세미예의 건강한 대안미디어

"야근 때문에 직장생활 정말 피로가 팍팍 쌓여요.""직장상사의 잔소리만 없으면 피곤이 덜할텐데…." "직장생활에서 스트레스 안받는 법은 없나요?""저도 그게 궁금해요. 정말 스트레스 안받고 싶어요." "정말 스트레스 주지도 받지도 말아야 할테데 참 안되네요." "스트레스가 만병의 원인이라고 하니 정말 줄이는데 노력해야겠어요." "스트레스 없는 세상에 살고 싶어요." 사람들에게 직장생활은 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 가정 경제력의 원천이 됩니다. 자아실현의 방편이 되기도 합니다. 반면에 스트레스가 직장생활을 힘들게 합니다. 직장인들의 스트레스는 어디서 오는 것일까요. 또한 스트레스를 푸는 방법은 어떤 게 있을까요. 직장인들이 생각하는 스트레스와 이를 어떻게 푸는지, 직장 생활을 어떻게 하는지 직장생..

"결혼을 왜 꼭 해야하는 지 모르겠어요.""결혼은 해도 후회 안해도 후회한다죠?" "결혼은 왜 후회 한다면서 꼭 하는지 모르겠어요.""그러게요, 나이에 밀려서 주변 눈치 때문에 결혼한 건 아닌가요." "그런 측면도 있어요. 정말 결혼이 뭔지 모르겠어요." "결혼이란 것을 꼭 해야 하는지도 모르겠어요." "요즘 많은 사람들이 결혼 때문에 고민하는 것 같아요." 바야흐로 결혼하기 참 좋은 계절입니다. 이 곳, 저 곳에서 청첩장이 날라오는 걸 보니 결혼시즌인 것 같습니다. 결혼 이야기는 모임에 참석해도 곧잘 화제꺼리에 오르내립니다. 결혼, 과연 우리에게 어떤 의미일까요. 한 사회인 모임에 참석했습니다. 직장인들이 많은 관계로 자연스레 결혼이야기들이 오고갑니다. 기혼자와 미혼자가 골고루 있는 관계로 결혼에 대한..

"선크림을 바르면 햇빛의 자외선을 차단한다는 것 외에 다른 기능도 있나요?""선크림을 바르면 피부암도 차단한데요." "선크림에 궁금한게 평소 많았었는데….""선크림 피부를 보호한다니 자주 발라야겠네요.""예, 요즘은 예전과 달라서 피부를 보호하기 나름 같아요." "선크림 발라 피부를 수시로 보호해야 겠네요." "맞아요, 피부 보호하는게 무엇보다 필요합니다." 흔히 요즘 태양은 예전의 태양이 아니라고 합니다. 태양은 예나 지금이나 변함없는데 어떻게 된 일일까요. 예전해만 해도 선크림은 생각도 못했습니다. 그런데 요즘은 선크림은 외출때 필수가 되어갑니다. 왜 그럴까요. 바로 공기오염과 공해 여파 때문입니다. 햇빛의 직사광선, 다시말해 자외선이 예전같지 않기 때문입니다. 태양의 자외선이 피부에 닿는 여파가 날..

"나이를 먹으니까 자꾸 잠만 쏟아지네." "수면시간이 길면 정신건강에도 안좋데요." "잠자는 시간은 짧아도 길어도 안좋다면 어느 선이 적당한가요?" "글쎄요, 잠자는 시간 따라 건강에 영향이 있다니 새겨 들어야겠네요." "아무래도 충분히 푹 잠을 자 두는 게 건강을 위해 좋을 듯 싶어요." "맞아요, 건강한 몸을 가꾸려면 아무래도 잠과 수면시간 신경 쓰야죠." "잠의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다." 인간은 잠 속에서 생활하고 잠 속에서 휴식을 취합니다. 잠은 단순하게 꿈만 꾸는 것은 아닙니다. 휴식과 충전을 가져다 주고 치유와 회복의 기능도 있습니다. 인간에게 잠은 참으로 중요한 기능입니다. 그런데 현대인들은 잠을 덜 잡니다. 현대인들에게 잠을 잘 수 없는 휘영청 밝은 조명은 건강에도 안좋..

"왼쪽 뇌와 오른쪽 뇌가 기능이 다른데 서로 잘 협력할 수 있다면…""두뇌 회전이 빠르다면 양쪽 뇌가 어떤 기능을 해서 그럴까요." "머리가 좋다는 것과 양쪽 뇌의 활동성은 어떤 관계가 있을까요.""양쪽 뇌를 잘 활용하면 엄청난 효과를 볼 수 있대요.""인간의 능력은 무한한데 이를 잘 활용 못하고 있는듯 해요.""맞아요, 그래서 인류의 활동이 참 아쉽죠.""인간의 뇌를 적절하게만 활용해도 엄청난 업적을 쌓을 수 있는데 말이죠." "그럼, 인간의 뇌 상당 부분을 사장시키고 있다는 뜻이네요." 사람의 두뇌는 무한한 가능성을 갖고 있다고 합니다. 그 무한한 가능성을 지닌 두뇌를 사람들은 제대로 활용하지 못하고 평생을 보내고 있다고 합니다. 이런 말들을 흔히 듣게 됩니다. 그렇다면 뇌를 어떻게 활용해야 무한한 ..

"뷔페음식 후다닥 챙겨 먹다보니 금방 배가 불러서…." "뷔페 음식을 먹을땐 배가 잔뜩 부른데 조금 시간이 지나면 금방 허전해져요." "뷔페 본전 생각에 이것 저것 챙겨 먹다보니 음식을 제대로 즐겨먹지 못했어요." "뷔페서 본전보다 영양에 더 신경쓰는 게 현명해요." "맞아요, 본전 생각에 영양에 신경 안쓰고 많이 먹는게 일반이예요." "먹을 때도 현명한 대응이 필요한데 참 답답하죠." "뷔페에서 진짜 현명해져야 겠더라구요." 우리나라 음식문화에서 뷔페는 상당한 비중을 차지합니다. 최근엔 결혼식 후 피로연 음식으로 뷔페를 대접하고 있고, 돌잔치는 으례 뷔페에서 열립니다. 결혼기념일로 생일날 기념으로 뷔페를 찾는 사연도 가지가지입니다. 뷔피는 바야흐로 사람들의 일상이 되다시피 했습니다. 이렇게 곧잘 찾게되..

"걷기, 글쎄요. 일하면서 걸어다니고 따로 걷지 않는데요.""걷기운동이 우리 몸에 그렇게 좋다고 하네요." "걷기운동은 쉽게 할 수 있고 돈도 들지 않는데 잘 안되네요.""걷기운동 참으로 건강을 위해 좋네요. 이렇게 좋은 것인줄 몰랐어요." "걷기운동을 잘하면 우리 몸이 참으로 좋아해요." "그렇다네요, 이제부터 걷기운동 생활화 해야겠어요." 사람은 직립보행을 하는 존재입니다. 직립보행을 하는 관계로 오랜시간 앉아 있으면 몸에 이상이 생깁니다. 하지만, 현대인의 삶이 워낙 바쁘고 앉아서 해야하는 일들이 많다보니 걷는 시간이 나날이 줄어갑니다. 더군다나 가까운 거리조차도 자동차로 다니다 보니 걷는 시간은 점차 줄어듭니다. 그런데, 걷기운동을 하면 여러가지 좋다고 합니다. 그 중에서도 유방암 위험을 줄여준다..

"금요일인데 회식하려구요?""요일에 상관없이 직장 회식이 좋은 것 아닐까요?" "회식을 하면 억지로 먹이는 술 때문에…""회식의 부작용이 그 놈의 술 때문에 정말 싫어요.""회식을 하면 좋은 점이 뭐죠?" "글쎄요, 회식하면 술 먹고 오히려 안좋은 것 같아요." "그런데도, 왜 회사에서는 자꾸만 회식을 강요하는 지 모르겠어요." 직장인들에게 직장의 의미는 뭘까요. 단순히 월급을 받는 곳일까요. 월급을 받는 곳 이상의 의미가 있습니다. 그러다보니 직장에서 스트레스를 받기도 하고, 알게 모르게 직장 동료들에게 스트레스를 주기도 합니다. 이런 스트레스를 풀기위해 회식을 합니다. 직장인들에게 회식은 활력과 더불어 새로운 전기를 마련해 줍니다. 금요일 저녁 일을 마치고 가진 직장 회식은 직장에도 큰 도움이 된다고..

"평소 먹기가 거북해서 마늘을 잘 안먹는데…" "마늘은 고기를 구울때 먹는 데요" "마늘이 암예방에 도움이 된다고 들었어요""마늘이 임신부에게도 좋대요." "그래요? 어디에 좋은데 강추하죠?" "마늘이 조기출산을 예방해 준대요." "그럼 임신부들은 꼭 먹어야겠네요." "예, 앞으로 많이 먹으면 좋습니다." 요즘 고깃집을 가보면 삽겹살과 쇠고기를 구울때 꼭 마늘이 따라나옵니다. 마늘이 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 음식점에서 준비해서 내어옵니다. 마늘이라면 뭐가 생각나나요? 마늘은 보통 양념으로 많이 사용됩니다. 김치를 담글때도 넣고 국을 끓일때 넣어도 좋습니다. 최근엔 고기를 구울때도 마늘과 함께 먹습니다. 그런데 이런 마늘이 임신부에게도 도움이 된다고 합니다. 무슨 연구인지 색다른 소식이 아닐 수..

"아침식사를 하면 여러가지가 좋대요""아침식사를 거르는데 그렇게 좋다면 생각해 봐야겠어요" "아침식사가 왜 몸에 좋죠? 어디에 좋아요?""많은 사람이 아침식사를 거르지 말고 꼭 먹어래요.""아침식사 하면 좋다는 근거는 뭐죠?""아침식사를 하면 다이어트에도 도움이 된대요.""맞아요. 아침식사가 다이어트 도움 된다고 하니 꼭 먹어야 겠어요." 현대인들은 바쁘게 생활합니다. 이런 분주한 삶속에서는 아침밥을 거르기 일쑤입니다. 아침밥을 걸러도 당장 건강에 어떤 나쁜 영향이 있다는 게 금방 드러나지 않기 때문입니다. 그런데 아침밥은 먹는게 건강을 유지하는데 훨씬 좋다고 합니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 단백질과 지방 비율이 높은 아침식사를 하면 좋다고 합니다. 아침식사가 왜 좋을까요. 아침식사에는 우리가 모르는 ..

"천식 치료받을때 흡입제 별다른 생각없이 사용하는데요?" "천식 치료제 흡입제 생각없이 사용했다간 부작용이 있대요" "병원에서도 아무런 말도 않안하더라구요." "천식치료제 스테로이드 흡입땐 입안 헹궈야 한대요." "그렇구나. 그런 정보를 전혀 들을 수 없었어요." "평소 사전에 이런 정보를 전혀 알려주지 않네요." "사람의 생명을 다루는 의약정보는 특히 조심해야 합니다." "맞아요. 서로 정보를 공유하고 적극 알리는 게 좋은데." 천식은 감기와 비슷해서 병원에 가야만 천식인줄 알 정도로 흔합니다. 천식으로 판명이 되면 흡입제를 사용하게 됩니다. 이러한 천식 치료제로 사용하는 흡입제를 제대로 사용않으면 부작용이 만만치 않다고 합니다. 천식 치료제는 어떻게 사용해야 하며, 잘못 사용하면 어떤 부작용이 있는 ..

"잠을 자면서도 학습이 가능하다면 얼마나 좋겠어요." "잠만 자고 공부는 안하려구요?" "잠자는 중에도 학습이 가능하다면요." "에이, 그런 황당한 소리가 어디있어요?" "만약, 그런 방법이 있다면 정말 신기해요." "과학자들의 연구결과 그런게 밝혀졌대요." "그래요, 정말 대단한 연구결과 이네요." "그렇군요. 앞으로 잘 활용해야 겠네요." 인간에게 잠은 매우 중요합니다. 잠은 휴식과 충전을 가져다 줍니다. 우리 몸의 온갖 장기들이 쉬고 충전을 통해 건강을 유지시켜 주는 활동을 합니다. 우리가 잠을 자는 동안에도 우리의 주요 장기들은 활동을 합니다. 그렇다면 학습은 어떨까요. 우리가 잠을 자는 동안에 학습이 일어날까요. 아니면 전혀 황당무개한 소리일까요. 잠을 자는 중에도 학습이 가능하다고 합니다. 어..

"하얀 얼굴이 빨리 노화된데요.""아니, 피부색하고 노화가 무슨 연관이 있나요?" "하얀 얼굴 피부가 빨리 노화된다는 연구결과가 있는데요." "연구결과라고 하니 믿을 수 밖에 없는데 이해가 안되네요.""그러게요, 흰 피부가 참 부럽던데. 흰피부가 안좋나요." "흰 피부 간직하는 게 모두의 꿈이잖아요." "그러게요, 과학적 근거가 있다니 믿을 수 밖에 없지만." "맞아요, 참 별의별 연구를 다 하네요." 사람들은 누구나 병없이 오래오래 살고 싶어 합니다. 더불어 젊음을 오래오래 간직하고 싶어합니다. 인간의 이런 바람과 달리 유한한 존재인 인간은 끊임없이 병에 시달립니다. 아름다운 꽃이 활짝 피었다가 지듯이 인간의 젊음과 아름다움도 세월이 가면 늙습니다. 그런데, 하얀 얼굴이 다른 색깔의 얼굴보다 빨리 늙는..

"다이어트를 하다보니 아침이 제일 문제가 되는 것 같아요""아침을 먹어야 하나요, 아님 먹지 말아야 하나요" "예뻐지고 싶은데 먹어야 할지 말아야 할지 고민됩니다""살빠지고 싶다면 초콜릿 아침에 드시면 어떨까요.""그래요? 아침 초콜릿이 그렇게 좋나요.""그렇다고 합니다. 아침에 초콜릿 드셔 보세요.""그렇다면 이제부터 아침 초콜릿 먹어야 겠네요." 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그도 그럴 것이 많은 음식들이 열량이 높아 이내 비만으로 연결되곤 합니다. 현대에 들어 비만으로 인한 사회적 비용이 만만치 않습니다. 오죽했으면 비만세를 도입까지 하려고 하겠습니다. 초콜릿은 다이어트에 어떤 영향이 있을까요. 아침에 다이어트를 위해 초콜릿을 먹으면 어떤 효과가 있을까요. 결론부터 말하면 ..

"운동을 하고 나면 에너지음료 꼭 찾게됩니다." "헬스후 에너지음료 가급적 피하세요!" "무슨 소리죠? 에너지음료가 몸에 안좋나요?""에너지음료 알고 마셔야 좋습니다.""그래요? 에너지음료 습관적으로 마시는 편입니다.""에너지음료도 제대로 알고 마셔야 겠네요." "이제 모든 게 섭취할때 특히 주의해야 겠어요." 현대인들은 다이어트에 열중합니다. 다이어트가 아니더라도 현대인의 삶 자체가 운동이 모자라기 십상입니다. 이런 모자라는 운동량을 채우기 위해 너도나도 헬스장으로 향합니다. 헬스장에서 빼놓을 수 없는게 트레이닝후 쏟아지는 갈증입니다. 이런 갈등을 풀기 위해 에너지음료를 많이 마십니다. 에너지 음료를 마시면 뭔가 모르게 색다른 감흥까지 주기 때문에 특히 많이 마십니다. 그런데, 운동후 갈증을 해소하기 ..