세미예의 건강한 대안미디어

"평소 빵을 좋아하는데 영양에는 어떨까요?" "빵이 떡보다 더 맛있더라구요. 그래서 평소 떡보다 빵을 많이 먹어요." "그래요? 떡보다 빵을 좋아하면 대장암 발생률 우려가 있대요?" "설마요? 빵을 좋아하는데 큰일이게요. 서양사람들은 빵을 많이 먹는데요." "최근 연구결과서 떡보다 빵을 좋아하면 대장암 발병 우려가 높아진대요." 우리나라 사람들 식단도 이미 서구화 되었습니다. 거리를 둘러봐도 빵집과 커피점이 넘쳐납니다. 빵을 좋아하는 사람들이 많기 때문입니다. 빵이 사실상 우리나라 사람들에겐 이미 주식이 된지 오래입니다. 이렇게 빵을 좋아하면 건강에는 어떨까요. 최근의 연구결과는 떡보다 빵을 좋아하는 사람에게서 대장암 발생 위험이 높다고 합니다. 빵을 좋아하는 사람에게는 다소 섬뜩한 이야기이지만 연구결과..

"커피가 사람몸에 좋대요. 그래서 자주 커피를 마셔요." "커피 너무 마시면 사람 몸에 해롭다고 하던데?" "커피가 사람몸에 좋지 않아요? 커피가 사람몸에 좋을것 같은데." "무슨 식품이든 지나치게 과잉 섭취하면 몸에 안좋은 법 아니겠어요." "아무래도 설탕이 들어가 커피가 안좋지 않을까요." 한국인들은 커피에 취해 삽니다. 회사에 출근하자마자 모닝커피를 마시고 점심부터 커피전문점에 들러 테이크아웃 커피를 홀짝입니다. 회사에서 일을 하다가 틈을 내 커피를 타서 마십니다. 공부를 하다가 졸음을 쫓으려 커피를 마십니다. 이런 저런 이유로 우리나라 사람들은 참 많이 커피를 마십니다. 오죽했으면 '커피 공화국'이라고 할까요. 이렇게 우리나라 사람들이 많이 마시는 커피. 사람몸에 좋을까요, 아니면 해로울까요. 연..

"유산소운동이 우리 몸에 좋다고 모두들 유산소운동 한대요.""그래요? 유산소 운동 종류가 너무 많은데 내게 맞는 유산소 운동 종류 궁금해요.""유산소운동 효과가 천차만별이라 어떻게 해야 가장 좋은 효과를 거둘 수 있나요.""왜 하필이면 유산소운동인가요? 다른 운동은 어떤가요?""유산소 운동이 건강에 우리 몸에 좋다고 하니 열심히 하려구요." 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 운동을 합니다. 현대인들에게 심심찮게 들어볼 수 있는게 운동부족 증상이기 때문입니다. 특히, 요즘 부쩍 많이 들어보는게 유산소운동 효과입니다. 또한 유산소 운동 종류입니다. 유산소운동이 뭘까요. 어떻게 하면 유산소운동 효과를 제대로 볼 수 있을까요. 유산소 운동 종류가 참 많은데 내게 맞는 유산소 운동 종류는 어떤게 있을까요. 유산소운..

"어젯밤에도 잠을 설쳤어요. 요즘 잠을 못이루는데 참 큰일입니다." "오늘 근무시간에 꾸벅꾸벅 졸려서 혼났어요. 요즘 잠때문에 고민입니다." "잠을 푹 자고 싶어요. 혹시 숙면하는 방법이 있다면 알려주세요." "요즘 잠을 잘 못자는 모양이네요. 숙면하는 방법도 나름 비법이 있대요." "그래요, 숙면하고 싶은데 그게 쉽사리 잘 안되더라구요." 사람은 잠을 자는 동물입니다. 잠과 수면은 인간의 몸에 있어서 잠 이상의 역할을 합니다. 바로 휴식과 충전의 시간과 역할을 하기 때문에 그 가치를 따져볼 수 없을 의미가 있습니다. 그런데 이렇게 중요한 잠을 제대로 못 이룬다면 몸은 불편해 합니다. 잠을 잘 못이루면 업무에 지장을 받고 건강에까지 악영향을 끼치게 됩니다. 숙면하는 방법 있을까요. 어떻게 하면 숙면을 취..

"아이들 눈도 자꾸 나빠지고 살도 찌는 것같아 걱정입니다." "야외에서 많이 뛰놀게 하면 건강에도 좋지 않을까요?" "밖에서 뛰어놀게 하면 좋지만 주변 환경이나 여건이 녹록치 않아요." "아이들 눈도 보호해야 하고 비만도 막아야 하는데 어떡하죠?" "야외에서 마음껏 자주 뛰어놀게 하세요. 그게 좋대요." 부모들은 아이들 일거수 일투족이 관심의 대상이 될 수 밖에 없습니다. 예전보다 아이가 많지 않을뿐아니라 금쪽같이 키우는 소중한 아이들이기 때문입니다. 집안의 아이가 근시가 생기거나 비만이 찾아오면 부모들은 여간 걱정이 아닙니다. 요즘 아닌게 아니라 많은 아이들이 안경을 끼고 있어 부모들에게 걱정을 안겨줍니다. 비만도 막고 근시도 막을 좋은 방법은 없을까요. 안경을 낀 아이들이 자꾸만 늘어가는 초등학교 "..

"차만 타면 멀미를 해요. 멀미를 안하는 방법 뭐 없나요?" "나도 그래요. 특히, 배멀미가 심하고 롤러코스터 흔들려도 멀미를 해요." "멀미약을 먹어도 잘 안듣는 것같아요. 뭐 좋은 방법 없나요." "여행을 떠나기도 전에 멀미 때문에 망설여져요." "그러게요, 여행 중 불청객이 멀미니 오죽하겠어요." 여행이나 이동은 새로운 곳으로 안내합니다. 자동차나 배, 비행기 등 이동수단을 통해 멀리 새로운 곳을 방문했을때 색다른 느낌을 받습니다. 그런데, 즐거워야할 여행에도 암초가 있습니다. 바로 멀미라는 것입니다. 멀미가 심한 사람들은 여행을 하기도 전에 걱정부터 앞섭니다. 자칫 즐거워야할 여행이 멀미 때문에 기억도 하기싫은 여행이 될 수 있기 때문입니다. 여행의 불청객 멀미, 이를 잡을 좋은 방법은 뭐 없을까..

"음식이 짠 것 같은데 김치를 곁들여 먹나요?" "양념이 충분해야 먹는 맛이 나더라구요." "너무 짜게 먹는 것 아녜요?" "간이 맞춰져야 제대로 먹는 것같은 느낌이 나서요." "짜게 먹으면 몸에도 안좋다고 하네요." 라면에 김치에 고추장에 뒤범벅된 요리를 먹습니다. 짜기가 여간이 아닌데 또 김치를 곁들여 먹고 각종 반찬을 함께 먹습니다. 보기에도 짠 느낌이 절로 납니다. 한국인들은 짜게 먹는 편입니다. 오죽했으면 정부에서 나서서 싱겁게 먹기 운동을 펼칠 지경입니다. 그렇다면 이렇게 짜게 먹어도 괜찮은 것일까요. 짜게 먹으면 우리 몸에 어떻게 안좋을까요. 우리 몸의 건강에는 또 어떤 영향이 있을까요. 소금(나트륨) 간이 제대로 되어야 먹는 맛이 난다? "짠게 좋더라구요. 간이 제대로 되어야 음식 먹는 맛..

"오전에 출근하면 정신이 혼미해져 집중이 잘안됩니다." "아침부터 그런 상태라 하루 근무를 어떻게 해요?" "전날밤 잠을 푹자고 음주나 늦은 시간 사교를 삼가하세요." "출근 시간이 늦었으면 좋겠는데. 9시 출근시간 부담됩니다." "그러게요. 출근시간을 늦춰주면 조금 더 여유로울텐데요." 직장인들이 출근해서 가장 먼저 하는 게 모닝커피를 마시는 것이라고 합니다. 모닝커피를 출근해서 마시는 이유는 정신을 맑게하고 가벼운 사교를 통해 업무에 집중하기 위해서라고 합니다. 오전 9시만 되면 출근시간이 끝나 지하철이나 버스 같은 대중교통수단은 다소 한가해 집니다. 많은 직장인들은 출근시간을 조금만 더 늦췄으면 하는 바람을 갖고 있습니다. 그런데, 오전 10시 이전에 근무를 강요하는 것은 스트레스를 악화시키는 고문..

"우유를 운동후 마시면 몸에 안좋대요?" "그래요? 내가 알기로는 피로감을 개선시켜 준다고 하던대요." "우유를 마시면 숙면을 취하는데 방해가 된대요?" "그래요? 우유를 마시면 잠이 잘오든데 왜 그렇쵸." "글쎄요, 나도 그게 궁금해요. 우유가 좋긴 좋은가봐요." 우유는 사람들이 즐겨 마시는 식품입니다. 주변에 우유 소비가 늘면서 여러가지 효능도 알려져 있습니다. 반면에 잘못 알려진 상식도 많습니다. 잘못 알려진 상식으로 인해 오히려 우유를 꺼려하고 심지어는 기피하는 일까지 생깁니다. 과연 우유의 정체는 뭘까요. 어디에 좋을까요. 잘못 알려진 우유의 진실을 과연 뭘까요. 완전식품으로 알려진 우유, 어떻게 하면 잘 마실 수 있을까요? 농촌진흥청(청장 이양호)은 잘못 알려진 우유 상식을 짚어보고 바르게 마..

"예전에 한번 발목을 삐었는데 평생 안좋은 것 같아요." "발목을 한번 삐었다고 그게 그렇게 오래 가려구요?" "어떤 연구결과 발표에서 본 것 같아요." "그래요? 그럼 어떡하죠. 오래전 발목을 한번 삐었는데." "평소 관리를 잘해야 좋아요. 관리에 신경 쓰세요." 사람은 직립보행을 하는 만물의 영장입니다. 직립보행을 하려면 인간에게 발이 필요하고 이런 발은 몹시도 중요합니다. 발은 걸을 수 있게 할뿐 아니라 자세를 바로잡아주고 이동의 수단으로 기능합니다. 이렇게 중요한 발은 발목을 통해 몸과 연결돼 있습니다. 그런데 이렇게 중요한 발목을 한번 삐면 평생 운동이나 균형감에 악영향을 끼칠수 있다고 합니다. 발목 삐거나 접질림 대수롭지 않게 여겨도 될까? "앗 뛰다가 발목이 접질려졌어요." "괜찮을테니 그냥..

"걷는게 좋아요 뛰는 게 좋아요?" "글쎄요, 걷기와 뛰기는 나름대로 장점이 있지 않나요." "오래 살려면 많이 걸어야 하나요, 많이 뛰어야 하나요?" "그러게요. 조깅이 나은지 산책이 나은지 모르겠는데요." "조깅이든 산책이든 에어로빅이든 운동을 하는게 중요한 것 같아요." 오래 살고자 하는 인간의 욕망은 끝이 없습니다. 불로장생초를 구하기 위해 진나라 시황제는 나라 밖 곳곳까지 사람을 보내 얻고자 했습니다. 하지만, 인간의 목숨은 유한합니다. 언젠가는 홀로 태어났듯 언젠가는 홀로 죽음을 맞이해야 합니다. 그런데, 유한한 인간의 생명을 조금 더 늘리는 방법이 있다고 합니다. 운동을 잘하면 수명을 연장할 수 있다고 하니 건강에 관심이 많거나 조금 더 오래 살고 싶은 사람이라면 한번쯤 관심을 가질 만합니다..

"알츠하이머 치매에 걸리신 분을 보면 안타까워요." "그러게요. 알츠하이머 치매 치료제는 아직 없을까요?" "알츠하이머 치매에 관해 정체는 밝혀졌는데 치료길은 아직도 멀기만 한 것 같아요." "알츠하이머 치매 걸리지 않도록 평소 관리가 중요한 것 같아요." "그러게요. 치매 걸리지 않도록 관리 신경쓰야 겠어요." 집안에 가족이 알츠하이머 치매에 걸린 분이 있다면 여간 고통이 아닐 수 없습니다. 건강하게 잘 늙고 잘 죽는 것도 복중의 복이라고 말합니다. 건강하게 노년을 보내고 싶은 마음은 누구나 간절하지만 이를 방해하는 것이 있습니다. 바로 알츠하이머 치매입니다. 알츠하이머 치매에 관해 그 정체는 하나 둘 밝혀지고 있지만 치료의 길은 멀기만 합니다. 알츠하이머 치매의 완전정복은 요원한 것일까요. 알츠하이머..

"주변에 암으로 고생하시는 분들을 보면 안타까워요." "그러게요. 암세포를 극복할 수 없는 것일까요?" "암정복이 가까웠다고 하는데 체감엔 아직 먼 느낌입니다." "암이 빨리 정복할 수 있는 그런 날이 왔으면 좋겠어요." "그러게요. 암이 인류를 위협하는 가장 큰 적이네요." 인간은 누구나 좀 더 오래 살고 싶어합니다. 인간의 이런 장수 욕구 때문에 건강을 챙기고 건강식품이 불티나게 팔립니다. 그런데, 이런 인간의 마음을 아는지 모르는지 인간의 목숨을 앗아갑니다. 인간의 사망 원인 중 가장 큰 게 바로 암으로 인한 것입니다. 암이 정복가능하다고 말합니다. 하지만, 아직도 암의 완전정복까지는 멀고도 먼 길로 남아있습니다. 과연 암은 극복하기 힘든 고지 일까요. 암세포에 관한 새로운 연구결과가 발표돼 눈길을..

"비빔밥에 고추장을 왜 그렇게 많이 넣어요. 맵지 않나요?" "매운 음식지 좋아서요. 맵게 먹어야 음식 먹은 맛이 나요." "그래요? 매운 음식 먹으면 몸에 안좋을텐데요." "맵게 먹어도 이렇게 건강한대요." "이제부터 매운 음식 적극 먹을래요." 우리나라 사람들은 매운 음식을 참 좋아합니다. 매운 음식을 얼마나 좋아했으면 김치에 고추장을 넣고 또 매운 고추를 찍어 먹습니다. 음식을 먹을때 흔히들 땡초마저 찾습니다. 우리나라 음식 중엔 매운 음식이 유독 많습니다. 매운 고추가 들어가지 않으면 음식 본연의 맛을 못 느끼게 하는 요리도 많습니다. 이렇게 매운 음식 건강과는 어떤 관계가 있을까요. 매운 음식을 자주 먹으면 조기 사망 위험을 낮출수가 있다고 합니다. 매운 음식 자주 먹으면 건강에 좋다? 해롭다?..

"치매나 정신분열증 같은 병을 치료할 수 없을까요?" "글쎄요, 그런 치료법은 아직 개발되지 않을 것 같네요." "쥐를 이용한 연구개발이 한참 진행중이라면서요?" "그래요? 인간에게 새로운 희망을 심어줄 수 있겠는데요." "치매나 정신분열증 같은 질환이 빨리 사라졌으면 좋겠어요." 치매나 외상후 스트레스장애(PTSD), 조현병(정신분열증)은 인간의 생활을 방해하는 불청객입니다. 이런 질환에 걸리지 않으면 좋겠지만 이들 병의 침입으로부터 누구도 자유로울 수 없습니다. 문제는 이들 질환을 치료할 수 있는 방법을 연구해서 개발하는게 중요합니다. 과학계에서는 이들을 치료할 수 있는 방법에 대한 연구가 어느 정도 진행되고 있을까요. 치매, 외상후 스트레스장애, 조현병이 뭐길래? 알츠하이머 치매라는 말은 라틴어에서..