세미예의 건강한 대안미디어

"마늘이 몸에 좋다고 하니 많이 드세요." "마늘 먹으면 냄새도 나고 먹기가 역겹더라구요." "마늘처럼 건강에 좋은게 없으니 가급적 많이 드세요." "도대체 왜 자꾸 마늘 먹으라고 하죠? 마늘이 얼마나 좋기에요?" "마늘을 우리 몸이 좋아한대요." "특히 고기 먹을때는 마늘과 함께 먹으라고 하네요." 마늘은 사람몸에 참 좋습니다. 콜레스테롤 개선에도 좋고 무엇보다 항암작용이 있어 많은 사람들이 찾습니다. 최근엔 고기를 먹을때 반드시 함께 먹어야 할 필수 식품으로 각광받고 있습니다. 그렇다면 마늘이 왜 좋은 것일까요. 마늘은 어떤 작용을 하기에 우리 몸에 좋은 것일까요. 요즘 마늘을 평소 즐겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 특히 고기를 구워먹을때 마늘을 함께 구워먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘..

울금가루효능에 관해 몇가지 알아봅니다. 울금이라고 하면 조금은 생소한 식품입니다. 하지만 알고보면 오래전부터 인류가 먹어온 먹을거리입니다. 이름이 다소 낯설고 우리에게 아직 익숙하지 않아서 약간은 낯설 수도 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 카레의 향과 맛을 내는 것을 울금이라고 하는 사람들도 있습니다. 보통 강황과 울금의 차이에 대하여 궁금해 하는 분들이 있는데 어떻게 보면 같고 또 다르게 보면 다르다고 할수 있습니다. 카레 때문에 더 알려진 울금. 효능이 참으로 많습니다. 효능이 많다보니 당연히 우리 몸에도 좋습니다. 그렇다면 어디에 좋고 어떻게 좋을까요. 울금과 강황은 모두 생강과에 속하는 식물이며 울금의 경우 뿌리의 줄기를 가르키며 강황의 경우 뿌리의 덩이를 가르킨다고 합니다. 둘다 맛과 향은 비..

"유방암 환자들은 음식도 조심해야 한다면서요." "그래요? 어떤 음식이 좋고 또 어떤 음식을 삼가해야 하나요?" "콩은 유방암 환자에게 좋나요? 아니면 콩은 유방암 환자에게 안좋나요?" "글쎄요, 아마도 콩은 유방암 환자에게 좋다고 알고 있어요." "그런가요, 그렇다면 앞으로 콩 많이 먹어야겠네요." "예, 콩 많이 드세요." 콩과 유방암 환자와의 관계는 어떨까요? 콩은 유방암 환자에게 좋을까요, 안좋을까요. 유방암 환자에게 콩 식품이 좋으냐 나쁘냐를 둘러싼 논쟁은 오래전부터 계속되고 있습니다. 그렇다면 최근의 학문적 논쟁은 어디까지 왔을까요? 콩은 과연 유방암 환자에게 어떤 영향을 끼칠까요. 콩과 유방암 환자에게 어떤 영향을 끼치는 지 알아봤습니다. 콩 식품 유방암 환자의 생존율 높일 수 있다 콩이 유..

"임신 중 자간전증 조심해야겠네요." "임신 자간전증이 뭐죠? 임신 중독증과 다른 말인가요?" "요즘엔 임신 중독증을 사용않고 임신 중 자간전증을 사용해요." "그래요? 임신 중 자간전증이 왜 위험한가요?" "임신을 하면 무엇이든 조심해야 한답니다." "그러게요, 몹시 신경이 쓰이네요." 2세를 임신한다는 것은 크나큰 축복입니다. 요즘같은 저출산 고령화사회에서는 임신은 축복해줘야할 경사 중의 경사입니다. 그런데 임신 중 자간전증 겪으면 나중에 안과질환이 발생할 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 임신 중 자간증이 무엇이며 또 안과질환과는 어떤 관계가 있을까요. 임신 중 자간전증과 망막질환의 관계에 관한 연구가 눈길을 끕니다. 임신 중 자간전증이 초래하는 망막질환에 관해 알아두고 유의해야 합니다. 아이는 특..

"임신했더니 빈혈이 자꾸 생기는데 뭐 좋은 방법 없을까요." "빈혈엔 철분이 중요해요. 임신했다면 철분 꼭 드셔야 해요." "그래요? 그런데 철분 어느 정도 먹어야 하나요." "글쎄요, 아무래도 철분 많아도 적게 먹어도 문제가 되지 않을까요." "철분 참 고민되네요. 적게 섭취해도 많이 섭취해도 문제가 되니까요." 임신은 축복입니다. 2세를 갖는다는 것 자체가 가정의 축복이자 사회의 경사입니다. 오늘날같은 저출산 고령화시대엔 임신 자체만으로도 축하해주고 사회를 이를 잘 보살펴야 합니다. 그런데 임신부에게 철분이 필수이지만 자칫하면 당뇨병 위험이 커진다고 합니다. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 임신부 철분 과다 섭취하면 당뇨병 위험 철분은 임신부와 태아 건강을 위해 꼭 필요한 영양소지만 과다 섭취하면 임..

"잠을 자도 자도 피곤한 이유가 뭔가요." "글쎄요, 피로가 누적되어서 그런것 아닌가요." "피로가 왜 누적되는 것일까요. 쉬어도 쉬어도 피로가 쌓이네요." "그래요? 피로 제때 제때 해소하세요." "피로가 쌓이면 질병이 된대요." "그래요? 피로 당장 풀어야겠네요." 현대인들은 늘상 피로가 쌓입니다. 그도 그럴것이 현대인의 삶 자체가 번잡하고 스트레스 속에서 살아가고 있기 때문입니다. 현대인의 피로 풀어볼 수 있는 방법은 뭐 없을까요. 피로는 빨리빨리 풀어야 합니다. 건강의 적신호가 켜질 수 있기 때문입니다. 만성피로는 피로가 누적돼 발생합니다. 만성피로 증후군을 알 수 있는 혈액 검사법이 개발돼 눈길을 끌고 있습니다(Discovery, along with revealed underlying biolo..

"고강도 살빼기 작전에 들어갔어요. 이제부터 확실하게 살빼려구요." "다이어트 하려면 가장 중요한 게 단백질 위주 식사가 중요하대요." "그래요? 그런데 고단백 다이어트가 당뇨병 위험을 높일 수 있다고 하네요." "그래요? 이래저래 참 고민이네요. 쉽게 살빼는 방법 뭐 없을까요." "저도 이런 저런 방법을 동원해 살빼기에 노력했는데 잘 안되네요." 현대인들에게 다이어트는 지상명령이자 과제입니다. 비만의 사회적 비용이 워낙 크고 비만으로 인해 각종 질병들이 야기되기 때문입니다. 정부에서조차 '비만과의 전쟁'을 선포할 정도입니다. 현대인들에게 비만은 선택이 아닌 필수입니다. 오늘도 우리 사회엔 살을 빼려고 노력하는 사람들과 이를 마케팅으로 이용하려는 업체들의 여러가지 제품이 소비자들을 유혹하고 있습니다. 고..

"혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는데 부작용 있다기에 약을 못먹겠어요." "그래요? 고지혈증약 스타틴이 무슨 부작용이 있기에 그런가요." "고지혈증약 스타틴이 당뇨병을 유발한다고 하네요." "무슨 그런 말도 안되는 소리가 있어요." "그러게요? 고지혈증약 스타틴이 부작용이 있다니 걱정이네요." "설마 무슨 영향이라도 있으려구요." 우리 몸속에 콜레스테롤 수치가 높으면 여러가지 부작용을 초래하게 됩니다. 고혈압과 동맥경화 같은 성인병을 유발할 수 있어 콜레스테롤 관리가 절대적으로 필요합니다. 그런데 운동을 해도 잘 관리가 안되는 콜레스테롤. 이를 해소하기 위해 고지혈증약 스타틴 계열의 약이 부작용을 초래한다는 연구결과가 종종 발표돼 주의를 요하고 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤 약인 고지혈증 치료제 스타틴..

"임신을 하게되면 임신성 당뇨를 겪는다고 하니 무서워요." "임신하고 임신성 당뇨 왜 무서워하죠?" "임신성 당뇨에 노출되면 아이가 비만 위험이 있대요." "설마 임신성 당뇨와 아이 비만이 무슨 관계가 있을라구요." "연구결과를 보니 무서워요. 임신성 당뇨와 아이 비만이 관계가 있대요." 아이를 갖는다는 것은 크나큰 가정의 행복입니다. 요즘같은 저출산 시대의 임신은 국가적으로나 개인 가정사로 봐서도 크나큰 축복입니다. 그런데 여성들은 임신을 몹시 두려워합니다. 그도 그럴것이 임신을 하게되면 몸에 여러가지 변화가 초래되기 때문입니다. 특히, 임신성 당뇨에 노출되면 아이가 나중에 비만위험까지 있다고 하니 임신부들은 여간 걱정이 아닙니다. 저출산 시대에 내 아이 건강하게 낳기를 위한 노력의 기초 작업인 정보를..

"술이 오늘 너무 잘들어가요. 이러다 과음하는 것 아닌지 모르겠어요." "과음하지 마세요. 과음하면 간 뿐만아니라 폐에도 안좋대요." "무슨 소리예요. 술이 폐와 무슨 관계라도 있을라구요." "연구결과가 발표됐습니다. 이색적이라 더욱 눈길이 가네요." "그래요? 이제부터 과음을 삼가해 폐도 보호해야겠군요." 적당한 술은 건강에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 어디까지나 적당해야 합니다. 하지만 술을 입에 대기 시작하면 끝나지 않는게 문제입니다. 한 잔 두 잔 마시게 되면 어느새 과음으로 이어집니다. 과음은 여러가지 문제를 유발합니다. 적당한 여백의 미가 필요합니다. 과음이 간 뿐만 아니라 폐에도 문제를 유발할 수 있다는 연구결과가 발표돼 애주가들에게 경종을 우리고 있습니다. 과음이 문제? 과음이 폐에..