세미예의 건강한 대안미디어

"독감 초기증상 참 무섭네요. 독감 걸리지 않도록 주의 하세요." "독감 안 걸리려면 예방책 있나요?" "개인 위생 철저히 하고 무엇보다도 예방백신 꼭 접종하세요." "독감하고 감기는 뭐가 다른가요?" "글쎄요, 저도 그게 참 엇갈리더군요." "겨울이면 찾아오는 감기와 독감 정말 걱정됩니다." "독감 격리 필요하나요? 독감 격리 필요없겠죠." "맞아요, 면역력 키워 감기나 독감 이겨 내세요." 겨울이면 찾아오는불청객이 있습니다. 바로 감기하고 독감입니다. 그런데 감기와 독감에 한 번 걸리면 고생하기 때문에 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 감기와 독감을 예방하려면 무엇보다도 개인위생 철저히 하고 손씻기를 생활화 해야 합니다. 아울러 독감은 예방접종을 반드시 해야 합니다. 독감과 감기를 이려내려면 무엇보다도..

"요즘 계속 잠을 못이루고 있어요. 몸이 안좋아진것 같기도 해요." "잠하고 몸의 건강하고 직접적으로 관계가 있을라구요." "무슨 소리예요, 잠하고 건강하고는 바로 관계가 있어요." "그래요? 그럼 이제부터라도 잠을 최대한 많이 자야겠네요." "잠을 못자면 오줌을 잘 못눈다고 해요." "에이, 무슨 그런 말도 안되는 소리를 해요." "미국에서 연구된 것이래요. 정말 상관이 있다니까요." "그래요? 그럼 이제부터라도 잠을 제대로 많이 자둬야겠네요." 잠은 우리 몸을 유지하고 건강을 지키는데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 그냥 단순하게 우리 몸의 한 현상으로서 잠이 기능하는게 결코 아닙니다. 잠을 자면서 우리 몸의 장기들은 휴식과 충전을 하게 됩니다. 그런데 이런 잠의 순기능적 역할이 훼손되고 방해를 ..

추석은 언제 드는게 가장 이상적일까요. 해마다 추석날짜가 들쑥날쑥 하다보니 많은 사람들이 이 같은 생각을 한 번쯤 해보았을 것입니다. 더욱이 올해는 예년 보다도 다소 늦게 찾아온 추석이라 생활 속에서 다양한 변화가 생겨나고 있습니다. 올해의 추석은 10월이 넘어서 들다보니 계절은 벌써 완연한 가을입니다. 아침저녁으로 가을이 확연합니다. 거리의 낙엽이나 산의 나무들도 조금씩 낙엽으로 하나씩 둘씩 물들기 시작한 곳도 있고 들판은 황금색입니다. 과일은 익을대로 익어 그야말로 오곡백과가 풍성합니다. 올해 추석은 10월4일 수요일입니다. 지난해보다 추석이 한층 늦어졌습니다. 지난해의 추석은 9월15일이었으니 확실이 올해의 추석이 늦게 들기는 늦게 들었습니다. 10월에 추석이 들었다고 하면 이는 상당히 추석이 든게..

"평소 잠을 적게 자는 편인데 건강에 어떤 영향이 있을까요." "얼마나 평소 주무시는데요." "글쎄요, 대략 5시간 자는 것 같아요. 할일이 많아서요." "잠을 적게 자면 건강, 특히 몸무게가 늘어난다고 하는데요." "누가 그래요? 잠과 허리둘레랑 무슨 관계가 있을까봐서요." "과학계에서 연구라니 믿어야 하지 않을까요." "참으로 난처하네요. 평소 잠을 많이 자는 편입니다." 잠은 인간이 몸을 생체활동을 유지하는데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 잠은 단순하게 자는게 아닙니다. 잠을 자면서 우리 인간의 오장육부가 휴식을 취하고 열심히 일했던 기관들이 쉬게 됩니다. 일종의 충전기능이 잠인 셈입니다. 충전기능을 제대로 하려면 인간은 적정 수면시간을 준수해야 합니다. 그런데 현대인들은 잠이 너무나도 부족합..

"중년에게 고혈압과 흡연은 안좋다고 하니 빨리 금연하세요." "설마, 고혈압과 흡연이 무슨 문제를 일으키겠어요?" "아니네요, 중년 고혈압과 흡연이 나중에 치매 위험을 높인데요." "그래요? 그럼 빨리 담배 끊고 고혈압 치료 받아야겠네요." "하루라도 빨리 담배 끊고 고혈압 치료 받으세요." "담배 끊기가 여간 어려운 게 아니더라구요." 중년이 되면 건강에 적신호가 켜지기 시작합니다. 이른바 노화 때문입니다. 특히 고혈압과 흡연이 안좋습니다. 혈압이 높다는 것은 몸에 적신호를 켜기 시작했다는 뜻이며 흡연은 각종 질병 인자가 될 수 있습니다. 중년의 고혈압과 흡연이 왜 안좋은지 지금부터 살펴보려 합니다. 중년의 비만 흡연 고혈압 고지혈증 당뇨병 치매 위험 중년이 되면 병원갈 일이 잦아집니다. 이곳 저곳 하..

"치매가 자꾸 사회문제화 되고 있는데 몸 속 장하고 무슨 관계가 있나요?" "무슨 소리예요? 우리 몸의 기관인 장하고 치매는 전혀 다른 것 같은데." "치매는 두뇌 부분에 문제가 생긴 것인데? 장하고 관계가 있을까요?" "그래요? 치매가 장 박테리아와 관계가 있대요." "무슨 그런 황당한 소리가 다 있어요." "그런 재밌는 연구결과가 있네요." "그런 연구결과 한번 살펴보고 싶네요." 치매 (dementia)가 요즘 사회문제화되고 있습니다. 연세 드신 분이 어느날부터인가 아이같은 행동을 하기 시작합니다. 치매환자가 발생한 가정에서는 여간 걱정이 아닐 수 없습니다. 마땅한 치료책은 없이 아이 같은 어르신을 돌보는 일이 여간 힘드는게 아니기 때문입니다. 그런데 치매는 왜 생길까요. 또 어떻게 하면 치매를 예..

"마늘이 몸에 좋다고 하니 많이 드세요." "마늘 먹으면 냄새도 나고 먹기가 역겹더라구요." "마늘처럼 건강에 좋은게 없으니 가급적 많이 드세요." "도대체 왜 자꾸 마늘 먹으라고 하죠? 마늘이 얼마나 좋기에요?" "마늘을 우리 몸이 좋아한대요." "특히 고기 먹을때는 마늘과 함께 먹으라고 하네요." 마늘은 사람몸에 참 좋습니다. 콜레스테롤 개선에도 좋고 무엇보다 항암작용이 있어 많은 사람들이 찾습니다. 최근엔 고기를 먹을때 반드시 함께 먹어야 할 필수 식품으로 각광받고 있습니다. 그렇다면 마늘이 왜 좋은 것일까요. 마늘은 어떤 작용을 하기에 우리 몸에 좋은 것일까요. 요즘 마늘을 평소 즐겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 특히 고기를 구워먹을때 마늘을 함께 구워먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘..

울금가루효능에 관해 몇가지 알아봅니다. 울금이라고 하면 조금은 생소한 식품입니다. 하지만 알고보면 오래전부터 인류가 먹어온 먹을거리입니다. 이름이 다소 낯설고 우리에게 아직 익숙하지 않아서 약간은 낯설 수도 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 카레의 향과 맛을 내는 것을 울금이라고 하는 사람들도 있습니다. 보통 강황과 울금의 차이에 대하여 궁금해 하는 분들이 있는데 어떻게 보면 같고 또 다르게 보면 다르다고 할수 있습니다. 카레 때문에 더 알려진 울금. 효능이 참으로 많습니다. 효능이 많다보니 당연히 우리 몸에도 좋습니다. 그렇다면 어디에 좋고 어떻게 좋을까요. 울금과 강황은 모두 생강과에 속하는 식물이며 울금의 경우 뿌리의 줄기를 가르키며 강황의 경우 뿌리의 덩이를 가르킨다고 합니다. 둘다 맛과 향은 비..

"유방암 환자들은 음식도 조심해야 한다면서요." "그래요? 어떤 음식이 좋고 또 어떤 음식을 삼가해야 하나요?" "콩은 유방암 환자에게 좋나요? 아니면 콩은 유방암 환자에게 안좋나요?" "글쎄요, 아마도 콩은 유방암 환자에게 좋다고 알고 있어요." "그런가요, 그렇다면 앞으로 콩 많이 먹어야겠네요." "예, 콩 많이 드세요." 콩과 유방암 환자와의 관계는 어떨까요? 콩은 유방암 환자에게 좋을까요, 안좋을까요. 유방암 환자에게 콩 식품이 좋으냐 나쁘냐를 둘러싼 논쟁은 오래전부터 계속되고 있습니다. 그렇다면 최근의 학문적 논쟁은 어디까지 왔을까요? 콩은 과연 유방암 환자에게 어떤 영향을 끼칠까요. 콩과 유방암 환자에게 어떤 영향을 끼치는 지 알아봤습니다. 콩 식품 유방암 환자의 생존율 높일 수 있다 콩이 유..

"임신 중 자간전증 조심해야겠네요." "임신 자간전증이 뭐죠? 임신 중독증과 다른 말인가요?" "요즘엔 임신 중독증을 사용않고 임신 중 자간전증을 사용해요." "그래요? 임신 중 자간전증이 왜 위험한가요?" "임신을 하면 무엇이든 조심해야 한답니다." "그러게요, 몹시 신경이 쓰이네요." 2세를 임신한다는 것은 크나큰 축복입니다. 요즘같은 저출산 고령화사회에서는 임신은 축복해줘야할 경사 중의 경사입니다. 그런데 임신 중 자간전증 겪으면 나중에 안과질환이 발생할 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 임신 중 자간증이 무엇이며 또 안과질환과는 어떤 관계가 있을까요. 임신 중 자간전증과 망막질환의 관계에 관한 연구가 눈길을 끕니다. 임신 중 자간전증이 초래하는 망막질환에 관해 알아두고 유의해야 합니다. 아이는 특..

"다사다난했던 2016년이 역사 속으로 이사를 하려고 해요." "그러게요. 정말 2016년에는 참 많은 일들이 있었군요. "이젠 희망의 2017년 정유년이 고개를 살짝 내밀고 인사를 하려고 해요." "2017년 한해도 건강하세요. 무엇보다 대박나세요" 2016년과 2017년이 이제 바야흐로 단어를 맞바꾸려 합니다. 다사와 다난했던 2016년은 이젠 역사의 뒤안길로 사라지고 희망과 역동성이 넘치는 붉은 닭의 해인 2017년이 희망차게 솟아오릅니다. 어찌나 희망차게 솟아오르려는지 가슴은 쿵쾅거리기 시작합니다. 새해에는 좋은 일들로 넘쳐나길 기대합니다. 전국 주요지역 2017년 1월1일 새해 첫날 일출(해뜨는 시각)을 알아봤습니다. 한반도 2017년 새해 첫날 해가 가장 먼저 뜨는 곳은? 2017년 정유년 새..

"아쉬워도 2016년 마지막 날은 가고 새해 2017년이 또 오네요." "그러게요. 2017년이 벌써 고개를 살짝 내밀고 인사를 하네요." "2016년 한해도 건강하세요." "안좋은 기억들은 불살라 버리고 좋은 기억들만 안고 가세요." 2016년과 2017년이 단어를 맞바꾸려 합니다. 다사와 다난했던 2015년은 역사의 뒤안길로 사라지고 희망과 역동성이 넘치는 붉은 닭의 해인 정유년 2017년이 희망차게 솟아오릅니다. 어찌나 희망차게 솟아오르려는지 가슴은 쿵쾅거리기 시작합니다. 새해에는 좋은 일들로 넘쳐나길 기대합니다. 전국 주요지역 2015년 12월31일 마지막날 일몰(해지는 시각)과 새해 2017년 1월1일 새해 첫날 일출(해뜨는 시각)을 알아봤습니다. 한반도 2017년 새해 첫날 해가 가장 먼저 뜨..

"벌써 한해가 저물고 있어요. 세월 정말 빠르군요." "그러게요. 2017년 새해 뭐 좋은 계획이라도 있나요." "그런건 아니지만 묵은 해를 빨리 보내고 하루라도 빨리 새해를 맞고 싶어서요." "그래요? 새해가 벌써 기다려지네요. 정유년엔 좋은 일이 생길것만 같아서요." "새해에는 좋은 일이 많아졌으면 합니다." 2016년 병신년 한해는 그야말로 다사다난 그 자체였습니다. 해 자체도 병신년이라 어감상 그렇게 좋지않은 인상을 주면서 시작하더니 한 해의 끝자락까지도 최순실 게이트 등 국정농단과 탄핵으로 말미암아 어수선합니다. 우리나라 경제는 비명소리를 내며 아연실색하고 있습니다. 구조조정과 불황이란 단어가 떠나가지를 않습니다. 이런 시기를 맞아 사람들은 빨리 2016년 병신년 한해가 가고 새로운 2017년 ..

“오늘 늦잠을 자서 지각했어요. 부장님께 몸이 안좋았다고 핑계를 댔어요.” “저는 예전에 회의에 늦어 몸이 안좋아서 쉬었다고 해 넘어갔어요.” “중고교 시절엔 수업받기가 싫어서 몸이 안좋다고 해서 쉰적도 있어요.” “그러고보면 몸이 안좋다고 하면 뭐든 다 넘어가는군요.” “그러고보니 몸이 안좋다고 하면 만사 다 해결되네요.” 직장생활을 하다보면 피치못하게 출근이 늦거나 회의에 지각할 수가 있습니다. 출근이 늦거나 회의에 지각하면 직장상사의 불호령이 떨어지게 마련입니다. 지레짐작으로 직장인들은 어떤 슬기를 발휘해 넘어갈까요. 가장 흔한 둘러대는 말은 몸이 아프다거나 몸이 안좋다거나 몸이 망가졌다고 해서 은근슬쩍 넘어가기 마련입니다. 이렇게 많은 직장인들이 적당한 핑곗거리를 통해 순간의 위기를 극복합니다. ..

"임신했더니 빈혈이 자꾸 생기는데 뭐 좋은 방법 없을까요." "빈혈엔 철분이 중요해요. 임신했다면 철분 꼭 드셔야 해요." "그래요? 그런데 철분 어느 정도 먹어야 하나요." "글쎄요, 아무래도 철분 많아도 적게 먹어도 문제가 되지 않을까요." "철분 참 고민되네요. 적게 섭취해도 많이 섭취해도 문제가 되니까요." 임신은 축복입니다. 2세를 갖는다는 것 자체가 가정의 축복이자 사회의 경사입니다. 오늘날같은 저출산 고령화시대엔 임신 자체만으로도 축하해주고 사회를 이를 잘 보살펴야 합니다. 그런데 임신부에게 철분이 필수이지만 자칫하면 당뇨병 위험이 커진다고 합니다. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 임신부 철분 과다 섭취하면 당뇨병 위험 철분은 임신부와 태아 건강을 위해 꼭 필요한 영양소지만 과다 섭취하면 임..