혈압 높다면 귀와 입 열어라?…웃고 음악 많이 들으면 건강 도움?

"요즘 어딜봐도 웃거나 음악을 들을 기분이 나지 않아요."

"그래도 건강을 생각한다면 많이 웃고 음악을 듣고 노래하세요."
"왜요?"

"귀와 입 열면 혈압관리에 도움이 된대요."

"그래요, 앞으로 귀와 입 잘 관리해야 겠네요."

"우리 몸 자체를 잘 관리해야만 합니다."

웃음은 인간에게 스트레스를 풀어주는 좋은 기능을 합니다. 웃는 순간엔 스트레스를 풀어듭니다. 이 세상을 웃게할 수 있다면 세상은 좋은 곳이 될 것입니다. 음악은 어떤가요? 음악을 듣고 있노라면 마음이 편해집니다. 웃음과 음악, 세상에 참 필요한 존재같습니다.

웃음과 음악과 노래는 인간의 삶에 있어서 중요한 요소입니다. 웃는 세상, 음악이 흘러나오는 세상은 어떤 곳인지 돌아봤습니다.

음악과 웃음은 혈압을 떨어뜨려?

음악을 듣고 많이 웃는다면 건강에 참 좋습니다. 왜냐하면 혈압을 내리게 하는 효과가 있기 때문입니다. 이런 효과에 대해 여러 과학자들이 다양한 연구를 했지만 최근에 관심을 가질만한 연구 결과가 나왔습니다.

음악과 웃음은 건강을 가져다주는 보약?
음악과 웃음은 기분을 좋게 만듭니다. 기분만 좋게 만드는 게 아니라 혈압을 내리게 하는 효과도 있다고 합니다. 이 같은 결과는 일본 오사카(大阪) 대학 의학대학원의 에구치 에리(Eri Eguchi) 박사가 연구했다고 헬스데이 뉴스가 밝혔습니다. 

'음악과 웃음은 건강에 좋은 보약' 뭘 연구했을까? 

에구치 에리(Eri Eguchi) 박사는 40-70세중노년층 79명을 대상으로 실시한 실험 결과 웃음과 음악이 기분을 좋게 만들고 혈압을 내리는데 효과가 있다는 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 보도했습니다.

'음악과 웃음은 건강의 보약' 어떻게 연구했나?
에구치 박사는 40-70세중노년층 79명을 3그룹으로 나누어 32명은 2주일마다 한 번씩 1시간 동안 음악을 듣고 노래하는 시간을 갖도록 했습니다. 다른 30명은 호흡훈련을 하면서 다른 사람과 눈을 마주치고 웃음을 짓는 이른바 '웃음요가'를 하도록 했다고 합니다. 나머지 17명에겐 아무것도 하라고 주문하지 않았다고 합니다.

'음악과 웃음은 건강의 보약' 연구를 해보니?
음악시간과 '웃음요가'가 시작되기 직전과 끝나자마자 이들의 혈압을 측정한 결과 음악 그룹은 혈압이 평균 6mm/Hg, 웃음요가 그룹은 7mm/Hg 각각 떨어진 것으로 나타났다고 합니다.

의미가 있는 것은 낮아진 혈압은 3개월이 지나도록 지속됐다고 합니다. 아무것도 하지 않은 그룹은 혈압에 변화가 없었다고 합니다.

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Laughter, Music May Lower Blood Pressure, Study Says
But experts disagree on whether the findings are meaningful

Laughter and music not only lift the mood, they might also drop blood pressure among middle-aged adults, a new study suggests. Japanese researchers divided 79 adults, aged 40 to 74, into three groups, studying the effects of one-hour music sessions every two weeks on one group, laughter sessions on another group, and no intervention for the remaining participants (the control group).

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웃고 음악듣고 노래부르는 신바람나는 사회로?
스트레스는 사람들에게 건강에 안좋습니다. 웃고 음악을 들으면 혈압이 낮아진다고 합니다. 앞으로는 더 많이 웃고 음악을 듣고 노래를 불러 보면 어떨까요.

우리가 마음껏 웃고 노래하고 음악을 들을 수 있도록 우울하게 하는 이땅의 소식들이 없었으면 합니다. 이웃님들 어떠세요. 마음껏 웃고 노래하고 음악을 듣는 여유를 잠시라도 내어보면 어떨까요.