우유 매일 마셨더니?…기억 가물가물해지면 우유 마셔라 왜?

"우유를 매일 마시는데 어디에 좋은지 모르겠어요."

"생각없이 남이 좋다고 하니까 매일 마십니다."
"우유가 좋다는 사람도 있고 또 별다른 효과가 없다는 사람들도 있는데…"

"우유가 내 몸에 잘 맞을까요, 아니면 그다지 좋지 않을까요?"

"우유와 건강에 관한 정보 참으로 궁금합니다."

어린시절 우유는 참 귀한 존재였습니다. 처음으로 우유를 마시던날 몸이 적응을 못해 거부반응을 일으킨 아련한 기억이 떠오릅니다.

혹시 어느날 갑자기 기억력이 뚝 떨어진 경험을 하셨나요. 그렇다면 우유를 마셔보면 어떨까요. 매일 우유를 마시는 사람들은 기억력이 좋아진다고 합니다. 미국의 연구결과 매일 우유를 한잔 마시는 사람은 기억력과 이해력이 증진딘다고 합니다.

알고보니 우유가 참 좋은 마실거리였습니다. 무턱대고 마시던 우유. 알고마시면 내 몸이 좋아하지 않을까요.

우유 매일 마셨더니 몸이 좋아해?
우유 혹시 매일 마시나요. 요즘엔 우유가 참 많습니다. 딸기우유, 초코우유, 커피우유, 바나나 우유 등 이색 제품들도 많습니다. 그런데, 이 우유를 매일 한잔 마시면 뇌를 활성화, 기억과 이해력을 증진시켜 준다는 연구 결과가 있습니다. 

'우유를 마시면 기억과 이해력 증진'은 누가 연구? 
미국 뉴욕 데일리 뉴스에 따르면 미국의 메인 대학(University of Maine) 연구팀은 23~98세 성인남녀 900명을 상대로 조사를 했더니 우유를 매일 한잔 마시면 뇌를 활성화 시켜 기억력과 이해력을 증진시켜 준다는 사실을 알아냈다고 합니다.

'우유를 마시면 기억과 이해력 증진' 어떻게 연구?
메인대학 연구팀은 23~98세 성인남녀 900명을 대상으로 시공간과 언어, 작업기억 등에 관한 테스트를 실시해 기억력과 인식력에 관련한 모두 8개 항목을 살펴봤다고 합니다. 

'우유를 마시면 기억과 이해력 증진'에 관한 테스트 결과는?

이들 성인들을 대상으로 실시한 8개 항목 테스트에서 더 많은 유제품을 섭취한 그룹은 소량 혹은 전혀 먹지 않은 그룹과 비교해 기억력과 인식력 시험에서 현저히 높은 점수를 얻었다고 합니다.

또한 우유를 많이 마신 그룹이 테스트에서 낙제점을 받는 비율은 우유를 전혀 먹지 않은 그룹보다 약 1/5 이하 수준에 불과했다고 합니다.

시험성적 가장 좋은 사람들은 우유 섭취 그룹?
메인대학의 연구팀의 연구결과 시험에서 제일 높은 성적을 거둔 것은 가장 많이 우유와 유제품을 섭취한 그룹이었다고 합니다. 또한 유제품을 수시로 먹는 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 전반적인 건강상태가 양호하게 유지되는 것으로도 확인됐다고 합니다.

'우유를 마시면 기억과 이해력 증진' 관련 영어기사 보기

Milk: it does a brain good. At least that's the finding of a new study that suggests drinking a glass of milk a day could boost your brain power.  In the study published in the January issue of the International Dairy Journal, researchers at the University of Maine found that adults who consumed more dairy products scored "significantly" higher on memory and other cognitive tests than those who drank little to no milk. Those with high milk intake were five times less likely to fail the test compared to non milk drinkers.

영어기사 상세보기

우유 등 다양한 먹거리 골고루 먹는 식습관을
우유를 비롯한 다양한 먹거리를 섭취하는 게 건강을 위해 중요합니다. 맛있는 것만 골라먹으면 우리 몸은 상대적으로 다른 영양분이 부족하기 마련입니다. 혹시 맛있는 것만 골라먹지 않으세요.

그렇다면 오늘은 잠시 맛있는 것을 제쳐두고 평소 먹지 않았던 것을 드시면 어떨까요. 우유, 평소 마시지 않으셨다면 오늘은 우유를 한잔 마셔보면 어떨까요.