세미예의 건강한 대안미디어

"살 좀 빼세요. 살을 빼야 오래 산대요." "누가 그래요? 적당이 뚱뚱해야 오래 산대요." "아닌데, 뚱뚱하면 어떻게 오래 살 수 있겠어요." "뚱뚱한 것과 장수하고 무슨 상관이 있으려구요." "홀쭉하면 오래 산대요. 근가가 있대요." 우리 몸은 종합적으로 스스로 관리를 잘합니다. 사람은 영양관리를 잘해야 건강하고 장수를 누릴 수 있습니다. 과잉된 영양은 비만으로 이어지고 비만은 사람의 장수하고도 관련이 있습니다. 그렇다면 뚱뚱한 사람이 오래 살까요, 아니면 홀쭉한 사람이 오래 살까요. 재밌는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다. 바로 적당히 뚱뚱해야 오래 산다고 합니다. 그야말로 '비만의 역설'입니다. 어떤 연구결과 인지 살펴봤습니다. 비만 지상주의 팽배에 대한 일종의 경종? 지난 6월 영국 광고심의위원..

"인체에 백해무익한 담배를 금방이라도 끊고 싶은데 잘 안됩니다." "의지력으로 하루빨리 끊는게 자신과 주변사람 가족을 위해서도 좋지 않겠어요." "담배를 끊고 싶어도 의지만으로는 도저히 안된는 것 같아요." "담배 끊기가 그렇게 쉬운줄 아셨어요. 대단한 결심이 필요해요." "그래요? 어떻게 하면 담배 쉽게 끊을 수 있을까요?" 담배는 우리 몸에 백해무익한 존재입니다. 그 자체만으로도 우리의 건강을 갉아먹고 가족과 주변 사람들에게까지 해악을 끼치고 있습니다. 이쯤되면 무조건 담배를 끊어라고 강권하고 싶습니다. 그런데, 담배를 피우는 사람은 담배를 끊는다는 게 말처럼 쉽지가 않습니다. 그런데 담배를 쉽게 끊을 수 있는 방법이 있다고 합니다. 담배 니코틴 함량 대폭 줄이면 담배 덜 피우고 쉽게 끊을 수 있어 ..

"스트레스를 안 받아야 하는데 스트레스를 평소 많이 받아 걱정입니다." "스트레스 조심하세요. 스트레스 많이 받으면 뇌졸중 발생 위험이 있대요." "그래요? 스트레스 훌훌 날리는 연습을 평소 많이 해야겠네요." "맞아요, 오래 살려면 스트레스 풀어버리는 게 최선이죠." "건강을 위해선 스트레스 안받는 생활이 최고네요." 스트레스는 여러 사람을 못살게 굽니다. 스트레스로 사람들은 나날이 앓아가고 스트레스로 인해 수명까지 줄어듭니다. 스트레스 받지 않고 살 수 있을까요. 아마도 스트레스 때문에 사람들은 오늘도 스트레스 받고 있습니다. 그런데, 스트레스 받으면 뇌졸중 위험이 있다고 하니 앞으로는 더욱 스트레스 받지 않도록 노력하고 조심해야겠습니다. 스트레스 받으면 바로바로 풀어버리는 습관도 아울러 갖춘다면 더..

"똑똑한 여성을 데이트 상대로 소개받고 싶어요." "그래요, 똑똑한 여성 부담스럽지 않나요?" "똑똑하면 여러가지 척척 잘할것 같아 매력적이지 않을까요." "커리어 우먼이나 똑똑한 여성 매력적이지 않나요." "글쎄요, 사람마다 좋아하는 스타일이 다른 것 같아요." 남자들은 데이트 상대로 똑똑한 여성들을 찾을까요, 아니면 약간 덜 똑똑한 여성을 찾을까요. 남자와 여자에 관해서는 상식을 깬 일들이 많습니다. 그 중에서 남자와 여자가 선호하는 대상도 다르다는 것입니다. 상대적이라는 것입니다. 그렇다면 남자들은 자신보다 똑똑한 여성을 데이트 상대로 고를까요, 아니면 자신보다 덜 똑똑한 여성을 데이트 상대로 더 매력적으로 생각할까요. 연구결과가 눈길을 끕니다. 똑똑한 여성이 매력적, 하지만 실제 데이트 상대로는 ..

"알츠하이머 치매 없이 오래오래 장수했으면 좋겠어요." "알츠하이머 치매 원인이 뭐죠?" "글쎄요, 알츠하이머 치매는 뇌세포가 노화돼 생기는게 아닌가요." "알츠하이머 치매가 매우 무섭던데요." "그러게요. 빨리 완치될 수 있는 시대가 되었으면 좋겠어요." "아마도 조만간 그런 날이 올 것만 같아요." 사람은 세월이 흐르면 늙고 병이 들어갑니다. 세포가 노화를 겪기 때문입니다. 노년을 행복하고 편안하게 여생을 보내는게 사람이라면 꿈꾸는 희망사항입니다. 그런데 알츠하이머 치매 같은 질환들이 행복한 노년생활을 위협합니다. 알츠하이머 치매 같은 질환은 왜 발생하는 것일까요. 뇌세포가 노화돼 알츠하이머 치매가 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그런데, 알츠하이머 치매의 원인이 곰팡이일 수도 있다고 합니다. 알츠..

"잠을 계속 자면 피곤이 쉽게 풀릴텐데 말이죠." "잠에 들면 한번에 오래도록 잘 수 있다면 참 행복이겠죠." "대개 한번에 깨지 않고 오래오래 잠자지 않나요." "그런데 많은 사람이 중간에 잠을 잘 못잔대요." "저도 그런 경험이 있는데 엄청 불편하고 괴로웠어요." 잠은 인간에게 중요한 의미를 지닙니다. 잠은 인간에게 휴식과 충전을 주기 때문입니다. 잠을 자면서 피곤을 풀고 새로운 충전의 시간도 갖게 됩니다. 잠은 인간에게 있어서 없어서는 안될 존재입니다. 그런데 밤에 잠을 자면서 곧잘 깨면 그 다음날 피곤이 몰려옵니다. 잠은 자는 시간보다 잠의 질인 계속 푹 잘 수 있느냐가 더 중요한 역할을 합니다. 잠 편하게 자고 있나요. 인간에게 잠은 휴식과 충전의 시간으로 매우 중요 "오랜 시간 잠을 잤는데 자..

"지중해식 식사를 하면 사람의 몸에 좋대요." "그래요, 지중해식 식사는 무엇이고 또 어떻게 하는 것을 말하죠?" "요즘 한참 뜨고 있는게 지중해식 식사인데 아직 모르셨어요." "그래요, 지금부터라도 지중해식 식사에 관심을 가져야 겠네요." "건강을 위해서는 지중해식 식사 알아둬야 겠네요." 생선과 채소 위주의 지중해식 식사가 요즘 한참 뜨고 있습니다. 그도 그럴것이 각종 연구결과가 지중해식 식사를 하면 사람 몸에 좋다고 합니다. 우리 몸이 지중해식 식사를 선호하고 있고 또 지중해식 식사가 우리 몸을 살린다고 합니다. 최근의 연구결과에서는 뇌의 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 어떤 연구결과인지 알아봤습니다. 지중해식 식사가 뭐길래? 요즘 세간에서는 지중해식 식사에 대한 관심이 뜨겁습니다. 그도 그럴것이 ..

"폐경기에 접어들다보니 좋은 콜레스테롤만 찾게 됩니다." "왜요? 무슨 일이라도 있나요." "콜레스테롤 관리를 잘해야 오래 살 수 있다기에 콜레스테롤 관리하려구요." "폐경기 이후에 좋은 콜레스테롤도 별로 안좋다는데요." "에이, 무슨 소리? 좋은 콜레스테롤이 얼마나 좋은대요." 콜레스테롤은 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸 구석구석 중요하지 않은 것이 없지만 콜레스테롤도 그 중의 하나입니다. 콜레스테롤은 좋은 것과 안좋은 것이 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 늘리고 안좋은 콜레스테롤은 줄이라고 합니다. 그런데, 폐경기 이후에는 이야기가 달라집니다. 폐경기 이후 좋은 콜레스테롤은 어떤 영향을 할까요. 눈길을 끄는 연구결과가 발표됐습니다. 좋은 콜레스텔도 폐경기 이후의 여성에겐 건강에 해롭다 흔히 건..

"남자와 여자는 차이가 많애요. 심장의 노화과정까지 차이가 크대요." "그래요? 심장의 노화가 같은 인간인데 왜 차이가 나죠?" "남자와 여자는 같은듯 다르고 다른듯 같은데 심장의 노화과정에 차이가 크다고 하네요." "남녀가 심장의 노화과정이 크게 달라서 수명도 다를 수 있겠군요." "참으로 신기해요. 남녀 간에 노화과정도 다를 수 있으니까요." 남자와 여자는 같은듯 다르고 다른듯하면서도 같습니다. 그렇다면 심장은 어떨까요. 같은 인간으로서 비슷할것 같은데 심장의 노화과정은 차이가 크다고 합니다. 심장의 노화과정이 차이가 있기 때문에 치료도 이에 맞춰서 해야한다는 의미입니다. 남자와 여자의 심장 노화과정에 대한 연구결과는 어떤 내용일까요. 남자와 여자의 심장 노화과정에 대한 연구결과를 살펴봤습니다. 남자..

"사랑받고 싶어요. 사랑을 하면 좋은 호르몬인 옥시토신이 많이 나온다죠." "들은 것 같아요. 좋은 호르몬인 옥시토신은 우림 몸을 행복하게 해준대요." "그럼, 좋은 호르몬인 옥시토신 배출을 위해 사랑을 하면 되겠네요." "우리 사회에 좋은 호르몬인 옥시토신이 널리널리 퍼진다면 사랑스런 곳이 되겠요." "그렇겠네요. 옥시토신 많이 퍼뜨려야겠네요." 사랑은 그 무엇으로도 표현할 수 없는 소중한 가치이자 중요한 존재입니다. 사람에게서 사랑을 빼면 아마도 증오만 남을 것입니다. 숱한 사람들이 사랑에 울고 사랑에 울었습니다. 왜 사랑을 하면 사람은 행복할까요. 많은 사람들의 연구결과 사랑을 하면 좋은 호르몬인 옥시토신이 많이 배출돼서 그렇다고 합니다. 그렇다면 우리 사회를 행복하게 만들기 위해 좋은 호르몬인 옥..

"아이가 평소 코를 골아 걱정이 많아요." "아마도 스트레스를 받거나 피곤해서 아이가 코를 골겠죠." "아이가 코를 골아대니 혹시라도 건강과 학습에 영향이 있을까봐 걱정이 앞섭니다." "별일 없겠죠. 아이가 코를 곤다고 해서 성적하고 무슨 관계가 있을라구요." "아이가 코를 고는 이유가 정말 궁금애요. 이유가 뭐죠?" 아이의 일거수일투족은 부모에게 관심의 대상입니다. 부모는 그래서 우리집 아이가 조금이라도 이상이 있을까봐 항상 마음을 졸이며 생활합니다. 집안에 아이가 코를 골아대면 부모의 마음은 무거워집니다. 코고는 원인이며 영향까지 모두가 걱정입니다. 특히, 학교 성적하고 관계가 있을까봐 내심 마음을 졸입니다. 과연 아이가 코를 골면 학교 성적과 관계가 있을까요. 코고는 아이 아찔? 잠잘때 습관적으로 ..

"실제나이는 30대 생물학적 나이는 50대 맞죠?" "장난하지 마세요, 안그래도 젊은 나이에 나이든 느낌이 들어 싫은데요." "그런데, 생물학적 나이를 측정할 수 있나요. 실제나이처럼 말예요." "궁금하네요, 생물학적 나이 측정할 수 있을것 같기도 하고, 아닐 것 같기도 하군요." "생물학적 나이가 젊어야 장수할 수 있다는데 큰일입니다." 인간에겐 나이라는 게 있습니다. 매년 한살씩 더해갑니다. 사회적으로 공인된 것이고 바꿀 수도 없는 것입니다. 세월이 만들어준 게 나이이기 때문입니다. 그런데, 생물학적 나이도 있습니다. 보통 나이는 해마다 한살씩 더하기 때문에 쉽게 측정이 가능한데 우리 몸의 생물학적 나이는 측정이 가능할까요. 정답은 가능하다입니다. 생물학적 나이를 측정할 수 있는 검사법이 개발돼 눈길..

"짜게 보면 백내장 발병 위험이 있대요." "음식하고 백내장 발병하고는 무슨 관계가 있을까요." "그러게요. 연구결과 짜게 먹는 식습관이 있으면 백내장 발병 위험이 높다고 해요." "평소 짜게 먹는 편인데 당장 습관을 바꿔야겠네요." "그러세요, 빨리 싱겁게 먹는 습관을 들이세요." 우리나라 사람들은 참 짜게 먹습니다. 짠 라면 국물에 김치와 각종 반찬을 곁들여 먹습니다. 이렇게 짜게 먹으면 그만큼 우리 몸이 싫어하고 건강의 악영향으로 이를 표시합니다. 특히, 짜게 먹으면 안과질환인 백내장 발병 위험이 높아진다고 합니다. 눈을 지키고 건강을 유지하려면 평소 짜게 먹는 식습관을 개선해야 할 것 같습니다. 짜게 먹는 식습관 식생활이 안과질환 백내장 발병위험 높인다 한국인들은 식습관이 참 짜게 먹습니다. 이렇..

"붉은 색 고기(적색육)를 평소 즐겨먹는데 왜 많이 먹지 말라고 하죠?" "글쎄요. 저도 평소에 많이 구워서 먹고 있는데 뭐가 잘못됐나요?" "붉은 색 고기(적색육)를 먹으면 안좋은 점이 있다고 해요." "붉은색 고기 정말 안좋군요. 안좋은 점 미리 알고 먹어야 겠어요." "고기 같은 음식도 제대로 알고 먹으면 기분이 한층 나아요." 퇴근후 삼겹살이나 쇠고기를 구워먹는 모습은 주변에서 흔히 볼 수 있는 모습입니다. 사람들은 고기를 많이 구워 먹습니다. 그런데 붉은 색 고기(적색육)을 많이 먹으면 건강에 안좋다고 합니다. 고기를 좋아하는 사람들에겐 달갑잖은 소식이지만 잇따라 발표되는 연구결과가 이를 말해주고 있습니다. 붉은색 고기(적색육)은 왜 학계에 안좋게 인식되고 있을가요. 붉은색 고기(적색육) 먹는 ..

"한주에 40시간 이상 근무하면 임신 가능성이 낮대요." "그래요, 어떡하죠. 주 40시간 이상 근무하는데 말이죠." "무거운 물건을 자주 나르는 여성도 임신 성공률이 떨어진대요." "큰일이네요. 빨리 아이를 가져야 하는데 임신이 잘 안되서요." "그래요. 주 40시간 이상 근무에다가 무거운 물건까지 자주 드니 걱정이 앞섭니다." "그러게요, 오래 근무하면 2세를 위해서도 안 좋군요." 임신은 인류에게 하나님이 주신 큰 행복입니다. 임신을 통해 2세를 낳고 또다른 세대를 이어갑니다. 임신은 가정의 축복이자 사회의 축복입니다. 그런데 이를 축복을 만끽하지 못하는 가정이 많습니다. 아이를 가지려고 임신을 위해 여러가지 노력을 해보지만 임신이 잘 안되는 경우가 많습니다. 최근 주 40시간 근무가 보편화 되다시..