어렵게 살뺐는데 어떡해?…다이어트 요요현상 이젠 딱 잡혔네

"굶고 덜먹고 어렵사리 살을 뺐는데 다시 원래대로 돌아가다니."

"몇달 동안 어렵게 다이어트 했는데 그동안의 수고가 헛수고가 되어 버렸네."

"그러게요, 또 요요현상 나타나 속상해요."

"다이어트 필수인데 왜 이렇게 잘 안되죠?"

"다이어트 잘 하는 비결 있으면 알려 주세요."

현대인들에게 다이어트는 하나의 과제이자 영원한 숙제인지도 모릅니다. 그도 그럴것이 비만이 몰고오는 건강에 대한 악영향이 많기 때문입니다.

어쩌면 현대인들은 살과의 전쟁을 치르고 있는지도 모릅니다. 그 전쟁에서 승리해도 또다시 닥쳐올 이전의 모습에 관리에 또 관리를 하게 됩니다. 이렇게 반복되는 다이어트 요요현상 그 원인은 어디에 있을까요. 한 재밌는 연구결과가 있어 소개합니다.

살과의 전쟁, 이제부터는 살과의 전쟁이 아니라 정복을 하는 길잡이가 되어보면 어떨까요.

다이어트 요요현상 원인 찾았다고?
굶고 운동해서 어렵사리 뺀 체중이 다이어트가 끝나기 무섭게 곧바로 다시 불어나는 현상을 이른바 요요(yo-yo)현상이라고 합니다. 이러한 요요현상이 일어나면 그동안의 수고가 물거품이 되고 맙니다. 그런데 이러한 요요현상의 원인이 밝혀졌다고 합니다.

다이어트 요요현상 원인 누가 연구했을까?
요요현상의 원인을 밝혀낸 것은 영국 등 유럽 8개국 공동연구팀입니다. 이 연구팀은 다이어트로 뺀 체중을 끝까지 유지할 수 있는냐의 여부는 일반적으로 혈관수축에 관여하는 효소로 알려진 안지오텐신 전환효소(angiotensin-converting enzyme)의 혈중수치와 연관이 있다는 사실을 밝혀냈다  합니다.

다이어트 요요현상 원인 안지오텐신 전환효소 수치가 좌우?
다이어트로 어렵게 체중을 빼는 데 성공한 뒤 일부 사람들은 줄어든 체중이 유지됩니다. 하지만 일부 사람들은 체중이 원점으로 되돌아갑니다. 이러한 여성 96명을 대상으로 34가지 단백질의 혈중수치를 측정한 결과 안지오텐신 전환효소 수치가 크게 줄어든 여성만이 빠진 체중을 유지한다고 합니다.

이러한 사실은 공동연구팀을 지휘한 영국 의학연구위원회(Medical Research Council) 영양센터의 수전 젭(Susan Jebb) 박사가 밝혔습니다.

다이어트 요요현상 원인, 8가지 단백질 체중 유지에 도움

이들 여성을 대상으로 한 34가지 단백질 혈중수치 측정실험 중 8가지 단백질은 다이어트로 줄인 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 사실도 밝혀졌다고 합니다. 연구팀의 젭 박사는 안지오텐신 전환효소가 어떻게 다이어트를 실패하게 만드는지는 정확히 알 수 없으나 이 효소가 포만감을 느끼게 하는 호르몬의 활동을 억제하는 것으로 보인다고 말합니다.

다이어트 요요현상 나타날 가능성 혈액검사로 예측?
이번 연구를 통한 새로운 발견으로 다이어트를 시도하는 사람들 가운데 향후 요요현상이 나타날 가능성이 있는지를 혈액검사로 예측하고 미리 대책을 세울 수 있을 것이라고 젭 박사는 말합니다. 요요현상이 나타날 가능성이 있는지 여부를 혈액검사로 미리 알아 대책을 세울수 있다면 다이어트에 정말 도움이 될 것입니다.

다이어트 요요현상 많은 사람들에게 희소식?
영국의 경우 4명 중 1명이 평생에 한 번은 다이어트를 시도하고 있다고 합니다. 그런데 이들 중 거의 80%가 살이 다시 찌는 요요현상을 겪고 있다고 합니다. 이쯤되면 요요현상이 심각하다 할 것입니다. 

다이어트 요요현상 왜 무서운가?
다이어트로 단기간에 체중을 뺐다가 다시 불어나는 일이 계속되면 심장발작 등 심혈관질환에 의한 사망위험이 2배로 높아지고 면역체계가 억압되면서 감염에 약해지는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 요요현상이 계속된다면 다이어트를 하지 않는 것이 차라리 낫다고 말하는 전문가들도 있습니다. 그런 점에서 이번 연구결과가 다이어트를 위해 고민하는 현대인들에게 좋은 소식이 아닐까 생각됩니다. 

다이어트 요요현상 원인관련 영어기사 보기

End of the yo-yo diet? Scientists discover key protein which piles the weight back on
Yo-yo dieters who pile on the pounds as soon as they relax their regime could soon be offered a helping hand.

Obesity doctors believe they can spot which women will be more vulnerable to weight gain after coming off a diet, after linking the characteristic to levels of a protein in their blood. The discovery paves the way for a simple blood test that would tell a dieter whether she will need help to maintain her new slimline shape – before she undoes all her good work and perhaps loses the will to try again.

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다이어트 요요현상 요주의? 다이어트 평소 꾸준한 관리가 중요?
다이어트는 하루 아침에 되는 것이 아닙니다. 물론, 살이찐 것도 하루아침에 일어난 현상은 아닐 것입니다. 평소의 습관과 조그만 관심들이 모여서 살이 찌기도 하고 부지부식간에 살이 빠지기도 할 것입니다.

따라서 평소의 좋은 습관과 조그만 관심들이 모인다면 좋은 결과를 볼 수 있지 않을까요. 블로거 이웃님들은 다이어트 어떻게 하시나요.