토마토의 재발견?…토마토가 우리몸에 그렇게 좋아 왜?

"토마토가 좋은 줄 알았는데 이렇게 좋을줄 몰랐습니다."

"토마토 앞으로 많이 먹어야 겠는데요."
"토마토의 색다른 발견인데요."

"토마토가 몸에 좋다고 하니 많이 먹어야겠어요."

"토마토의 좋은 점 알고보니 참 많네요."

토마토 많이 드시나요. 토마토 혹시 즐겨 드시지 않는다면 앞으로는 의식적으로 토마토를 많이 먹는 식습관을 들여야겠는데요.

토마토가 우리 몸에 좋다고 합니다. 영국 속담에 '토마토를 하루에 조금씩 먹으면 의사볼 필요가 없다'라는 말이 새삼스레 가슴에 와 닿습니다. 토마토가 왜 우리 몸에 좋을까요. 우리 몸 어디에 어떻게 좋을까요. 토마토와 건강에 관해 생각해 봤습니다.

토마토가 우리 몸에 좋습니다. 미처 몰랐던 토마토의 재발견입니다.

토마토는 항암 효과?
토마토는 여러가지 좋은 점이 있지만 뭐니뭐니해도 항암작용을 인정 받은 리코펜과 항암 기능이 있는 비타민 C , 비타민 A 가 풍부하여 암과 그 외 산성화에 의한 성인질환을 효과적으로 치료·예방합니다.

토마토가 몸을 살립니다.

 

토마토가 혈압 낮춰줘 고혈압에 좋아?
혈관 속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산소의 작용을 억제하여 혈류의 흐름을 좋게 한다고 합니다 . 혈압을 낮추는 비타민 C 와 루틴이 풍부하여 매일 아침 공복에 토마토를 한두개 먹거나 매일 3 잔의 생토마토 쥬스를 마시면 고혈압 환자들에게 아주 좋아진다고 합니다.

토마토가 당뇨병에 좋다
수분을 조절하고 신진대사를 좋게 하여 방광의 기능을 촉진시킨다고 합니다 . 수박과 함께 먹으면 특히 방광염에 효과가 있는데 , 토마토 2 개와 수박 100g 을 갈아 쥬스를 만들어 하루 두세 번 마시면 당뇨 증상이 개선된다고 합니다.

토마토가 우리 몸의 소화를 돕는다
풍부한 유기산이 지방의 연소를 돕고 육류의 산성을 중화시켜 소화 흡수가 쉽도록 한다고 합니다 . 위장의 기능을 촉진시키기 때문에 식욕부진이나 헛배가 부른 증상 , 더부룩한 증상 등이 있을 때 토마토를 갈아 마시면 도움이 된다고 합니다.

토마토가 신진대사를 활성화 시키고 변비를 막아준다 

토마토는 미네랄이 많아 몸속 수분의 양을 적절히 조절하고 장기의 기능을 촉진시켜 신진대사를 좋게 한다 . 뿐만 아니라 섬유소가 대장 운동을 도와 배변 활동을 돕는다고 합니다 .

토마토가 비만을 예방
토마토는 영양소가 풍부한데 비해 당분과 칼로리가 낮아  몸속 콜레스테롤의 수치를 낮춰 지방이 쌓이는 것을 막아 준다고 합니다. 수분이 많아 섭취 시 포만감이 크므로 다이어트 식품으로도 아주 좋습니다 .

토마토는 골다공증을 예방

여성의 경우 갱년기 이후 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증이 많이 생깁니다 . 토마토 속의 비타민 K 는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 뼈를 튼튼하게 유지시켜 준다고 합니다 .

토마토는 치매를 예방에 도움
비타민 A , C , E 등 활산성화 효능의 비타민이 풍부하여 자주 먹으면 치매 등 퇴화성 노인 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

토마토가 피부와 모발을 윤기 있게
토마토의 비타민과 미네랄은 신진대사를 원활하게 하여 거친 피부를 생기 있고 깨끗하게 만듭니다 . 비타민 B군은 피부와 모발을 매끄럽고 탄력 있게 만들며 , 비타민 E 는 노화를 막아 항상 탄력 있는 피부를 유지할 수있게 한다고 합니다.

토마토가 불면증에 효과?
토마토를 많이 먹으면 스트레스로 인해 가슴이 뛰고 열이 나면서 불면 증세가 있을 때는 하루 세 번 식후에 토마토 주스를 마시면 좋다고 합니다. 오랫동안 꾸준히 토마토 주스를 마시면 마음이 안정되고 열기가 낮아지면서 잠이 잘 오게 된다고 합니다.