세미예의 건강한 대안미디어

사람 몸을 이루는 가장 큰 구성원은 뭘까요. 뼈라고요. 살이라고요. 이런 대답을 하시는 분은 생물시간에 잠이 졸았거나 아니면 헷갈려서 제대로 답을 못했을 겁니다. 물이라고요. 예, 정답입니다. 맞아요. 사람의 몸을 구성하는 가장 성분은 물입니다. 물이 사람 몸을 이루고 있다고 해도 과언이 아닐 정도죠. 오늘은 생물 시간이 아니니 물에 관해 이쯤 해두죠. 물이 사람 몸속에 그렇게나 많다고요? 맞아요. 사람은 물속에서 태어나 물이 빠지면 생을 마감하게 됩니다. 그만큼 인간의 삶에 있어서 물이 중요해요. 이렇게 사람 몸속에 물이 많다 보니 물이 조금만 없어도 갈증을 느끼게 되고 물이 모자라면 생명까지 위협하게 됩니다. 이런 질문 하나 던져 볼께요. 탈수(脫水)증은 여름에만 생길까요? 아니면 겨울에도 생길 수 ..

"올 여름 비키니 몸매를 뽐내고 싶은데 다이어트에 자신이 없어서…" "병원에서 살을 뺴라고 하는데 어떡하죠? 다이어트가 고민됩니다." "살을 돈을 안들이고 뺄 수 있는 방법은 뭐 없을까요?" "그런 방법 있으면 얼마나 좋겠어요. 궁금해요." "살을 빼려면 물만 잘 마셔도 된대요." "그래요, 그야말로 물 다이어트네요." "그런가요? 그런 방법도 있었네요." 바야흐로 노출의 계절입니다. 여름철과 휴가철이 되면 사람들은 신체부위를 노출시킵니다. 신체를 노출시키다 보면 자연스레 몸매가 드러납니다. 몸매가 드러나면 다이어트가 바로 대두됩니다. 몸매를 보다보면 다이어트를 누가 해야 하는지, 다이어트를 얼마나 해야하는지 금방 드러납니다. 다이어트를 보다 쉽고 돈을 들이지 않고 할 수 있는 방법은 뭐 없을까요. 현대..

"커피를 하루에 4잔 정도 마시는데 건강에 이상이 없을까요.""차를 마시세요. 하루 4잔 정도 차를 마시면 좋데요." "차나 커피나 음료로서는 비슷하지 않나요?""커피와 차 많이 마시면 안좋대요.""뭐든 지나치면 안좋은 것 같아요.""맞아요, 차와 커피 적당히 마시는 게 최선 같아요." 인간의 몸은 물로 이루어졌다고 할만큼 물의 역할과 비중이 큽니다. 인간에게는 물이 꼭 필요하다는 뜻입니다. 물이 없이는 단 하루도 살아갈수가 없습니다. 인간에게 꼭 필요한 물. 사람은 하루에 물을 어느 정도 먹어야 할까요. 하루에 커피를 4잔 이상 마시는 사람은 건강에 어떨까요. 커피나 각종 차를 하루에 4잔 이상 마시는 사람은 혈압 상승을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 어떤 연구결과인지 함께 볼까요. 커피나 각종 차..

"물은 흔한데 꼭 아껴쓰야 하나요.""물은 돌고 도는 순화식인데 왜 물이 모자라죠." "물값이 석유값보다 비싸다는 게 정말인가요?""물이 모자라기 때문에 물 아끼는 습관이 중요합니다.""맞아요, 물을 물쓰듯 하면 물이 없어집니다.""물을 아끼는 습관 어릴 때부터 길러야 합니다." 물은 흔해 보입니다. 어디를 봐도 물이 있기 때문입니다. 물이 흔하게 보이기 때문에 물의 소중함을 잘 모릅니다. 하지만, 물이 없이는 이 지구상의 생물은 존재할 수 없습니다. 동물도 식물도 인간까지도 물이 없이는 살아갈 수 없습니다. 물을 물쓰듯이 사용하면 큰일납니다. 왜 그럴까요. 최근 인류의 또다른 문제 중의 하나는 물문제입니다. 물때문에 전쟁이 발발하고 있고, 물때문에 여간 신경이 날카로운 게 아닙니다. 이러한 물문제에 대..

"하루에 물 얼마 정도 마시면 될까요.""글쎄요, 대략 8잔 정도는 꼭 마셔야 한다고 들었는데…" "왜 하필이면 물은 8잔 이상 마시라고 할까요." "그러게요. 물 아닌 다른 음료수도 있는데 말이죠.""그게 저도 참 궁금했어요?" 사람의 몸은 물로 이뤄졌다고 할만큼 물이 중요한 역할을 합니다. 이렇다보니 물을 마시지 않으면 살아갈 수가 없습니다. 물은 인간에게 그토록 중요한 존재입니다. 그렇다면 물은 하루에 어느 정도로 마셔야 할까요. 흔히 말하는 하루에 최소 8잔 이상 마시는 게 과연 좋은 것일까요. 왜 하필이면 8잔을 마셔야 할까요. 하루에 물 8잔 마셔야 한다는 속설을 다시금 생각해봐야 한다는 재밌는 자료가 눈길을 끕니다. 하루에 물 최소 8잔 마시라는 충고의 진실은? 하루에 물을 어느 정도 마십니..

"온 세상에 물이 널려있는데 굳이 물을 아껴야 하나요?""물을 물쓰듯 쓰다간 큰 고통을 겪게 됩니다." "물은 순환되지 않나요?" "오염으로 그 순환에 문제가 생기고 급기야는…""물을 소중하게 여기지 않으면 큰 문제가 생긴다네요.""그래요? 물에 대한 경각심을 다시한번 더 가져야겠네요." 물의 소중함에 대해 생각해 보셨나요? 우리나라는 알맞은 기후 덕택으로 국민들이 체감적으로 물의 소중함에 대해 덜 느끼고 있습니다. 하지만, 가뭄을 겪고나면 물의 소중함에 대해 절실하게 생각하게 됩니다. 통계자료에 따르면 우리나라도 이미 물 부족국가에 속한다고 합니다. 이쯤되면 물을 왜 아껴야 하는지 아무리 강조해도 지나치지 않을 것입니다. 물을 아껴쓰시나요? 흔히 흔하다고 생각하는 물에 관해 생각해 봤습니다. 물 부족에..

"물을 왜 아껴야해요. 물은 마구 쓰도 또 어디서 생겨나잖아요.""무슨 말이예요? 전 세계가 물때문에 겪는 고통이 이만저만이 아닌데.""물은 물쓰듯 하다가는 큰일납니다.""그래요? 이제부터 물을 아껴쓰야겠어요.""물은 소중한만큼 아껴쓰는 게 중요합니다." 물을 물쓰듯이 사용하면 큰일납니다. 인류의 또다른 문제 중의 하나는 물문제입니다. 이러한 물문제에 대응하기 위해 전 세계적으로 물의날을 지정했습니다. 22일은 UN(국제연합)이 수자원 보전과 먹는 물 공급의 중요성을 알리기 위해 지정한 `세계 물의 날(World Day for Water )'입니다. 물이 중요하다는 사실은 누구나가 잘 알고 있습니다. 그렇다면 물은 왜 중요하고 절약해야 할까요. 단적으로 우리 몸을 구성하는 요소 중 70%가 물이기 때문입..

"물 하루 몇잔 마시면 좋을까요" "글쎄요, 하루 8잔이 좋다고 하더군요" "하루 물 8잔의 근거는 뭐죠?""글쎄요, 저도 그게 궁금합니다." "많은 사람들이 하루 8잔 마시라고 하더라구요." "매스컴이나 의사들도 그렇게 말하던데요." 사람의 몸의 대부분은 물로 이루어져 있다고 합니다. 그래서일까요. 사람들은 그 흔한 상식으로 물을 많이 마시라고 합니다. 얼마만큼 마시는 게 좋은지 물어보면 하루 8잔 정도 마시라고 합니다. 하루 8잔의 물, 과연 8잔이 좋을까요. 왜 8잔을 마시라고 했을까요. 하루에 8잔의 물, 과연 올바른 상식일까요. 사람들이 마셔야 하는 물. 과연 몇잔이 좋을까요. 물에 관해 살펴봤습니다. '물 하루 8잔이 좋다' 주장은 난센스? 흔히 사람들은 물을 하루 8잔 마셔야 건강에 좋다고 ..

"흔한 물, 마구 쓰도 또 생겨나잖아요?" "아니죠? 전 세계가 물때문에 겪는 고통이 이만저만 아니죠?" "물을 물쓰듯이 사용하면 큰일납니다." "물을 아껴쓰지 않으면 금방 물부족 상태에 시달립니다." "그래요? 이제부터 물을 철저하게 아껴쓰야겠네요." 22일은 UN(국제연합)이 수자원 보전과 먹는 물 공급의 중요성을 알리기 위해 지정한 `세계 물의 날(World Day for Water )'입니다. 물이 중요하다는 사실은 누구나가 잘 알고 있습니다. 그렇다면 물은 왜 중요하고 절약해야 할까요. 단적으로 우리 몸을 구성하는 요소 중 70%가 물이기 때문입니다. 이처럼 인간을 구성하는 중요한 요소인 물은 약간 줄어든다고 해서 인체에는 아무런 영향이 없을 것 같지만, 실제로 체내 수분이 1∼2%만 부족해도 ..

"다이어트 어떻게 해야 쉽게 할 수 있을 지 모르겠어요." "물만 잘 마셔도 다이어트에 도움이 된다고?" "그런 다이어트 있다면 금방이라도 실천할 수 있을텐데.""물하고 다이어트는 무슨 관계가 있나요?""다이어트 하는데 물이 도움이 될까요?" "다이어트 잘 하고 싶은데 비결이 궁금합니다." 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 체중으로 인해 각종 질환 등이 유발돼 사회문제로까지 대두되고 있어 다이어트는 주요 과제가 되었습니다. 다이어트 쉽게 할 수 있는 법 없을까요. 그런 방법이 있다면 사람들은 쉽게 체중을 줄일 수 있을 것입니다. 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 방법으로 떠나볼까요. 디어어트, 밥먹기 전에 물을 마시기만 해도? 다이어트를 쉽게 할 수 있는 방법이 있었습니다. 밥을 먹기 ..