세미예의 건강한 대안미디어

"지중해식 식사를 하면 사람의 몸에 좋대요." "그래요, 지중해식 식사는 무엇이고 또 어떻게 하는 것을 말하죠?" "요즘 한참 뜨고 있는게 지중해식 식사인데 아직 모르셨어요." "그래요, 지금부터라도 지중해식 식사에 관심을 가져야 겠네요." "건강을 위해서는 지중해식 식사 알아둬야 겠네요." 생선과 채소 위주의 지중해식 식사가 요즘 한참 뜨고 있습니다. 그도 그럴것이 각종 연구결과가 지중해식 식사를 하면 사람 몸에 좋다고 합니다. 우리 몸이 지중해식 식사를 선호하고 있고 또 지중해식 식사가 우리 몸을 살린다고 합니다. 최근의 연구결과에서는 뇌의 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 어떤 연구결과인지 알아봤습니다. 지중해식 식사가 뭐길래? 요즘 세간에서는 지중해식 식사에 대한 관심이 뜨겁습니다. 그도 그럴것이 ..

"폐경기에 접어들다보니 좋은 콜레스테롤만 찾게 됩니다." "왜요? 무슨 일이라도 있나요." "콜레스테롤 관리를 잘해야 오래 살 수 있다기에 콜레스테롤 관리하려구요." "폐경기 이후에 좋은 콜레스테롤도 별로 안좋다는데요." "에이, 무슨 소리? 좋은 콜레스테롤이 얼마나 좋은대요." 콜레스테롤은 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸 구석구석 중요하지 않은 것이 없지만 콜레스테롤도 그 중의 하나입니다. 콜레스테롤은 좋은 것과 안좋은 것이 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 늘리고 안좋은 콜레스테롤은 줄이라고 합니다. 그런데, 폐경기 이후에는 이야기가 달라집니다. 폐경기 이후 좋은 콜레스테롤은 어떤 영향을 할까요. 눈길을 끄는 연구결과가 발표됐습니다. 좋은 콜레스텔도 폐경기 이후의 여성에겐 건강에 해롭다 흔히 건..

"남자와 여자는 차이가 많애요. 심장의 노화과정까지 차이가 크대요." "그래요? 심장의 노화가 같은 인간인데 왜 차이가 나죠?" "남자와 여자는 같은듯 다르고 다른듯 같은데 심장의 노화과정에 차이가 크다고 하네요." "남녀가 심장의 노화과정이 크게 달라서 수명도 다를 수 있겠군요." "참으로 신기해요. 남녀 간에 노화과정도 다를 수 있으니까요." 남자와 여자는 같은듯 다르고 다른듯하면서도 같습니다. 그렇다면 심장은 어떨까요. 같은 인간으로서 비슷할것 같은데 심장의 노화과정은 차이가 크다고 합니다. 심장의 노화과정이 차이가 있기 때문에 치료도 이에 맞춰서 해야한다는 의미입니다. 남자와 여자의 심장 노화과정에 대한 연구결과는 어떤 내용일까요. 남자와 여자의 심장 노화과정에 대한 연구결과를 살펴봤습니다. 남자..

"사랑받고 싶어요. 사랑을 하면 좋은 호르몬인 옥시토신이 많이 나온다죠." "들은 것 같아요. 좋은 호르몬인 옥시토신은 우림 몸을 행복하게 해준대요." "그럼, 좋은 호르몬인 옥시토신 배출을 위해 사랑을 하면 되겠네요." "우리 사회에 좋은 호르몬인 옥시토신이 널리널리 퍼진다면 사랑스런 곳이 되겠요." "그렇겠네요. 옥시토신 많이 퍼뜨려야겠네요." 사랑은 그 무엇으로도 표현할 수 없는 소중한 가치이자 중요한 존재입니다. 사람에게서 사랑을 빼면 아마도 증오만 남을 것입니다. 숱한 사람들이 사랑에 울고 사랑에 울었습니다. 왜 사랑을 하면 사람은 행복할까요. 많은 사람들의 연구결과 사랑을 하면 좋은 호르몬인 옥시토신이 많이 배출돼서 그렇다고 합니다. 그렇다면 우리 사회를 행복하게 만들기 위해 좋은 호르몬인 옥..

"아이가 평소 코를 골아 걱정이 많아요." "아마도 스트레스를 받거나 피곤해서 아이가 코를 골겠죠." "아이가 코를 골아대니 혹시라도 건강과 학습에 영향이 있을까봐 걱정이 앞섭니다." "별일 없겠죠. 아이가 코를 곤다고 해서 성적하고 무슨 관계가 있을라구요." "아이가 코를 고는 이유가 정말 궁금애요. 이유가 뭐죠?" 아이의 일거수일투족은 부모에게 관심의 대상입니다. 부모는 그래서 우리집 아이가 조금이라도 이상이 있을까봐 항상 마음을 졸이며 생활합니다. 집안에 아이가 코를 골아대면 부모의 마음은 무거워집니다. 코고는 원인이며 영향까지 모두가 걱정입니다. 특히, 학교 성적하고 관계가 있을까봐 내심 마음을 졸입니다. 과연 아이가 코를 골면 학교 성적과 관계가 있을까요. 코고는 아이 아찔? 잠잘때 습관적으로 ..

"실제나이는 30대 생물학적 나이는 50대 맞죠?" "장난하지 마세요, 안그래도 젊은 나이에 나이든 느낌이 들어 싫은데요." "그런데, 생물학적 나이를 측정할 수 있나요. 실제나이처럼 말예요." "궁금하네요, 생물학적 나이 측정할 수 있을것 같기도 하고, 아닐 것 같기도 하군요." "생물학적 나이가 젊어야 장수할 수 있다는데 큰일입니다." 인간에겐 나이라는 게 있습니다. 매년 한살씩 더해갑니다. 사회적으로 공인된 것이고 바꿀 수도 없는 것입니다. 세월이 만들어준 게 나이이기 때문입니다. 그런데, 생물학적 나이도 있습니다. 보통 나이는 해마다 한살씩 더하기 때문에 쉽게 측정이 가능한데 우리 몸의 생물학적 나이는 측정이 가능할까요. 정답은 가능하다입니다. 생물학적 나이를 측정할 수 있는 검사법이 개발돼 눈길..

"짜게 보면 백내장 발병 위험이 있대요." "음식하고 백내장 발병하고는 무슨 관계가 있을까요." "그러게요. 연구결과 짜게 먹는 식습관이 있으면 백내장 발병 위험이 높다고 해요." "평소 짜게 먹는 편인데 당장 습관을 바꿔야겠네요." "그러세요, 빨리 싱겁게 먹는 습관을 들이세요." 우리나라 사람들은 참 짜게 먹습니다. 짠 라면 국물에 김치와 각종 반찬을 곁들여 먹습니다. 이렇게 짜게 먹으면 그만큼 우리 몸이 싫어하고 건강의 악영향으로 이를 표시합니다. 특히, 짜게 먹으면 안과질환인 백내장 발병 위험이 높아진다고 합니다. 눈을 지키고 건강을 유지하려면 평소 짜게 먹는 식습관을 개선해야 할 것 같습니다. 짜게 먹는 식습관 식생활이 안과질환 백내장 발병위험 높인다 한국인들은 식습관이 참 짜게 먹습니다. 이렇..

"붉은 색 고기(적색육)를 평소 즐겨먹는데 왜 많이 먹지 말라고 하죠?" "글쎄요. 저도 평소에 많이 구워서 먹고 있는데 뭐가 잘못됐나요?" "붉은 색 고기(적색육)를 먹으면 안좋은 점이 있다고 해요." "붉은색 고기 정말 안좋군요. 안좋은 점 미리 알고 먹어야 겠어요." "고기 같은 음식도 제대로 알고 먹으면 기분이 한층 나아요." 퇴근후 삼겹살이나 쇠고기를 구워먹는 모습은 주변에서 흔히 볼 수 있는 모습입니다. 사람들은 고기를 많이 구워 먹습니다. 그런데 붉은 색 고기(적색육)을 많이 먹으면 건강에 안좋다고 합니다. 고기를 좋아하는 사람들에겐 달갑잖은 소식이지만 잇따라 발표되는 연구결과가 이를 말해주고 있습니다. 붉은색 고기(적색육)은 왜 학계에 안좋게 인식되고 있을가요. 붉은색 고기(적색육) 먹는 ..

"한주에 40시간 이상 근무하면 임신 가능성이 낮대요." "그래요, 어떡하죠. 주 40시간 이상 근무하는데 말이죠." "무거운 물건을 자주 나르는 여성도 임신 성공률이 떨어진대요." "큰일이네요. 빨리 아이를 가져야 하는데 임신이 잘 안되서요." "그래요. 주 40시간 이상 근무에다가 무거운 물건까지 자주 드니 걱정이 앞섭니다." "그러게요, 오래 근무하면 2세를 위해서도 안 좋군요." 임신은 인류에게 하나님이 주신 큰 행복입니다. 임신을 통해 2세를 낳고 또다른 세대를 이어갑니다. 임신은 가정의 축복이자 사회의 축복입니다. 그런데 이를 축복을 만끽하지 못하는 가정이 많습니다. 아이를 가지려고 임신을 위해 여러가지 노력을 해보지만 임신이 잘 안되는 경우가 많습니다. 최근 주 40시간 근무가 보편화 되다시..

"콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증약을 먹고 있는데 독감백신 주사를 맞았어요." "독감백신과 고지혈증약 스타틴이 무슨 관계가 있을라구요." "괜찮으면 좋은데 병원에서 물어보지 않으니까 그냥 맞았어요." "아무런 생각없이 고지혈증약 먹고 있는데 독감백신 맞았는데 어떡하죠." "뭐, 별일 있으라구요. 아무일 없을 거예요." 콜레스테롤 수치가 높으면 여러가지 몸에 안좋습니다. 이를 떨어뜨리기 위해 고지혈증 치료제 스타틴을 복용합니다. 그런데 독감 예방을 위해 독감백신 주사를 맞으면 어떻게 될까요. 그냥 지나치기 쉽지만 최근의 연구결과를 보면 고지혈증 치료제인 스타틴과이 독감백신의 면역효과를 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 혈중 콜레스테롤과 고지혈증은? 콜레스테롤은 스테로이드(steroid)의 일종으로 동물세포의 세..

"유산소운동 효과에 대해 알고 싶은데 유산소운동이 어떤 것인가요." "유산소 운동 종류가 많은데 어떤 유산소 운동을 해야할지 모르겠어요." "유산소운동 효과를 제대로 효과를 보고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요" "운동을 하려면 유산소운동을 하려구요? 다른 운동은 안되나요?" "역시 유산소운동이 최고인데 방법을 잘 몰라요." 사람은 직립보행을 하기 때문에 운동을 해야합니다. 걸어다닌 다는 것 자체가 운동과 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 요즘엔 많은 사람들이 건강과 장수 미용과 다이어트를 위해 운동을 많이 합니다. 그런데 어떤 운동을 어떻게 해야 할까요. 요즘 좋다고 알려진 유산소 운동은 어떻게 하는 것일까요. 특히, 요즘 부쩍 많이 들어보는 유산소운동 효과는 어떤 게 있을까요.. 또한 유산소 운동 ..

"평소 패스트푸드 즐겨먹는데 건강에 어떤 영향이 있을까요?" "패스트푸드가 건강에 안좋다는 사실은 널리 알려진 바 있어요." "패스트푸드 자꾸만 입에 당기는데 어떡하죠." "패스트푸드 유혹에 벗어나야 합니다. 그래야만 패스트푸드에 뺏긴 건강을 되찾죠." "그래요? 이제부터 패스트푸드 그만 먹어야겠네요." 햄버거에 도넛, 닭튀김, 피자, 스파게티 등등 우리 주변엔 먹을게 넘쳐납니다. 이들 패스트푸드 음식을 파는 프랜차이즈가 넘쳐나고 거리 곳곳엔 이들 패스트푸드 음식들이 유혹합니다. 그런데, 평소 생각없이 먹는 이들 패스트푸드 음식들이 건강에 해롭다고 합니다. 간편해서 즐겨먹는 패스트푸드, 과연 건강에는 어떤 영향이 있을까요. 지금까지의 연구결과는 패스트푸드가 건강에 안좋다고 합니다. 평소 패스트푸드를 즐겨..

"평소 낮잠을 자면 건강에 좋대요." "회사 생활 하다보면 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요. 눈치도 보이는데 말예요." "몰래몰래 숨어서 잠시 낮잠을 자면 건강에 좋지 않을까요." "속 편한 소리 하시네요. 회사에서 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요." "낮잠을 자면 건강에 좋다는데 낮잠을 자두면 어떨까요." 잠은 사람에게 휴식과 충전을 줍니다. 적당한 잠은 그래서 보약과도 같다고 합니다. 낮잠은 어떨까요. 많은 연구결과에서 보듯 낮잠은 사람에게 건강을 가져다 준다고 합니다. 하지만, 낮잠이 건강에 좋다고 해서 마냥 낮잠을 즐길수만은 없습니다. 회사에서 낮잠을 자는 것은 상당한 눈치와 핀잔을 받아야 하기 때문입니다. 낮잠이 뭐길래? 낮잠을 오수(午睡)라고도 합니다. 동물은 다상성(多相性)의 수면을 취하기 때문..

"초경 시작 나이와 출산나이 등이 평생 건강에 영향을 미친대요." "여성의 몸은 후손을 위해 중요한데 이들 생식기가 평생 건강에도 영향을 끼친다니." "후손을 낳고 기르는데 기여한 여성의 몸을 어떻게 관리해야 할까요?" "글쎄요. 여성 몸이 중요한 것 같은데 뭐라 말을 못하겠어요." 여성에게는 중요한 부위가 있습니다. 이들은 초경 출산 등으로 인해 영향을 받습니다. 이렇게 중요한 여성의 중요한 부위가 평생 여성의 건강에 영향을 끼친다고 합니다. 후손을 낳고 기르는데 큰 기여를 한 중요한 여성의 몸이 평생 건강과도 영향이 있다니 평소 이를 잘 관리하고 보호해야 할 것 같습니다. 여성과 어머니는 위대하다? "뼈가 약해지고 비가 오려면 아픈게 아무래도 아이를 낳고 관리를 잘못해서 그런것 같아요." "그래요, ..

"갑자기 식중독이 유행이라는데 조심해야겠어요." "그런데 식중독 피부발진과 두드러기의 차이점 좀 알려 주세요." "식중독과 장염도 매우 차이가 있다는데 궁금해요." "식중독 예방법하는 법이 따로 있다면서요." "식중독 조심하려면 역시 음식을 잘 관리해야겠습니다." 건강을 위해서는 지켜야할 것들이 참 많습니다. 특히 음식과 관련해 많은 질환들이 발병합니다. 음식으 잘못먹어 탈이 나는 경우가 많기 때문입니다. 그 중에서도 식중독은 불청객 중의 불청객입니다. 식중독 증상으로는 구토, 설사, 발열, 복통 등입니다. 이들 식중독 증상에서 벗어나기 위해서는 식중독 예방수칙이 필수입니다. 오늘은 식중독에 관해 알아봅니다. 식중독 증상과 두드러기의 차이점도 알아봅니다. 식중독 예방법도 알아봅니다. 식중독 두그러기, 식..