"아침형 인간이 참으로 좋아?"
아침형 인간과 올빼미형 인간 누가 더 똑똑할까요? 사람들은 아침형 인간이 성공한다는 말들을 많이 합니다. '일찍 일어난 새가 벌레를 잘 잡는다'는 말대로 아침형 인간이 주목을 받았습니다. 이런 여파로 ‘아침형 인간’이라는 책이 베스트셀러가 될 정도로 야행성인 올빼미형 인간보다 훨씬 낫다는 속설이 있습니다. 과연 그럴까요?
밤에 주로 많이 활동하는 ‘올빼미형 인간’이 아침형 인간보다 더 높은 IQ를 갖고 있다는 연구결과가 잇따라 나와 눈길을 끕니다. 올빼미형 인간이 아침형 인간보다 더 똑똑하다고 하는데, 과연 그럴까요? 영국의 언론 'The Week'가 보도한 아침형 인간과 올빼미형에 관한 연구 결과를 살펴봤습니다.
수면을 연구하는 전문가들은 사람을 아침형 인간과 저녁형 인간으로 나누려는 경향이 있다고 위니펙 프리 프레스의 동물학자 로버트 앨리슨은 설명합니다. 최근 야행성 인간이 더 똑똑한 인간으로 점진적인 발전을 해왔다는 연구결과들이 잇따라 나오고 있습니다. 이에 비해 아침형 인간은 IQ가 상대적으로 낮고 그들의 행동을 주로 낮시간에 제한하려는 경향이 있다고 합니다.(아래는 관련 기사)
Sleep researchers tend to divide people into two groups, explains zoologist Robert Alison in the Winnipeg Free Press, based on whether they exhibit "morningness" or "eveningness." A recent study claims that eveningness is an evolutionary advancement that marks out "more intelligent individuals," while "those with lower IQs tend to restrict their activities primarily to daytime."
올빼미형 인간이 더 똑똑? 아니, 어떻게 이런 연구결과가 나왔을까?
런던정치경제대학의 연구자들은 사람들이 흔히 아침을 기준으로 삼는 경우가 많은데, 올빼미형은 진화론적으로 새로운 것을 선호해 고도의 인지적인 복합성을 갖추게 된다고 합니다. 기본적으로 똑똑한 사람은 더 늦게까지 안 자고 깨어있도록 발달했다는 설명입니다.
올빼미형 인간이 더 똑똑? 똑똑해지고 싶다면, 늦게까지 버티면 될까?
답은 그렇게 간단하지 않습니다. 몇몇 연구에 따르면, 당신의 수면습관은 적어도 50%는 유전적인 영향을 받는다고 합니다. 더구나 사람의 생체 리듬은 나이에 따라 달라진다고 합니다. 일반적으로 올빼미형은 10대 후반과 20대 초반에 절정을 이룬다고 합니다.
I want to get more intelligent. Can I just start staying up late?
It isn't that simple. Several studies have shown that your sleep preferences are at least 50 percent genetic, and that your chronotype — that is, the time of day you are at your physical and mental peak — changes with your age. Generally speaking, "eveningness" peaks in the late teens and early 20s.
올빼미형 인간, 불리한 점은 없을까?
올빼미형 인간은 감정적으로 더 불안하고 중독과 섭식장애와 같은 문제점을 갖기가 쉽습니다. 이는 2008년 심리학자인 마리나 지암니에트로의 연구 결과가 보여줍니다. 올빼미형 인간은 또 술을 마시거나 담배를 피울 확률이 높다고 독일의 심리학자 월터 반 덴 브록씨는 자신의 블로그에 글을 남기기도 했습니다. 학부생의 경우, 올빼미형이 아침형보다 낮은 학점을 받았다는 또 다른 연구결과도 있습니다.
Night owls tend to be less reliable, more emotionally unstable, and more likely to have problems with addictions and eating disorders, according to a 2008 study by psychologist Marina Giamnietro. They are also more likely to drink alcohol and smoke, says Dutch psychiatrist Walter van den Broek at his Dr. Shock blog. Another study found that undergrad "evening types" had lower GPAs than those who awake early in the morning.
올빼미형 인간이 더 똑똑? 아침형 인간 장점은?
아침형 인간은 보다 사려깊고 집요하며 협력하려는 경향이 있다고 자칭 아침형 인간인 월터 반 덴 브록씨는 말합니니다. 아침형 인간은 또 학업에 필요한 것들을 보다 잘 갖추고 있어 보다 높은 학점을 받는 경향이 있다고 합니다. “늦게 일어나는 새가 더 맛있는 벌레를 얻게 된다”는 말은 안하지 않습니까.
Early risers tend to be more conscientious, persistent, and apt to cooperate, says van den Broek, a self-described morning person. They also "cope better with academic requirements and receive better grades." And when you think about it, adds Ace Burpee in the Winnipeg Free Press, "there are no sayings about late birds getting some sort of way better tasting worm."
올빼미형 인간이 더 똑똑? 그렇다면, 올빼미형인간?. 아침형인가?
연구결과에 대해 확신이 들지 않는다면, 앞서 언급한 테스트가 자신을 어느 범주에 넣을 것인지를 말해줄 것입니다.
If you're unsure, this test will tell you where you fit on the morningness-eveningness spectrum. Night owls vs. morning people
아침형인가? 올빼미형 인간? 당신의 선택은
어떠세요? 블로거 이웃님들은 어떤 형인가요? 한번쯤 재미삼아 자신을 대입해보고 스스로를 돌아보는 계기로 삼는다면 보다 발전지향적인 방식이 될 것입니다.
'에코건강' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 위해 덜 먹어야 한다면 이렇게?…상상만 해도 다이어트 즐겁다? (19) | 2010.12.15 |
|---|---|
| 걷기운동 어떤 효과?…이유있는 걷기열풍? 걷기운동 어떻게 할까? (19) | 2010.12.03 |
| 우리 몸의 가장 민감한 부위와 둔감한 부위는 어디? (14) | 2010.11.19 |
| 졸고 있는 당신, 생체리듬 어겼죠?…우리 몸의 생체리듬 뭐기에? 졸면 안돼 왜? (25) | 2010.10.31 |
| 삼겹살은 맛나? 삼겹살은 독약?…삼겹살 잘못 구우면 큰일? 삽겹살 몰랐던 비밀? (20) | 2010.10.01 |