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술자리 담배 아찔?…술마시면서 담배피우면 식도암이 '노크'

"술 마시면서 담배피는 게 자연스러운 것 같아요"

"술자리서 담배 절대로 피우지 마세요."
"왜죠? 술자리 술과 담배 무슨 관계가 있나요?"

"많은 사람들이 술마시면서 담배를 피우지 않나요."

"그런데 그런 습관이 잘못되었다고 하니 당장 고치세요."

"습관이 무서워요, 잘 고쳐지지 않고 습관적으로 그렇게 하게 됩니다."




회식을 하거나 술자리가 생기면 술과 더불어 담배를 피우게 됩니다. 술과 담배는 사람들과 친근해서 자연스레 술자리엔 담배가 등장하기 마련입니다. 그런데 앞으로는 술자리에서는 담배를 피우면 안될 것 같습니다. 술을 마시면서 담배를 피우면 건강에 안좋다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다.

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술자리서 술마시고 담배피우면 아찔?
사람들은 술자리에서 담배도 으례 피우가 마련입니다. 그래서 술자리엔 재떨이도 함께 나옵니다. 사회적 금연열풍 속에서도 술자리의 담배 피우는 것은 다소 관용이 가해집니다. 그러다보니 술을 마시면서 담배를 피우는 사람들을 심심찮게 보게 됩니다. 그런데 앞으로는 술을 마시면서 담배를 피우는 경우 이를 말려야 겠습니다. 술을 마시면서 담배를 피우는 게 사람 몸에 안좋다고 합니다.

 

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흡연과 음주 같이 하면 식도암 발병확률 높아
흡연과 음주를 함께 하면 식도암 에 대한 발병 확률을 증가시킨다고 합니다. 술을 마시면서 담배를 피우면 그만큼몸에 안좋다는 뜻입니다. 술을 마시면서 담배를 피우는 습관은 그만큼 식도암 발생 위험을 증가시켜 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있다고 경고하고 있습니다. 어떤 흡연과 음주 함께하면 안좋다는 연구결과가 경종을 울리고 있습니다.

 

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'흡연과 음주 같이 하면 식도암 발병 우려'는 누가 연구?
회식자리에서 자주 보게 되는 술을 마시면서 담배를 피우는 것을 앞으로는 못하게 해야할 것 같습니다. 술을 마시면서 담배를 피우면 몸에 안좋다고 합니다. 최근의 연구결과는 술자리서 담배를 피우는 흡연과 음주를 함께 하면 식도암 위험이 커진다고 합니다. 

이 연구결과는 미국 뉴욕 마운트 시나이 의과대학의 아노프 프라부 박사가 발표한 것입니다. 아노프 프라부 박사의 연구결과는 헬스데이 뉴스 등 주요 외신들이 보도했습니다. 이 연구결과는 미국의 '위장병학 저널'(The American  Journal of Gastroenterology) 최신호에 소개됐습니다.





술자리서 흡연과 음주하면 식도암 위험이 어느 정도 높아질길래?
술자리서 음주 또는 흡연 중 하나를 하면 식도암 위험이 20-30% 높아진다고 합니다. 하지만 두 가지를 모두 다 하면 식도암 위험은 2배로 급격히 상승한다고 합니다. 

아노프 프라부 박사는 평소 음주와 흡연 두 가지를 모두 다 하는 사람은 둘 다 하지 않는 사람에 비해 식도암 위험이 3배 높아진다고 합니다. 


'흡연과 음주 같이 하면 식도암 발병 우려' 어떻게 연구했길래?
이전 연구는 흡연과 음주가 식도암의 위험한 요인임을 보여줬습니다. 이번 연구는 흡연 및 음주를 함께 하면 어떤 위험이 보여주는 연구라 주목됩니다. 아노프 프라부 박사는 다수의 데이터베이스 분석을 기반으로 한 연구 결과입니다. 그는 지금까지 발표된 5편의 관련 연구논문을 종합분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다는 것입니다. 

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'흡연과 음주 같이 하면 식도암 발병' 이유는? 

술자리에서 술과 담배를 함께 피우고 마시면 식도암 발병 위험이 급속히 높아지는 이유는 정확히 알 수 없지만 아마도 아세트알데히드 때문일 것이라고 프라부 박사는추측하고 있습니다.

그렇다면 아세트알데히드가 뭘까요. 흔히 발암 물질로 알려진 아세트알데히드는 알코올의 주성분인 에탄올이 체내에서 분해될 때 생성되는 물질입니다. 하지만 담배연기 속에도 들어있어 음주와 흡연을 함께 할 경우 상승효과를 일으킬 수 있다는 것이 이번 연구의 골자입니다. 올해 미국 국립 암 연구소에 따르면 , 약 18,000 명의 미국인이 식도 암으로 진단 되고 15,000 는 질병으로 사망할 정도로 식도암은 무서운 질병입니다 .

 



 

'흡연과 음주 같이 하면 식도암 발병' 영어기사는?
Smoking, Drinking Combo Raises Odds for Esophageal Cancer
(헬스데이 뉴스 영어기사 상세보기)

이제부터 회식자리엔 재떨이를 없애자?
술자리에서 술과 담배를 동시에 마시고 피우면 식도암 발병 위험이 급속히 높아진다고 합니다. 예전엔 아무런 생각없이 술을 마시면서 담배를 피웠다면 이제부터는 술자리에서는 담배를 피우지 않도록 주의해야 겠습니다. 아예 재떨이를 술자리에서 없애버리도록 하면 어떨까요. 술을 마시면서 담배에 대한 유혹이 있더라도 건강을 위해 철저히 삼가하는게 어떨까 싶습니다. 어떠세요? 담배와 술자리와 술 다시 생각해봐야 하지 않을까요.


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회식이 직장생활에 도움?…회식에 관한 직장인 속내는?

"금요일인데 회식하려구요?"

"요일에 상관없이 직장 회식이 좋은 것 아닐까요?"
"회식을 하면 억지로 먹이는 술 때문에…"
"회식의 부작용이 그 놈의 술 때문에 정말 싫어요."

"회식을 하면 좋은 점이 뭐죠?"

"글쎄요, 회식하면 술 먹고 오히려 안좋은 것 같아요."

"그런데도, 왜 회사에서는 자꾸만 회식을 강요하는 지 모르겠어요."




직장인들에게 직장의 의미는 뭘까요. 단순히 월급을 받는 곳일까요. 월급을 받는 곳 이상의 의미가 있습니다. 그러다보니 직장에서 스트레스를 받기도 하고, 알게 모르게 직장 동료들에게 스트레스를 주기도 합니다.

이런 스트레스를 풀기위해 회식을 합니다. 직장인들에게 회식은 활력과 더불어 새로운 전기를 마련해 줍니다. 금요일 저녁 일을 마치고 가진 직장 회식은 직장에도 큰 도움이 된다고 합니다. 색다른 연구결과가 재밌습니다. 


금요일 저녁 회사 회식이 직장인에 좋은 이유는?
직장인들의 회식의 의미는 여러가지가 있습니다. 스트레스를 풀고 회포도 풀고 단합도 다지게 됩니다. 특히, 금요일 저녁의 회식이 좋다고 하는데 왜 그럴까요. 어떻게 보면 금요일 저녁은 은근히 부담스럽습니다. 그도 그럴것이 주5일제 영향으로 토요일과 휴일까지 그 후유증이 지속될 수 있기 때문입니다. 금요일 저녁의 회식이 왜 좋을까요. 재밌는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다.  

 

직장인들 회식자리가 회사를 위해서도 좋다?
직장인들에게 금요일은 예전의 학교 다닐때 토요일과 비슷합니다. 수업을 마치고 그 다음날을 쉴수 있다는 즐거움이 밀려 옵니다. 주5일제의 금요일은 그래서 경쾌합니다. 이런 금요일 저녁 일이 모두 끝나고 직장 동료나 직장 선후배와 함께 마시는 술은 어떤 느낌일까요. 직장인들이 함께 마시는 술은 직장인뿐 아니라 직장에도 큰 도움이 된다는 연구 결과가 뉴질랜드에서 발표돼 눈길을 끕니다.



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직장인 회식이 회사에게도 도움이 된다?
직장인들이 갖는 회식이 회사에게도 도움이 된다고 합니다. 이 연구는 빅토리아 대학의 벤저민 워커 연구원이 발표한 것입니다. 벤저민 워커 연구원은 직장이 자리를 만들어 함께 마시는 술은 직장 동료나 직장 선후배 사이의 유대감을 높인다고 합니다. 또한 회식자리는 직장에 대한 충성심도 한층 강화할 수 있다고 합니다. 회사가 적극적으로 나서 회식을 만드는 것은 직장에 대한 충성심과 구성원간의 유대감을 위해 적극적으로 권장할 필요가 있다는 지적입니다. 


직장이 회식문화 등 음주기회 잘 활용 

빅토리아 대학의 벤저민 워커 연구원의 연구에 따르면 직장이 음주 기회를 잘 활용하고 있다고 합니다. 또한 직장인들은 대체로 술을 책임감 있게 자제하며 마시는 것으로 나타났다고 합니다. 회식이라고 해서 멋대로 술을 마시거나 자제력을 잃을만큼 술을 마시는 경우는 드물다는 것입니다.

 

빅토리아 대학의 벤저민 워커 연구원의 연구결과는 뉴질랜드의 주요 언론(http://medicalxpress.comhttp://tvnz.co.nzhttp://www.guide2.co.nzhttp://nz.news.yahoo.com)들이 일제히 보도한 내용입니다. 





직장에서 회식을 권장하는 이유는?

이번 연구에 참여했던 한 전문직 여성은 회식의 의미에 대해 회사가 과도한 업무량에 대한 보상으로 술을 이용하고 있다고 말합니다. 회사가 과도한 업무량을 부여하고 이에 대한 보상 차원으로 회식자리를 마련해 업무에 대한 생각을 떨쳐버리도록 한다는 것입니다.

 

그녀는 회사에서 열심히 일하고 난 뒤 술을 마시면서 흡족해하는 표정을 지으면 회사에서는 그것을 좋게 본다고 합니다. 또한, 회식을 한 직장인들은 또다시 열심히 일하게 된다고 합니다.

 

술자리 등 회식시간 동료와 많은 대화를 나누는 기회로 활용

이번 연구에 참여했던 한 전문직 여성은 직원들이 술자리 등 회식시간을 동료와 많은 대화를 나누는 기회로 활용하라는 은근한 주문을 받고 있다고 말합니다. 이를 전체적으로 종합해보면 회사는 직원들이 과도한 업무량에 대한 보상으로 회식자리를 마련해주고 이를 서로간에 대화를 나누는 기회로 활용하고 있다고 합니다. 회사에서 조직의 역량 극대화를 위해 회식을 마련했다는 것입니다.

 


 

회식문화의 음주는 직장문화의 관리일까?
이번 연구를 지도했던 토드 브리지먼 빅토리아 대학 교수는 직장인들은 회식문화의 음주를 직장생활을 잘해나가기 위한 관리기법 정도로 이해하고 있을 수도 있다고 합니다. 그는 그렇다고 하더라도 회식 등을 통해 일을 열심히 하게 되는 동력이 되고 있다고 합니다. 

 

직장이 술을 강요하고 권장하고 있을까? 

회식문화가 회사의 입장에서는 나쁘지 않은 문화라고 합니다. 따라서 회사에서도 이를 적극 권장하고 있습니다. 하지만, 그는 관련 단체들은 직장이 직장인들에게 술을 마시도록 강요하거나 권장하고 있지는 않은지 주시할 필요가 있다고 말합니다. 

술집을 운영하는 스티브 드러먼드 씨도 직장인들이 함께하는 음주 자리가 영업의 큰 부분을 차지하고 있다고 말합니다. 특히, 금요일 저녁 각종 직장에서 직원들을 데리고 와서 모임을 하는 경우가 많다고 소개하고 있습니다.

 

직장인들 회식자리서 경력과 이미지 관리?

이번 연구의 또다른 재밌는 부분은 회식자리의 의미입니다. 이번 조사에서는 직장인들이 상사나 관리자, 고객들과 함께하는 술자리에서 스스로 조절하며 술을 마신다고 합니다. 이렇게 함으로써 직장인들은 자신의 경력이나 이미지를 관리하는 것으로 나타났다고 합니다.



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회식자리는 회사와 직원 모두에게 도움?
이번 연구를 진행한 벤저민 워커 연구원은 술자리를 마련하는 것은 회사 측에도 좋은 것으로 나타났다고 합니다. 왜냐하면 회식자리를 만들어 주면 직원들이 더 열심히 일하게 된다고 합니다. 또한 직장 구성원들 사이의 관계도 좋아지게 된다고 합니다. 그는 고객들과의 관계를 발전시키거나 유지하는 데 있어서도 술이 중요한 촉진제 역할을 한다고 말합니다.

 

영어 기사를 봤더니
Drinking at work a social tool
Alcohol can be used for social advantage at work by both young employees and their organisation, new research from Victoria University of Wellington has found. 

medicalxpress영어기사 상세보기
tvnz 영어기사 보기 

guide2 영어기사 보기

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직장인들에게 회식의 의미는?

직장생활은 스트레스의 연속입니다. 스트레스가 쌓이면 건강 악화의 원인이 되기도 합니다. 스트레스를 제때 풀지 않으면 소통이 아니라 불통이 되고 맙니다. 결국엔 업무능력도 저하됩니다. 이를 풀이보기 위해 직장인들은 회식을 갖습니다. 하지만, 회식 자체가 스트레스가 되어선 주객이 전도될 수 있습니다. 어떤 회식을 원하나요? 회식문화에 대해서 어떻게 생각하세요.


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맥주마시면 살찐다? 술과 다이어트 관계?…술과 다이어트 잘못된 상식은?

"맥주를 많이 마시면 살이 찌는 것같아요."

"설마, 맥주 많이 마셨다고 살이 찌겠어요."
"술을 마시고 사우나 갔다오면 술이 잘 깨는 것 같아요."
"???"
"술에 관해 잘 모르는 상식이 많은 것 같아요."
"술에 관해 어느 정도 상식을 알고 마셔야 할 듯 싶어요."
"맞아요. 술을 알아야 술 극복 가능하죠."




현대인들은 다이어트에 민감합니다. 그러다보니 잦은 술자리가 은근히 걱정됩니다. 그동안 다이어트를 잘했는데 혹시 술자리 때문에 살이 더 찌지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 그러다보니 잘못알고 있는 속설도 많습니다.

술과 다이어트. 과연 관계가 있을까요. 관계가 있다면 어느 정도 관계가 있을까요. 관계가 없다면 왜 사람들은 잘못된 속설을 알고 있을까요.

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'다이어트 공화국' 얼마나 심하길래?
건강은 인간이라면 가장 중요하게 생각하는 덕목입니다. 건강한 사람은 복을 타고난 것입니다. 건강의 중요성이 강조되면서 현대인들이라면 남녀노소 할 것 없이 다이어트(살빼기)에 대한 관심이 높습니다. 건강검진에서 비만이라고 판정받는 순간 기분이 참으로 묘해집니다.


이런 비만증은 체지방이 과잉인 상태를 말합니다. 보통 남자는 체지방량이 체중 대비 25% 이상, 여자는 30% 이상인 상태를 말한다고 합니다. 이런 비만 인구는 20~50대가 평균 10명 중 4명꼴에 이를 정도로 많다고 합니다.


다이어트에 사람들이 관심이 많아진만큼 잘못 알고 있는 속설도 많습니다. 이를테면 사우나를 자주 하면 살이 빠진다는 것들이 대표적인 다이어트에 대한 잘못된 상식.입니다. 


술과 다이어트 관련이 있을까? 없을까?
술은 사람들 사이의 관계를 좋게 해줍니다. 그렇다보니 직장생활을 중 회식자리에서 빠지지 않습니다. 하지만, 회식이 늘어날수록 '배둘레헴'으로 변하는 자신의 모습을 보게 됩니다. 과연 술을 마셔서 살이 찐 것인지, 평소 식습관에 술자리까지 겹쳐서 살이 찐 것인지 궁금하기만 합니다. 

회식 자리에서 마주대하는 술 섭취량과 어느 순간부터 쑥쑥 불어나는 내 몸의 뱃살. 어떤 연관이 있을까요. 아니면 술과 다이어트는 관련이 없는 단순한 속설에 불과한 것일까요.



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술을 마시면 살이 찐다? 안찐다?
"술을 마셨더니 요즘 살이 많이 쪘어요"

사람들은 술을 많이 마시면 살이 찐다고 합니다. 과연 그런지 살펴볼까요. 술은 1g당 약 9kcal를 내는 고칼로리음식입니다. 탄수화물, 단백질이 g당 4kcal의 에너지를 내는 것에 비하면 엄청나게 높은 칼로리인 셈입니다. 

그런데 술이란 존재는 참 재밌습니다. 다른 음식들과 달리 영양소가 안 들어 있고, 열량만 있기 때문에 텅 빈 칼로리라고 불립니다. 따라서 알코올은 체내에서 직접 지방이나 탄수화물로 전환되지는 않지만 우선적인 열량원으로 쓰이기 때문에, 섭취한 다른 영양소(주로 안주)들은 알코올에 밀려 사용되지 않아 체내에 남게 돼 더욱 살이 찌는 원인이 된다고 합니다.



술 많이 먹으면 ‘복부 비만’이 될 가능성이 크다? 아니다?   
술과 복부 비만 관계가 있을까요. 아니면 단순한 속설에 불과할까요. 술과 복부 비만의 관계에 대한 연구 결과가 명확히 발표된 건 아닙니다.


하지만, 전문가들은 장기간 음주를 할 경우 우리 몸의 호르몬 수치에 변화를 가져오고, 그에 따라 지방 축적을 가속화 시킨다는 연구결과가 있어 일단은 연관성이 있다고 볼 수 있습니다. 술 자체의 칼로리도 높을 뿐 아니라 함께 먹는 기름지고 자극적인 안주들은 비만을 가중시킬 수 있습니다.





맥주를 마시면 살이 찔까? 아니면 속설에 불과한 것일까?
"맥주를 요즘 많이 마셨더니 살이 많이 쪘어요"
"설마, 맥주와 술이 관계가 있을라구요?"
 
사람들은 맥주를 많이 마시면 살이 찐다고 합니다. 과연 이 말은 사실일까요. 이는 잘못된 속설일뿐입니다. 단순하게 맥주만 마셔서는 살이 그렇게 찌지는 않는다고 전문가들은 말합니다. 흔히 맥주를 마시면 술살이 생긴다고 알고 있는데 알콜은 체내에서 발산되는 에너지이기 때문에 체내에 축적되지 않는다고 합니다. 단지 맥주 같은 4%~7% 되는 술은 식욕을 촉진시켜서 안주를 많이 먹게 되고 그래서 살이 찌는 것이라고 합니다.


운동후 술을 마시면 좋다? 아니다?
사람들은 다이어트를 위해 산을 오르기도 합니다. 산을 오르면서 술을 마시기도 합니다. 과연 산을 오르면서 술을 마시면 다이어트에 어떤 효과가 있을까요. 산을 오르는 등의 운동을 하면 땀을 통해 수분과 전해질이 빠져나가 탈수 증상이 오기 쉽습니다. 이때 술을 마시면 알코올이 분해되는 과정에서 이뇨작용이 활성화되어 수분이 소변으로 빠져나가므로 탈수 증상이 더욱 심해집니다.

갑작스러운 어지럼증이나 가슴이 심하게 두근거리는 등의 신체 증상이 나타날 수 있고 심하면 의식을 잃고 쓰러질 수도 있습니다. 특히 운동 후 음주를 할 경우에는 평소와 같은 양의 술을 마셔도 혈중 알코올 농도는 더 높아져 평소보다 적은 양으로도 취하기 쉽습니다. 따라서 운동 후 음주를 가급적 피하고, 물과 이온음료 등을 마셔 수분과 전해질을 공급해 주는 게 좋습니다.

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공기 좋은 곳에서 마시면 술이 덜 취한다? 아니다?
사람들은 등산후 술을 한잔 두잔 기분에 따라 마십니다. 분위기와 공기가 맑은 곳에서 술을 마시면 실내에서보다 술이 덜 취한다는 속설 때문에 운동 후 야외에서 과음하는 경우가 많습니다. 과연 속설이 사실일까요.

공기 좋은 곳에서 술을 마시면 덜 취한다는 속설은 알코올이 분해되는 과정에서 다량의 산소가 필요하므로 산소가 풍부한 곳에서 술을 마시면 알코올이 잘 분해돼 덜 취한다고 알려져 있습니다. 하지만, 기분에 따른 무리한 음주는 피하는 것이 좋습니다.

문제는 전체 음주량에 따라 알코올이 간 등 인체에 미치는 영향이 결정됩니다. 운동 후 음주는 다이어트에도 도움이 되지 않습니다. 적절한 강도의 운동은 식욕이 억제되어 평소보다 덜 먹게 된다고 알려져 있습니다. 하지만, 운동 후 음주를 하면 육류 등 고칼로리 식사와 안주를 많이 섭취하게 되므로 오히려 비만해지기 쉽습니다.


술안주를 많이 먹으면 술에 덜 취한다?
“술에 덜 취하려고 안주를 많이 먹는 편입니다.”

사람들은 술만 먹는 것 보다 안주와 함께 먹으면 술에 덜 취한다는 느낌을 갖게 됩니다. 안주에는 기름기가 있어서 술을 덜 취하게 해주고 숙취해소에도 도움이 된다고 생각하기 쉽습니다. 과연 그럴까요. 안주와 상관이 없이 술은 마신 그 양만큼 취하게 된다고 합니다. 

술을 마시고 혈중농도가 올라가야 취하는데 안주를 많이 먹게 되면 술을 흡수하는 속도가 그만큼 늦어진다고 합니다. 그래서 우리는 취기를 덜 느끼게 되고 실제 술과 안주를 함께 먹게 되면 술을 많이 먹게 돼 결국 더 많이 취한다고 합니다. 


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술마신후 사우나가 체중조절과 숙취해소에 좋다?

"술 마신후 사우나서 땀을 빼고 씻었더니 체중조절과 숙취해소에 좋은 것 같아요.”

사람들은 술을 많이 마시고 힘들면 숙취 해소하는 방법으로 사우나로 곧잘 향합니다. 사우나 하고 나면 아무래도 몸의 이물질이 빠지니까 좀 더 가벼워진 느낌도 드는 것같아 사람들은 그렇게 믿고 있습니다. 과연 사실일까요.

전문가들은 사우나의 체중조절 효과는 없다고 말합니다. 왜냐하면 사우나에서 흘리는 땀은 단순히 급격한 체온 상승을 막는 기능만 할 뿐 체지방을 연소시키지는 않기 때문이라고 합니다. 비만은 체지방이 과잉된 것이지 체중이 많이 나가는 것이 아닙니다. 따라서 지방 연소가 아니라 수분 배출을 통해 일시적으로 저울 눈금을 줄이는 것은 아무런 의미가 없다고 합니다.


사우나가 체중조절과 술마신후 과연 몸에 좋을까?

술을 마신후 사람들은 사우나를 찾습니다. 하지만 전문가들은  사우나는 체중조절과 아무런 관계가 없을 뿐만 아니라 술을 마시고 사우나에 들어가는 것은 아주 위험한 행동이라고 경고합니다. 사우나는 땀을 단기간에 배출해 체내 수분을 감소시키는 역할을 하는 것이라고 합니다.


전문가들은 술을 마시면 우리 몸에는 많은 양의 수분이 필요해 지는데 땀을 빼면 우리 몸에서는 수분 고갈 현상이 심해진다고 합니다. 그런데 술에서 깨기 위해 사우나를 하는 것은 굉장히 위험한 결과를 초래할 수 있다고 합니다.





술과 안주 다이어트 속설을 믿기 보다는 전문가와 함께 꾸준한 건강관리가 절실
술과 다이어트에 대해 우리는 잘못된 속설을 갖고 있습니다. 문제는 그 속설을 맹신하고 있다는 것입니다. 술은 다이어트에 방해가 됩니다. 따라서 다이어트를 하려면 술에 대해서 아주 엄격한 잣대가 필요합니다. 하루에 남자는 5잔, 여자는 3잔을 넘기지 않는다는 원칙을 세워서 서로가 서로를 배려하면 어떨까요.

또한 속설을 믿기 보다는 전문 지식과 평소 꾸준한 식습관 관리, 운동관리, 건강관리를 통해 자신을 지켜 나가는 노력이 필요하지 않을까요.


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