웰빙 154

아찔한 건망증…황당하고 아찔한 건망증 어떡해? 건망증 예방법은?

"이런 정신을 어디 두는 거예요." "하기사 더 심한 사람도 있었으니 참 웃기죠." "봄이 되면 왜 이렇게 사람들이 정신이 없는 것인지…" "날씨와 건망증 무슨 관계라도 있나요?" "그러게요, 특히 봄이면 건망증이 더 심한 것 같아요." "맞아요, 봄에 건망증 특히 조심하세요." 만물이 소생한다는 봄입니다. 봄에는 볼게 참 많습니다. 모든 것들이 새롭게 깨어난다는 봄. 이와 반대로 정신은 어떨까요. 겨울내내 묵었던 오래되고 낡은 기억들이 봄눈 녹듯이 사라져 버릴까요. 만물은 소생하는데 인간의 기억은 안 그런것 같습니다. 날이 차고 세월이 흐를수록 기억력은 둔화되는 것 같습니다. 흔히들 기억력이 봄에 더 혼몽해져서 사람들은 '춘곤증'이라는 말을 사용합니다. 혹시 춘곤증을 겪어셨나요. 어떤 웃지못할 춘곤증에..

에코건강 2013.03.31

수명이 단축되는 섬뜩한 음식은?…무턱대고 아무 음식 먹었다간?

"매일 가공육류를 먹으면 그렇게 안좋아요""가공육류가 그렇게 많은데 어떡하죠?" "조금 더 오래 살려면 유의해야겠죠.""좋은 식품을 먹어야 장수를 할 수 있대요.""맞아요. 안 좋은 식품 추방하고 건강도 챙깁시다.""이런 분위기가 사회적으로 붐이 일어야 하는데 말이죠.""맞아요, 분위기만 무르익으면 정말 좋을텐데 말이네요." 우리의 식탁을 둘러보면 가공육류들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 햄, 소시지, 베이컨 등 다양한 제품들이 소비자들을 기다리고 있습니다. 특히, 아이들이 좋아합니다. 할인점이나 각종 유통업체 진열대 어디를 둘러봐도 쉽게 구할 수 있고 길거리에서 팔고 있는 음식들에도 많이 들어갑니다. 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육류를 오래 먹으면 왜 안좋을까요. 장수와 건강에는 어떤 영향이 있을까요...

에코건강 2013.03.08

잠이 잘오는 운동법은?…의자에 오래 앉아있는 사람 섬뜩한 소식?

"운동을 했더니 잠이 잘 오네요." "운동은 언제 하는 게 좋나요?" "운동 하는 시간도 따로 있나요?" "그러게요. 운동도 시간에 맞춰 하는게 좋다고 해요." "그래요? 언제 운동하면 좋고 언제 운동하면 안좋나요." "그참, 요즘 사람들은 운동을 참 안하는데 큰일이네요." "그러게요, 운동부족현상 시달려서 큰일입니다." "운동을 잘 할 수 있는 방법 그게 궁금해요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달리고 있습니다. 생활에 예전에 비해 보다 많이 편리해졌지만 이로 인해 운동을 할 수 있는 여건이 줄어 운동부족을 경험하게 됩니다. 현대인들에게 필수인 운동. 어떻게 언제 운동을 하는 게 도움이 될까요. 요즘 사람들은 잠에 숙면을 이루지 못하는 사람들이 많습니다. 그만큼 현대인들은 늦은 밤까지 깨어있는 시간이 많..

에코건강 2013.03.07

브로콜리의 놀라운 재발견?…브로콜리에 백혈병 치료 물질?

"평소 브로콜리 잘 안먹었는데 자주 먹어야겠어요.""왜요? 갑자기 브로콜리에 왜 관심을 갖게 되었나요?" "브로콜리에 참 좋은 성분이 있었군요.""그래요? 브로콜리에 어떤 성분이 들어있길래요.""브로콜리가 백혈병을 치료할 정도로 몸에 좋대요." "백혈병 치료에 브로콜리가 왜 좋을까요.""브로콜리에 좋은 성분이 있다니 많이 먹어야 겠네요.""앞으로는 브로콜리 많이 드시면 좋을 듯 싶어요." 요즘 채식을 즐겨 먹으면서 브로콜리에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 채식을 하게되면 여러가지 건강에 좋기 때문입니다. 브로콜리가 왜 좋을까요. 채식은 왜 우리 몸에 좋을까요. 최근 브로콜리가 인기입니다. 하지만, 브로콜리를 잘 안먹는 것 같습니다. 배추의 경우는 김치 등으로 많이 먹지만 브로콜리는 배추만큼 다양한 요리..

에코건강 2013.03.04

알루미늄 냄비로 토마토 조리했다간?…알루미늄의 불편한 진실?

"알루미늄 냄비에 토마토 조리하는데 괜찮나요." "간장과 된장을 알루미늄 용기에 오래 보관하는데 어떨까요." "알루미늄 냄비에 찌꺼기 제거할때 금속수세미 사용하고 있는데 괜찮을까요." "그게 참 궁금해요. 알루미늄 냄비 많이 사용하거든요." "알루미늄 냄비 사용해도 진짜 괜찮나요." "음식을 만들면서도 궁금해요." "길거리 음식 라면 시키면 알루미늄 냄비에 많이 주잖아요." "알루미늄 냄비가 맛있게 보이기도 해요." "진짜 괜찮을까요. 진짜 궁금해요." 음식을 담을때는 그릇이 중요합니다. 어떤 그릇에 담아 요리하느냐에 따라 음식의 영양과 맛이 살아있고 보다 안전할 수 있습니다. 담는 용기에 따라 맛이 달라보이기도 합니다. 먹고 싶은 욕구도 다르기 때문에 참으로 중요합니다. 음식을 담고 요리할때 혹시 어떤..

에코환경 2013.02.28

잠 6시간 이하로 잤더니?…잠이 부족한 사람들에 섬뜩한 소식?

"잠이 부족했더니 몸이 이상해요.""잠을 몰아서 자는 편인데 건강에 어떤 영향이 있을까요." "하루 몇시간 자야 적당할까요.""그러게요, 몇 시간 이상 자야 하나요." "전 아무래도 잠이 부족한 것 같아요." "저는 아무래도 잠이 너무 과한 것 같아요." "잠 몇시간 자야 좋을까요. 그 기준이 궁금한데요." 잠은 인간 생활에 있어서 매우 중요합니다. 사람은 잠을 자면서 충전과 휴식을 취하고 새로운 계기를 마련하게 됩니다. 그래서 잠이 부족하면 건강의 적신호가 켜집니다. 잠은 몇시간을 자면 좋을까요. 무턱대고 잠을 많이 잔다고 좋을까요. 잠을 덜 자도 괜찮을까요. 주말에 피곤해서 잠을 몰아서 잔다면 건강에는 어떤 영향이 있을까요. 요즘 많은 사람들이 주중에는 잠을 줄여서 생활하고 주말이면 잠을 벌충합니다...

에코건강 2013.02.27

식사때 채소부터 먹어라?…하루 30분 빨리걷기운동 꼭 해야해 왜?

"운동이 그렇게 좋아요.""하루 30분 이상 빨리 걷기 운동했더니 몸이 좋아진것 같아요." "설마, 빨리 걷는다고 운동효과가 좋아질까요." "운동도 하기 나름이군요.""운동을 하려면 제대로 해야 효과도 좋고 건강에도 좋대요." "뭐든 적당히 하거나 얼렁뚱땅 하면 안좋겠죠." "맞아요. 열심히 최선을 다하는게 최선 같아요." "요령을 제대로 알아야 제대로 된 성과를 발휘한다고 봐요." 운동이 사람의 건강을 위해 좋다는 이야기는 너무나도 많이 들어왔습니다. 그런데도 평소 운동을 하기가 여간 힘든게 아닙니다. 현대인들의 삶 자체가 너무나도 편리해져서 그만큼 운동할 기회가 줄어듭니다. 헬스클럽이나 런닝머신을 통해 운동을 하지 않으면 충분한 운동을 하기 힘들 지경입니다. 그만큼 현대인들, 특히 도시인들에게는 운동..

에코건강 2013.02.26

오곡밥이 이렇게 좋을수가?…오곡밥에 숨은 맛과 영양 알고보니?

"정월대보름날 먹는 오곡밥은 건강에 어떻게 좋나요?""오곡밥은 어떻게 지어야 맛이 좋나요?""글쎄요, 그게 궁금해요.""나도 그게 오래전부터궁금했었는데.""오곡밥에 정말 영양성분이 많이 들어 있네요." "그래요? 그렇다면 오곡밥 제대로 먹어야겠네요.""그렇게 하세요. 오곡밥 드시면 우리 몸이 좋아한대요.""그렇군요. 오곡밥 이제부터 많이 먹을께요." 24일(음력 1월 15일)은 가장 크고 밝은 달이 뜬다는 정월 대보름입니다. 예로부터 우리 조상들은 정월대보름날엔 오곡밥을 먹습니다. 왜 오곡밥을 먹을까요. 최근엔 웰빙을 먼저 힐링시대입니다. 힐링시대 오곡밥은 어떤 의미가 있을까요. 오곡밥엔 어떤 영양이 듬뿍 들어있을까요. 힐링시대를 맞아 오곡밥은 어떤 의미를 지니고 있는지 살펴봤습니다. 오곡밥을 제대로 알..

에코건강 2013.02.23

술을 약간 마셨더니 그녀가?…술이 이성을 매력적으로 만든다?

"맞선 자리에 봤던 그녀와 몇잔의 술을 마셨더니 다르게 보였어요.""평소엔 별로인 것처럼 보였는데 몇 잔의 술을 마시니 그 사람이 달리 보여요." "이상하죠? 왜 몇잔의 술을 마시면 다르게 보일까요.""그게 참 궁금해요. 왜 술을 마시고 보면 이성이 더 괜찮아 보일까요.""술 기운이 사람을 그렇게 만드는 게 아닐까요." "술 때문에 헛것이 보인 것은 아니겠죠." "아마 그럴 수도 있겠다는 생각을 했어요." "술이 사람을 참 이상하게 만드는 군요." 이성을 평소 보는 것과 몇 잔의 술을 마셨을때 다르게 보입니다. 왜 그럴까요. 술을 마셨을때와 마시지 않았을때와 어떤 차이가 있을까요. 술은 사람을 이상한 곳으로 안내합니다. 술에 취해 실수도 많이 하지만 술에 의지해 사랑을 고백하기도 합니다. 술은 참으로 여..

에코생활 2013.02.22

사골국 아까워 계속 우려먹었더니?…사골국에 숨겨진 비밀? 사골 몰랐던 영양?

"사골이 아까워서 계속 우려 먹어요.""사골은 몇번까지 우려 먹을 수 있을까요." "사골에 관한 음식도 정보가 참 중요하군요.""사골의 몰랐던 기능 알고보니 도움이 되네요.""사골도 알고 먹으면 도움되네요.""예전 어르신들도 사골국 여러번 우려 먹더라구요.""사골국 몇번 우려 먹어야 좋은지 모르겠네요.""그냥 대충 우려먹다가 버리곤 합니다." 부글부글 사골을 넣은 큰 솥이 끓습니다. 사골이 끓는 모습을 보니 밥만 있으면 밥도둑이 따로 없을 지경입니다. 이런 모습을 생각만해도 침이 꼴깍꼴깍 넘어갑니다. 사골은 건강에 좋은 영양분이 많다고 알려져 많이 우려 먹습니다. 그런데 사골은 몇번까지 우려 먹어야 할까요. 사골은 많이 우려먹을수록 좋은 것일까요. 사골의 열량은 도대체 어느 정도 일까요. 평소 사골을 끓..

에코생활 2013.02.21