세미예의 건강한 대안미디어

"충치 때문에 이빨이 남아나지 않아요.""입안에 뮤탄스균만 없다면…" "뮤탄스균을 없앨 수는 없나요.""충치 때문에 이러다 이빨이 모두 빠지겠어요.""충치 정말 무섭네요." 사람이 맛있는 것을 먹을 수 있는 것은 치아 덕분입니다. 그래서 예전부터 건강한 치아는 다섯가지 복 중의 하나라고 했습니다. 치이가 건강하지 못하면 몸의 건강과 직결되기 때문에 몹시도 중요한 우리 몸의 일부입니다. 치아를 못살게 굴고 결국엔 발치를 하도록 만드는 게 충치입니다. 충치는 뮤탄슈균 때문에 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 이런 뮤탄스균을 없애는 실험에 성공했다는 소식이 있습니다. 앞으로 상용화 된다면 치과갈 일이 없어질 지도 모릅니다. 어떤 사연일까요. 충치 막아주는 획기적 분자 발견? 충치가 생기는 것을 막아주는 ..

"점심때 반주로 마시고 저녁때 회식에서 마시고…""술자리가 잦은데 건강에 어떤 영향이 있는 지 모르겠어요." "술, 어느 정도 마셔야 할까요.""술을 이기는 장사는 없는 것 같아요." "술을 자제하고 적당히 마시기가 정말 어려운 것 같아요." 술은 여러가지 순기능을 합니다. 약간의 술은 건강에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 인간사회의 교제에도 도움이 됩니다. 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 하지만, 순기능만 있는 게 아닙니다. 건강을 해치고 음주운전을 부르는 등 술로 인한 사회적 경제적 비용이 만만치 않습니다. 술, 순기능과 역기능 두얼굴을 가진 묘한 존재입니다. 안마실 수도 없는 술. 마셔야 한다면 하루에 어느 정도 마셔야 건강을 해치지 않을까요. 술과 건강에 관해 살펴봤습니다. 술은 하루에 얼..

"대장균이 얼마 검출됐다고 하는데 무슨 뜻이죠.""대장균이 우리 몸에 나쁜가요. 어디에 존재하나요." "대장균이 흔하게 검출된다고 하는데 어떻게 몸을 관리해야 하나요.""대장균을 이길 수 있는 몸을 만들어야 합니다.""그만큼 면역력이 중요하다는 뜻이겠죠." 흔히 보도를 접하는 게 대장균입니다. 특히, 여름철에 가장 흔하게 들어볼 수 있는 게 식중독. 식중독하면 으례 등장하는 게 대장균 수치입니다. 도대체 대장균이 뭘까요. 대장균은 나쁜균일까요? 아니면 좋은 균일까요. 대장균과 위생에 관해 알아봤습니다. 건강한 여름을 나기 위해 대장균에 관해 알다두면 어떨까 싶습니다. 대장균은 정상 균총? 대장균은 사람과 동물 장내에 있는 정상 균총으로 통상적으로 병원성이 없기 때문에 식품 중에서 단순히 대장균이 검출되었..

"김치찌개에 참치를 넣으면 국물맛이 좋습니다." "그런데 참치캔 속 기름은 먹으면 안 될 것 같아요." "참치캔을 따면 참치 기름 아닌가요?" "동물성이라 살이 많이 찔 것 같아서 그냥 버려요." "참치캔 속 기름 먹어도 괜찮나요." "참치캔 속 기름 궁금해요." 참치캔이 개발된 이후 사람들은 참으로 편리해졌습니다. 캔 속에 보관기술도 놀랍거니와 이로 인해 사람들의 밥상엔 참치가 올라오게 된 것은 크나큰 변화라 아니할 수 없습니다. 그런데, 참치캔을 따서 요리를 할때 캔 속에 들어있는 기름에 관해서 어떻게 해야할 지 고민하다가 버려버리는 경우가 많습니다. 어떨까요. 버려야할까요, 아니면 음식에 함께 넣어서 먹어야할까요. 참치캔 속 기름 미덥잖다? 참치캔이 개발됨으로써 사람들은 밥상위에 참치를 올릴 수 있..

"잠이 매일매일 부족한데 건강에 이상이 없을지 모르겠네요." "잠이 부족한 상태서 일어났더니 피자가 유독 먹고 싶더라구요." "잠과 건강에 좋지 않은 식품은 어떤 관계가 있을까요." "그러게요, 잠과 건강의 관계 참 궁금합니다." "잠을 잘 자야 건강하다고 합니다." "잠의 중요성을 알기는 알지만 쉽지 않네요." "잠도 실컷자고 건강도 모두모두 누리고 싶어요." 아침에 잠을 깼습니다. 밤새 잠을 설친 탓인지 계속해서 잠이 달려옵니다. 아침부터 잠이 다가오니 내심 걱정도 됩니다. 그 걱정이라고 하는데 다른 것에 있는게 아닙니다. 잠을 실컷 못 잤기 때문에 직장에서 일을 하다가 꾸벅꾸벅 졸 수도 있기 때문입니다. 남들은 모두 다 건강한데 나홀로 걱정을 하고 있는 듯해서 기분이 몹시 상합니다. 회사에 출근해서..

"잠을 충분히 못잤더니 살이찌는 느낌입니다." "잠을 못자면 진짜로 비만이 올까요." "다이어트 하면서 잠을 충분히 못잤는데 괜찮을까요." "잠은 자도자도 끝이 없는 것 같아요." "맞아요, 잠을 자도 피곤하네요." "잠 때문에 여간 고민이 아닙니다." 사람은 잠을 제대로 자야 합니다. 그런데 현대인들은 잠을 제대로 잘 수가 없는 형편입니다. 그도 그럴 것이 밤까지 해야할 일이 많고 밤이면 조명이 너무나도 밝아서 잠을 제대로 이룰 수가 없습니다. 예전에는 조명이 어두웠습니다. 전기 사정이 안 좋았기 때문입니다. 그래서 밤 9시만 되면 깜깜했습니다. 한 때는 밤 12시면 통행금지가 이뤄지기도 했습니다. 그러다보니 잠에 일찍 들고 아침이면 일찍 일어났습니다. 그야말로 아침형 인간이 대세였습니다. 하지만, 오..

"하루에 물 얼마 정도 마시면 될까요.""글쎄요, 대략 8잔 정도는 꼭 마셔야 한다고 들었는데…" "왜 하필이면 물은 8잔 이상 마시라고 할까요." "그러게요. 물 아닌 다른 음료수도 있는데 말이죠.""그게 저도 참 궁금했어요?" 사람의 몸은 물로 이뤄졌다고 할만큼 물이 중요한 역할을 합니다. 이렇다보니 물을 마시지 않으면 살아갈 수가 없습니다. 물은 인간에게 그토록 중요한 존재입니다. 그렇다면 물은 하루에 어느 정도로 마셔야 할까요. 흔히 말하는 하루에 최소 8잔 이상 마시는 게 과연 좋은 것일까요. 왜 하필이면 8잔을 마셔야 할까요. 하루에 물 8잔 마셔야 한다는 속설을 다시금 생각해봐야 한다는 재밌는 자료가 눈길을 끕니다. 하루에 물 최소 8잔 마시라는 충고의 진실은? 하루에 물을 어느 정도 마십니..

"운동할 시간이 없어서 겨우 1주일에 한번 조깅을 합니다.""겨우 1주일에 한번 조깅하는데 효과가 있을까요." "조깅이 운동한 효과가 나타날까요.""조깅하면 몸이 건강하다고 하네요." "그럼 매일매일 조깅해야겠어요." "조깅 결심을 하는데 쉽지가 않네요." 최근 조깅을 하는 분들이 많습니다. 현대인들의 바쁜 일상속에서 틈을 내 운동을 한다는 게 말처럼 쉽지 않습니다. 그러다보니 운동부족을 호소하는 사람들이 많습니다. 운동부족은 건강의 적신호로 바로 나타납니다. 바쁘더라도 일주일에 한번 정도는 꼭 조깅을 해야겠습니다. 1주일에 한번 조깅을 하면 어떤 효과가 있을까요. 최근 조깅을 많은 사람들이 즐겨합니다. 이런 조깅이 건강에는 어떤 영향이 있을까요. 조깅과 건강에 관해 살펴봤습니다. 1주일에 한번만 조깅을..

"온 세상에 물이 널려있는데 굳이 물을 아껴야 하나요?""물을 물쓰듯 쓰다간 큰 고통을 겪게 됩니다." "물은 순환되지 않나요?" "오염으로 그 순환에 문제가 생기고 급기야는…""물을 소중하게 여기지 않으면 큰 문제가 생긴다네요.""그래요? 물에 대한 경각심을 다시한번 더 가져야겠네요." 물의 소중함에 대해 생각해 보셨나요? 우리나라는 알맞은 기후 덕택으로 국민들이 체감적으로 물의 소중함에 대해 덜 느끼고 있습니다. 하지만, 가뭄을 겪고나면 물의 소중함에 대해 절실하게 생각하게 됩니다. 통계자료에 따르면 우리나라도 이미 물 부족국가에 속한다고 합니다. 이쯤되면 물을 왜 아껴야 하는지 아무리 강조해도 지나치지 않을 것입니다. 물을 아껴쓰시나요? 흔히 흔하다고 생각하는 물에 관해 생각해 봤습니다. 물 부족에..

"잔뜩 먹는데도 살이 안찌는 것을 보니 참 대단해요.""밤에 출출해서 음식을 먹었더니 체중이 늘었어요." "음식먹는데 밤낮이 따로 있나요.""음식을 먹을 때에도 따로 시간이 있다고 해요." "그래요? 먹는 것도 가려야 먹어야겠어요." 밤에 먹는 음식과 낮에 먹는 음식은 어떤 차이가 있을까요. 밤에 먹으면 살이 찔까요. 낮에 많이 먹으면 살이 덜찔까요. 현대인들에게 가장 큰 과제 중의 하나는 바로 비만문제입니다. 다이어트 문제입니다. 다이어트에 성공하기 위해서는 칼로리 못지않게 먹는 시계도 중요할 것 같습니다. 앞으로는 음식을 먹을때 칼로리보다 시계를 먼저 봐야할 것 같습니다. 비만과 시계 어떤 관계가 있을까요. 왜 우리는 비만을 우려하면서 시계를 봐야만 할까요. 비만과 시계에 관해 살펴봤습니다. 음식을 ..