세미예의 건강한 대안미디어

"건강을 위해 고기는 일체 안 먹어요.""그래도 균형잡힌 식사를 위해 적당하게 먹는게 좋지 않겠어요?" "무슨 소리예요. 채식이 건강에 좋다고 해서 고기는 일체 안 먹습니다." "채식만 섭취하면 과연 건강에 문제가 없을까요?""채식을 많이 먹는데 괜찮을 지 모르겠어요.""그게 궁금하더라구요. 과연 채식만 해도 괜찮나요." 현대인들은 건강을 위해 채식을 많이 합니다. 각종 연구자료가 채식이 건강하다고 말하고 있기 때문입니다. 이런 여러가지 연구자료에 의해 급기야는 육식을 아예 하지 않는 사람들도 생겨났습니다. 그렇다면 채식주의자들은 고기를 먹지 않아도 건강에 문제가 없을까요. 균형잡힌 식단에서 고기가 빠졌는데 괜찮을까요. 오늘 소개할 연구는 채식주의자들이 육식주의자들보다 덜 건강하다는 것입니다. 왜 그럴까..

"배가 고프니까 남편에게 화를 더 내는 것 같아요.""배고픔과 화내는 것이 무슨 관계가 있나요?" "이상하게도 배고플때 부부싸움이 더 커지는 것 같아요." "참 이상하죠. 배고픔과 부부싸움이 무슨 관계라도 있나요""배고픔과 부부싸움 연관이 있다니 참 재밌네요.""그러게요, 전혀 관계가 없을 줄 알았어요." 배가 고플때 부부싸움이 더 심해진다면 어떨까요. 무슨 근거있는 이야기 같기도 하고, 허구맹랑한 소리로 들리기도 합니다. 과연 배가 고플때와 그렇지 않을때의 차이가 있을까요. 부부간에는 서로 싸우고 화해하고 그러면서 알콩달콩 살아간다지만 일년 내내 부부싸움이 지속된다면 한번쯤 배고픔에 관해서도 생각해 보면 어떨까요. 배가 고플때 더 화를 낸다? '배우자와 싸움을 계속하고 싶은가. 배고픔과 저 혈당이 부부..

"고속도로 가로등 불빛이 꼭 필요한데 고곳도로 곳곳에 설치하려면 그 비용이 만만치 않을 것 같아요""전기 없이 고속도로 자체가 반짝반짝 빛나면 얼마나 좋을까요." "공상과학영화에나 나올법한 이야기군요." "먼 미래엔 가능하지 않을까요""참으로 재밌는 세상이 오고 있네요." "그러게요, 세상은 정말 빠르게 변하고 있네요." 고속도로의 불빛는 수 많은 차량과 사람의 안전을 위해서 꼭 필요합니다. 그런데 수 많은 도로를 밝히려면 그 비용또한 만만치 않습니다. 그래서 고속도로를 불밝히기 위해 묘안을 짜내고 있습니다. 에너지도 절약하고 고속도로도 환하게 밝힐 수 있는 방법은 없을까요. 어두운 도로를 안내 표식이 환하게 밝혀 준다면? 네덜란드의 곧게뻗은 고속도로 500m 구간의 캄캄한 곳에서 도로 표식이 밝게 빛을..

"날씨가 서서이 따뜻해지고 봄속으로 들어가니 몸매가 걱정됩니다.""다이어트를 하시면 되잖아요. 몸매관리를 해야만 보기 좋죠." "다이어트를 하려니 신경쓸게 한 두 가지가 아니네요. 식사시간은 언제가 좋죠?" "글쎼요, 식사시간이 정말 궁금해요. 따로 다이어트에 좋은 시간이 있을까요.""요즘 다이어트가 잘 안돼 최적의 시간 찾고 싶어요." "다이어트에도 최적의 시간이 필요하군요." 먹어도 살이 안찌는 비결이 있다면 그야말로 대박 그 자체입니다. 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되어버린 시대에 다이어트 비법은 여간 흥미로운 소재가 아닐 수 없습니다. 다이어트를 위해 챙겨볼 것 중에 하나는 식사시간입니다. 언제 식사를 하는게 좋을까요. 식사시간에도 최적의 타이밍이 있다고 합니다. 재밌는 연구결과가 ..

"우유가 사람몸에 좋다는데 저와는 궁합이 안맞는것 같아요.""꾸준하게 우유를 마시면 어디에라도 좋겠죠. 아닌가요?" "우유가 퇴행성 관절염 진행을 억제한다는데 이제부터 드시면 어떨까요." "그래요? 우유가 그렇게 좋다는 말이죠. 우유 지금부터 챙겨 먹어야겠는데요.""그러게요, 우우가 그렇게 좋은 줄 몰랐어요." "이제부터 우유 매일매일 꼬박꼬박 챙겨 먹어야겠군요." 우유를 '완전식품'이라고 합니다. 그만큼 우유가 좋다는 뜻입니다. 우유는 태어나면서 모유를 시작으로 자라면서 온갖 종류를 마시게 됩니다. 사실상 생활속에서 우유를 빼놓을 수 없을만큼 중요한 먹을거리인 셈입니다. 그런데 우유를 꾸준하게 마시는 여성은 퇴행성 관절염진행 억제에 도움이 된다고 합니다. 이제부터 여성들은 우유를 만만하게 볼 게 아닌것..

"오래 살려면 채소와 과일 많이 먹어야 한다죠?""채소와 과일 잘 안먹히던데. 많이 먹으라니 부담돼요." "맞아요. 그런데 채소와 과일 어느 정도 먹어야 하나요?""과일과 채소 많이 먹는다고 다 좋나요.""과일과 채소 주스로는 안좋대요.""과일과 채소도 가려서 제대로 먹어야 겠군요." 오래 살려면 채소와 과일을 많이 먹으라고 합니다. 그래서 요즘 채소와 과일에 대한 관심이 예전과 달리 열풍에 가까울 정도입니다. 채소와 과일을 이용한 다이어트가 등장하고, 채소와 과일을 활용한 주스 등 각종 요리도 등장하고 있습니다. 채소와 과일에 대한 레시피도 넘쳐납니다. 그렇다면 채소와 과일은 어느 정도 먹어야 할까요. 우리가 평소 먹는 채소와 과일 하루 권장 섭취량은 대략 400g정도입니다. 채소와 과일 하루 권장 섭..

"입냄새 나지 말라고 가글가글 구강청결제 자주 사용해요.""구강청결제는 오랜기간 사용하면 안된다는데요?" "그래요? 구강청결제 어떻게 사용하면 되나요?""구강청결제 제대로 사용해야만 효과를 볼 수 있습니다.""그래요? 앞으로는 유심히 살펴봐야겠네요." 사회생활을 하다보면 다른 사람을 많이 의식하게 됩니다. 특히 옷매무새부터 입냄새는 여간 신경이 쓰이지 않습니다. 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문입니다. 입냄새를 없앨 수 있는 방법이 그래서 뜨고 있습니다. 양치질과 더불어 구강청결제로 입냄새를 많이 없앱니다. 그런데 구강청결제를 잘못 사용하면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 식품의약품안전처는 바람직한 구강청결제 사용을 권장하고 있습니다. 입안 씻어내는 구강청결제가 뭐길래? 구강청결제의 정확한 명칭은..

"만우절은 거짓말 하는 날이잖아요!" "누군가 웃자고 만든 허무맹랑한 날이 아닐까요" "무슨 소리예요. 만우절도 나름 유래가 있다고 하네요" "장난으로 그냥 만든게 아니었나요?" "의미가 있는데 후세에 오면서 자꾸만 와전되었나봐요." "만우절도 원래 의미가 있었군요." 4월1일은 만우절입니다. 거짓말 안하고 올곧게만 살아온 사람들에게 1년에 한번 모처럼 거짓말을 하라고 만든 날이라고 합니다. 과연 만우절은 의미가 있는 날일까요. 아니면 단순히 만든 날일까요. 만우절엔 또 어떤 추억들이 잇을까요. 4월1일 본격적으로 봄이 시작 활짝 피어나는 첫날 만우절을 맞아 한번쯤 만우절에 관해 살펴보는 것은 어떨까요. 만우절에도 유래가 따로 있다? 만우절의 유래와 기원은? "만우절의 유래는 뭔가요?" "글쎄요, 만우절..

"담배를 피우고 난 후 커피를 맛이면 쓴맛을 못느끼겠더라구요." "담배와 커피맛에 무슨 관계라도 있을까요." "글쎄요, 담배와 미각은 관계가 있을 것도 같고 없을것도 같아요" "담배를 피우면 커피와 글쎄 궁금해지네요." "담배를 피우면 맛도 달라지는게 아닐까요." 담배를 피우고난 후 마시는 커피는 쓴맛을 잘 못느낀다고 합니다. 그런 느낌을 받는다는 흡연자와 별로 못느끼겠다는 흡연자도 있습니다. 담배와 미각은 과연 관계가 있을까요. 아니면 단순한 추측일까요. 담배와 미각의 관계에 관해 알아봤습니다. 담배와 맛에 관한 최근의 연구결과가 눈길을 끕니다. 흡연자 커피맛 완전히 못느껴?…커피 쓴맛이 없다면? 현재 담배를 피우고 있는 흡연자와 과거 담배를 피운 적이 있는 흡연자는 커피의 완전한 맛을 느끼지 못할 수..

"남편이 담배를 자꾸만 피우는데 태어날 아이에게 괜찮을까요?" "태어날 아이를 위해서는 담배는 안 피우는게 좋은데." "간접흡연이 얼마나 안좋나요?" "간접흡연이 사람의 건강을 악화시킨데요." "그래요? 그럼 이제부터라도 당장 흡연 안해야겠네요." "가급적 담배를 안피우는게 여러사람을 위해 좋습니다." 담배는 한마디로 백해무익합니다. 담배의 폐해와 부정적인 이야기들은 너무나도 많이 알려져 일일이 열거할 수 없을 정도입니다. 담배를 피우면 흡연자뿐만 아니라 주변 사람들에게도 피해를 줍니다. 이른바 간접흡연의 피해입니다. 최근엔 3차 흡연 문제도 심각한 수준입니다. 그렇다면 간접흡연은 사람들에게 어떤 피해를 줄까요. 특히, 간접흡연에 노출된 임신한 여성의 경우 어떤 영향을 끼칠까요. 2세를 준비중이거나 아이..

"언제 사망할지 미리 알 수 있다면 이를 미리 대비해 건강하게 살 수 있을텐데요""신이 아니고서야 어떻게 몇년 이내 죽을지를 알 수 있나요?" "피 검사 하나로 질병과 사망 시점까지 어느 정도 알 수 있다면 건강을 챙기기 좋을텐데요." "그러게요. 그런 방법이 어디 있을라구요.""요즘 과학 별의별 것을 다 연구하네요.""그러게요, 과학은 궁금증에서 발달한다는 말도 있잖아요." 건강관리는 인생에서 가장 우선시돼야 합니다. 그런데 현재 건강하다고 미래까지 건강하다는 보장을 못합니다. 그만큼 건강은 한번 잃어버리면 회복하기 여간 힘들지 않고 자신의 몸은 스스로 평소에 건강할때 돌보지 않으면 안됩니다. 건강관리는 평소 건강할때 철저히 해야하고 우리 몸이 보내는 신호를 제때 파악해 적절한 대처를 해야합니다. 혈액..

"키다 크면 지능지수가 더 높다죠?""무슨 소리? 키와 지능지수가 무슨 관계가 있을라구요." "키와 지능지수가 관계가 있다고 합니다." "예? 이런 황당한 경우가?""이런 것도 과학계에서 연구하는군요.""참으로 과학의 세계는 대단해요." 사람들은 지능지수에 민감합니다. 특히 아이를 키우는 가정이라면 아이의 지능에 민감할 수 밖에 없습니다. 혹시라도 아이가 지능지수가 낮을까봐 여간 신경을 곧두세우지 않습니다. 그런데, 키와 지능지수가 관계가 있다고 한다면 혹시 믿으시겠어요. 키와 지능지수는 전혀 상관관계가 없어 보입니다. 키와 지능지수가 관계가 있다면 키가 작은 사람들은 여간 실망스럽지 않기 때문입니다. 그런데 키와 지능지수가 관계가 있다는 연구결과가 있어 눈길을 끕니다. 어떤 연구결과인지 살펴볼까요. 키..

"담배 피울때 조금 멀리 떨어져도 몸에 해롭다면서요?""무슨 소리? 2차 흡연이 그렇게 나쁠까요?" "2차 흡연뿐만아니라 3차흡연도 몸에 안좋다고 해요." "3차 흡연은 뭐고 3차 흡연도 사람 몸에 안좋나요?""오늘날 사회적으로 흡연문제가 워낙 심각하니까요." "맞아요, 오늘날 흡연문제 심각성은 아무리 강조해도 지나치지 않쵸." 사회적 금연열풍을 타고 곳곳이 금연구역으로 지정돼 있습니다. 실내는 물론이고 실외도 곳곳이 금연구역입니다. 해수욕장에도 금역구역이 있을 정도입니다. 왜 이렇게 금연구역을 많이 지정할까요. 바로 담배의 유해성 때문입니다. 담배는 직접 흡연뿐만 아니라 간접흡연도 피해가 심각합니다. 2차 흡연에 이어 3차 흡연도 사람 몸에 안좋다는 보고가 심심찮게 발표되고 있습니다. 3차 흡연이 인체..

"유산소 운동이 그렇게 좋아요?""다이어트와 건강 유지에 도움이 된다고 해요." "유산소 운동이 글쎄 눈의 망막 손상을 억제해준대요." "그래요, 이제부터 유산소운동 열심히 해야겠는데요.""유산소 운동이 좋다고 하는데 어떻게 하는게 좋쵸?""유산소 운동이 그렇게 좋은 근거가 뭐죠?" 유산소 운동이 우리 몸을 위해 좋다고 알려져 있습니다. 유산소 운동은 그래서 현대인들에게 널리 알려져 있고 많은 사람들이 하고 있습니다. 그런데, 유산소 운동이 망막 손상을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 유산소 운동이 다이어트와 건강을 위해 도움이 되는 줄 알았는데 색다른 연구결과라 눈길을 끕니다. 유산소 운동이 눈의 망막 손상 억제 효과? 유산소 운동은 다이어트를 하려는 사람들에게 널리 권해집니다. 그런데 유산소 운동이 ..

"화내지 마세요. 분노가 폭발하면 몸에 엄청나게 위험합니다.""무슨 소리예요? 분노가 그렇게 위험한가요?" "앞으로 분노를 다스리는 방법을 배워야 할 것 같은데요""그러게요, 화나는 일이 있어도 가급적 참아야겠네요.""화는 참고 다스리고 화를 내지 않는게 최선입니다.""그래도 화를 안내고 어떻게 살아요." 분노를 잘 다스리면 재앙을 피할 수 있다는 말이 있습니다. 그만큼 분노는 뜻밖의 결과를 초래하기 때문입니다. 화 혹은 분노는 사람들에게 엄청난 스트레스를 유발하고 이들 분노나 스트레스로 인한 결과는 자못 충격적이기 때문입니다. 분노가 폭발하면 건강은 어떨까요. 분노가 폭발하면 엄청난 스트레스가 유발됨과 동시에 우리 몸에도 참으로 안좋다고 합니다. 분노를 다스리는 길이 우리 몸의 건강을 위해서 필요합니다..