세미예의 건강한 대안미디어

"다이어트 방법과 건강법이 너무 까다롭고 어려워요""다이어트 식단 그대로 다 지켰다간 뭘 먹죠" "식생활이 너무 까다롭다보니 뭘 먹어야 할지 모르겠어요" "뭐, 간편하고 간단한 식생활법 뭐 없나요""그러게요, 저도 그게 참으로 궁금합니다." 현대인들에겐 다이어트와 건강을 위한 식단과 건강법이 몹시 중요합니다. 하지만, 이를 제대로 지키기 위해서는 그 방법이 여간 어렵고 까다롭지 않습니다. 이를 제대로 지키기가 여간 불편하지 않습니다. 현대인들에게 필수적인 다이어트와 건강을 위해 어떤 식단과 식생활 방법이 필요할까요. 보다 간편하고 보다 접근하기 쉬운 방법은 뭐 없을까요. 다이어트법 너무 엄격하고 까다롭고 어려워요? 현대인들에게 필수인 다이어트는 그 방법이 참으로 많습니다. 엄격한 채식주의에서부터 저지방식..

"억지로라도 웃어보세요. 그럼 스트레스가 풀려요""무슨 소리? 억지 웃음이 오히려 스트레스 더 받죠?" "아닌데?" "그럼, 억지로 웃어도 스트레스가 풀린다는 말입니까?" "맞아요. 그런 연구가 있답니다.""그런데 참 신기하지 않아요?" 웃음은 인간에게 참 유용한 도구입니다. 화를 내고나면 사람의 몸이 안좋은 것으로 변해버리지만 웃는 사람은 우리의 몸이 참 좋아하기 때문입니다. 웃음과 건강은 어떤 관계가 있을까요. 웃음은 우리 몸에 있어서 어떤 역할을 할까요. 웃음과 건강에 관해서 살펴봤습니다. 억지로 미소를 지었을뿐인데? "찡그리지 마시고 억지로라도 미소를 지어보세요. 인생이 달라집니다" 억지로 미소 짓는 얼굴을 하는 것만으로도 스트레스가 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. 억지 웃음이 스트레스 해소에..

"스마트폰을 늘 사용하면서 통화하는데 건강엔 괜찮을까요""스마트폰 바탕화면에 딸아이 사진을 깔아두고 가끔 입맞춤도 하는데요" "수시로 리모컨을 만지작거리는데 괜찮을까요" "뭐, 별일 있겠어요. 스마트폰 제조사에서 심혈을 기울인 역작이라는데""그래도 찜찜해요. 문명의 이기도 단점은 있잖아요." 스마트폰과 리모컨이 위생에 치명적이라고 합니다. 위생에 치명적이라면 가까이 해서는 안된다는 뜻입니다. 하지만, 스마트폰과 리모컨을 사용하지 않을 수 없습니다. 도대체 스마토폰과 리모컨의 위생이 어떻기에 가까이 하지 말라는 것일까요. 왜 스마트폰과 리모컨의 위생상태가 안좋을까요. 스마트폰과 리모컨의 위생에 관해 알아봤습니다. 스마트폰과 각종 리모컨에 화장실 변기보다 10배 많은 세균이? 스마트폰과 TV나 에어컨 등 각..

"밤만되면 배에서 이상한 소리가 유혹을 해요""밤에 먹으면 안좋다는 것을 뻔히 알면서도 자꾸만 먹게 됩니다" "야식 중에서도 나쁜 야식이 있다면서요""밤에는 음식을 섭취하면 안 좋대요.""저녁은 가급적 적게 먹으면 좋대요.""그렇구나. 앞으로는 저녁 먹는데 신경을 쓰야겠군요." 현대인들은 밤을 낮처럼 활용합니다. 잠들지 못하는 현대인들은 그만큼 에너지도 많이 소비합니다. 그 에너지 속에서 전기에너지도 있는 반면에 인간의 삶을 유지하는 몸의 칼로리도 있습니다. 현대인들의 몸은 밤에도 에너지를 소비하기 때문에 인간의 장기가 휴식을 취해야 하는 밤에도 활동을 하게 됩니다. 이런 일들이 반복되면서 사람들의 몸은 자신도 모르는 사이 조금씩 망가집니다. 야식의 유혹. 그 중에서도 나쁜 야식은 또 어떤 게 있을까요...

"왜 나만 모기가 잘 물리는 지 모르겠어요" "그러게요. 똑 같은 곳에 있었는데 모기가 저만 달라붙는 것 같아요" "모기도 사람 차별을 하는 걸까요" "그러게요, 그게 참 궁금해지네요." "모기도 사람에 따라 잘 물리는 사람이 있다고 해요." 모기는 참 대단한 존재입니다. 오래전부터 살아남아 종족을 번식시켜온 존재입니다. 아마 지구에 핵전쟁이 일어나도 살아남을 수 있는 존재가 될 것이라 전문가들은 말합니다. 그만큼 모기라는 존재의 생존본능과 적응력이 뛰어나다는 것이겠지요. 이런 모기가 사람에 따라 잘 물리고 잘 물리지 않는 사람이 있습니다. 최근 날씨가 다소 선선해짐에 따라 모기의 활동이 다소 뜸하지만 그래도 모기는 여전히 우리를 괴롭히는 존재입니다. 모기는 사람에 따라 잘물리는 사람이 따로 있을까요. ..

"아침에 상쾌한 기분으로 운동을 하곤 합니다.""저녁에 운동하는 게 더 좋더라구요." "운동시간, 아침이 좋을가요 아니면 저녁이 좋은가요.""그게 궁금해요 아침 운동이 좋지 않을까요?""아닌데, 저녁 운동이 좋지 않을까요?" 현대인들에게 운동은 반드시 필요한 것이 되었습니다. 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 운동이 부족해서 각종 부작용이 발생하기 때문입니다. 이렇게 중요한 운동. 아침에 하는 게 좋을까요. 아니면 저녁에 하는 게 좋을까요. 다수의 사람들은 시간을 정해놓고 하는 게 아니라 형편따라 운동을 합니다. 형편이 아침에 허락하면 아침에 하고, 저녁시간이 좋으면 저녁시간에 운동을 합니다. 하지만, 운동효과가 차이가 있다고 합니다. 과연 어느 시간대 운동을 하는 게 좋을까요. 운동 시간이 중요하다? ..

"포도를 먹으려니 하얀 가루때문에 찜찜했어요""포도의 하얀 가루 혹시 농약 아닌가요?" "포도를 씻기에도 참 불편해요. 농약이 남아있는 듯 해서요" "포도 잘 먹는 방법 있을까요" "포도가 좋다는 걸 알지만 먹기는 좀 그래요" 요즘 과일가게의 주류 상품은 단연 포도입니다. 할인점을 가도 포도가 쏟아집니다. 한참 제철을 맞았기 때문입니다. 제철과일 포도 어디가 좋을까요. 포도를 보면 하얀가루가 보입니다. 농약같아 먹기가 찜찜합니다. 과연 포도의 하얀가루는 농약일까요. 포도에 관해 우리가 미처 몰랐던 정보를 살펴봤습니다. 포도의 하얀 분말의 정체는? "포도에 묻은 하얀 분말이 있는 게 좋답니다" "무슨 소리를 하는지?" 포도는 하얀 분말이 묻은게 좋습니다. 다소 의아한 말같지만 포도의 하얀 분말이 사람 몸에..

"탄수화물이 뭐죠?" "탄수화물에도 좋은 게 있고 나쁜 게 있나요." "탄수화물 꼭 섭취해야 하나요." "그러게요, 그게 참 궁금합니다." "잘 먹어야 건강하다는 게 실감이 납니다." 흔히들 들어보는 게 탄수화물입니다. 교과서에서 우리 몸의 3대 영양소를 지칭할때 지방 단백질과 더불어 탄수화물을 이야기합니다. 그렇다면 탄수화물은 뭘까요. 탄수화물에도 좋은 탄수화물이 있고, 나쁜 탄수화물이 있다는데 그렇다면 우리는 어떻게 먹어야 좋은 탄수화물을 가려 먹을 수 있을까요. 한번쯤 품게되는 의문점입니다. 탄수화물에 관해 살펴봤습니다. 탄수화물은? 탄수화물은 녹말, 셀룰로스, 포도당 등과 같이 일반적으로 탄소·수소·산소의 세 원소로 이루어져 있는 화합물입니다. 생물체의 구성성분이거나 에너지원으로 사용되는 등 생물..

"우리 몸에 이렇게나 좋은데 안 먹었다니…""미처 몰랐던 상식이네요" "그러게요. 이제부터 상식을 바꿔야겠는데요""음식에 대한 기존 상식을 바꿔야겠어요.""음식 먹는 습관 좋은 것으로 이제부터 바꿀래요." 건강을 유지하기 위해서는 먹는 음식이 참으로 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸의 상태가 달라질 정도로 음식은 중요합니다. 우리 몸은 자신이 좋아하는 것들이 있습니다. 우리 몸이 좋아하는 것을 먹는다면 건강한 상태가 유지될 것입니다. 하지만, 몸이 원하는 것이 아닌 내가 좋아하는 것만을 먹을때 몸의 건강은 저해될 수 있습니다. 어떤 음식이 우리 몸이 좋아하는 것일까요. '슈퍼 푸드'를 먹어라?우리가 먹는 음식은 영양을 공급해줍니다. 이렇게 중요한 음식이지만 막상 우리가 미처 알지 못해 제대로 먹..

"또 태풍이야. 빨래 때문에 참 걱정이네" "때아닌 가을장마에 태풍에 또 태풍이네" "비오는 날이 많으니 빨래가 걱정입니다" "이크, 이부자리는 어떡하고…" "비오는날 정말 빨래가 걱정돼요." 때아닌 가을장마입니다. 연일 비가 내리더니 이젠 태풍까지 불어와 비가 쏟아집니다. 이렇게 비가 오는 날이 많을때에는 집안 전체에 습기가 가득차 이부자리와 의류가 눅눅해지기 쉽습니다. 눅눅해진 이부자리와 의류는 세균이 번식하기 좋습니다. 어떻게 하면 효과적으로 관리할 수 있을까요. 평소 조금의 관심이 가족의 건강을 지키고 쾌적한 환경을 만듭니다. . 세균 번식 쉬운 시기 쾌적한 침구 관리법은? 비오는 날이 많을때는 집안에 습기가 많아지게 됩니다. 요즘같이 가을장마와 태풍이 연이어 올라올 때에는 집안에 습기가 많아지면..