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아이가 자꾸 이상한 소리 낸다면?…틱장애 극복 어떻게?

"아이가 자꾸만 이상한 소리를 내는데 혹시 틱장애가 아닌지 걱정이 됩니다."

"틱이 뭐죠? 또 틱장애는 뭐죠? 무슨 병인가요."
"글쎄요, 아이의 증세가 병원에서 말하는 틱장애 같은 느낌이 있어서요."

"틱장애 증상 산만하고 이상한 소리를 내서 답답합니다."

"빨리 병원에 가서 적절한 치료를 받으 보시죠."

"안그래도 그래야 겠어요. 조기 치료가 최선 같아요."





아이가 조금이라도 이상한 행동을 하면 부모의 마음은 심란해집니다. 그 중에서는 별 대수롭지 않은 것이 있는 반면에 부모가 자세히 관찰하고 일찍 치료해 주어야 하는 질환도 있습니다.

아이들에게 가끔 나타나는 틱장애도 부모들이 세심히 살펴봐야하는 것 중의 하나입니다. 최근 틱장애에 관해 새로운 치료에 관한 전기를 마련해주는 연구결과가 눈길을 끕니다.


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틱 장애가 운동지능 조절 뇌부위 신경망 결함으로 발생?
"아이가 몸 일부를 자꾸만 빠르게 움직여요."

아이가 조금이라도 이상해 보이면 부모의 마음은 금방 속이 상합니다. 요즘같이 아이가 적고 귀한 시대엔 조금만 이상해도 부모의 마음은 타들어갑니다.

아이가 몸 일부를 자꾸만 빠르게 움직이거나 이상한 소리를 계속 내면 부모들은 깜짝 놀라게 됩니다. 이런 증상을 탁장애(투렛증후군)이라고 합니다. 그런데, 틱장애(투렛증후군)는 운동기능을 조절하는 뇌 부위의 신경망 결함으로 발생한다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다. 어떤 연구결과일까요.

 

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틱 장애가 뭐기에?
틱장애(tic disorder)는 아이들에게 많이 발생하는 질환입니다. 틱은 아이들이 특별한 이유 없이 자신도 모르게 얼굴이나 목, 어깨, 몸통 등의 신체 일부분을 아주 빠르게 반복적으로 움직이거나 이상한 소리를 내는 것을 말합니다.

원인으로는 유전적인 요인, 뇌의 구조적이거나 기능적 이상, 뇌의 생화학적 이상, 호르몬, 출산 과정에서의 뇌 손상이나 세균감염과 관련된 면역반응 이상 등이 틱의 발생과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

틱은 소아에서는 매우 흔한 질병입니다. 전체 아동의 10~20%가 일시적인 틱을 나타낼 수 있는데, 증상은 7~11세에 가장 많이 나타난다고 합니다. 일과성 틱은 학령기 아동의 5~15%에서 나타나는데, 만성 틱은 그 중 1%의 아동에게 발생한다고 알려져 있습니다.





'틱장애가 운동지능 조절 뇌 부위 신경망 결함으로 발생' 누가 연구?
아이들에게 흔히 생기는 틱장애가 운동지능을 조젏는 신경망 결함으로 인해 발생한다는 연구결과는 영국 노팅엄 대학의 스티븐 잭슨 박사의 연구결과입니다.

그는 자신의 연구결과 발표를 통해 틱장애는 운동을 관장하는 뇌 부위의 신경회로 결함으로 과흥분(hyper-excitability) 상태가 발생하면서 나타난다고 합니다. 이 연구결과는 의학 및 건강 전문지 헬스데이 뉴스 등 외신들이 보도했습니다. 


'틱장애가 운동지능 조절 뇌 부위 신경망 결함으로 발생' 어떻게 연구
노팅엄 대학의 스티븐 잭슨 박사는 틱장애가 있는 사람과 없는 사람의 뇌를 비교했다고 합니다. 그랬더니 틱장애가 있는 사람들은 운동조절 신경회로의 과흥분 상태를 통제하는 기능이 저하되어 있다는 사실을 알아냈다고 합니다.

운동조절 신경회로의 과흥분 상태 통제 기능이 저하되어 있음이 다른 삶과 차이였다고 합니다. 따라서 이 부분에 주목했다고 합니다.

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'틱장애가 운동지능 조절 뇌 부위 신경망 결함으로 발생' 연구 의미는?
노팅엄 대학의 스티븐 잭슨 박사의 연구결과 틱장애가 있는 사람들은 운동조절 신경회로의 과흥분 상태를 통제하는 기능이 저하되어 있다는 사실을 알아냈다는데 의미가 있습니다. 왜냐하면 이는 비약물요법으로도 틱장애 통제가 가능함을 시사하기 때문입니다. 따라서 그의 연구는 이 점에서  매우 중요한 의미를 지니고 있습니다. 
 

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'틱장애가 운동지능 조절 뇌 부위 신경망 결함으로 발생' 연구 성과는?
스티븐 잭슨 박사의 틱장애가 있는 사람들은 운동조절 신경회로의 과흥분 상태를 통제하는 기능이 저하되어 있다는 사실을 알아냈다는 것은 상당한 의미를 지닙니다. 왜냐하면 비약물요법으로도 틱장애를 통제가 가능할 수 있지 않겠느냐는 것을 알려주는 것이기 때문입니다.

가령 특정 형태의 뇌 자극으로 신경세포의 과흥분을 진정시키는 것이 가능하지 않겠느냐는 것입니다. 이번 연구에서 말하는 틱 장애는 아이들에게 100명 중 한 명꼴로 발생한다고 알려져 있습니다. 틱장애는 뇌의 구조와 기능이 변화를 겪게 되는 사춘기를 거치면서 대개는 사라지지만 30%는 성인 이후까지 계속된다고 합니다. 이 연구결과는 '신경심리학 저널'(Journal of Neuropsychology)에 실렸습니다.


 


'틱장애가 운동지능 조절 뇌 부위 신경망 결함으로 발생' 영어기사를 봤더니
Insights Gained Into Tourette Syndrome
(헬스데이 영어기사 상세보기) 


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깨어있는 잠 안자는 현대인 위험해?…수면의 주된 이유 알고보니?

"사람은 왜 잠을 자는 것일까요?"

"밤이 있으니까 어두워서 활동을 못하니까 잠을 자는게 아닌가요."
"잠도 중요한 역할이 따로 있다고 하네요."

"맞아요, 잠도 제역할이 있네요. 이제부터 잠을 푹자야 겠어요."

"잠을 제대로 자야만 모든게 술술 풀린대요."

"잠을 적게 잤는데 이제부터라도 충분히 자야겠어요."

"그래요? 정말 단잠 꼭 주무세요."





인간의 몸을 유지하기 위해 잠은 매우 중요한 역할을 합니다. 잠을 자면서 몸의 회복과 충전이 동시에 일어납니다. 그래서 흔히들 '잠을 자고 일어났더니 몸이 좋아졌다'라는 말을 하곤합니다. 인간의 일생은 많은 시간을 잠을 통해 보냅니다. 이렇게 많은 시간을 보내는 잠은 왜 존재할까요. 사람들은 왜 잠을 잘까요. 재밌는 연구결과가 눈길을 끕니다. 

 

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인간은 그렇게 많은 잠을 자다니?
사람들은 일생동안 어느 정도의 잠을 잘까요. 사람들이 평생 잠자는 시간을 모으면 30년이나 된다고 합니다. 그 만큼 잠이 중요하다는 뜻입니다. 일하는 시간은 26년 가량 된다고 하니 잠은 정말 중요합니다. 화내는 시간은 2년 가량 되는데 비해 웃는 시간은 고작 80분이라는 이야기가 있습니다. 

억지로 웃어도 진짜 웃음의 90% 가까운 효과가 합니다. 같이 웃으면 서른배의 효능이 나타난다고 합니다. 잠을 잘자고 건강하게 웃는게 중요하다는 뜻입니다. 

 

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인간이 잠을 자는 주요 이유는 세포 찌꺼기 제거?
인간은 잠을 왜 잘까요. 인간이 잠을 자는 주요 이유는 뇌에서 독성이 있는 대사 부산물(세포 찌꺼기)을 제거하려는 것이라고 합니다. 잠을 자는 동안 뇌에서 세포 찌꺼기를 제거는 활동이 일어난다는 연구 결과가 발표돼 눈길을 끕니다. 연구결과를 굳이 참고하지 않더라도 잠이 그만큼 중요하다는 뜻이며 잠을 적절하게 자야만 건강이 유지될 수 있다는 뜻도 됩니다.

 

'잠을 자는 주요 이유는 세포 찌꺼기 제거'는 누가 연구?
인간이 잠을 자는 주요 이유는 세포 찌꺼기 제거를 위해서라고 합니다. 이 연구는 미국 뉴욕주 로체스터대학 연구팀이 발표한 것입니다. 이 연구결과는 최근 과학저널 ‘사이언스’에 실렸습니다. 이 보고서에서 ‘글림프(glymphatic) 시스템’으로 불리는 뇌의 독특한 노폐물 제거 활동은 수면중에 활발하게 이뤄짐으로써 알츠하이머병과 기타 신경질환을 유발하는 독소를 청소해준다고 합니다.

이 같은 연구결과는 최근 bbc 뉴스, usa today, nbc 뉴스 등 주요 외신들이 일제히 보도 했습니다. 그 만큼 의미있는 연구결과로 평가받고 있습니다.





잠잘때와 깨어 있을때 뇌의 기능이 다르다?
미국 뉴욕주 로체스터대학 연구진은 수면중 뇌세포가 60%나 줄어들기 때문에 노폐물 제거 과정이 깨어 있을 때보다 10배 가까이 빠르게 이뤄진다고 합니다.

보고서 공동 저자인 로체스터대학 메디컬 센터의 마이켄 네더가드 교수는 이번 연구 결과는 잠을 잘 때와 깨어 있을 때의 뇌의 기능이 다르다는 것을 보여준다고 말합니다. 그는 가령 집에서 파티할 때 손님을 맞는 일과 청소를 함께 할 수 없는 것과 같다고 설명하고 있습니다.

 

'잠을 자는 주요 이유는 세포 찌꺼기 제거'는 어떻게 연구?

과학저널 '사이언스'에 논문을 발표한 미국 뉴욕주 로체스터대학 연구진은 쥐 실험을 통해 세포 찌꺼기가 뇌의 혈관을 통해 인체 순환계로 보내진 후 최종적으로 간에서 처리되는 과정을 관찰했다고 합니다.

쥐 실험을 통해 세포 찌꺼기에는 ‘베타 아밀로이드’라는 단백질이 함유되어 있고 이 단백질이 축적되면 알츠하이머병을 유발한다는 사실을 알아냈다고 합니다.

 

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잠에 관한 연구는 오랜 기간 관심사?
인간은 평생 3분의 1이나 되는 시간을 잠으로 보낸다고 합니다. 일생동안 상당한 시간을 차지하는 수면의 목적은 고대 그리스 시대 이후로 철학자와 과학자들의 관심사였습니다. 최근에는 수면이 기억을 저장하고 강화시키는데 도움을 준다는 사실이 밝혀져 과학계에서 연구가 더욱 활발해지고 있습니다. 하지만 수면으로 인한 취약점을 능가하기는 어렵다는 점에서 과학자들은 더 중요한 기능이 있을 것으로 추측해오고 있습니다.

 

'잠을 자는 주요 이유는 세포 찌꺼기 제거'는 연구 의미는?
이번 연구 보고서이 공동 저자인 로체스터대학 메디컬센터의 마이켄 네더가드 교수는 이번 연구는 알츠하이머와 같은 ‘더러운 뇌 질환’을 치료할 수 있는 중요한 시사점을 던져준다고 그 의미를 평가하고 있습니다.

그는 뇌가 언제 어떻게 노폐물을 제거하는지를 정확히 이해하는 것은 이러한 시스템을 조절하고 효율성을 높이는 노력의 첫 단계가 될 것이라고 말합니다. 바야흐로 뇌가 노폐물까지 제거한다는 새로운 사실을 알아낸 영역으로 과학적 연구가 진행되고 있습니다.



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잠에 관한 연구 영어기사를 봤더니

Study: Good night's sleep cleans out gunk in brain
(USA 투데이 영어기사 상세보기)
A Night's Sleep Cleans Brain of Harmful Toxins
(라이브 사이언스 영어기사 상세보기)
A good night's sleep scrubs your brain clean, researchers find
(NBC 뉴스 영어기사 상세보기)

 




잠 적절하게 자야 건강이 유지?
잠은 인간에게 매우 중요합니다. 휴식과 충전이 일어나고 건강을 유지시켜 줍니다. 하지만 바쁜 현대인들은 잠자는 시간을 줄여서 깨어있습니다. 이런 시간이 계속되고 반복될 수록 건강은 망가집니다. 어떠세요? 잠을 어떻게 주무시나요. 불필요하게 잠을 자야할 시간에 깨어있지는 않나요. 


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아찔한 건망증…황당하고 아찔한 건망증 어떡해? 건망증 예방법은?

"이런 정신을 어디 두는 거예요."

"하기사 더 심한 사람도 있었으니 참 웃기죠."
"봄이 되면 왜 이렇게 사람들이 정신이 없는 것인지…"

"날씨와 건망증 무슨 관계라도 있나요?"

"그러게요, 특히 봄이면 건망증이 더 심한 것 같아요."

"맞아요, 봄에 건망증 특히 조심하세요."





만물이 소생한다는 봄입니다. 봄에는 볼게 참 많습니다. 모든 것들이 새롭게 깨어난다는 봄. 이와 반대로 정신은 어떨까요. 겨울내내 묵었던 오래되고 낡은 기억들이 봄눈 녹듯이 사라져 버릴까요.

만물은 소생하는데 인간의 기억은 안 그런것 같습니다. 날이 차고 세월이 흐를수록 기억력은 둔화되는 것 같습니다. 흔히들 기억력이 봄에 더 혼몽해져서 사람들은 '춘곤증'이라는 말을 사용합니다. 혹시 춘곤증을 겪어셨나요. 어떤 웃지못할 춘곤증에 관한 해프닝이 있었나요. 황당하다 못해 참으로 슬픈 춘곤증 경험담을 소개합니다. 




아찔, 차 시동을 켠채 주차장에 넣었더니?

"시동을 켠채 기계식 주차장에 넣어두면 어쩌자는 거예요"

최근 황당하다 못해 웃지못할 일을 겪었습니다. 회사로 복귀할 시간이 워낙 촉박해서 기계식 회사내 기계식 주차장에 차를 넣고 차번호를 눌러 주차했습니다. 건물내 기계식 주차장안에 차를 올려두고 급하게 회사로 들어갔습니다. 

회사 책상에 앉아 잠시 생각해보니 차의 시동을 끄지 않은 것 같았습니다.  다시 급하게 지하 3층의 기계식 주차장으로 향했습니다. 차를 빼봅니다. 아직도 열심히 차는 시동이 꺼지지 않은 채로 열심히 기름을 태우고 있습니다. 

전자키라면 알 수 있었을 것을 아직 구형이라 전자식 차키라 아니라 도움을 받지 못했습니다. 전자식 차키라면 '삐~'라는 소리가 울려서 금방 알았을텐데 황당한 일과 주차 관리인이 뒤늦게 알고 다가와 핀잔을 줍니다.

주차장은 봄이면 황당한 사연의 발생 장소?
"이건 약과죠. 진짜 건망증 심한 사람 얼마든지 있습니다"
"도대체 어떤 황당한 일을 보셨기에 그렇쵸"

주차관리 직원은 더 황당한 일을 이야기합니다. 건물내 많은 사람들이 차를 주차하다보니 이 사람 저 사람 별의별 일을 다 겪는다고 합니다.




종일 시동을 켠채 주차했다가 기름이 다 없어졌다?
"어, 이상하다. 왜 차의  시동이 안켜지지?"
"어디 봐요. 기름이 완전히 없네요"
"아쑬싸, 시동을 켠채 기계식 주차장 안에 넣었네요"

한번은 모 회사원이 퇴근시간대에 달려와서 차가 아무리해도 시동이 켜지지 않는다고 말하더랍니다. 기계식 주차장안에 들어가봤더니 글쎄 기름이 완전 바닥나 있었다고 합니다. 어쩔 수 없이 긴급출동을 통해 인근 주유소에서 급하게 기름을 사와서 주유를 마치고 퇴근할 수 있었다고 합니다.


차안에 아이를 두고 내려?
"말도 말아요. 글쎄 아이를 두고 내린 사람도 있었다니까요."

주차 관리원은 또다른 황당한 일을 이야기합니다. 돌잔치를 축하해주려 뷔페에 왔다가 기계식 주차장안에 주차를 하면서 부부가 깜빡 잊고 아이를 차안에 두고 내린채 차를 넣은 것입니다. 아이가 자고 있어서 깜빡했던 모양입니다. 엘리베이터를 타고 가다가 부부가 서로 '애는?'이라는 소리와 함께 사색이 되어서 주차장으로 달려왔다고 합니다.

다행스럽게도 다시 차를 꺼내도 아이는 무슨 일이 있었는지 아무것도 모른채 새록새록 자고 있었다고 합니다.




스마트폰이 어디에 갔더라?
"스마트폰이 어디갔지. 아무리 찾아봐도 찾을 수가 없네"

지난해 봄 출근을 하려는데 스마트폰이 없었습니다. 이곳 저곳을 아무리 찾는다고 뒤져봐도 찾을 수가 없습니다. 생각한 끝에 다른 전화로 스마트폰에 전화를 걸어봅니다. 그런데도 아무런 소리가 들리지 않습니다.

큰일났다 싶어 안절부절 못하고 있다가 숨을 고르고 냉장고에서 음료수를 마시려고 문을 열었더니 '부르릉'하고 진동소리가 들립니다. 진동으로 해 놓은 상태서 배즙을 꺼내다가 먼저 걸려온 전화를 끊고 스마트폰을 냉장고 속에 뒀던 모양입니다. 아마도 스마트폰이 시원했을 것입니다.

직장-건망증-기억력-잠-수면- 알츠하이머-두뇌-뇌건강-정신건강평소 기록하는 습관도 정신건강을 위해 좋습니다.

 


세탁기에 돈이 둥둥 떠다니네!
"이게 뭐야? 아니, 세탁기에 돈이 둥둥 떠다니네!"
""와우, 빨래하다가 돈 벌었네!"

세탁기를 열심히 돌리던 엄마 세미예가 급하게 세탁기를 끄고 돈을 꺼내 햇볕에 말립니다. 아빠 세미예가 깜빡하고 윗주머니에서 돈을 꺼내지 않았던 것입니다. 세탁기속에 들어간 깨끗한(?) 2만원은 고스란히 엄마 세미예 차지가 되었습니다. 행운을 잡은 셈입니다.

건망증 왜 생길까?
이렇게 생활속에서 다양한 건망증을 경험하게 됩니다. 나이가 들게 되면 건망증은 더 심해집니다. 건망증은 나이나 스트레스 증가를 비롯해 집중력 저하, 피로감, 사회활동 감소에 따른 단조로운 생활 등 원인이 다양합니다.

심혈관 질환이나 당뇨, 빈혈 등 여러 내과 질환에 의해 생기기도 하고, 술과 담배를 즐길수록 더 자주 나타난다고 알려져 있습니다. 그래서 우울증이나 불면증, 폐경 후 증후군을 앓는 중년 이후의 여성, 할 일 많고 스트레스도 많은 중년 남성들에게 빈번하게 나타납니다.




건망증이 심하면 치매로?
건망증이 심각하다면 치매로 이어지는 경도 인지장애일 수 있습니다. 실제로 경도 인지장애로 치매 진단받은 10명 가운데 2명이 1년 후 치매로 발전했다는 연구결과도 있다고 합니다. 치매 초기증상을 파악하고 이르게만 발견한다면 치매예방을 할 수 있습니다.

건망증 예방법은? 운동과 머리 쓰는 활동 적극 나서야?
두뇌를 건강하게 만들고 기억력 향상을 위해서는 운동이 가장 좋습니다. 1주일에 3회 이상 운동하는 사람들은 전혀 운동하지 않은 집단에 비해 치매 위험이 3분의 1에 불과하다고 합니다. 독서나 글쓰기 등 머리를 쓰는 활동을 적극 하면 인지장애가 올 위험을 20%까지 낮출 수 있다고 합니다.





녹차, 마늘, 호두 뇌 건강에 도움?
건망증 예방을 위해서는 뇌가 건강해야 합니다. 뇌 건강을 위해는 운동과 머리를 쓰는 활동이 중요합니다. 녹차, 마늘, 호두가 뇌 건강에 도움이 됩니다. 녹차의 주성분인 카테킨은 치매 예방에 효과적이라고 합니다. 마늘의 매운맛 성분인 알리신은 두뇌 발달을 돕고 혈액순환을 왕성하게 해준다고 알려져 있습니다. 호두는 불면증과 신경쇠약을 완화해주고 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 노화 관련 질환을 예방 및 지연해준다고 합니다.

어떠세요. 봄이라 노곤한가요. 정신이 가물가물한가요. 그렇다면 두뇌 건강을 위해 적극 나서보면 어떨까요.


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