이빨로 맥주병 땄더니?…미처 몰랐던 치아를 망치는 습관은?

와우, 대단해요. 이빨로 병마개를 따다니."

"얼음을 아삭아삭 깨먹는데 괜찮을까요?"
"아이가 자꾸 이를 갈아요."

"아이 이갈이 어떡하죠? 그러게요."

"이빨은 영구치인데 이토록 안좋게 학대해도 괜찮나요?"

"이빨 조심하시고 잘 관리하세요."

"이빨은 새로 나지 않기 때문에 더욱 주의해야 합니다."

치아 건강의  중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그런데 우리는 알게 모르게 치아의 건강을 해치는 행동들을 합니다. 얼음 먹기와 이갈기, 폭식, 흡연….

치아 건강을 위해 하지 말아야할 것들이 있습니다. 어떤 것일까요. 미국의 건강정보 사이트 웹엠디(WebMD)의 치아 건강을 위해 하지 말아야할 것들 19가지를 알아봤습니다.

 

치아건강을 위해 금해야할 19가지는?
치아의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 치아는 전신 건강에 영향을 줍니다. 건강한 치아는 뇌 혈류를 증가시켜 치매를 예방하는 효과도 있습니다. 또 치주염이 생기면 충치균으로 인해 심장병의 원인이 되기도 합니다. 

치아는 평소 이를 잘 닦고 정기적으로 스케일링을 받아야 건강하게 유지시킬 수 있습니다.

치아 건강을 위해 평소 절대 하지 말아야 할 것이 있습니다. 미국의 건강 정보사이트인 웹 엠디(Web MD)가 치아 건강을 위해 하지 말아야 할 것 19가지를 꼽았습니다.(According to WebMD, there are 19 Habits that Can Wreck Your Teeth. See if you have any of these and how that habit might harm your smile.) 

얼음 씹기(Chewing on Ice  It can chip or crack your teeth)
얼음에는 설탕 성분이 없어 치아에 무해해 보입니다. 그러나 얼음을 씹어 먹다가는 이가 깨질 수 있습니다. 얼음 대신 무설탕 껌을 씹는데 좋습니다.(It’s natural and sugar free, so you might think ice is harmless. But munching on hard, frozen cubes can chip or even crack your teeth. And if your mindless chomping irritates the soft tissue inside a tooth, regular toothaches may follow. Hot foods and cold foods may trigger quick, sharp jabs of pain or a lingering toothache. Next time you get the urge for ice, chew some sugarless gum instead.)

마우스 가드없이 운동경기 출전?
마우스 가드 없이 운동 경기 출전은 위험합니다. 왜냐하면 입에 넣는 플라스틱제 치아 보호 장치인 마우스 가드를 하지 않고 축구, 하키 등 격렬한 운동을 하다가 이를 다치기 쉽기 때문입니다.

젖병 물린 채 아기 재우기는 안좋아?
젖병 물린 채 아기 재우기는 안좋습니다. 왜냐하면 치아를 보호하는 일은 일찍 시작할수록 좋기 때문입니다. 아기에게 주스나 우유가 든 젖병을 물린 채 잠들게 하면 이를 썩게 만듭니다.

혀 피어싱은 위험?
혀 피어싱도 금해야 합니다. 혀를 뚫어 장신구를 설치하게 되면 금속성 장신구가 이를 부서뜨릴 수 있기 때문입니다. 이 뿐 아니라 잇몸도 다치게 할 수 있고, 입안에 세균을 들끓게 해 감염 위험을 높이게 됩니다.

이갈기는 이가 마모돼 안좋아?
이갈기도 금해야 합니다. 왜냐하면 이를 갈게 되면 조금씩 이가 마모되기 때문입니다. 스트레스와 잠자는 습관이 이갈기의 원인입니다. 마우스 가드를 끼고 자는 것도 이갈기를 방지하는 한 방법이 됩니다. 

이로 병따기는 나쁜 습관?
이로 병 따기는 안좋습니다. 사람들은 이로 병을 따거나 플라스틱 포장지를 뜯는 게 편하다고 생각합니다. 하지만 이는 이를 부서지게 하거나 빠지게 하는 나쁜 습관입니다. 평소 이로 병따는 습관이 있다면 그만두는 게 좋습니다.

연필 깨물기를 금하라?
연필 깨물기도 안좋습니다. 얼음을 씹어 먹는 것과 마찬가지로 연필을 씹는 것은 이를 부서지게 하기 쉽기 때문입니다. 이때에도 무설탕 껌을 씹어 이 습관을 없애도록 하는 게 좋습니다.

치아를 위해 금연하라?
담배의 나쁜 성분은 이를 착색시키고, 잇몸병을 유발한다. 또한 담배는 구강암과 설암 등을 일으키기도 합니다. 따라서 치아를 위해 금연을 하는 게 좋습니다.

폭식은 이를 썩게 한다?
폭식도 안좋습니다. 과도하게 많이 먹게 되면 일단 당분의 양도 많아져 이를 썩게 합니다. 또한 토하게 될 경우 강한 산이 이를 부식시켜 약하게 만듭니다.

치아 건강을 위해 하지 말아야할 19가지 영어기사를 봤더니
19 Habits That Wreck Your Teeth 
(웹엠디 영어기사 상세보기)