세미예의 건강한 대안미디어

"뇌졸중이 그렇게 무서운 병인가요?""요즘 젊은층에서 뇌졸중이 있다면서요." "생각만해도 끔찍하군요.""뇌졸중 찾아오지 않도록 평소 관리가 중요합니다." "그러게요, 노화를 막을 순 없지만 관리는 정말 중요하군요." "맞아요, 건강을 유지하려면 건강한 관리가 중요해요." 뇌졸중은 참으로 위험한 질병입니다. 갑자기 발병하면 치유가 어려울만큼 무서운 질환입니다. 이런 치명적인 질환이 최근 젊은층에서 발병하고 있다고 합니다. 나이든 사람들의 전유물 처럼 여겨져왔던 뇌졸중이 최근엔 젊은층에서도 심심찮게 일어난다고 합니다. 도대체 그 원인은 뭘까요. 날로 심각성을 더해가는 젊은층의 뇌졸중 무엇이 문제일까요. 뇌졸중에 관련된 연구논문이 눈길을 끕니다. 왜냐하면 젊은층에서 나날이 환자가 늘고 있다는 경고 때문입니다...

"기억이 날이가면 갈수록 희미해져 갑니다.""기억력 유지를 위한 좋은 방법이 없을까요." "유산소 운동이 뭔가요." "왜 하필이면 유산소운동이죠?""유산소운동이 인지기능 저하예방에 도움이 된대요.""그래요? 그럼 이제부터 유산소운동 많이 해야겠어요." 사람들은 나이를 먹습니다. 나이를 먹다보면 여러가지 기능이 저하됩니다. 특히, 기억력 저하는 어떻게 해볼 수 없는 세월의 무게 같습니다. 세월의 무게가 무거울수록 사람들은 그 무게를 지탱하지 못해 깜빡깜빡하거나 아예 그 기억들을 깡그리 잊어버리기도 합니다. 날로 희미해져만 가는 기억력. 이를 유지하고 가꾸어갈 획기적인 방법은 없을까요. 운동은 어떻게 하는 게 좋을까요. 유산소 운동은 뭘까요. 어떻게 하는 게 유산소 운동일까요. 유산소운동이 치매위험 낮춘다?..

"건강검진을 했더니 고지혈증이라고 합니다.""나쁜 콜레스테롤을 줄이라고 의사가 권하는데 어떻게 해야하죠?" "좋은 콜레스테롤은 뭐고 나쁜 콜레스테롤은 또 뭐죠.""콜레스테롤에도 좋은 것과 나쁜 게 있다니 참 신기합니다." "좋은 콜레스테롤만 섭취하도록 해야겠어요." "그러게요, 좋은 공부 하네요." 사람이 생존을 위해 우리 몸은 영양을 요구합니다. 그런데 그 영양이 적당하고 알맞아야 하지만, 영양이 과도하고 운동량이 적으면 우리몸 곳곳에서 이상 신호를 보냅니다. 현대인들에게 보이지 않는 적이 있습니다. 바로 나쁜 콜레스테롤입니다. 요즘의 수많은 인스턴트 식품으로 인해 나쁜 콜레스테롤은 오늘도 우리들을 노리고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 무엇이며 줄일 수 있는 좋은 방법은 없을까요. 건강은 건강할때 미리미..

"요즘 손톱이 잘 부러지고 갈라져요.""손톱이 예전같지 않은데 무슨 일이 생긴 것일까요." "손톱과 건강은 어떤 관계가 있을까요.""그러게요, 그게 참 궁금해지네요.""손톱도 건강을 나타내는 바로미터가 아닐까요." 손톱은 우리 몸을 구성하는 한 부분입니다. 최근엔 손톱이 단순히 몸의 일부분이 아니라 아름다움의 대상이 되기도 합니다. 어느날 미용을 위해 바라본 손톱이 이상하지 않았나요. 손톱이 갈라지거나 부러지고 색깔까지 노랗지 않았나요. 흰 반점이 생겨 왜 그런지 궁금하지 않으셨나요. 이 모든 게 손톱이 우리에게 들려주는 건강에 관한 정보라고 합니다. 손톱은 우리에게 어떤 식으로 어떻게 건강 상태를 알려줄까요. 손톱이 알려주는 건강 상태를 파악해 적절한 대처를 하는 게 건강을 유지하는 비결이 아닐까요. ..

"술은 전혀 입에 대지도 않는데 지방간이라고요?""건강검진에서 지방간이라고 하는데 어떡하죠?" "술과 지방간은 어떤 관계가 있나요.""술은 안 하는데 왜 지방간 생기죠?""술을 적당히 마셔야 하는데 잘 안되네요." 직장생활을 하다보면 1년에 한번씩 건강검진을 받게 됩니다. 흔히들 회사에서 받는 건강검진은 믿을 게 못된다고들 합니다. 하지만, 그래도 건강검진을 받는 게 좋습니다. 최근 건강검진 시즌입니다. 건강검진을 받거나 그 결과를 통보받는 시기입니다. 결과를 보면 지난해보다 좋아진 수치도 있고 나빠진 수치도 있습니다. 건강검진에서 빠지지 않는게 간과 콜레스테롤 수치입니다. 특히, 지방간이라는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 왜 지방간은 생길까요. 술도 안마시는데 웬 지방간? 직장인들에게 요즘은 건강검진을 ..

"하루 식사를 몇끼를 먹으면 좋을까요.""식사는 제때 하면 좋지 않을까요." "하루 아홉끼를 먹으면 좋다면서요." "그렇게 끼니를 자주 먹으면 어떡해요.""바쁜데 식사를 꼭 먹을필요가 있나요.""아침에 관해 알 수 있는 좋은 정보군요." 하루에 식사를 몇끼를 하면 다이어트에 좋을까요. 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 다이어트를 위해 각종 책들이 봇물처럼 쏟아지고 사람들은 오늘도 헬스장으로 혹은 운동으로 '살과의 전쟁'에 돌입합니다. 다이어트와 식사는 어떤 관계가 있을까요. 식사는 몇끼를 먹어야 다이어트에 도움이 될까요. 식사와 다이어트에 관한 재밌는 연구가 눈길을 끕니다. 하루 아홉끼 먹는다면? 다이어트를 위해 하루 몇끼를 먹어야 할까요. 하루 아홉끼 먹으면 살이 빠진다고 합니다...

"밥을 너무 급하게 먹는 게 아니에요""시간이 없으니까 대충대충 빨리 먹어요"" "밥을 빨리 먹으면 건강에 안좋은데" "밥을 빨리 먹는 것과 건강은 무슨 관계가 있어요" "살이 찌게 되고 비만과 고지혈증을 부르게 되요" 오늘날 우리사회는 너무나도 빠릅니다. 변화가 빠르고 빠르게 온갖 것들이 돌아갑니다. 이런 시대에 살아가려면 밥도 그만큼 빨리 먹게 됩니다. 그런데 밥을 이렇게 빨리빨리 먹게 되면 건강에는 어떤 영향이 있을까요. 밥을 빨리 먹는 것과 건강은 관계가 있을까요. 매일매일 먹는 밥 어떻게 먹어야 할까요. 밥과 건강, 밥은 어떻게 먹어야 할지 생각해 봤습니다. 밥과 다이어트 '뚝딱 식사'는 비만과 고지혈증 높인다? 밥먹는 속도 어떠세요? 밥을 여럿명이 한꺼번에 먹다보면 자신도 모르게 빠르게 먹게 ..

"일주일 내내 피곤했던 잠을 주말에 몰아서 잤는데도 피곤해요.""월요일부터 왜 이렇게 피곤하죠. 주말에 푹 잤는데 말이죠." "주말 도대체 얼마를 자야 피곤이 풀릴까요.""주말 잠을 몰아자도 괜찮을까요?" "주말 잠으로 보내는 편입니다. 어떡하죠?" 현대인들은 잠 부족에 시달립니다. 그러다보니 주말엔 잠으로 소일하기 일쑤입니다. 그런데 주말에 푹 잤는데도 월요일이 되면 또다시 피곤부터 몰려옵니다. 그 참 이상한 현상이죠. 잠을 충분히 잤는데도 주중엔 다시 피곤이 몰려오는 이유가 뭘까요. 도대체 주말엔 얼마를 자야만 주중에 피곤이 몰려오지 않을까요. 도대체 어떤 현상 때문에 주말에 잠을 많이자도 주중에 피곤이 몰려올까요. 주말에 자도자도 피곤한 이유가 있었습니다. 도대체 그 이유는 뭘까요. 주말에 몰아서 ..

"자꾸만 똥배가 나오는데 어떡하죠?""똥배가 나오면 위험하다면서요?" "배불뚝이가 왜 위험하죠?""요즘 자꾸만 뱃살이 늘어나는데 어떡하죠?" "뱃살 때문에 여간 고민이 아닙니다." 예전에 못살던 시절 배불뚝이는 마치 잘사는 사람들의 상징처럼 여겨졌습니다. 워낙 못먹고 못살던 시절이라 실컷 먹어보고픈 욕심 때문이었습니다. 하지만, 오늘날엔 배불뚝이가 달갑잖은 존재가 되어 버렸습니다. 왜 그럴까요. 배불뚝이가 왜 않좋을까요. 바로 건강과 관련이 있기 때문입니다. 배불뚝이가 왜 건강의 불청객이 되고 있을까요. 배불뚝이는 오늘날 달갑잖은 존재입니다. 왜 그럴까요. 배불뚝이와 건강에 관해 살펴봤습니다. 배불뚝이가 일반적 비만보다 더 위험?배불뚝이가 위험할까요, 일반적인 비만이 더 위험할까요? 배불뚝이가 일반적인 ..

"살을 빼려고 하는데 왜 이렇게 안되는지 모르겠어요.""병원에서 살을 빼라고 하는데 잘 안됩니다." "다이어트를 잘하는 것 같은데 왜 실패하죠.""다이어트 정말 어려운 것 같아요.""그러게요, 정말 힘들어요.""다이어트 정말 잘하고 싶은데 힘드네요." 현대인들에게 비만은 큰 과제가 되고 있습니다. 이런 비만을 해결하고자 오죽했으면 비만세까지 등장할 정도라고 하니 그 폐해가 만만치 않습니다. 비만과 다이어트 효과적인 방법은 없을까요. 사람들은 오늘도 다이어트를 위해 온갖 노력을 합니다. 다이어트와 관련된 각종 기구나 제품들이 여전히 불티나게 팔리고 있지만 사람들은 이 문제에 대해 마땅한 해결책을 찾지 못하고 있습니다. 다이어트 살빼기 왜 실패? "살빼기 무척이나 노력하는데 잘 안됩니다" 사람들은 살을 빼려..