세미예의 건강한 대안미디어

"살 좀 빼세요. 살을 빼야 오래 산대요." "누가 그래요? 적당이 뚱뚱해야 오래 산대요." "아닌데, 뚱뚱하면 어떻게 오래 살 수 있겠어요." "뚱뚱한 것과 장수하고 무슨 상관이 있으려구요." "홀쭉하면 오래 산대요. 근가가 있대요." 우리 몸은 종합적으로 스스로 관리를 잘합니다. 사람은 영양관리를 잘해야 건강하고 장수를 누릴 수 있습니다. 과잉된 영양은 비만으로 이어지고 비만은 사람의 장수하고도 관련이 있습니다. 그렇다면 뚱뚱한 사람이 오래 살까요, 아니면 홀쭉한 사람이 오래 살까요. 재밌는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다. 바로 적당히 뚱뚱해야 오래 산다고 합니다. 그야말로 '비만의 역설'입니다. 어떤 연구결과 인지 살펴봤습니다. 비만 지상주의 팽배에 대한 일종의 경종? 지난 6월 영국 광고심의위원..

"붉은 색 고기(적색육)를 평소 즐겨먹는데 왜 많이 먹지 말라고 하죠?" "글쎄요. 저도 평소에 많이 구워서 먹고 있는데 뭐가 잘못됐나요?" "붉은 색 고기(적색육)를 먹으면 안좋은 점이 있다고 해요." "붉은색 고기 정말 안좋군요. 안좋은 점 미리 알고 먹어야 겠어요." "고기 같은 음식도 제대로 알고 먹으면 기분이 한층 나아요." 퇴근후 삼겹살이나 쇠고기를 구워먹는 모습은 주변에서 흔히 볼 수 있는 모습입니다. 사람들은 고기를 많이 구워 먹습니다. 그런데 붉은 색 고기(적색육)을 많이 먹으면 건강에 안좋다고 합니다. 고기를 좋아하는 사람들에겐 달갑잖은 소식이지만 잇따라 발표되는 연구결과가 이를 말해주고 있습니다. 붉은색 고기(적색육)은 왜 학계에 안좋게 인식되고 있을가요. 붉은색 고기(적색육) 먹는 ..

"음식이 짠 것 같은데 김치를 곁들여 먹나요?" "양념이 충분해야 먹는 맛이 나더라구요." "너무 짜게 먹는 것 아녜요?" "간이 맞춰져야 제대로 먹는 것같은 느낌이 나서요." "짜게 먹으면 몸에도 안좋다고 하네요." 라면에 김치에 고추장에 뒤범벅된 요리를 먹습니다. 짜기가 여간이 아닌데 또 김치를 곁들여 먹고 각종 반찬을 함께 먹습니다. 보기에도 짠 느낌이 절로 납니다. 한국인들은 짜게 먹는 편입니다. 오죽했으면 정부에서 나서서 싱겁게 먹기 운동을 펼칠 지경입니다. 그렇다면 이렇게 짜게 먹어도 괜찮은 것일까요. 짜게 먹으면 우리 몸에 어떻게 안좋을까요. 우리 몸의 건강에는 또 어떤 영향이 있을까요. 소금(나트륨) 간이 제대로 되어야 먹는 맛이 난다? "짠게 좋더라구요. 간이 제대로 되어야 음식 먹는 맛..

"당뇨병이 그렇게 무서운가요?" "그럼요, 무서운 합병증을 유발하기 때문에 무서운 질병이죠." "그래요? 그럼, 고칠 수는 없나요?" "글쎄요? 아직 완치약이 없는 걸로 아는데…." "당뇨병 정말 무섭군요. 미리 예방해서 안걸리도록 하는게 최선이네요." 우리나라 사람들이 많이 걸리는 성인병 중에 빠지지 않는게 당뇨병입니다. 당뇨병은 한번 걸리면 치료가 힘들뿐만 아니라 여러가지 합병증을 유발하기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 나날이 늘어가는 당뇨병 환자에 비해 치료법이나 치료약 개발은 더디기만 합니다. 당뇨병은 왜 발병하는 것일까요. 당뇨병을 정녕 고칠 수 없을까요. 당뇨병에 관해 새로운 연구결과가 눈길을 끕니다. 당뇨병을 고칠 수 있다고 합니다. 당뇨병의 실체에 한발 더 근접한 연구결과로 고치는 방법..

"몸이 날씬해야 돈을 잘벌죠. 그래서 열심히 다이어트 하고 있어요." "몸매하고 돈하고 무슨 관계가 있을라고요?" "무슨 소리예요. 몸매가 좋아야 돈을 많이 벌죠." "아닌데, 몸매와 돈버는 것은 아무런 관련성이 없는것 같아요." "재밌는 주제군요. 몸매와 돈버는 것과 관계가 있나요." 인간의 욕망은 돈을 더 많이 벌어 떵떵거리며 살고 싶어합니다. 그런데, 마음만큼 돈을 벌기가 쉽지 않습니다. 돈을 잘 벌려면 어떻게 해야 할까요. 몸매가 날씬하면 돈을 잘 벌까요. 아님, 외모와 관계가 없을까요. 뚱뚱한 남자가 돈을 잘 번다고 합니다. 언뜻 사람 몸무게와 돈을 버는 것은 전혀 관계가 없어 보이는데 사람 외모와 돈을 잘 벌고 못버는 게 관계가 있다고 합니다. 재테크 비법? 뚱뚱한 남자들이 돈을 잘 번다? "..

"시골로 여행갔더니 너무 추운방에 잤더니 몸무게가 줄어든 것 같아요" "무슨 소리예요. 찬 곳에 있었다고 몸무게가 줄어들 까닭이 없잖아요." "아닌데, 추운 곳에 있으면 몸무게가 줄어든다는 이야기가 있던데요." "무슨 그런 황당한 소리를 해요. 날씨와 다이어트는 아무런 관계가 없을텐데요?" "날씨하고 다이어트 무슨 관계가 있으라구요." 한해를 보내고 또 한해를 맞으면 한해의 계획을 세웁니다. 그 계획 중에 빠지지 않는게 공부, 담배끊기, 다이어트, 운동 등입니다. 비록 작심3일이 될지언정 많은 사람들이 이런 계획을 세우는 것은 그만큼 건강에 관심이 많다는 뜻입니다. 최근 다이어트가 사회적 관심사로 대두되고 있습니다. 그도 그럴것이 비만으로 인한 사회적 경제적 비용이 만만치 않기 때문입니다. 다이어트를 하..

"침실 불빛이 밝아야 잠이 잘 와요." "침실 불빛이 있어야 잠이 와요." "침실 불빛이 비만과 관계가 있대요." "무슨 소리? 침실 불빛하고 비만이 무슨 관계가 있으라구요?" "안 그렇대요. 밀접한 관계가 있대요." 침실 불빛에 신경을 쓰지 않았습니다. 그런데 침실의 불빛이 건강에 참으로 중요하다고 합니다. 무심하게 지나치기 쉬운 침실 불빛과 건강은 도대체 어떻게 연관이 있을까요. 침실 불빛과 건강은 과연 관계가 있을까요. 아니면 침실 불빛과 건강은 전혀 관계가 없을까요. 침실 불빛과 건강이 관계가 있다면 왜 그럴까요. 침실 불빛과 건강과 비만관련 연구가 눈길을 끕니다. 침실 불빛과 비만이 관계가 있다? "잠을 자기 전에 불빛 좀 점검하세요." "무슨 소리? 불빛하고 비만이 관계가 있을라구요?" 어떤 ..

"약 먹는 시간을 깜빡하고 잊어 아침과 점심약을 한꺼번에 먹었네요." "의사가 싫어할까봐 저번 병원에서 처방 받은 약 이야기를 안했어요." "약을 먹고 몸이 피곤해서 그대로 누웠는데 괜찮을지 모르겠어요." "오래된 약이 아까워 냉장고에 넣어두고 계속 먹고 있어요." "약 어떻게 먹고 어떻게 관리해야할지 모르겠어요." 5월은 가정의 달입니다. 가족과 가족 구성원의 건강을 챙기는 것도 가정의 달을 의미있게 만듭니다. 특히, 집안에 나이드신 어르신이 있는 경우 세심한 보살핌과 관심이 필요합니다. 어르신들은 여러가지 약을 먹습니다. 약을 어떻게 복용하는지 잘 살펴보고 잘못된 약 복용을 바로잡아야 합니다. 식품의약품 안전처는 이런 어르신들을 위해 '어르신 건강지킴이 복용 수첩'을 발간했습니다. 아침 약을 깜빡했는..

비정상 HDL 혈중수치 심혈관질환 위험 예측 "콜레스테롤 때문에 건강검진 때마다 걱정입니다.""콜레스테롤에도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다면서요?" "별의별 콜레스테롤이 다 있군요. 콜레스테롤은 어떤 작용을 하나요.""콜레스테롤도 두가지가 있네요." "뭐든 동전의 앞과 뒤 같은 존재가 아닐까 싶어요." "그런것 같아요. 콜레스테롤도 좋은 것과 나쁜 게 있으니 말예요." 현대인들의 건강을 위협하는 요소는 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 성인병으로 일컫는 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 등은 흔하디 흔한 건강을 저해하는 요소입니다. 건강을 위협하는 요소 중 콜테스테롤은 작용도 복잡하고 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그런데, 이 콜레스테롤이 좋은 콜테스테롤가 나쁜 콜레스텔이 있다고 합니다..

"임신 중인데 어떤 음식을 가려 먹아야 할지 모르겠어요.""임신 중 음식을 잘못 먹으면 곧바로 아이에게 영향을 끼친다면서요?" "임신 중 음식 가려먹어야 하는데 현실은 그렇지 못해요.""임신 중에는 모든 음식을 가려먹어야 좋은 아이를 낳은대요." "그래요, 그래서 조상들은 태교에 그토록 신경을 쓴 것이군요." "맞아요, 태교의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는 것 같아요." 아이를 임신하게 되면 가정의 축복입니다. 축복 속에서 아이는 무럭무럭 자랍니다. 그런데 아이를 임신하게 되면 걱정 또한 커지게 마련입니다. 그래서 아이를 임신하면 음식에 대해 여간 신경이 쓰이게 되는게 아닙니다. 이러한 음식은 아이를 갖기전 아이를 갖기 위한 부부관계 전에도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신을 하면 지방이 높..