요. 아이들은 하루..

"어제 과음을 했더니 아침부터 머리가 띵하니 아프네요." "자고 일어나니 숙취로 인한 두통이 괴롭힙니다." "술을 마시기는 마셔야겠고 숙취는 없었으면 좋겠어요.""술은 가급적 덜 마시는 게 좋습니다." "술의 숙취는 쉽게 해소되는 게 아니기 때문에 주의해야 합니다." "맞아요, 술 마시고 나면 속이 불편하더라구요." 현대인들은 술과 뗄래야 뗄 수 없을 정도로 즐겨 마십니다. 술은 적당하게 마시면 좋으나 지나치면 여러가지 안좋은 부작용들이 찾아옵니다. 급기야는 우리 몸에 이상을 유발시킵니다. 현대생활의 필수품 술. 마시는 건 좋지만 술로 인한 부작용이 많아 마실때마다 뒤를 생각하면 거북합니다. 술로 인한 숙취, 또 숙취로 인한 두통의 해결책은 뭐 없을까요. 맥주 소주 양주? 술이 뭐기에? 술은 우리의 정신..

"겨울이면 가장 생각나는 군고구마 그맛은 잊을 수가 없어요." "어린시절 고구마 먹던 생각이 아직도 생생해요.""어린시절 고구마에 대한 추억이 참 많군요.""고구마 어린시절 참 많이 먹었습니다.""고구마는 우리 민족과 함께한 먹을거리였군요.""맞아요, 고구마에 대한 생각이 참 많습니다." 연일 연하의 찬기운이 귓전을 때려댑니다. 사람들은 저마다 따뜻한 아랫목을 그리워 합니다. 따뜻한 아랫목과 함께 겨울이면 빼놓을 수 없는 것이 군고구마입니다. 하지만, 최근엔 군고구마 굽는 곳도 많이 줄었습니다. 군고구마 속에는 여러가지 추억이 새록새록 남아 사람들에게 색다른 맛을 선사하고 있습니다. 그런데 그 고구마가 최근엔 웰빙식품으로 각광받고 있습니다. 고구마 효능, 고구마가 찬밥 대접서 귀하신 몸으로? 동장군이 기..

실연당한 혁진을 위로하기 위해 시작된 술자리. 친구들은 술기운에 내일 당장 강원도 정선으로 여행을 떠나자고 한다. 하지만, 다음날 터미널에 도착한 멤버는 달랑 혁진뿐. 술에 뻗은 친구들 때문에 시작부터 꼬여버린 혁진의 여행길은 험난하기만 하다. 그러나 그에게도 행운은 찾아오는 것일까? 이 장면의 영화 '낮술'의 한 페이지입니다. 노영석 감독의 이 영화가 새삼 생각나는 요즘입니다. 혹시 낮술 드시나요? 낮술을 드시면서 낮술과 밤술 어느 게 취할까 생각해보신 적 있나요? 낮술과 밤술에 관해 생각해 봤습니다. 아무래도 음주는 적당하게 마시는 '여백의 미'가 중요한 것 같습니다. 술이 뭐길래? 낮에 마시는 술이 밤에 마시는 술보다 더 빨리 취할까? '도깨빗국을 마신다' '낮술은 부모도 몰라본다' 우리 속담에 이..

"쉬는 시간 텔레비전을 보거나 컴퓨터 앞에서 보내요." "건강에 안좋은데?" "왜죠? 딱히 쉴만한 것이 없어서 텔레비전이나 컴퓨터를 활용해요.""텔레비전앞에 오래 앉아 있으면 안좋다고 하니 빨리 벗어나세요.""그래요? 이제부터는 텔레비전 앞에서 떨어져야겠네요." "그렇게 하는게 건강과 장수를 위해 좋다고 하네요." 쉬는 시간에 뭐하세요? 여가 시간에 뭐하세요? 혹시 여가 시간에도 컴퓨터를 한다고 스크린 앞에 앉아있거나 텔레비전을 보고 있는 것은 아니겠죠. 앞으로는 여가시간에는 푹 쉬시고 가급적이면 컴퓨터나 텔레비전앞에 오랫동안 다시 앉지 마세요? 이렇게 해야만 건강과 장수에 좋다고 합니다. TV·컴퓨터 뭐길래? 여가시간 2시간 이상 TV·컴퓨터앞에 앉았더니? "여가시간 마땅한 소일거리가 없어서 다시 텔레..

치아는 흔히들 오복 중의 하나라고 합니다. 하지만 실제 오복은 수(壽) , 부(富) , 강녕(康寧) , 유호덕(攸好德) , 고종명(考終命)을 말합니다. 어쨌든 흔히 말하는 오복에 치아를 넣었던 것은 그만큼 중요하기 때문입니다. 우리 몸이 균형잡인 영양을 섭취하기 위해 제일 먼저 이뤄지는 작업이기 때문입니다. 치아가 고장나면 참으로 애로점이 많습니다. 그렇다고 영구치라 한번 빼버리고 나면 다시는 돋게 할 수 없기 때문입니다. 치아관리가 그만큼 중요하다는 뜻이겠죠. 썩은 이를 뽑고 갈아끼우는 시대가 온다면 어떨까요. 그런데 이웃나라 일본에서 재밌는 실험이 있어 소개합니다. 치아가 뭐길래? 치아가 없으면 어떻게 될까? 치아는 사실 없어도 생명에는 지장이 없습니다. 하지만 치아가 빠지면 나면 생활하는데 몹시 불..

"아침밥 꼭 먹어야 해!" "아침밥 먹기 싫은데?" "아침밥이 얼마나 중요한데." "근거없는 이야기일 것이야.""아침밥 든든하게 먹어야 한다고 예전부터 배웠어요." "그래요, 이제부터라도 든든히 챙겨 먹어야겠네요." 아침밥 챙겨드시고 계십니까. 어르신들은 아침밥을 든든하게 챙겨 먹어야 하루가 든든해진다고 합니다. 하지만, 현대인들은 아침밥을 거르는 경우가 많습니다. 바쁘다는 핑계로 하루 이틀 거르다보니 자연스레 아침밥을 안먹는 게 일상화 되어버렸습니다. 그런데, 아침밥을 먹지 않는다면 어떨까요. 건강과 학업에 어떤 연관이 있을까요. 아침밥과 건강, 아침밥과 공부에 관해 살펴봤습니다. 아침밥 아이의 주의집중력과 식생활태도 향상에 도움 아침밥 챙겨 드시고 계신가요? 아이들 아침밥을 꼬박꼬박 챙겨주고 있나요?..

"먹는 것을 줄여야 하는데 어떻게 해야할 지 모르겠네." "먹으면 살이 빠지지 않는다는 것을 알면서도 자꾸 입으로 들어가요." "다이어트에 뭐 좋은 방법 없을까요?""다이어트 쉽게 하고 싶은데 좋은 방법 없을까요?""다이어트는 정말 어려운 것 같아요." 다이어트는 현대인들에게 선택이 아닌 사실상의 필수가 되어 버렸습니다. 예전에 비해 영양이 과한 것도 있겠지만, 무엇보다도 과거에 비해 운동량이 적다는 것도 하나의 요인이 될 것입니다. 먹지 말아야 하고 입으로 자꾸 음식은 들어가고 먹으면서 다이어트 할 수 있는 좋은 방법이 없을까요. 이렇게만 된다면 참으로 희망적인 소식일 것입니다. 그렇다면 다음에 소개되는 방법은 어떨까요. 다이어트 어떡해? 상상을 하면 음식 덜 먹는다? 음식은 먹어야 하고 다이어트를 해..

우리나라 곳곳이 걷기 열풍입니다. 사람들이 걷기 좋은 전국의 명소들은 올레길이라는 이름으로 길이 나 있습니다. 올레길은 사람들이 다니는 길이자 사람들의 흔적이 아로새겨진 곳입니다. 사람들은 왜 이토록 걷기에 열중할까요. 사람들은 왜 걸으려고 일부로 명소를 찾아갈까요. 걷기에 무슨 좋은 효과가 있기에 사람들마다 걷기에 온힘을 다할까요. 걸으면 사람들에게 무엇이 좋고 왜 사람들은 걷는 지 함께 생각해 보시죠. 걷기운동효과, 알츠하이머 치매 피하려면 걸어라? 걷기운동이 알츠하이머 치매를 예방하고 치매로의 진행을 억제하는 효과가 있다는 새로운 연구결과가 있습니다. 미국 피츠버그 대학 의과대학 영상의학전문의 사이러스 라지(Cyrus Raji) 박사는 꾸준한 걷기운동이 건강한 사람의 경우 알츠하이머 치매를 예방하고..