세미예의 건강한 대안미디어

"신장이 안좋다는데 좋은 방법이 없을까요?""운동을 하세요. 운동이 좋다고 해요." "운동한다고 신장까지 좋아질까요?""운동을 하면 우리 몸이 좋아한대요.""그래요? 그럼 이제부터 운동 열심히 해야겠네요." "맞아요, 운동을 하면 장수 할 수 있대요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달립니다. 그도 그럴것이 현대의 삶들이 편리해져 걷을 수 있는 시간이 그만큼 부족하기 때문입니다. 늘 업무에 바쁘고 바쁜 일상속에서 운동할 시간적 여유가 없기 때문입니다. 이런 운동부족은 우리 몸에 안좋은 영향을 초래합니다. 그런데, 운동을 하면 우리 몸이 참 좋아한답니다. 우리 몸의 여러 기관과 장기들이 운동에 좋은 반응을 한답니다. 운동이 몸에 좋다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 운동을 하면 신장결석 위험을 줄일 수 있다고 합..

"여성을 위협하는 유방암을 예방할 수 있는 방법은 뭐 없을까요?""글쎄요, 운동하면 좋을까요?" "운동과 유방암이 진짜 무슨 관계가 있을까요?""운동하면 유방암 사망위험이 낮아질까요." "그렇다는 연구결과가 있어서 주목하고 있어요." "운동의 효과는 알고보면 참으로 대단하네요." "그러게요, 이제부터라도 운동 열심히 해야겠어요." 여성들을 위협하는 여러가지 질병이 있습니다. 그 중에서도 아주 무서운게 유방암입니다. 유방은 여성의 여러가지 생리작용과 여성다움을 지니게 하는 존재입니다. 이런 유방이 안좋은 질병에 걸렸다면 여간 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 그래서 유방암 검진도 정기적으로 하고 예방에 적극적으로 나섭니다. 그런데, 유방암에 걸렸더라도 운동을 하면 오래 살 수 있다는 연구결과가 발표돼 눈길을 ..

"여드름 때문에 미치겠어요?" "여드름 제대로 치료 안했더니 상처가 얼굴에 남아 있어요" "남들은 잘안생기는 여드름 왜 나만 심할까요?" "여드름도 사람에 따라 잘 생기고 잘 안생기 하더군요." "그러게요, 여드름 얼굴에 자주 나니 참 불편해요." 여드름을 흔히 '청춘의 상징' 혹은 '청춘의 꽃'이라고 합니다. 사춘기나 청소년기가 되면 자연스레 생겨납니다. 그런데 사람에 따라 여드름이 생기는 양이나 모습이 다릅니다. 어떤 사람은 많이 나고 또 어떤 사람은 덜 생깁니다. 여드름 제대로 관리 안하면 얼굴에 온갖 상처가 날 수 있습니다. 청춘의 상징 여드름 치료 방법은 없을까요. 청춘의 상징 여드름 어떡해? 사춘기 어느날 갑자기 얼굴에 뽀록뽀록 샘솟는 게 여드름입니다. 여드름이 나면 여간 신경이 쓰이지 않습니..

"어르신은 평소 운동을 안하는 것 같은데 건강해요." "평소 가만 안있고 이리저리 많이 움직이니 그렇지!" "운동을 안해도 많이 움직이는 게 건강비결이네요?" "운동이 우리 몸을 위해 절대적으로 중요하대요." "그래서 오늘도 많은 사람들이 운동을 하는군요." "그러게요, 밥먹듯 운동도 꾸준하게 하는게 좋대요." "그래요, 그렇다면 당장 오늘부터 운동을 해야겠네요." 운동은 인간의 건강을 위해 매우 중요합니다. 직립보행을 하는 존재라 운동은 평소에 꾸준히 해야합니다. 그런데 따로 굳이 운동을 하지 않더라도 평소 많이 움직이면 운동을 한 것과 비슷한 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 도대체 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 운동을 따로 하지 않더라도 몸 많이 움직이면 장수 누린다? 평소 따로 시..

"냅킨 한 장이라도 아껴쓰는 습관을 들여야 합니다." "그만한 냅킨 한 장 아껴서 무슨 도움이 되겠어요" "무슨 소리? 한 사람 한 사람, 한 장 한 장이 모여 큰 힘을 발휘한답니다." "앞으로는 냅킨 한 장을 쓰더라도 유의해야겠네요." "냅킨 한 장부터 아끼는 연습을 해야만 좋대요." "그래요, 환경운동은 먼 곳에 있는게 아니었네요." 환경에 대한 관심은 환경단체 회원들만 하는 게 아닙니다. 환경에 대한 관심은 귀찮고 '내가 꼭 저런 일을 해야 하나' 싶을 만큼 성가시기도 합니다. 하지만, 누군가는 해야하고 또 누군가는 하지 않으면 우리가 살고있는 이 지구는 제대로 살아갈 수 없습니다. 지극히 사소한 것에서 시작되는 환경 사랑의 첫 걸음. 어떤 게 있을까요. 환경 미인 전도사 여대생 환경지킴이들! 어느..

"정신도 날로 희미해져가고 콜레스테롤 수치는 높고…""뇌졸중 위험에 주의하라고 하는데 어떻게 해야할지…" "산책과 걷기운동이 그렇게 우리 몸에 좋나요?""직립보행을 하는 존재가 사람이니 걷기가 얼마나 좋겠어요.""그래요? 많이 걸으면 장수하겠어요. 앞으로 시간만 나면 걸을래요." "생각 잘 하셨어요. 많이 걸으면 장수한대요." 공원을 걷거나 산책하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 특히, 낙엽이 떨어진 길을 걷거나 산책하는 모습은 아름답기까지 합니다. 하지만, 현대인들은 그렇게 많이 걷지 않습니다. 직립보행을 하는 존재인 관계로 걷기는 매우 중요합니다. 걷기 운동의 부족으로 현대인들은 많은 질병에 시달리고 있습니다. 오래 걸으면 뇌졸중 위험이 그만큼 줄어든다고 합니다. 어떤 연구일까요. 그렇다면 오늘부터..

"성공하고 싶은데 습관이 쉽게 고쳐지지 않네요""일찍 자고 일찍 일어나기가 쉽지 않아요" "성공한 사람들의 특징은 뭘까요?""글쎄요, 그 비결을 일찍 알았더라면 성공대열에 합류했을텐데요.""지금도 성공한 거 아녜요.""그런가요. 대체로 만족합니다." 사람들은 누구나 성공을 꿈꿉니다. 그 성공이 작은 것에서 큰 것까지 다르지만 모두들 성공을 꿈꾸고 있습니다. 성공은 여러가지입니다. 돈을 많이 버는 것, 높은 지위를 얻는 것, 자신이 소망한 것을 이루는 것 등등. 이렇게 인간이라면 누구나 꿈꾸는 성공. 이런 성공적인 삶을 위해 어떤 노력을 해야하고 어떻게 해야할까요. 미국의 경제잡지인 포브스에서 성공한 사람들의 아침 습관을 봤더니 5가지 특징이 있다고 합니다. 중요한 것은 업무를 시작하기 전인 아침시간을 효..

"운동을 시작하기 전에 꼭 스트레칭을 해야 하나요?" "스트레칭과 준비운동은 뭐가 다른가요?" "스트레칭 잘못하면 안 하는 것보다 못하다면서요?" "스트레칭의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않쵸." "그런데, 스트레칭 잘못하면 큰일 난다면서요?" "스트레칭도 제대로 해야만 효과를 볼 수 있겠네요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달립니다. 운동부족을 느낀 사람들은 가볍게 걷기를 한다거나 헬스장을 찾기도 합니다. 또 어떤 사람들은 등산이나 다소 거친 운동으로 몸을 단련하기도 합니다. 현대인들에게 필요한 운동. 어떻게 해야할까요. 운동을 하면서 스트레칭은 꼭 해야할까요. 운동에 앞서 하게 되는 스트레칭과 준비운동은 또 어떻게 다를까요. 스트레칭과 준비운동, 스트레칭에 관해 미처 몰랐던 것에 대해 다시금 돌아..

"운동을 하고나니 식욕이 당기는데 어떤 음식을 먹어야 할까요?" "운동과 음식, 식품은 어떤 연관성이 있나요?" "운동 잘하는 것도 중요하지만 음식 잘먹는 것도 중요하다죠." "운동을 하고 음식 잘먹는 것도 매우 중요하대요." "그러게요, 운동을 하고 제대로 된 음식을 먹는게 중요합니다." "운동과 음식 그렇게 중요한지 미처 몰랐습니다." 사람은 직립보행을 하는 존재입니다. 운동이 필수적으로 해야한다는 의미입니다. 현대인들은 운동이 부족합니다. 너무 편리한 생활을 하기 때문입니다. 이동할때도 편리한 자동차로 하고, 사무실에서 앉아있는 시간도 많습니다. 운동이 부족하다 보니 건강에 빨간불이 켜집니다. 건강이 악화되면 원하는 것을 모두 이룬다고 해도 소용이 없습니다. 건강을 돈으로 살 수 없기 때문입니다. ..

"심혈관질환에 유의하라는데 어떻게 해야할지 모르겠어요?""운동을 하면 어떨까요?" "운동보다 약이 좋지 않을까요.""운동이 약만큼 건강에 좋대요. 운동 많이 하세요." "그래요, 앞으로 정말 운동 열심히 해야겠네요." "운동 잘하는 비결과 꿀팁 좀 알려 주세요." 인간은 직립보행을 하는 존재입니다. 그만큼 많이 걸어다니는 존재입니다. 하지만, 현대인들은 걷는 것보다 앉아있는 시간이 많습니다. 공부할때도, 근무할때도, 이동할때도 앉아서 다닙니다. 이렇게 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게는 그만큼 건강도 악영향을 끼치게 됩니다. 현대인들에게 부족한 운동. 어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을까요. 최근의 연구는 운동을 하면 우리 몸이 좋아하다고 합니다. 운동 시간이 늘 부족한 현대인 아침에 일어나 출근 준비를..