세미예의 건강한 대안미디어

"참깨가 몸에 참 좋다면서요.""왜죠? 참깨가 몸에 좋은 이유라도 있나요." "참깨가 글쎄 치매를 예방한대요.""그래요? 그럼 이제부터 참깨를 먹어둬야겠네요." "맞아요, 참깨 많이 애용하세요." 치매는 인류에게 여러가지 질병중 아직도 완전히 수수께끼가 풀리지 않은 질병중의 하나입니다. 이런 치매는 인류에게 여러가지 불편함과 고통을 가져왔습니다. 치매를 예방할 수 있다면 인류에게 새로운 금자탑이 될 것입니다. 그런데, 참깨가 치매예방에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 그것도 우리나라에서 이런 연구결과가 발표돼 눈길이 갑니다. 참깨가 치매예방에 좋다? 참깨가 좋다는 말은 예전부터 익히 알려져왔습니다. 이런 참깨가 구체적으로 기억력에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 한국식품연구원(원장 윤석후) 하태열..

"나이가 들면서 자꾸 체중이 불어납니다.""요즘 앉아있는 시간이 많아졌더니 몸무게가 늘었어요." "다이어트 해도 해도 체중이 줄지 않아요.""다이어트 성공방법 따라해도 잘 안되네요.""진짜 다이어트 비결 알려 주세요.""다이어트 여간 어려운 게 아니더라구요." 현대인들에겐 큰 과제가 항상 따라다닙니다. 그건 바로 체중줄이기입니다. 오죽했으면 '다이어트와의 전쟁'을 선포하고 사람들은 이를 악다물고 몸무게 줄이기에 나섭니다. 다이어트 관련 각종 산업이 성황을 누리고 있고, 우리 주변을 온통 관련 광고들이 에워싸고 있다고 해도 과언은 아닐 것입니다. 이러한 현대인들의 과제인 체중. 쉽게 줄일 수 있는 방법은 없을까요. 힘안들이고 체중을 줄일 수 있는 방법을 살펴봤습니다. 큰 힘 들이지 않고 체중 줄일 수 있는..

더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다 "짬뽕이 약간 짠것 같은데 어떨지 모르겠어요." "우리가 먹는 음식이 이렇게 짜다니…" "짠 음식 덜먹는 습관 어떻게 길러야 하나요." "싱거우면 맛이 없더라구요." "맞아요, 그래서 자꾸만 짜운 것을 먹게 되더라구요." 우리가 즐겨먹는 음식들이 지나치게 짜다는 사실 혹시 아시나요. 우리나라 사람들이 참 짜게 먹는다고 합니다. 짜게 먹는 식습관은 우리 몸에 여러가지 안좋은 영향을 끼칩니다. 앞으로는 의식적으로 조금 싱겁게 먹는 식습관을 길러야 겠습니다. 그렇다면 어떤 식품에 어느 정도 짜게 먹고 있으며 어느 정도 싱겁게 먹어야 할까요. 마침, 식품의약품안전청이 '외식 영양성분 자료집'을 펴냈습니다. 이를 참고로 우리의 식습관에 관해 돌아봤습니다. 짬뽕 한 그..

"걷다보면 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아갑니다.""옷을 살때 치마가 딱 맞았는데 치마가 자꾸 이상해집니다.""치마가 이상해지면 건강과 어떤 관계가 있나요." "치마를 통해서도 건강의 이상을 알 수 있나요?" "건강을 나타내는 지표들이 알고보니 참으로 많네요." "그런네요. 치마를 통해서도 건강상태를 알 수가 있네요." 여성들은 치마를 즐겨입습니다. 패션이자 정장차림에 빠질 수 없는 것이기 때문입니다. 하지만, 치마를 입고 걷다가 불편한 경우도 있습니다. 바로 치마를 입고 걷다보면 자신도 모르게 한쪽으로 돌아갈 때입니다. 혹시 치마가 돌아가는 이런 경험을 하신적 있나요. 치마를 입고 걷다보면 자신도 모르게 한쪽으로 돌아간다면 뭔가 몸에 이상이 있다는 신호입니다. 치마가 돌아가는 이런 경우 몸이 우리에게 어떤 ..

"커피를 많이 마시는데 건강에 괜찮을 지 모르겠어요.""카페인이 생각보다 많은 음료수인데 어떨지 모르겠네요." "카페인과 건강은 어떤 관계가 있을까요." "카페인이 많은 음료는 어떤 게 있나요.""앞으로는 카페인 많은 음료 유의해서 먹어야 겠어요." 오늘날 커피는 일반화된 음료입니다. 그렇다보니 사람에 따라서는 많이 마시게 됩니다. 커피를 많이 마시게 되면 자연스레 카페인을 많이 마시게 됩니다. 커피가 일반화됨에 따라 카페인이 함유된 다양한 음료도 우리 주변에 흔하게 찾아볼 수 있게 되었습니다. 사람들이 많이 마시는 음료 중엔 카페인이 많이 함유된 것이 많습니다. 카페인과 우리 몸의 건강은 어떤 관계가 있을까요. 특히, 여성에게 카페인은 어떤 영향을 끼칠까요. 카페인과 건강에 관한 연구결과를 살펴봤습니다..

"우유를 매일 마시는데 어디에 좋은지 모르겠어요.""생각없이 남이 좋다고 하니까 매일 마십니다." "우유가 좋다는 사람도 있고 또 별다른 효과가 없다는 사람들도 있는데…""우유가 내 몸에 잘 맞을까요, 아니면 그다지 좋지 않을까요?""우유와 건강에 관한 정보 참으로 궁금합니다." 어린시절 우유는 참 귀한 존재였습니다. 처음으로 우유를 마시던날 몸이 적응을 못해 거부반응을 일으킨 아련한 기억이 떠오릅니다. 혹시 어느날 갑자기 기억력이 뚝 떨어진 경험을 하셨나요. 그렇다면 우유를 마셔보면 어떨까요. 매일 우유를 마시는 사람들은 기억력이 좋아진다고 합니다. 미국의 연구결과 매일 우유를 한잔 마시는 사람은 기억력과 이해력이 증진딘다고 합니다. 알고보니 우유가 참 좋은 마실거리였습니다. 무턱대고 마시던 우유. 알..

"이번에도 다이어트에 실패했어요.""원인을 정확하게 알면 다이어트에 꼭 성공할텐데." "다이어트 너무 어려워요.""다이어트 성공하고 싶은데 번번이 실패했어요.""다이어트 성공비결 뭐 없나요?" 현대인들에겐 커다란 적이 있습니다. 그것은 바로 다이어트입니다. 현대병이 낳은 다이어트는 많은 사람들에게 시련과 환희를 안겨줍니다. 감량에 성공하기까지는 숱한 실패와 피나는 노력을 해야합니다. 그럼에도 다이어트에 실패하는 사람들이 많습니다. 왜 그럴까요. 실패하는 원인만 파악해도 다이어트 하는데 많은 도움이 될 것입니다. 다이어트 도전해도 번번이 실패 왜? 미국에서 최근에 가장 문제로 대두되고 있는게 바로 다이어트 입니다. 그만큼 많은 사람들이 도전을 하고 있지만 성공하기가 정말 쉽지 않은게 다이어트 입니다. 그도..

"아이가 편식하는 것 같은데 어떨지 모르겠어요.""좋아하는 음식만 먹게 되더라구요." "좋아하는 음식만 먹게되면 어떻게 되죠.""좋아하는 음식만 섭취하면 영양이 불균형을 이루지 않을까요." "뭐니뭐니해도 골고루 먹는게 최선 같아요." 음식은 사람에게 있어서 에너지를 공급해주는 역할을 합니다. 그런데, 이 음식은 우리 몸에 들어와 여러가지 성분으로 변합니다. 우리 몸을 유지하는데 각종 영양분을 공급해 주기 때문입니다. 따라서 음식을 골고루 먹으면 여러가지 우리 몸에 필요한 영양분이 공급되지만 편식을 하게되면 필요한 영양분의 결핍현상을 가져옵니다. 영양분의 결핍현상을 우리 몸의 이상을 초래합니다. 음식을 골고루 먹는 습관이 필요한 이유이기도 합니다. 음식을 골고루 먹으면? 골고루 먹는 사람들의 복부비만과 대..

"화장품으로 아토피나 여드름 치료한다고…""화장품 용기와 포장에 기재된 성분, 사용기한 등을 평소 잘 읽지 않아요." "피부에 바르는 것인데 관리 어떻게 해야할 지 모르겠어요.""그러게요, 얼굴에 바르는 것이라 유난히 신경이 쓰입니다." "피부 관리 쉽지가 않네요." 화장품은 피부를 위해 중요한 역할을 합니다. 화장기술은 자신을 잘 나타낼 수 있는 하나의 방법이 되는 동시에 지나치면 자칫 독이 될수도 있습니다. 피부의 건강과 직결되는 화장품. 어떻게 관리하고 어떻게 선택해야 할까요. 흔히들 잘 알것같은 화장품 관리 요령들. 하지만 실은 잘 알지 못한채 대충대충 사용하고 있지는 않는지요. 화장품엔 어떤 성분이 있을까요. 한번쯤 살펴보셨는지요. 화장품이 뭐기에? 화장품이란 인체를 청결·미화하여 매력을 더하고..

"회사내 식당 음식이 짠 게 아닙니까?""에이, 싱그우면 맛이 없잖아요." "그래도 너무 짜게 드시는 게 아녜요.""싱겁게 먹는 게 건강을 위해 좋다고 하네요.""그래도 너무 싱거우면 맛이 없던데.""가급적이면 앞으로 싱겁게 먹도록 노력해야겠네요." 소금(나트륨)은 음식의 맛을 내는데 하나의 요소가 됩니다. 적절하게 잘 조절하면 훌륭한 맛을 연출할 수 있지만 잘못하면 오히려 우리 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 지금까지 다소 짜게 먹었다면 이제부터는 다소 싱겁게 먹는 식습관이 어떨까요. 우리나라 사람들이 짜게 먹는다는 여러가지 조사결과를 감안하지 않더라도 자신의 건강을 유지하기 위해 다소 싱겁게 먹는 게 좋을 것 같습니다. 소금(나트륨)이 좋아? 직장인들 음식 짜게 먹는다? 우리나라 직장인들이 음..