세미예의 건강한 대안미디어

"일주일 내내 피곤했던 잠을 주말에 몰아서 잤는데도 피곤해요.""월요일부터 왜 이렇게 피곤하죠. 주말에 푹 잤는데 말이죠." "주말 도대체 얼마를 자야 피곤이 풀릴까요.""주말 잠을 몰아자도 괜찮을까요?" "주말 잠으로 보내는 편입니다. 어떡하죠?" 현대인들은 잠 부족에 시달립니다. 그러다보니 주말엔 잠으로 소일하기 일쑤입니다. 그런데 주말에 푹 잤는데도 월요일이 되면 또다시 피곤부터 몰려옵니다. 그 참 이상한 현상이죠. 잠을 충분히 잤는데도 주중엔 다시 피곤이 몰려오는 이유가 뭘까요. 도대체 주말엔 얼마를 자야만 주중에 피곤이 몰려오지 않을까요. 도대체 어떤 현상 때문에 주말에 잠을 많이자도 주중에 피곤이 몰려올까요. 주말에 자도자도 피곤한 이유가 있었습니다. 도대체 그 이유는 뭘까요. 주말에 몰아서 ..

"자꾸만 똥배가 나오는데 어떡하죠?""똥배가 나오면 위험하다면서요?" "배불뚝이가 왜 위험하죠?""요즘 자꾸만 뱃살이 늘어나는데 어떡하죠?" "뱃살 때문에 여간 고민이 아닙니다." 예전에 못살던 시절 배불뚝이는 마치 잘사는 사람들의 상징처럼 여겨졌습니다. 워낙 못먹고 못살던 시절이라 실컷 먹어보고픈 욕심 때문이었습니다. 하지만, 오늘날엔 배불뚝이가 달갑잖은 존재가 되어 버렸습니다. 왜 그럴까요. 배불뚝이가 왜 않좋을까요. 바로 건강과 관련이 있기 때문입니다. 배불뚝이가 왜 건강의 불청객이 되고 있을까요. 배불뚝이는 오늘날 달갑잖은 존재입니다. 왜 그럴까요. 배불뚝이와 건강에 관해 살펴봤습니다. 배불뚝이가 일반적 비만보다 더 위험?배불뚝이가 위험할까요, 일반적인 비만이 더 위험할까요? 배불뚝이가 일반적인 ..

"살을 빼려고 하는데 왜 이렇게 안되는지 모르겠어요.""병원에서 살을 빼라고 하는데 잘 안됩니다." "다이어트를 잘하는 것 같은데 왜 실패하죠.""다이어트 정말 어려운 것 같아요.""그러게요, 정말 힘들어요.""다이어트 정말 잘하고 싶은데 힘드네요." 현대인들에게 비만은 큰 과제가 되고 있습니다. 이런 비만을 해결하고자 오죽했으면 비만세까지 등장할 정도라고 하니 그 폐해가 만만치 않습니다. 비만과 다이어트 효과적인 방법은 없을까요. 사람들은 오늘도 다이어트를 위해 온갖 노력을 합니다. 다이어트와 관련된 각종 기구나 제품들이 여전히 불티나게 팔리고 있지만 사람들은 이 문제에 대해 마땅한 해결책을 찾지 못하고 있습니다. 다이어트 살빼기 왜 실패? "살빼기 무척이나 노력하는데 잘 안됩니다" 사람들은 살을 빼려..

"다이어트 방법과 건강법이 너무 까다롭고 어려워요""다이어트 식단 그대로 다 지켰다간 뭘 먹죠" "식생활이 너무 까다롭다보니 뭘 먹어야 할지 모르겠어요" "뭐, 간편하고 간단한 식생활법 뭐 없나요""그러게요, 저도 그게 참으로 궁금합니다." 현대인들에겐 다이어트와 건강을 위한 식단과 건강법이 몹시 중요합니다. 하지만, 이를 제대로 지키기 위해서는 그 방법이 여간 어렵고 까다롭지 않습니다. 이를 제대로 지키기가 여간 불편하지 않습니다. 현대인들에게 필수적인 다이어트와 건강을 위해 어떤 식단과 식생활 방법이 필요할까요. 보다 간편하고 보다 접근하기 쉬운 방법은 뭐 없을까요. 다이어트법 너무 엄격하고 까다롭고 어려워요? 현대인들에게 필수인 다이어트는 그 방법이 참으로 많습니다. 엄격한 채식주의에서부터 저지방식..

"억지로라도 웃어보세요. 그럼 스트레스가 풀려요""무슨 소리? 억지 웃음이 오히려 스트레스 더 받죠?" "아닌데?" "그럼, 억지로 웃어도 스트레스가 풀린다는 말입니까?" "맞아요. 그런 연구가 있답니다.""그런데 참 신기하지 않아요?" 웃음은 인간에게 참 유용한 도구입니다. 화를 내고나면 사람의 몸이 안좋은 것으로 변해버리지만 웃는 사람은 우리의 몸이 참 좋아하기 때문입니다. 웃음과 건강은 어떤 관계가 있을까요. 웃음은 우리 몸에 있어서 어떤 역할을 할까요. 웃음과 건강에 관해서 살펴봤습니다. 억지로 미소를 지었을뿐인데? "찡그리지 마시고 억지로라도 미소를 지어보세요. 인생이 달라집니다" 억지로 미소 짓는 얼굴을 하는 것만으로도 스트레스가 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. 억지 웃음이 스트레스 해소에..

"스마트폰을 늘 사용하면서 통화하는데 건강엔 괜찮을까요""스마트폰 바탕화면에 딸아이 사진을 깔아두고 가끔 입맞춤도 하는데요" "수시로 리모컨을 만지작거리는데 괜찮을까요" "뭐, 별일 있겠어요. 스마트폰 제조사에서 심혈을 기울인 역작이라는데""그래도 찜찜해요. 문명의 이기도 단점은 있잖아요." 스마트폰과 리모컨이 위생에 치명적이라고 합니다. 위생에 치명적이라면 가까이 해서는 안된다는 뜻입니다. 하지만, 스마트폰과 리모컨을 사용하지 않을 수 없습니다. 도대체 스마토폰과 리모컨의 위생이 어떻기에 가까이 하지 말라는 것일까요. 왜 스마트폰과 리모컨의 위생상태가 안좋을까요. 스마트폰과 리모컨의 위생에 관해 알아봤습니다. 스마트폰과 각종 리모컨에 화장실 변기보다 10배 많은 세균이? 스마트폰과 TV나 에어컨 등 각..

"우리 몸에 이렇게나 좋은데 안 먹었다니…""미처 몰랐던 상식이네요" "그러게요. 이제부터 상식을 바꿔야겠는데요""음식에 대한 기존 상식을 바꿔야겠어요.""음식 먹는 습관 좋은 것으로 이제부터 바꿀래요." 건강을 유지하기 위해서는 먹는 음식이 참으로 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸의 상태가 달라질 정도로 음식은 중요합니다. 우리 몸은 자신이 좋아하는 것들이 있습니다. 우리 몸이 좋아하는 것을 먹는다면 건강한 상태가 유지될 것입니다. 하지만, 몸이 원하는 것이 아닌 내가 좋아하는 것만을 먹을때 몸의 건강은 저해될 수 있습니다. 어떤 음식이 우리 몸이 좋아하는 것일까요. '슈퍼 푸드'를 먹어라?우리가 먹는 음식은 영양을 공급해줍니다. 이렇게 중요한 음식이지만 막상 우리가 미처 알지 못해 제대로 먹..

"평소 먹던 커피와 진통제 함께 먹었는데…" "약국에서 약먹을때 커피 마시지 마랬는데 어떨까 싶어서요." "의사나 약사들이 가려야 한다는 것들 모두 지킬 필요가 있나요." "약도 제대로 먹어야지 잘못 먹으면 큰일 나겠어요." "그러게요, 서로 잘 안 맞는 약과 음식이 있었네요." 사람들은 바이러스를 비롯한 각종 질환들의 싸움속에서 살아가고 있다고 해도 과언은 아닐 것입니다. 그만큼 살다보면 이런 저런 질환들이 끊임없이 침범해 옵니다. 병들이 찾아오면 병원을 찾고 약을 지어먹습니다. 약을 지어먹을때 어떤 음식은 피하라고 이야기합니다. 하지만, 이를 제대로 지키지 않는 경우가 많습니다. 가장 많이 듣는 게 술과 담배, 혹은 커피를 마시지 말라는 이야기이기 때문입니다. 과연 약을 먹으면서 이런 것들을 지키지 ..

"평소 많이 먹는 것 같은데도 날씬한 비결이 뭔가요.""별로 관리를 안하는 것 같은데 항상 건강하게 보여요.""그러세요, 건강은 관리하기 나름 같아요.""건강의 중요성 아무리 강조해도 지나치지가 않네요.""건강 유지하는 비결이 뭔가요?" 현대인들의 소망은 몸매관리를 잘해서 이른바 '몸짱'이 되는 것입니다. 남자나 여자나 몸짱을 위해 오늘도 이곳 저곳에서 노력에 노력을 합니다. 특히, 여성들의 경우 날씬한 몸매를 만들기 위해 피나는 노력을 합니다. 그만큼 현대인들에게 몸매관리는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 늘씬한 몸매 쉬울것 같은데 정말 어렵습니다. 뭐 좋은 방법이 없을까요. 늘씬한 사람들의 몸매관리 비결에 관해 알아봤습니다. 다이어트 비법? 늘씬한 사람들 비결이 있다? "보기에도 늘씬한 게 그분은 관..

"요즘 몸이 왜 이러지? 더위 때문인가?" "점심 생각이 없고 자동차 열쇠 어뒤 뒀는지 기억는 안나는데 혹시?" "대화를 이어갈 수도 없고 노곤하고…" "정말 요즘 왜 이러는지 도대체 알 수가 없네요." "저도 가끔 그럴때가 있어요. 그 원인이 궁금해지네요." 혹시, 요즘 이런 상태는 아닌가요? 점심 생각도 없고, 기억력은 깜빡깜빡하다면 대개 사람들은 기억력 상실을 의심합니다. 심하면 치매의 전조라고 해석하기도 합니다. 하지만 이런 현상은 수면이 부족하다는 신호라고 합니다. 잠이 부족하면 어떤 현상이 올까요. 특히나 열대야가 지속적으로 이어지는 요즘같은 때는 잠을 이루기 어렵습니다. 잠을 제대로 못잔다면 어떤 일이 생길까요. 잠과 건강에 관해 살펴봤습니다. 잠이 부족하면 어떤 일들이? 잠은 인간에게 참으..