세미예의 건강한 대안미디어

"책을 읽는다 읽는다 하면서 말처럼 쉽지가 않네요." "오죽했으면 세계 책과 저작권의 날까지 생겼겠어요." "아니 세계 책과 저작권의 날도 다 있어요." "몰랐어요. 4월23일이 세계 책과 저작권의 날인데요." "그러게요, 별의별 날이 다 있군요." "얼마나 책을 안 읽으면 책의 날까지 생겼을까요." '하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다(一日不讀書 口中生荊棘)'는 안중근 의사의 귀한 말처럼 책은 참으로 중요합니다. 오늘인 23일은 유네스코가 제정한 ‘세계 책의 날’이다. 더 정확하게 말해 '세계 책과 저작권의 날'입니다. 23일이 세계 책과 저작권의 날이라면 아마도 많은 사람들이 생소하게 생각합니다. 해마다 4월23일은 세계 책과 저작권의 날입니다. 이날을 맞아 책과 독서에 관해 돌아봤습니다..

"허혈성 심장병의 증상 허혈성심장질환 허혈성 뇌졸중 이게 뭔가요." "요즘 허혈성 심장병의 증상 많다고 하는데 유의해야 하는 아주 위험한것 같아요." "허혈성 심장병의 증상 등에 낮잠이 도움이 된다면서요." "낮잠이 부정맥 증상 완화와 부정맥 원인 극복에도 도움이 된대요. "그럼 낮잠을 자도록 노력해야겠네요." "낮잠을 자면 불면증치료 등에도 도움이 되겠는데요." 허혈성 심장병의 증상이 최근 사람들 사이에 관심이 집중되고 있습니다. 허혈성 심장병의 증상 허혈성심장질환 허혈성 뇌졸중 등은 가슴을 중심으로 심각한 통증을 호소하며 혐심증, 심근경색 등이 대표적인 것으로 알려지고 있습니다. 그런데 낮잠이 심장병을 예방한다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 꾸벅꾸벅 조는 대신 아예 낮잠을 어느 정도 근무하면 어떨까? ..

"요즘 우유에 관심이 많다보니 우유단백질에 눈길이 갑니다." "나는저지방칼로리 우유와 저지방다이어트용 우유를 찾게 됩니다." "다이어트저지방우유에 관해서도 궁금합니다. "나는 저지방우유와 전지우유 중 어떤게 좋은지도 궁금해요?" "저지방 우유와 저지방 우유의 효능에 관해서 헷갈려요." "요즘 우유 종류 너무 많아서 헷갈립니다." 요즘 많은 사람들이 우유를 찾습니다. 우유의 좋은 성분이 알려지면서 찾는 사람들이 늘고 있는 것이죠. 그러다보니 자연스레 우유효능 우유칼로리 우유단백질 저지방칼로리 저지방다이어트 다이어트저지방우유 같은 용어에 자연스레 관심이 많이 갑니다. 그런데 그렇게 많은 우유 중에 혹시 어떤 우유를 찾고 계신가요. 전지우유가 우리 몸에 좋을까요, 아니면 저지방 우유가 우리 몸에 더 좋을까요...

"설탕이나 인공감미료 보면 자꾸만 먹고 싶어져요." "설탕이나 인공감미료 자꾸 먹으면 중독된대요." "그래요? 설탕이나 단맛이 없으면 무슨 맛으로 살죠." "이제부터 설탕이나 단맛에서 조금씩 벗어나세요." "설탕의 유혹에서 벗어나기 참 쉽지 않네요." "그래도, 반드시 벗어나셔야 건강합니다." 우리는 다양한 맛속에서 살아갑니다. 단맛과 쓴맛 신맛 짠맛을 느끼며 나날을 보냅니다. 그런데 이런 네 가지 맛을 인생에 비유하기도 합니다. 인생에서 흔히 단맛을 느꼈다거나 쓴맛을 맛봤다거나 신맛 짠맛을 느꼈다고 합니다. 한국인은 설탕을 참 좋아합니다. 그러다보니 설탕공장 설탕과의 전쟁 설탕없이 살기 설탕공장 쇼핑몰 설탕끊기 설탕스킨 설탕꿀 설탕유통기한 설탕의 위험성 설탕중독 설탕하루 권장량 설탕세 설탕몰이 최근 화..

"아침밥이 건강에 그렇게나 좋대요." "쌀 잡곡 채소 과일 우유 유제품 육류 생선 달걀 콩류 등은 기본적으로 먹으래요." "단 음료 대신에 물을 충분히 마시고 술자리는 피하래요." "그러게요. 건강에 신경을 쓴다고 하면서도 잘 안되더라구요." "늦다고 생각할때가 가장 빠릅니다. 이제부터 건강에 신경을 쓰 보세요." 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 세상 모든 것을 얻어도 건강을 잃으면 아무런 소용이 없기 때문입니다. 요즘 우리나라 사람들 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 그런데 알고보니 우리나라 국민들 생각했던 것보다 건강수칙을 잘 안지키는 것으로 나타났습니다. 국민의 건강을 위해 정부에서 적극적으로 나서 실천해야 할 기본 사항을 제시해 눈길을 끌고 있습니다. 한마디로 건강하고 균형잡힌..

"평소 스트레스 많이 받는 편입니다." " 스트레스 자가진단 해소법 증상을 알고 싶어요." "스트레스 푸는법과 스트레스 해소 음식과 스트레스 테스트가 알고 싶어요." "스트레스 해소하고 싶은데, 요즘 스트레스성 두통 때문에 고생하고 있어요." "스트레스 관리와 스트레스성 위염까지 생겼어요." "스트레스 때문에 호르몬까지 이상이 생겼어요." "스트레스 주지도 받지도 않도록 서로 노력해야 합니다." "그러게요, 스트레스가 만병의 근원이라고 하니 주의해야죠." 스트레스는 만병의 근원입니다. 그 정도로 우리 몸을 악화시킵니다. 평소 스트레스를 덜 받고 받아도 스트레스를 곧장 해소하는게 중요합니다. 그렇다면 심한 스트레스는 어떤 증상을 초래할까요. 심한 스트레스가 심근경색 혹은 뇌졸중을 촉발할수 있는 이유가 밝혀..

"자궁경부암증상 유방암 자궁내막증 같은 질환 때문에 걱정이 앞섭니다." "자궁암초기증상 파악해 병원에서 빨리 치료하는 게 중요합니다." "차가버섯 좋다고 하는데 먹어도 될까요?" "자궁암 혈액순환 자궁내막증 유방암 자궁경부암 등에 관해 두려워요." "자궁경부암증상 자궁암증상 자궁암 초기증상 미리 알아두세요." "유방암에좋은음식 평소 알아둬야 겠네요." 여성을 위협하는 질환이 있습니다. 생리부터 여성의 몸은 미묘하기 때문에 여러가지 질환도 잘 생깁니다. 대표적인 여성질환으로 자궁암 자궁경부암 유방암 자궁내막증 등이 있습니다. 이들 질환은 자궁으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그런데 자궁질환이 있는 여성은 다른 건강한 여성에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 자궁..

"키와 심장질환이 관계가 있대요?" "무슨 소리? 키가 작을수록 심장병이 더 잘 걸린다는 소리가 말이 됩니까?" "만약 키가 작을수록 심장병이 더 잘 걸린다고 해도 이건 너무 하잖아요." "설마 키가 작다고 심장병에 잘 걸리겠어요. 우연의 일치겠죠." "키하고 심장병과 정말 관계가 있을까요?" "그러게요, 그게 참 궁금한데요." 심장은 우리 몸에 아주 중요한 기관입니다. 살아있는 사람은 심장이 박동을 하기 때문입니다. 심장이 멈추는 순간 사람은 살수가 없습니다. 우리나라도 서구화된 식습관으로 심장병이 예년보다 많아졌고 부정맥 협심증 심근경색 고지혈증 같은 단어를 심심찮게 주변에서 듣게 됩니다. 심장병 증상 같은 경우도 우리 몸은 평소 신호를 보냅니다. 이런 심장병증세 신호가 왔을때 심장병 예방 적극적으로..

"지중해식 식사란 용어 자체가 낯선데 어떻게 하는 거예요?" "글쎄요, 다소 생소한데 다이어트에 도움이 된다고 들었어요." "그래요? 그럼 지중해식 식사를 배워서 실천해야겠군요." "지중해식 식사 참 생소한데 건강에 좋다니 실천해야겠어요." "좋은 것은 가려서 내 몸에 맞도록 받아들이는 게 중요한 것 같아요." "맞아요, 그게 건강을 지키는 비결이 아닐까 싶어요." 요즘 다이어트와 건강에 관심이 많습니다. 그러다보니 지중해식 식사가 눈길을 끌고 있습니다. 혹시 지중해식 식사란 말을 들어본적 있나요? 최근 이와 관련해 다양한 건강관련 자료가 쏟아지고 있습니다. 과연 지중해식 식사가 무엇이며 내 몸의 건강과는 어떤 도움이 될까요. 오늘은 지중해식 식사 등에 관해 알아보려 합니다. 지중해식 식사를 하게되면 심..

"얼핏 임신했을때 생선 먹으면 똑똑한 아이 낳는다는 이야기를 들은것 같아요." "과연 임신중 생선 먹으면 똑똑한 아이 낳는게 사실일까요." "똑똑한 아이 낳는 것과 생선은 과연 어떤 관계가 있을라구요." "그러게요, 참 재밌는 주제 같군요." "생선이 좋다는 이야기는 들었지만 아이와 관계가 있는줄 몰랐네요." "임신부들은 생선 가려서 먹어야겠는데요." "그러게요, 참 색다른 정보 같아요." 임신을 하게되면 축복이자 주위의 기대가 부담스럽습니다. 2세를 잘키우기 위해 태아교육에도 남다른 애정과 관심을 쏟게 됩니다. 예로부터 우리 민족은 태교에 엄격했을만큼 이를 중히 여겼습니다. 그러다보니 자연스레 임신부의 음식 하나하나에도 신경을 쏟게 됩니다. 예로부터 태교는 아주 중요한 요인으로 인식돼 왔습니다. 그도 ..