세미예의 건강한 대안미디어

"아침식사 자주 거르게 됩니다""하루 한끼 안 먹는다고 건강에 무슨 영향이 있겠어요" "일이 바쁜데 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹을 필요 있나요""그래도 식사를 거르면 건강이 악화될텐데요.""지금까지 아무런 문제가 없었는대요.""그렇더라도 앞으로는 유의해야 합니다.""그래요, 아침 꼬박꼬박 챙겨먹어야 겠네요." 바쁜 현대인들에게 어쩌면 아침식사는 사치일지도 모릅니다. 워낙 해야할 일도 많고 수면 부족에 출근을 위해 서두르다 보면 아침식사를 곧잘 거르게 됩니다. 아침 식사를 거르면 건강엔 어떨까요. 어떤 안좋은 영향을 끼치게 될까요. 아침식사를 거르면 건강에 안좋다고 합니다. 이제부터는 아침식사를 꼬박꼬박 챙겨 먹어야겠는데요. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 평소 아침식사 거르거나 바빠서 이를 제대로 챙겨먹..

"가장 행복해지는 나이는 언제일까요?" "글쎄요? 언제가 가장 행복을 느끼는지 생각을 안해봤지만…" "나이 따라 행복을 느끼는 시기가 다른 것 같아요" "그래요, 나이도 의미를 부여하기 나름이네요." "그런데 나이를 먹는게 갑자기 두려워져요." "아마도 사람이라면 모두 나이 먹는게 두려울 거예요." "나이를 먹는다는 게 노화가 진행된다는 뜻이잖아요." 행복은 언제 찾아오는 것일까요. 행복은 언제 느낄 수 있을까요. 행복은 또 어떤 느낌일까요. 사람에 따라 행복은 다릅니다. 사소한 것에서도 행복을 느끼고 찾는 사람이 있는 반면에, 행복이 찾아와도 알아채지 못하고 끊임없이 행복을 찾아 떠나는 사람도 있습니다. 어떤때 행복을 느낄까요. 행복에 관한 재밌는 연구결과가 눈깅를 끕니다. 평생 가장 행복해지는 나이가..

"노출의 계절이 되니 몸매가 여간 신경이 쓰이지 않아요""평소 다이어트 하지 않았나요?" "평소 다이어트에 신경을 쓰고 체중감량에 노력했는데…""참 다이어트 쉽지가 않네요.""세상에 쉬운게 뭐가 있을라구요.""다이어트 정말 잘하고 싶은데 비결 없나요?""다이어트는 평범한 것만 잘 지켜도 살이 빠진대요." 현대인들에게 다이어트는 여간 중요하지 않습니다. 오죽했으면 비만을 병적 증세로 판단하려고 할까요. 비만으로 인한 사회적 비용이 만만치 않습니다. 이를 반영이라도 하듯 사회적으로 다이어트 열풍속에 휩싸여 있고, 다이어트 관련 산업을 호황을 누리는 것을 보면 몸매 관리는 여간 중요하지 않습니다. 그렇다면 다이어트에 뭐 좋은 방법은 없을까요. 음식일기 쓰기, 식사 안 거르기, 외식 줄이면?비만으로 인한 사회적..

"색다른 일을 좋아하는데 평소 맵게 먹는 것과 관련이 있나요?""설마, 음식과 성격이 무슨 관계가 있을라구요?" "맵게 먹는 것은 개인적 취향인데 성격과 관계가 있나요?""글쎄요, 참 재밌는대요.""그러게요. 음식과 성격은 어떤 관계가 있나요?"음식과 성격은 깊은 관계가 있대요. 참 신기하죠.""취향에 따라 좋아하는 게 있으니 일리가 있는 것 같아요." 사람들은 음식을 취향대로 먹습니다. 똑같은 비빔밥을 먹어도 어떤 사람은 맵게 먹는 반면에 또 어떤 사람은 고추장을 없애고 먹습니다. 이렇듯 음식은 개인의 성향에 따라 다르게 먹습니다. 그런데, 이렇게 개인적으로 먹는 성향이 다르듯이 음식에 따라 성격도 다르다고 합니다. 어떤 연구결과일까요. 음식을 통해 사람의 성격을 알수 있다? 사람들 중에는 뜨거운 음식..

"충치 때문에 발치를 여러개 했는데 아직도…""치아 관리를 한다고 하는데도 충치가 생겨서 속상해요" "충치를 다시 살릴 수 있다면 기적이겠죠?""충치 때문에 많은 사람들이 발치를 해야 하잖아요.""맞아요, 충치 때문에 사람들 이가 엉망이죠.""그런 획기적인 기술이 하루빨리 상용화 되었으면 좋겠어요." 사람의 치아는 우리 몸의 에너지원인 음식을 잘게 자르는 가장 기본적이고도 중요한 역할을 하는 곳입니다. 치아가 건강한 사람은 건강을 유지할 수 있지만 치아에 문제가 생기면 이런 고통이 없습니다. 최근엔 치아로 인해 많은 경제적 비용마저 감당해야할 지경입니다. 사람들에게 고통을 안겨주는 충치. 근본적인 문제 해결책과 획기적인 치료법은 뭐 없을까요. 사람에게 고통주는 충치를 재생할 수 있다고?충치는 사람들에게 ..

"커피를 하루에 4잔 정도 마시는데 건강에 이상이 없을까요.""차를 마시세요. 하루 4잔 정도 차를 마시면 좋데요." "차나 커피나 음료로서는 비슷하지 않나요?""커피와 차 많이 마시면 안좋대요.""뭐든 지나치면 안좋은 것 같아요.""맞아요, 차와 커피 적당히 마시는 게 최선 같아요." 인간의 몸은 물로 이루어졌다고 할만큼 물의 역할과 비중이 큽니다. 인간에게는 물이 꼭 필요하다는 뜻입니다. 물이 없이는 단 하루도 살아갈수가 없습니다. 인간에게 꼭 필요한 물. 사람은 하루에 물을 어느 정도 먹어야 할까요. 하루에 커피를 4잔 이상 마시는 사람은 건강에 어떨까요. 커피나 각종 차를 하루에 4잔 이상 마시는 사람은 혈압 상승을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 어떤 연구결과인지 함께 볼까요. 커피나 각종 차..

"요즘 직장상사 때문에 스트레스를 심하게 받아요""요즘 시험 때문에 스트레스를 받는데 뭐 좋은 방법 없을까요" "스트레스 훌훌 날려버리고 싶어요""그래요? 그렇게 평소 스트레스 많이 받았나요.""스트레스 받지 마세요? 건강에 악영향을 끼친대요.""그러게요. 스트레스 안받고 살 수 있으면 좋겠네요.""스트레스 빨리 훌훌 털어버리세요." 사람과 사람이 어울려 살아가는 사회생활을 하다보면 알게 모르게 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 오래 살려면 스트레스를 극복해야 합니다. 스트레스를 훌훌 날릴 수 있는 방법은 뭐 없을까요. 미국의 허핑턴 포스트는 전문가들의 조언을 토대로 1분안에 스트레스 날리는 방법 8가지를 소개했습니다. 그 8가지가 뭘까요. 스트레스 날리는 방법을 알아볼..

"배둘레헴이다보니 걱정인데 운동하면 나아질까요""지방이 많은 편인데 운동하면 좋아질까요" "지방에도 색깔이 있다고 하는데 사실이예요?""지방에 색깔이 있다는 소리는 정말 처음 듣습니다." "그래요? 지방의 색깔은 어떤 것일까요. 궁금한데요." "갈색, 백색 뭐 이런 것 아니겠어요." "색깔엔 별의별 것이 다 있군요. 신기하고 재밌어요." 현대인들에게 비만은 크나큰 사회문제화 되고 있습니다. 비만으로 인한 사회적 비용이 만만치 않고 다이어트 관련 산업이 날로 성장하고 있습니다. 현대인들에게 크나큰 걱정거리를 안겨주는 비만. 그 주범은 지방입니다. 운동과 지방은 어떤 관계가 있을까요. 운동을 하면 우리 몸에 좋다는 데 어떻게 좋을까요. 운동을 하면 나쁜 지방이 좋은 지방으로 바뀐다?운동과 지방은 어떤 연관성..

"탄 음식이 어때서요?" "탄 음식 모르고 먹었다간 건강도 타버립니다" "그래요? 평소 신경을 안썼는데." "앞으로는 음식 만들때 각별히 주의해야 합니다." "맞아요. 건강을 지키는비결이 따로 있었군요." "탄 음식은 가급적 먹지 않는게 좋습니다." "탄 음식은 건강을 해치기 때문입니다." 우리 조상들은 예로부터 "탄 음식은 먹지 마라"라고 가르칩니다. 또한 "고기는 환기가 잘 되는 곳에서 구워 먹어라"고 하십니다. 이런 선조의 말씀이 허튼소리가 아니었습니다. 과학적 근거가 있고, 그럴 만한 이유가 있었습니다. 바로 벤조피렌이란 물질때문입니다. 이 물질이 도대체 뭘까요. 건강을 위협하는 또다른 위해물질은 어떤 게 있을까요. 이들을 알면 건강이 보입니다. 고기 구울때 나오는 발암물질 벤조피렌이 뭐기에? 얼..

"다이어트 잘 하려고 하는데 좋은 방법이 뭐 없나요.""식사를 조금씩 나눠서 먹는게 효과적이지 아닐까요." "나눠서 여러번 먹는 것보다 두 끼를 먹는게 효과적이지 않을까요.""글쎄요, 식사와 다이어트 관계는 알겠는데 어떻게 하는 게 좋아요.""식사와 다이어트 관계 잘 알고 돌입하면 도움이 됩니다.""맞아요, 다이어트 제대로 알고 해야 도움이 됩니다." 다이어트를 할때 식사는 어떻게 해야할까요. 몇 끼를 먹어야 할까요. 나눠서 여러번 먹는 게 나을까요. 아니면 몰아서 몇끼를 먹는게 나을까요. 기존의 연구는 분분합니다. 조금씩 6끼를 먹는 게 다이어트에 효과적이라고 합니다. 그런데 이렇게 먹는 것보다 몰아서 2끼를 먹는게 다이어트에 효과적이라고 합니다. 어떤 연구결과 일까요. 조금씩 자주 먹는 것보다 하루 ..