세미예의 건강한 대안미디어

"커피 많이 마시는데 '당(糖)'이 은근히 걱정됩니다." "요즘 여기저기서 '당(糖)'이 함유된 식품이 많아서 어떨지 모르겠어요." "평소 달게 먹는 식습관인데 괜찮을까요." "좋은 음식을 먹어야 하는데 달달한게 자주 끌립니다.""달콤한 유혹 어떻게 떨쳐야 하나요?""이제부터 당의 유혹 물리치려고 합니다." 최근 우리나라 사람들이 커피와 탄산음료 등 가공식품을 많이 먹으면서 은근히 이에 대한 관찰이 필요합니다. 최근의 보고에 따르면 이들 가공식품의 소비가 급증하면서 한국인의 '당(糖)' 섭취에 경고등이 켜졌다고 합니다. 우리나라 사람들이 평소 달게 먹는 편이라고 합니다. 달게 먹으면 건강에는 어떤 영향이 있고 어느 정도 달게 먹고 있는 셈일까요. 달게 먹는 한국인에 관해 생각해 봤습니다. 한국인들 식생활..

"잠을 충분히 못잤더니 살이찌는 느낌입니다." "잠을 못자면 진짜로 비만이 올까요." "다이어트 하면서 잠을 충분히 못잤는데 괜찮을까요." "잠은 자도자도 끝이 없는 것 같아요." "맞아요, 잠을 자도 피곤하네요." "잠 때문에 여간 고민이 아닙니다." 사람은 잠을 제대로 자야 합니다. 그런데 현대인들은 잠을 제대로 잘 수가 없는 형편입니다. 그도 그럴 것이 밤까지 해야할 일이 많고 밤이면 조명이 너무나도 밝아서 잠을 제대로 이룰 수가 없습니다. 예전에는 조명이 어두웠습니다. 전기 사정이 안 좋았기 때문입니다. 그래서 밤 9시만 되면 깜깜했습니다. 한 때는 밤 12시면 통행금지가 이뤄지기도 했습니다. 그러다보니 잠에 일찍 들고 아침이면 일찍 일어났습니다. 그야말로 아침형 인간이 대세였습니다. 하지만, 오..

"하루에 물 얼마 정도 마시면 될까요.""글쎄요, 대략 8잔 정도는 꼭 마셔야 한다고 들었는데…" "왜 하필이면 물은 8잔 이상 마시라고 할까요." "그러게요. 물 아닌 다른 음료수도 있는데 말이죠.""그게 저도 참 궁금했어요?" 사람의 몸은 물로 이뤄졌다고 할만큼 물이 중요한 역할을 합니다. 이렇다보니 물을 마시지 않으면 살아갈 수가 없습니다. 물은 인간에게 그토록 중요한 존재입니다. 그렇다면 물은 하루에 어느 정도로 마셔야 할까요. 흔히 말하는 하루에 최소 8잔 이상 마시는 게 과연 좋은 것일까요. 왜 하필이면 8잔을 마셔야 할까요. 하루에 물 8잔 마셔야 한다는 속설을 다시금 생각해봐야 한다는 재밌는 자료가 눈길을 끕니다. 하루에 물 최소 8잔 마시라는 충고의 진실은? 하루에 물을 어느 정도 마십니..

"운동할 시간이 없어서 겨우 1주일에 한번 조깅을 합니다.""겨우 1주일에 한번 조깅하는데 효과가 있을까요." "조깅이 운동한 효과가 나타날까요.""조깅하면 몸이 건강하다고 하네요." "그럼 매일매일 조깅해야겠어요." "조깅 결심을 하는데 쉽지가 않네요." 최근 조깅을 하는 분들이 많습니다. 현대인들의 바쁜 일상속에서 틈을 내 운동을 한다는 게 말처럼 쉽지 않습니다. 그러다보니 운동부족을 호소하는 사람들이 많습니다. 운동부족은 건강의 적신호로 바로 나타납니다. 바쁘더라도 일주일에 한번 정도는 꼭 조깅을 해야겠습니다. 1주일에 한번 조깅을 하면 어떤 효과가 있을까요. 최근 조깅을 많은 사람들이 즐겨합니다. 이런 조깅이 건강에는 어떤 영향이 있을까요. 조깅과 건강에 관해 살펴봤습니다. 1주일에 한번만 조깅을..

"직장에 들어가면 외국어도 배우고 취미생활도 하고 싶었는데…""취업후 사회봉사도 하고 후원도 더 많이 하고 싶었는데…""취업 후 친구들한테 건사하게 한턱 내고 싶었는데.""취업하면 대박날 줄 알았어요.""저도 취업만 하면 모든게 다 좋아질 줄 알았어요.""취업에 대한 환상이 깨어져 답답합니다." 캠퍼스 생활을 마치고 사회인이 되기전 많은 사람들은 직장에 대한 환상을 갖게 됩니다. 그 환상중에서 가장 큰 모습이 일과 자기계발을 잘 해내는 것입니다. 하지만, 첫 출근이후로 그 꿈은 하나의 깨어져버린 환상이었음을 알게 됩니다. 직장인들이 꿈꾸는 환상과 현실의 일치는 거의 '0'에 가깝습니다. 그 꿈많던 캠퍼스 시절의 사회인에 대한 동경과 환상은 현실앞에 스르르 사라져 버린 것입니다. 어떻게 이런 일이 일어난 ..

"벌써 모기가 극성을 부려 잠을 설쳐요.""모기가 싫어하는 모기기피제 마구 뿌려도 되는 건가요." "모기기피제 많이 사용하는데 우리 몸과 건강에 어떤 악영향이 있죠?""모기를 피할 수 있는 방법이 뭐 없을까요?""그러게요, 여름이면 모기 때문에 여간 성가신 게 아닙니다.""모기없는 여름을 맞고 싶어요." 계절은 어느새 6월입니다. 6월부터는 본격 여름으로 접어듭니다. 여름하면 여러가지가 있겠지만 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 모기라는 존재입니다. 모기는 번식력이 뛰어나고 오랫동안 살아남은 존재입니다. 따라서 박멸이나 퇴치는 거의 불가능한 존재입니다. 이러다보니 여름이면 모기기피제가 불티나게 팔리고 있습니다. 모기기피제 얼마나 알고 어떻게 사용하세요. 모기 기피제에 관해 살펴봤습니다. 모기기피..

"술을 잘 마시려면 비결이 있을까요?""글쎄요, 술에 장사가 있을까요." "술과 토마토는 어떤 관계가 있을까요. 혹시 술하고 토마토 함께 드셔 보셨나요.""음식도 궁합이 맞는게 있군요.""술과 토마토 정말 관계가 궁금해지네요." 혹시 술을 효과적으로 마시는 방법에 관해 알고 싶지 않으셨나요. 술을 마셔야 하지만 가급적 취하지 않으면서 건가에도 덜 해로운 술을 마실 수는 없을까요. 술을 마시면서 토마토와 함께 드신적 있나요. 술과 토마토는 어떤 관계가 있을까요. 토마토가 좋다는 이야기는 곧잘 들어왔지만 술과는 어떤 궁합이 맞을까요. 토마토가 알코올 농도를 낮추는 데에도 효과가 있다고 합니다. 이쯤되면 술을 좋아하시는 분들은 눈이 번쩍 열릴 소식이 아닌가 싶습니다. 어떤 이야기인지 살펴봤습니다. 토마토가 혈..

"여성들이 담배를 피기 시작하면 남성들보다 끊기가 어렵다면서요?""개인차 아닐까요. 그런 속설이 성립하기는 할까요?" "여성들의 금연 성공률이 남성보다 낮다는데요?" "그래요, 잘못된 것 아닐까요.""요즘 여성들도 담배를 많이 피우더군요." 담배는 한번 입에 대기 시작하면 끊기가 참 어렵습니다. 오죽했으면 금연해 성공하면 각종 인센티브를 주는 기업들이 생겨났으니 말입니다. 그토록 끊기가 어렵다는 담배. 금연에도 남녀차이가 있을까요. 기존의 속설은 여성들이 담배를 가까이 하기 시작하면 금연을 하기가 남성들보다 훨씬 어렵다고 합니다. 과연 그럴까요. 속설깬 여성 금연 성공률이 남성보다 높다? 여성 금연 성공률이 남성보다 높다는 연구결과가 있습니다. 이 연구결과는 여성은 남성보다 담배 끊기가 어렵다는 그간의 ..

"프러포즈는 그 자체만으로도 환상적인데…""무드도 없고, 매너도 없고 참 형편없었어요." "프러포즈다운 프러포즈 받아본 적이 없는데.""프러포즈 잘못하면 뺨맞는대요." "그래요? 프러포즈에 대해 정말 궁금해요." 사람이 태어나 자라고 이성을 만나 사랑을 하고 결혼에 골인하는 일련의 과정은 우리 사회의 하나의 통과의례이자 인류의 가장 보편적인 일입니다. 보편적일뿐만 아니라 가장 큰 대소사입니다. 결혼을 위해서는 꼭 넘어야할 과제가 있습니다. 바로 프러포즈입니다. 프러포즈를 어떻게 하느냐에 따라서 아내에게 사랑받을 수 있습니다. 어떤 프러포즈를 하셨나요. 또 어떤 프러포즈를 꿈꾸고 있나요. 또 어떤 프로포즈를 계획하고 있나요. 여성이 생각하는 최악의 프러포즈는? 프로포즈는 결혼을 앞둔 여성들에겐 그 자체만으..

"지금 사귀고 있는 애인보다 더 괜찮은 이성이 유혹하면…""더 괜찮은 이성이 유혹하면 시험이 들것 같아요." "더 좋은 이성이 나타나도 흔들리지 않을 것 같아요.""한번 선택한 사랑 잘 변하지 않을것 같아요.""그래요? 대단한 사랑이네요." 우리나라는 옛날부터 유교권 영향으로 지조와 정절을 높이 숭상해봤습니다. 오늘날은 어떨까요. 예전의 유교적인 윤리관이 아직도 남아있기는 하지만, 역시 예전에 비해 많이 퇴색되었습니다. 혹시 지금 사귀고 있는 애인보다도 더 괜찮은 이성이 유혹하면 어떻게 될까요. 요즘 젊은이들의 솔직한 속내를 엿봤습니다. 애인보다 괜찮은 이성이 유혹? "OO보다 더 멋진 남자를 만났는데 저런 분하고 사귀고 싶다는 생각을 했어요" 지난 주말 한 사회인 모임에 참가했습니다. 이곳에서 한 여대..