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에코건강

만성불면증 신장기능 아찔?… 불면증증상 치료 만성불면증 복병 어떡해 "요즘 계속 잠을 못이루고 있어요. 몸이 안좋아진것 같기도 해요." "잠하고 몸의 건강하고 직접적으로 관계가 있을라구요." "무슨 소리예요, 잠하고 건강하고는 바로 관계가 있어요." "그래요? 그럼 이제부터라도 잠을 최대한 많이 자야겠네요." "잠을 못자면 오줌을 잘 못눈다고 해요." "에이, 무슨 그런 말도 안되는 소리를 해요." "미국에서 연구된 것이래요. 정말 상관이 있다니까요." "그래요? 그럼 이제부터라도 잠을 제대로 많이 자둬야겠네요." 잠은 우리 몸을 유지하고 건강을 지키는데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 그냥 단순하게 우리 몸의 한 현상으로서 잠이 기능하는게 결코 아닙니다. 잠을 자면서 우리 몸의 장기들은 휴식과 충전을 하게 됩니다. 그런데 이런 잠의 순기능적 역할이 훼손되고 방해를 ..
적정 수면시간 어겨 잠 6시간 이하로 자면 놀라운 일이? "평소 잠을 적게 자는 편인데 건강에 어떤 영향이 있을까요." "얼마나 평소 주무시는데요." "글쎄요, 대략 5시간 자는 것 같아요. 할일이 많아서요." "잠을 적게 자면 건강, 특히 몸무게가 늘어난다고 하는데요." "누가 그래요? 잠과 허리둘레랑 무슨 관계가 있을까봐서요." "과학계에서 연구라니 믿어야 하지 않을까요." "참으로 난처하네요. 평소 잠을 많이 자는 편입니다." 잠은 인간이 몸을 생체활동을 유지하는데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 잠은 단순하게 자는게 아닙니다. 잠을 자면서 우리 인간의 오장육부가 휴식을 취하고 열심히 일했던 기관들이 쉬게 됩니다. 일종의 충전기능이 잠인 셈입니다. 충전기능을 제대로 하려면 인간은 적정 수면시간을 준수해야 합니다. 그런데 현대인들은 잠이 너무나도 부족합..
중년 고혈압 흡연 아찔?…치매초기증상 고혈압 흡연이 부른다? "중년에게 고혈압과 흡연은 안좋다고 하니 빨리 금연하세요." "설마, 고혈압과 흡연이 무슨 문제를 일으키겠어요?" "아니네요, 중년 고혈압과 흡연이 나중에 치매 위험을 높인데요." "그래요? 그럼 빨리 담배 끊고 고혈압 치료 받아야겠네요." "하루라도 빨리 담배 끊고 고혈압 치료 받으세요." "담배 끊기가 여간 어려운 게 아니더라구요." 중년이 되면 건강에 적신호가 켜지기 시작합니다. 이른바 노화 때문입니다. 특히 고혈압과 흡연이 안좋습니다. 혈압이 높다는 것은 몸에 적신호를 켜기 시작했다는 뜻이며 흡연은 각종 질병 인자가 될 수 있습니다. 중년의 고혈압과 흡연이 왜 안좋은지 지금부터 살펴보려 합니다. 중년의 비만 흡연 고혈압 고지혈증 당뇨병 치매 위험 중년이 되면 병원갈 일이 잦아집니다. 이곳 저곳 하..