아이가 아침밥 먹고 난후?…아침밥 꼭 먹어야? 아침밥 먹었더니 놀라워?

"아침밥 꼭 먹어야 해!"

"아침밥 먹기 싫은데?"
"아침밥이 얼마나 중요한데."
"근거없는 이야기일 것이야."

"아침밥 든든하게 먹어야 한다고 예전부터 배웠어요."

"그래요, 이제부터라도 든든히 챙겨 먹어야겠네요."

아침밥 챙겨드시고 계십니까. 어르신들은 아침밥을 든든하게 챙겨 먹어야 하루가 든든해진다고 합니다. 하지만, 현대인들은 아침밥을 거르는 경우가 많습니다. 바쁘다는 핑계로 하루 이틀 거르다보니 자연스레 아침밥을 안먹는 게 일상화 되어버렸습니다.

그런데, 아침밥을 먹지 않는다면 어떨까요. 건강과 학업에 어떤 연관이 있을까요. 아침밥과 건강, 아침밥과 공부에 관해 살펴봤습니다.

아침밥 아이의 주의집중력과 식생활태도 향상에 도움
아침밥 챙겨 드시고 계신가요? 아이들 아침밥을 꼬박꼬박 챙겨주고 있나요? 안챙겨주고 있다면 우리 아이들의 건강을 위해서 지금부터는 꼬박꼬박 챙겨주는 게 좋을 것 같습니다. 아침밥이 아동의 건강은 물론 주의집중력과 식생활태도를 향상시킨다는 연구결과가 발표됐습니다.

아침밥이 좋아? 아침밥 연구 어떤게 있을까?
최근 아침밥이 중요하다는 또다른 연구결과가 발표되었습니다. 고신대 식품영양학과 이정숙 교수는 '아침의 중요성, 아침급식의 필요성'이란 연구자료를 통해 아침밥을 먹은 뒤 아동의 체격지수(뢰러지수)와 주의집중력, 식생활태도가 향상됐다고 말합니다.

'아침밥 아이의 주의집중력과 식생활태도 향상에 도움' 어떻게 연구했나
이 교수에 따르면 부산진구 전포사회복지관이 지난 1월부터 최근까지 주5회 아침밥을 무상지원한 전포동 지역 저소득 가정 아동 20명을 대상으로 실시한 이번 연구결과에 따르면 체격지수는 '정상'이 58.8%(아침밥 지원 전)에서 64.7%(아침밥 지원 후)로 증가했다고 합니다. 

아이가 아침밥을 먹으면 뭐가 좋을까?

주의집중력 검사 결과 아침을 먹은 아동은 선택주의력을 나타내는 선택능력지수(P)가 6.00±1.16으로 아침밥을 먹지 않은 비교집단 5.40±1.38보다 높았다고 합니다. 쉽게 말해 아침밥을 먹으면 체격이 좋아지는 것은 물론이거니와 주의집중력이 좋아진다고 말합니다.

아침밥 먹으면 주의집중력 향상에 도움?
아침을 꼬박꼬박 챙겨먹는 아이가 비교집단보다 주의집중의 품질통제력을 나타내는 품질통제지수(Q)와 주의집중력의 지속정도를 알려주는 연속성지수(C)가 높은 수치를 보였다고 합니다.

아침밥이 주의집중력, 건강 모두 챙겨주는 셈입니다.

아침밥 먹으면 아이의 식생활 태도가 향상?
아침밥을 먹는 아이는 식생활태도도 좋아졌다고 합니다. 아침밥을 먹기 전에는 식생활태도가 '나쁨' 11.8%, '보통' 64.7%, '우수' 23.6%의 분포를 보였으나 아침밥을 먹은 후에는 '나쁨'에 속하는 아동은 없었고 '보통'과 '우수'가 50.0%씩 분포했다고 합니다. 

"아침식사는 아동의 영양상태, 체격, 건강상태, 주의집중력, 학업성취도 및 심리상태에 중요한 영향을 미친다고 말합니다.

아침밥 효과 대단해? 우리가족의 건강을 위해 아침밥을 먹자?
아침을 먹으면 체력이 좋아지는 것 못지않고 주이력기 향상되고 건강도 챙기게 됩니다. 집중력이 강화되고 어른처럼  몸이 좋아진다고 합니다. 지금부터라도 건강을 위해 아침밥을 챙겨드시는 게 어떨까요.