혈압 7

생명위협하는 고혈압 아찔?…고혈압 혈압수치 빨리 낮춰? 오래살려면 혈압 챙겨?

"고혈압 위험이 있다고 해서 가까스로 혈압을 낮췄는데 이젠 안심해도 되겠죠." "고혈압은 워낙 위헙해서 계속 관리하고 혈압을 낮춰야 한다는데요." "그래요, 고혈압이 그렇게 위험한가요?" "고혈압 때문에 무척이나 고민됩니다." "고혈압 평소 잘 관리를 해야 합니다." "안 그래도 신경을 쓰는데 잘 관리가 안 되네요." 우리 몸은 오케스트라와 같습니다. 화음이 잘 맞을때 건강하고 화음이 잘 맞지 않을때 위험 신호를 보내기도 하거니와 건강이 악화됩니다. 고혈압은 심혈관질환을 일으키는 무서운 존재로 평소 관리를 잘해야 합니다. 그런데 사람들은 고혈압 약을 먹고 혈압이 좀 내려가거나 좋아지면 이내 안심하고 관리를 포기합니다. 이렇게 고혈압을 관리를 잠시 안하면 무서운 결과가 초래될수 있습니다. 고혈압 위험이 있..

에코건강 2016.02.16

흰쌀밥 떡 심혈관질환에 아찔?…심혈관질환 상극 음식과 찰떡궁합 음식은?

"혈압이 높다고 해서 식사관리를 잘하라고 하는데 고민이 됩니다." "그래요, 심혈관질활은 워낙 위험하기 때문에 관리를 잘해야 한다고 합니다." "평소 떡이나 바게트빵을 좋아하는데 건강에는 어떤 영향이 있는지 궁금해요." "같은 음식이라도 심혈관에 좋은 식품과 심혈관에 안좋은 식품이 따로 있대요." "그러게요. 심혈관에 좋은 식품 안좋은 식품 가려 먹어야 할것 같아요." 심혈관질환은 사람의 목숨을 위협하는 무서운 질환입니다. 평소 관리를 잘해야 하는 질환입니다. 심혈관질환은 평소 먹는 음식이나 식품부터 운동에 이르기까지 주의해야할 것들이 많습니다. 심혈관질환에 안좋은 음식과 심혈관질환에 크게 영향을 안끼치는 식품은 어떤게 있을까요. 최근의 연구들은 심혈관질환에 대한 새로운 사실이 속속 밝혀져 눈길을 끌고 ..

에코건강 2016.01.29

낮잠의 놀라운 효과?…낮잠 잤더니 혈압이 낮아지고 심장병 예방에 도움

"평소 낮잠을 자면 건강에 좋대요." "회사 생활 하다보면 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요. 눈치도 보이는데 말예요." "몰래몰래 숨어서 잠시 낮잠을 자면 건강에 좋지 않을까요." "속 편한 소리 하시네요. 회사에서 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요." "낮잠을 자면 건강에 좋다는데 낮잠을 자두면 어떨까요." 잠은 사람에게 휴식과 충전을 줍니다. 적당한 잠은 그래서 보약과도 같다고 합니다. 낮잠은 어떨까요. 많은 연구결과에서 보듯 낮잠은 사람에게 건강을 가져다 준다고 합니다. 하지만, 낮잠이 건강에 좋다고 해서 마냥 낮잠을 즐길수만은 없습니다. 회사에서 낮잠을 자는 것은 상당한 눈치와 핀잔을 받아야 하기 때문입니다. 낮잠이 뭐길래? 낮잠을 오수(午睡)라고도 합니다. 동물은 다상성(多相性)의 수면을 취하기 때문..

에코건강 2015.11.06

커피·차 하루 4잔 마셨더니?…차(茶) 많이 마시면 좋은 이유?

"커피를 하루에 4잔 정도 마시는데 건강에 이상이 없을까요.""차를 마시세요. 하루 4잔 정도 차를 마시면 좋데요." "차나 커피나 음료로서는 비슷하지 않나요?""커피와 차 많이 마시면 안좋대요.""뭐든 지나치면 안좋은 것 같아요.""맞아요, 차와 커피 적당히 마시는 게 최선 같아요." 인간의 몸은 물로 이루어졌다고 할만큼 물의 역할과 비중이 큽니다. 인간에게는 물이 꼭 필요하다는 뜻입니다. 물이 없이는 단 하루도 살아갈수가 없습니다. 인간에게 꼭 필요한 물. 사람은 하루에 물을 어느 정도 먹어야 할까요. 하루에 커피를 4잔 이상 마시는 사람은 건강에 어떨까요. 커피나 각종 차를 하루에 4잔 이상 마시는 사람은 혈압 상승을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 어떤 연구결과인지 함께 볼까요. 커피나 각종 차..

에코건강 2013.07.04

자주 싸우는 커플 이유 알고보니?…잠이 부족한 부부 자주 다툰다?

"우리 커플은 자주 싸우는 편입니다. 왜 그럴까요.""커플과 부부는 싸우고 사랑하면서 지내는 것 아닌가요." "커플은 왜 자주 싸우죠? 원인과 해결책은 없나요?" "글쎄요, 서로 잘 안맞아서 그런게 아닐까요.""아무래도 의견이 상충되고 적절하게 조절하는데 실패해서겠죠.""부부나 커플 간에 싸움이 잦으면 문제가 됩니다.""그 적절한 싸움이 참 쉽지가 않더군요.""가급적 싸우지 마세요." 커플과 부부는 좋은 관계를 유지할 수 있는 사회적 존재입니다. 하지만, 커플들이 좋은 관계만을 유지할 수 없습니다. 왜 그럴까요. 서로 사랑하기에도 시간이 모자랄판에 자주 다투는 커플들은 왜 그럴까요. 자주 싸우는 커플들에겐 몇가지 특징이 있다고 합니다. 이런 특징을 잘 파악한다면 싸움을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 자주..

에코생활 2013.02.12

감자가 그렇게도 좋아?…혈압과 다이어트 생각한다면?

"감자가 사람몸에 좋다고 하는데요.""다이어트에 좋다고 하네요." "다이어트에 왜 좋은 것일까요.""감자가 사람몸에 좋다는데 많이 먹어야겠어요.""우리 땅에서 자란 것들은 우리 몸에도 잘 맞대요." "그래요, 앞으로 자주 먹어야겠네요." 사람들은 다이어트를 위해 오늘도 이곳 저곳을 돌아다니며 '살과의 전쟁'에 매진합니다. 하지만, '살과의 전쟁'은 쉽게 승부가 결정되지 않습니다. 감자를 위해 좋은 정보가 필요하기 때문입니다. 감자가 사람들 몸에 좋을까요. 좋다면 왜 좋을까요. 감자는 어떻게 먹어야 좋을까요. 감자에 관해 최근의 연구결과를 살펴봤습니다. 감자가 우리 몸에 왜 좋을까? 크기가 작은 자색 감자가 혈압을 떨어뜨리고 살찌는 것을 막는 효과가 있다고 합니다. 흔하게 먹던 감자가 혈압을 떨어뜨리고 살..

에코건강 2011.09.19

혈압 높다면 귀와 입 열어라?…웃고 음악 많이 들으면 건강 도움?

"요즘 어딜봐도 웃거나 음악을 들을 기분이 나지 않아요." "그래도 건강을 생각한다면 많이 웃고 음악을 듣고 노래하세요." "왜요?""귀와 입 열면 혈압관리에 도움이 된대요.""그래요, 앞으로 귀와 입 잘 관리해야 겠네요.""우리 몸 자체를 잘 관리해야만 합니다." 웃음은 인간에게 스트레스를 풀어주는 좋은 기능을 합니다. 웃는 순간엔 스트레스를 풀어듭니다. 이 세상을 웃게할 수 있다면 세상은 좋은 곳이 될 것입니다. 음악은 어떤가요? 음악을 듣고 있노라면 마음이 편해집니다. 웃음과 음악, 세상에 참 필요한 존재같습니다. 웃음과 음악과 노래는 인간의 삶에 있어서 중요한 요소입니다. 웃는 세상, 음악이 흘러나오는 세상은 어떤 곳인지 돌아봤습니다. 음악과 웃음은 혈압을 떨어뜨려? 음악을 듣고 많이 웃는다면 건..

에코건강 2011.04.03