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건강관리

잠(수면) 많이자도 적게 자도 아찔?…잠(수면) 적거나 많아도 뇌졸중 위험? "잠(수면)은 적게 자는게 좋나요, 아님 많이 자는게 좋나요." "글쎄요, 아마도 잠은 많이 자는게 좋지 않을까요." "아뇨, 적당하게 자는게 제일 좋을것 같아요." "잠(수면)을 적당하게 자는 게 몇시간 자는 것을 말하나요?" "저도 그게 참 궁금해지더라구요. 잠에도 최적의 시간이 있나요?" "잠은 적당히 자는 게 좋다고 해요. 많아도 적어도 문제가 된대요." 잠(수면)은 인간에게 매우 중요합니다. 잠(수면)은 인간에게 휴식과 ..
비타민D의 놀라운 효과?…비타민D 스트레스 억제하고 운동효과 높여 "평소 스트레스를 많이 받는 편인데 스트레스를 억제 하려면 좋은 방법이 뭐 없나요." "명상하고 긍정적인 생활을 하고 활기차게 살면 그게 스트레스 해소법 아닐까요." "맞아요. 좋은 인간관계가 스트레스 해소에 그만인것 같아요." "스트레스는 만병의 근원이래잖아요." "스트레스 없는 세상은 과연 존재할까요."   스트레스는 사람의 장수를 갉아먹는 최악의 요인입니다. 스트레스를 만약 받지 않고 평생 살아간다면 우리 몸이 늘 활기..
근대뿌리의 놀라운 효능…고혈압 고민되면 근대뿌리 주스가 도움 "나이를 먹으면서 혈압이 높아 걱정이 앞섭니다." "고혈압 약을 드시지 그랬어요." "고혈압 약을 먹는게 뭔가 찜찜하고 부작용도 있는 것 같아서요." "그럼 근대뿌리를 먹어보면 어때요?" "근대뿌리가 고혈압에 도움이 되나요?" 고협압은 생명을 위협하는 무서운 질환입니다. 그런데 고혈압이 있는 사람들은 위험성에 관해 자각성이 부족해 보입니다. 고혈압은 평소 관리만 잘하면 그렇게 무서운게 아닙니다. 하지만, 평소 관리를 잘못하면 엄청난 ..