세미예의 건강한 대안미디어

"비타민이 좋다고 하는데 마구 남용해도 될까요?""비타민C가 좋다고 하는데 구체적으로 어디에 좋나요?" "비타민은 언제 어떻게 먹어야 효과가 있나요.""비타민 알고보면 건강을 위해 꼭 필요합니다.""많은 사람들이 비타민의 효능 모르고 있는 것 같아요." "맞아요, 비타민 제대로 먹는법 익혀둬야 겠군요." 흔히들 비타민이 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서인지 사람들은 여기저기서 비타민을 찾습니다. 그런데 아무리 몸에 좋아도 남용하면 오히려 안좋습니다. 자주 들어보는 비타민C는 또 어디에 좋을까요. 비타민C가 출혈성 뇌졸중에 좋다고 합니다. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 비타민C가 뭐길래? 비타민C 출혈성 뇌졸중 예방 효과? 우리가 흔히 들어보는 것 중에 비타민C가 있습니다. 흔히 비타민C라는 것을 많..

"요즘 회식과 술자리가 늘다보니 피부가 이상해요!""에이, 설마 피부와 술이 무슨 관계라도 있으려구요?" "술을 자주 마시니까 피부가 이상이 있는듯해요.""가급적 술은 안마시려고 하는데도 어쩔 수가 없네요.""술은 기분으로 분위기로 마셔야 하는데 쉽지가 않네요." 술은 사회관계를 좋게 만드는 매개못 역할을 합니다. 사교와 친교를 위해 빠질 수 없는게 술자리입니다. 부서간의 단합과 팀웍을 위해서 회식을 갖기도 합니다. 회식자리에 빠질 수 없는게 술입니다. 스트레스 해소를 위해서도 술을 마십니다. 이렇게 하루하루 술을 마시다보면 자신도 모르는 사이 술먹는 횟수와 술먹는 양이 늘어나 건강에 적신호가 켜지기 마련입니다. 그런데, 술을 마시면 피부에 안좋다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다. 지나친 과음 최악의 ..

"걷기운동이 그렇게 좋다면서요?""새삼, 왜요? 누구나 다 알고 있는 내용 아닌가요?" "어르신들은 반드시 걷기운동을 해야할 것 같아요." "나이와 걷기운동 무슨 관계라도 있나요?""빠른 걸음하면 건강에 좋대요.""빠른 걸음하고 건강하고는 무슨 관계가 있으라구요." 걷기운동이 사람에게 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 사람은 걷는 동물이라 걷기를 통해 여러가지 작업을 합니다. 하지만, 현대에 들어 여러가지 편리함이 걷는 운동을 적게 하도록 함으로써 각종 질환을 유발합니다. 이제는 건강을 유지하기 위해 걷기운동을 적극 권장해야 합니다. 알츠하이머 치매 예방에는 걷기운동이 효과 운동이 부복한 현대인들에게 걷기운동을 적극 권장해야할 것 같습니다. 알츠하이머 치매 예방에 걷기운동이 가장 큰 효과를 기대할 수..

"점차 나이를 먹다보니 눈이 침침해져요.""운동이 눈에도 도움이 된다는데 사실일까요?" "나빠진 눈 어떻게 하면 도움이 될까요?""글쎄요, 노화는 자연스런 현상인데요." "그렇다고 하더라도 눈은 지속적인 관리가 필요합니다." "눈이 사람의 건강을 위해 매우 중요합니다." 사람에게 눈은 매우 중요합니다. 여러가지를 볼 수 없다면 사고와 온갖 불편에 시달릴 수 밖에 없습니다. 하지만, 나이를 먹으면 자연스런 노화로 말미암아 눈도 나빠집니다. 그런데 운동을 하면 눈건강에도 도움이 된다고 합니다. 운동의 효과는 익히 알려져 있습니다. 눈건강과 관련된 운동의 효과는 생각보다 적습니다. 눈운동을 하면 어떻게 좋은지 연구결과가 눈길을 끕니다. 스마트폰 시대 날로 나빠지는 눈 건강 스마트폰으로 대별되는 스마트시대 눈 ..

"2월14일은 밸런타인데인 아닌가요?""무슨 소리 안중근데이잖아요?" "안중근데이와 더불어 정월대보름이잖아요""정월대보름날 의미있는 날이 있었네요." "정월대보름도 보내기 나름이네요." "그러게요, 이런 날들도 소중하게 여기고 기념해야 겠네요." 2월14일은 무슨 날일까요. 올해는 여러가지가 겹쳤습니다. 겹친만큼 좋은 날이라는 뜻입니다. 밸런타인데이와 안중근데이, 정월대보름 모두 나름 의미가 있습니다. 평소 몰랐던 정월대보름과 안중근데이, 밸런타인데이에 관해 알아두면 어떨까요. 19년만에 돌아온 부름타인데이…올해 재조명된 안중근데이! 올해의 2월14일은 여러가지 의미가 겹친 날입니다. 하지만, 의미는 사뭇 남다릅니다. 밸런타인데이가 다소 상업적 마케팅 측면이 있는 반면에 안중근데이와 정월대보름은 공공적 ..

"조깅을 아침마다 하다보니 몸이 가뿐해집니다.""조깅이 그렇게 좋아요?" "조깅이 우리 몸을 위해 참 좋다고 해요." "조깅을 하면 어디에 좋나요?""조깅을 하면 좋다고 해서 무조건 뛰어요.""외국사람들은 조깅을 많이 하더라구요. 좋지 않나요?" "무조건 뛴다고 내 몸에 다 맞는 건 아니겠죠." 현대인들은 늘 운동이 부족합니다. 문명의 이기들이 가져다준 편리함이 덜 걷고 덜 움직이게 만듭니다. 이런 생활이 반복되다 보면 언제나 운동부족에 시달리게 됩니다. 운동이 부족하면 여러가지 문제점을 유발합니다. 건강에 문제가 생기면 회복도 어렵고 심각한 문제를 유발할 수도 있습니다. 조깅을 하면 유방암 환자에게 도움이 된다고 합니다. 어떤 연구 결과일까요. 조깅이 유방암에 도움? 공원이나 도로를 걷다보면 아침에 조..

비정상 HDL 혈중수치 심혈관질환 위험 예측 "콜레스테롤 때문에 건강검진 때마다 걱정입니다.""콜레스테롤에도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다면서요?" "별의별 콜레스테롤이 다 있군요. 콜레스테롤은 어떤 작용을 하나요.""콜레스테롤도 두가지가 있네요." "뭐든 동전의 앞과 뒤 같은 존재가 아닐까 싶어요." "그런것 같아요. 콜레스테롤도 좋은 것과 나쁜 게 있으니 말예요." 현대인들의 건강을 위협하는 요소는 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 성인병으로 일컫는 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 등은 흔하디 흔한 건강을 저해하는 요소입니다. 건강을 위협하는 요소 중 콜테스테롤은 작용도 복잡하고 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그런데, 이 콜레스테롤이 좋은 콜테스테롤가 나쁜 콜레스텔이 있다고 합니다..

"잠시라도 스마트폰을 확인 안하면 몹시 불안해요." "심심하면 책보다 스마트폰에 손이 먼저 가요." "이러다가 스마트폰 중독이란 진단을 받을까 두려워요." "뭐든지 지나치면 안되는데 자꾸만 손이 가요." "요즘 많은 사람들이 그렇게 습관적으로 변해가는 것 같아요." "참 세상이 생활습관마저 바꿔 버리네요." 안드로이드폰과 아이폰이 경쟁하듯 스마트폰을 쏟아냅니다. 스마트폰이 대중화 되면서 어느 장소 어느 시간대건 사람들은 스마트폰을 켜놓고 여러가지 작업을 합니다. 이런 시류를 반영이라도 하듯 일상 생활속에서 스마트폰을 가까이하는 시간이 날로 늘어나고 있습니다. 이제는 스마트폰 이 잠시라도 없다면 불안해할 정도가 되었습니다. 사람들은 어느 정도 스마트폰을 사용할까요. 스마트폰을 오래 사용하면 중독일까요. 또..

"명절은 끝났는데 음식 만든다고 묵은 때가 걱정이 됩니다.""식기며 주방이며 때를 청소해야 하는데 엄두가 안납니다." "명절때 음식 장만한다고 묻은 집안의 때 처리할 좋은 방법 없나요?""명절때 음식 장만후 관리 잘해야 냄새를 제거할 수 있어요.""그러게요, 냄새잡는 법 잘 알아야 합니다.""집안에 냄새가 배면 빼기 참 어렵더라구요." 설명절이 끝이 났습니다. 연휴가 끝나고 나면 흥겨움과 더불어 후유증도 만만치 않습니다. 그 중에서도 주부들의 손길을 기다리고 있는게 있습니다. 바로 식기며 주방 등 명절 연휴기간 가족을 위해 장만한 음식을 만들고 난 뒤치닥꺼리입니다. 명절 기간 음식 장만을 위해 묵은 때 효율적인 제거 방법은 뭐 없을까요. 명절 음식 장만하느라 더러워진 주방 제때 정리해야 명절 연휴는 끝이..

"떡국을 먹어야 한 살을 더 먹는대요!""왜 하필이면 떡국이죠. 떡국을 먹어야 나이를 먹는 이유가 뭐죠?" "글쎄요, 설날이면 떡국을 먹고, 떡국을 먹어야 한 살을 더 먹는대요.""설날 떡국 먹는 이유가 다 있었네요." "그러게요, 설날 떡국을 먹어야 좋다고 하네요." "그렇군요. 설날 떡국 의미가 있네요." 민족 최대의 명절 설날엔 떡국을 먹습니다. 떡국을 먹으면서 덕담도 오가고 흥겨운 정마저도 가족을 감싸고 돕니다. 한마디로 설 명절은 흥겨움이 넘실대는 명절입니다. 떡국을 왜 먹을까요. 단순히 조상들이 옛날부터 먹어왔기 때문에 먹는 것일까요. 우리 조상들은 왜 떡국을 먹었을까요. 설날을 맞아 떡국에 관해 다시금 생각해 보는 시간을 가져보면 어떨까요. 떡국을 먹으면서 조상들의 지혜와 슬기도 함께 되새겨..