세미예의 건강한 대안미디어

"실제나이는 30대 생물학적 나이는 50대 맞죠?" "장난하지 마세요, 안그래도 젊은 나이에 나이든 느낌이 들어 싫은데요." "그런데, 생물학적 나이를 측정할 수 있나요. 실제나이처럼 말예요." "궁금하네요, 생물학적 나이 측정할 수 있을것 같기도 하고, 아닐 것 같기도 하군요." "생물학적 나이가 젊어야 장수할 수 있다는데 큰일입니다." 인간에겐 나이라는 게 있습니다. 매년 한살씩 더해갑니다. 사회적으로 공인된 것이고 바꿀 수도 없는 것입니다. 세월이 만들어준 게 나이이기 때문입니다. 그런데, 생물학적 나이도 있습니다. 보통 나이는 해마다 한살씩 더하기 때문에 쉽게 측정이 가능한데 우리 몸의 생물학적 나이는 측정이 가능할까요. 정답은 가능하다입니다. 생물학적 나이를 측정할 수 있는 검사법이 개발돼 눈길..

"평소 낮잠을 자면 건강에 좋대요." "회사 생활 하다보면 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요. 눈치도 보이는데 말예요." "몰래몰래 숨어서 잠시 낮잠을 자면 건강에 좋지 않을까요." "속 편한 소리 하시네요. 회사에서 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요." "낮잠을 자면 건강에 좋다는데 낮잠을 자두면 어떨까요." 잠은 사람에게 휴식과 충전을 줍니다. 적당한 잠은 그래서 보약과도 같다고 합니다. 낮잠은 어떨까요. 많은 연구결과에서 보듯 낮잠은 사람에게 건강을 가져다 준다고 합니다. 하지만, 낮잠이 건강에 좋다고 해서 마냥 낮잠을 즐길수만은 없습니다. 회사에서 낮잠을 자는 것은 상당한 눈치와 핀잔을 받아야 하기 때문입니다. 낮잠이 뭐길래? 낮잠을 오수(午睡)라고도 합니다. 동물은 다상성(多相性)의 수면을 취하기 때문..

"당뇨병이 그렇게 무서운가요?" "그럼요, 무서운 합병증을 유발하기 때문에 무서운 질병이죠." "그래요? 그럼, 고칠 수는 없나요?" "글쎄요? 아직 완치약이 없는 걸로 아는데…." "당뇨병 정말 무섭군요. 미리 예방해서 안걸리도록 하는게 최선이네요." 우리나라 사람들이 많이 걸리는 성인병 중에 빠지지 않는게 당뇨병입니다. 당뇨병은 한번 걸리면 치료가 힘들뿐만 아니라 여러가지 합병증을 유발하기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 나날이 늘어가는 당뇨병 환자에 비해 치료법이나 치료약 개발은 더디기만 합니다. 당뇨병은 왜 발병하는 것일까요. 당뇨병을 정녕 고칠 수 없을까요. 당뇨병에 관해 새로운 연구결과가 눈길을 끕니다. 당뇨병을 고칠 수 있다고 합니다. 당뇨병의 실체에 한발 더 근접한 연구결과로 고치는 방법..

"나이를 먹으면서 혈압이 높아 걱정이 앞섭니다." "고혈압 약을 드시지 그랬어요." "고혈압 약을 먹는게 뭔가 찜찜하고 부작용도 있는 것 같아서요." "그럼 근대뿌리를 먹어보면 어때요?" "근대뿌리가 고혈압에 도움이 되나요?" 고협압은 생명을 위협하는 무서운 질환입니다. 그런데 고혈압이 있는 사람들은 위험성에 관해 자각성이 부족해 보입니다. 고혈압은 평소 관리만 잘하면 그렇게 무서운게 아닙니다. 하지만, 평소 관리를 잘못하면 엄청난 재앙이 될 수도 있습니다. 고혈압은 뭐가 좋을까요. 고혈압에 근대뿌리가 좋다는 연구결과가 있습니다. 무슨 이야기일까요. 근대뿌리가 혈압약 못지않게 고혈압에 좋다는 소식이 있습니다. 근대뿌리 주스 고혈압 치료에 효과? "혈압이 높은데 뭘 먹어야 할까요?" "혈압이 높다면 근대뿌..

"요즘 시무룩하고 의욕도 없고 늘 홀로된 느낌입니다" "외롭고 고통스럽고 쓸쓸했더니 기억력마저 뚝 떨어지는 것 같아요." "우울증하고 기억력이 무슨 관계라도 있나요?" "한 가지에 너무 정신이 팔려서 나머지 것들이 잘 기억나지 않는 게 아닐까요?" "글쎄요, 우울증하고 기억력 관계가 없지 않은듯 해요." 오늘날 세계는 참으로 살아가기 복잡다단합니다. 빠르게 돌아가고 무섭게 바뀌고 조금만 한 눈을 팔면 코를 베아가는 세상입니다. 이런 현대인의 삶을 위협하는 요인들이 있습니다. 그 중에서도 우울증은 그 문제성이 심각합니다. 현대인의 삶을 위협하는 우울증. 그런데 우울증이 있으면 기억력마저 감소한다고 합니다. 이런 연구결과가 나오게 된 것은 참으로 의미심장합니다. 그만큼 현대인들을 위협하는 요소들이 많다는 뜻..

"약 먹는 시간을 깜빡하고 잊어 아침과 점심약을 한꺼번에 먹었네요." "의사가 싫어할까봐 저번 병원에서 처방 받은 약 이야기를 안했어요." "약을 먹고 몸이 피곤해서 그대로 누웠는데 괜찮을지 모르겠어요." "오래된 약이 아까워 냉장고에 넣어두고 계속 먹고 있어요." "약 어떻게 먹고 어떻게 관리해야할지 모르겠어요." 5월은 가정의 달입니다. 가족과 가족 구성원의 건강을 챙기는 것도 가정의 달을 의미있게 만듭니다. 특히, 집안에 나이드신 어르신이 있는 경우 세심한 보살핌과 관심이 필요합니다. 어르신들은 여러가지 약을 먹습니다. 약을 어떻게 복용하는지 잘 살펴보고 잘못된 약 복용을 바로잡아야 합니다. 식품의약품 안전처는 이런 어르신들을 위해 '어르신 건강지킴이 복용 수첩'을 발간했습니다. 아침 약을 깜빡했는..

"비타민이 좋다고 하는데 마구 남용해도 될까요?""비타민C가 좋다고 하는데 구체적으로 어디에 좋나요?" "비타민은 언제 어떻게 먹어야 효과가 있나요.""비타민 알고보면 건강을 위해 꼭 필요합니다.""많은 사람들이 비타민의 효능 모르고 있는 것 같아요." "맞아요, 비타민 제대로 먹는법 익혀둬야 겠군요." 흔히들 비타민이 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서인지 사람들은 여기저기서 비타민을 찾습니다. 그런데 아무리 몸에 좋아도 남용하면 오히려 안좋습니다. 자주 들어보는 비타민C는 또 어디에 좋을까요. 비타민C가 출혈성 뇌졸중에 좋다고 합니다. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 비타민C가 뭐길래? 비타민C 출혈성 뇌졸중 예방 효과? 우리가 흔히 들어보는 것 중에 비타민C가 있습니다. 흔히 비타민C라는 것을 많..

비정상 HDL 혈중수치 심혈관질환 위험 예측 "콜레스테롤 때문에 건강검진 때마다 걱정입니다.""콜레스테롤에도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다면서요?" "별의별 콜레스테롤이 다 있군요. 콜레스테롤은 어떤 작용을 하나요.""콜레스테롤도 두가지가 있네요." "뭐든 동전의 앞과 뒤 같은 존재가 아닐까 싶어요." "그런것 같아요. 콜레스테롤도 좋은 것과 나쁜 게 있으니 말예요." 현대인들의 건강을 위협하는 요소는 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 성인병으로 일컫는 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 등은 흔하디 흔한 건강을 저해하는 요소입니다. 건강을 위협하는 요소 중 콜테스테롤은 작용도 복잡하고 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그런데, 이 콜레스테롤이 좋은 콜테스테롤가 나쁜 콜레스텔이 있다고 합니다..

"식품을 살때 영양표시 혹시 확인하세요?""글쎄요, 봐도 잘 모르겠고, 귀찮기도 해서 확인안해요." "건강한 식생활을 위해서 영양표시 잘 살펴야 합니다.""영양표시를 보면 식품에 대해 알 수가 있겠네요.""그렇쵸. 영양표시 살펴야 정보를 파악하고 좋은 식품 고를 수 있답니다." "그렇군요. 이제부터 유심히 살펴봐야겠네요." 대형 할인점, 백화점 등 유통기관에서 식품을 구매할때 혹시 영양표시 확인하셨나요. 우리나라 국민들은 영양표시를 잘 활용하지 않는다고 합니다. 영양과 직결된 것인데도 다소 번거롭고, 난해하고 귀찮아서 확인을 잘 안합니다. 하지만, 건강한 가족의 식생활을 위해서는 앞으로는 확인해야 할 것 같습니다. 건강한 가족이 행복의 원천이자 삶의 기쁨이기 때문입니다. 국민들 영양표시 잘 활용하지 않는..

"혈압이 높다고 하는데 걱정이 됩니다.""여성의 고혈압은 남성보다 괜찮겠죠?" "고혈압에도 남녀 차이가 있을까요?" "고혈압 남자가 위험한가요, 여성이 위험한가요?""글쎄요, 남녀간에 고혈압 위험도가 다른가요." "사람에 따라 상대적인 게 아닌가요." 인간에겐 노화라는 적은 엄청난 존재입니다. 노화로 인해 자꾸만 스러지다보면 몸이 결국엔 망가집니다. 노화는 자연스런 것이지만 각종 질환이 이를 나쁘게 만들기도 합니다. 흔히들 말하는 성인병은 인생의 불청객입니다. 그 중에서도 고혈압은 무시할 수 없는 존재입니다. 고혈압, 남성이 더 위험할까요, 아니면 여성이 더 위험할까요. 고혈압, 남성보다 여성이 더 위험? "에이, 고혈압은 여성보다 남성이 더 위험하겠죠?" 흔히들 중년의 남성에게 고혈압 경계령을 내립니다..