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직장생활 스트레스 핑계로 푼다?…직장생활 갈등 명언 신조어 팁 보니?

“오늘 늦잠을 자서 지각했어요. 부장님께 몸이 안좋았다고 핑계를 댔어요.”

“저는 예전에 회의에 늦어 몸이 안좋아서 쉬었다고 해 넘어갔어요.”

“중고교 시절엔 수업받기가 싫어서 몸이 안좋다고 해서 쉰적도 있어요.”

“그러고보면 몸이 안좋다고 하면 뭐든 다 넘어가는군요.”

“그러고보니 몸이 안좋다고 하면 만사 다 해결되네요.”


직장생활을 하다보면 피치못하게 출근이 늦거나 회의에 지각할 수가 있습니다. 출근이 늦거나 회의에 지각하면 직장상사의 불호령이 떨어지게 마련입니다. 지레짐작으로 직장인들은 어떤 슬기를 발휘해 넘어갈까요. 





가장 흔한 둘러대는 말은 몸이 아프다거나 몸이 안좋다거나 몸이 망가졌다고 해서 은근슬쩍 넘어가기 마련입니다. 이렇게 많은 직장인들이 적당한 핑곗거리를 통해 순간의 위기를 극복합니다. 이런 핑계거리에는 어떤 게 있을까요.


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직장인 스트레스 갈등 어떻게? 직장인 모이니 회사일 하소연

“글세, 지난 한 주는 참 힘들었어요.”


직장인들이 많은 회원으로 가입한 사회인 모임에 오랜만에 참석했습니다. 직장인이 많다는 건 모임에서 직장이야기가 자연스레 많이 나온다는 뜻입니다. 한 회원이 출근시간이 늦어 직장상사한테 몸이 안좋다고 핑계를 대고 아픈척해서 간신히 넘겼다고 당시의 상황을 적나라하게 말합니다. 직장인들은 어려운 상황을 넘기기 위해 핑계를 댈까요. 핑계를 댄다면 어떤 사황일때 댈까요. 핑계는 왜 댈까요. 직장인들의 속내을 엿봤습니다.


직장인 스트레스 갈등 어떻게? 출근과 회의에 지각했을 때 핑계 많아

동호회 회원들에게 물었습니다. 직장에서 언제 핑계를 많이 대느냐고 말입니다. 직장인들은 출근과 회의 등에 지각했을 때 가장 많이 핑계를 댄다고 합니다. 핑계를 댄다면 어떤 핑계를 대느냐고 물었더니 몸 상태가 좋지 않다는 말을 한다고 말합니다. 



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직장인 스트레스 갈등 어떻게? 불편한 자리에 참석해야할 때 핑계를 댄다?

“오늘 부서별 실적 발표해야 하는데 사장 잎에서 결과발표를 해야해요”


직장상사는 어려운 일에 닥쳤을때 이를 지원해주고 해결해주는 역할을 합니다. 그런데 사장이 참석하는 모임이나 작업은 몹시도 걱정되고 고민됩니다. 어떻게든 빠져나가고 싶어합니다. 평소 자신을 괴롭힌 직장상사까지 있으니 얼마나 괴롭겠습니까. 빠져나갈 핑계를 고민고민하다가 아프다는 핑계를 댑니다. 아픈척을 해봅니다. 아픈 연기가 서툴지 않게 최대한 완전 범죄(?)를 꿈꿉니다.


직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 출근하기 싫어질 때 핑계댄다?

직장인들은 어느날 자고 일어나니 몸도 찌푸듯한테 기분까지 우울해져 출근하기가 싫어집니다. 어떻게 하면 출근하지 않고 잘 넘어갈 수 있을까 고민합니다. 이럴때에도 가장 유효한 게 아프다는 핑계입니다. 간밤에 뭘 잘못먹어 병원에 가봐야 한다거나 응급실이라면서 전화를 합니다. 그렇게 해서 출근하기 싫다는 뜻을 간접적으로 전합니다. 


직장인 스트레스 갈등 어떻게? 직장인들 어떤 때 핑계를 대고 싶어질까

직장인들이 직장생활을 하면서 스트레스도 많이 받고 매일 같은 일을 해야한다는 강박관념과 지겨움 등으로 이래저래 핑계를 댑니다. 그 중에서도 출근·미팅 등에 지각했을 때, 불편한 자리에 참석해야 할 때, 갑자기 출근하기 싫어질 때, 하기 싫은 일이 주어졌을 때, 업무실적이 저조하거나 시간 내 끝내지 못했을 때, 남들 쉬는 날 출근해야 할 때 수습하기 어려운 실수를 저질렀을 때 핑계를 댑니다.





직장인 스트레스 갈등 어떻게? 핑계 누구한테 적당하게 둘러대야?

직장인들이 직장생활 중간중간 여러 가지 일에 부닥뜨립니다. 그 일을 하다보면 자신도 모르게 고달파 집니다. 이 핑계 저 핑계 대면서 적당하게 둘러대고 싶어집니다. 그런데 핑계를 잘 대야 하는 것도 중요하지만 누구한테 어떻게 핑계를 전달하는 것도 무엇보다도 중요합니다. 가장 핑계가 우선시 되어야 할 사람은 바로 직장상사입니다. 


직장상사한테 핑계가 제대로 들어맞아야 잘 넘어갈 수 있기 때문입니다. 또한 동료직원도 중요합니다. 동료직원에게도 적당하게 어필을 해야만 핑계거리가 제대로 통하기 때문입니다. 직장상사한테 핑계를 둘러대기 거북하다면 그 다음으로는 바로 직장동료가 핑계 대상이 자연스레 되는 것입니다. 그 다음은 바로 부하직원입니다. 부하직원에게 적당하게 핑계거리를 둘러대면 그 부하직원이 어떤 경로를 통해서든 직장동료나 직장상사에 전달되기 때문입니다. 이렇게 해서 핑계거리가 제대로 통하게 됩니다. 


직장인 스트레스 갈등 어떻게? 왜 핑계거리 내세울까? 핑계거리 이유?

직장인들은 왜 핑계거리를 내세울까요. 핑계를 둘러대야 하는 이유가 뭘까요. 그건 바로 하기 싫은 일을 피해가기 위해서입니다. 껄끄러운 일이 주어지거나 어려운 일이 부닥치면 이를 회피하고 싶어지는 게 인간의 속성입니다. 그 일이 다른 사람이 아닌 바로 나에게 주어졌다면 당연지사 이를 회피하고 싶어집니다. 이럴때 자연스레 핑계거리를 만들어 냅니다. 직장상사나 직장동료 직장후배에게 전달될 핑계거리를 만들게 되는 것입니다. 


직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 핑계거리 잘못 감추고 싶어서?

직장인들은 왜 핑계거리를 일부러 만들까요. 하기 싫은 일이 주어졌을때와 자신의 잘못으로 인해 그것이 약점으로 작용할 때 이를 감추고 싶을때도 핑계거리를 찾습니다. 또한 직장상사나 직장동료에게서 잔소리를 듣는 게 싫을 때에도 자연스레 핑계거리를 찾게 됩니다. 또한 나름의 사정이 생겨나 이를 해결하기 위해 허락을 받아내기 위해서 핑계거리를 만들어 냅니다. 또한 어떤 경우는 자신도 모르는 사이에 핑계거리라 습관처럼 몸에 배어 버리는 경우도 있습니다. 거짓말도 자꾸 하면 늘듯 핑계 둘러대는 것도 자꾸만 둘러대면 자신도 모르는 사이 늘어납니다.


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직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 핑계거리 몸이 안좋아서?

“부장님, 저 오늘 몸이 너무 아파서 지금 움직일 수 없어요. 조금 늦게 출근해도 되죠?”

“김대리, 몸이 아픈 것 같은데 일 신경쓰지 말고 오늘은 집에서 푹 쉬고 내일 출근해요.”

“아싸, 오늘 출근하면 하기 싫은 일도 많은데 모처럼 쉬게 되어 다행이네.”


직장인들은 핑계를 적당히 둘러댈 때 가장 많이 사용하는 게 몸이 아프다는 것입니다. 우리나라 사회에서 몸이 안좋다거나 몸이 불편하다거나 몸이 아프다고 하면 자연스레 이를 동정하는 경우가 많습니다. 직장생활에서도 그렇습니다. 몸이 안좋다고 하는데도 꾀병이라도 곧바로 출근하라고 냉정하게 말할 직장상사가 없기 때문입니다. 핑계거리의 가장 잘 통하는 게 몸이 아프거나 불편하다거나 몸 상태가 안좋다고 둘러대는 것입니다.


직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 집안에 일이 있어서? 차가 막혀서?

아침에 일어나 직장에를 가려는데 귀찮고 성가시어 도저히 출근시간을 맞출 수 없습니다. 출근시간에 맞춰서 가기를 걸렀습니다. 이때 핑계거리를 생각합니다. 지각을 해도 빠져나갈 궁리를 합니다. 이때 핑계거리를 제법 잘 통하는 게 집안에 일이 있어서 라고 적당하게 둘러대는 것입니다. 또한 차가 너무 막혀서 출근시간을 맞출 수가 없다고 말하는 것입니다. 말하자면 집안에 일이 있어서라거나 차가 너무 막힌다는 핑계는 비교적 많은 사람들이 활용하는 핑계거리입니다.


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직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 중요한 선약, 급히 처리할 업무?

직장생활을 하다보면 어쩔 수 없이 과외로 만남을 가져야 하는 경우가 종종 있습니다. 과외 회식자리도 그렇고 과외로 체육행사 등도 그렇습니다. 이럴때 직장인들은 이를 빠져나갈 궁리를 하게 됩니다. 이때 잘 사용하는 게 중요한 선약이 있어서 도저히 안되겠다거나, 급히 처리할 업무가 너무 많아서 안되겠다고 말합니다. 이를 이야기할때도 에둘러 말하다가 도저히 안될 것 같으면 애원하거나 강짜를 부리기도 합니다. 


직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 직장인들 핑계거리 모아봤더니

직장인들은 직장생활 중 이런 저런 핑계를 둘러댑니다. 상황에 맞게 이야기합니다. 가령 기부나 후원 이야기가 나오면 이번 달에는 돈 나갈 데가 많아서라고 말합니다. 일이 왜 늦었냐는 것에서는 타부서(협력업체)에서 마감일을 안 지켜서 그렇다고 말합니다. 제출할 보고서가 늦어지면 작업한 것이 컴퓨터가 문제가 있어서 다 날아가서 그렇다고 말합니다. 이 외에도 다양한 상황에 맞게 적당하게 핑계거리를 만들어 냅니다.





직장생활 갈등 명언 신조어 팁? 적당한 핑계거리 애교, 과하면 꼴불견?

직장인들은 직장생활을 하면서 한 두 번 쯤 핑계거리를 만들고 핑계를 대서 빠져 나간 적이 있을 것입니다. 그만큼 직장인들은 여러 가지 상황이 주어지고 닥치기 때문입니다. 그런데 한 두 번의 핑계는 애교로 모른 척, 어쩔 수 없다면서 넘어갈 수도 있습니다. 문제는 핑계거리를 수시로 내세우는 경우입니다. 누가봐도 핑계가 뻔하고 자주 핑계를 대서 어물쩍 넘긴 경우라 남들 눈에는 애교가 아니라 꼴불견으로 보이는 경우입니다. 이런 경우가 발생하지 않도록 핑계거리도 적당한 게 좋습니다. 불가항력으로 어쩔 수 없을때 핑계거리를 댄다면 애교지만 핑계가 과하면 꼴불견이 되고 맙니다.




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스트레스 높은 직종 근무자 아찔?…스트레스 높은 직종 뇌졸중 위험 높아 어떡해?

"스트레스를 안 받아야 하는데 스트레스를 평소 많이 받아 걱정입니다."

"스트레스 조심하세요. 스트레스 많이 받으면 뇌졸중 발생 위험이 있대요."

"그래요? 스트레스 훌훌 날리는 연습을 평소 많이 해야겠네요."

"맞아요, 오래 살려면 스트레스 풀어버리는 게 최선이죠."

"건강을 위해선 스트레스 안받는 생활이 최고네요."




 

스트레스는 여러 사람을 못살게 굽니다. 스트레스로 사람들은 나날이 앓아가고 스트레스로 인해 수명까지 줄어듭니다. 스트레스 받지 않고 살 수 있을까요. 아마도 스트레스 때문에 사람들은 오늘도 스트레스 받고 있습니다. 그런데, 스트레스 받으면 뇌졸중 위험이 있다고 하니 앞으로는 더욱 스트레스 받지 않도록 노력하고 조심해야겠습니다. 스트레스 받으면 바로바로 풀어버리는 습관도 아울러 갖춘다면 더 없이 좋을듯 합니다.

 

  

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스트레스 많이 받는 직종 종사자 뇌졸중 위험도 높아

스트레스가 높은 직업을 가진 사람은 뇌졸중 발생 위험이 높다는 주장이 제기됐습니다. 업무로 인한 스트레스 강도가 높은 사람들이 뇌졸중이 발병할 위험이 더 높을 수 있는 것으로 나타났습니다(Stroke risk a third higher for women in stressful jobs: Pressure linked to heart problems, unhealthy eating and higher blood pressure that can raise chance. Study finds those with high-stress jobs had a 22% higher risk of stroke. Stressful jobs tend to lead to eat and drink less healthily and smoke more. Women with high-stress jobs had a 33% higher risk of stroke than others. Data was analysed from six studies involving 138,000 participants for study).

 

중국 광저우 남방의과대학 심장내과 연구팀이 지금까지 미국, 스웨덴, 일본, 핀란드에서 발표된 총 6편의 관련 연구논문을 종합분석했더니 업무로 인한 스트레스 강도가 높은 사람들이 뇌졸중 위험이 더 높다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.  이 보고서는 '신경학저널' 최신호에 발표됐습니다. 또한 이 연구보고서는 데일리메일, 헬스데이뉴스, 텔레그라프, 메디컬익스프레스 등 주요 외신들이 일제히 보도했습니다(‘Having a lot of job stress has been linked to heart disease, but studies on job stress and stroke have shown inconsistent results’, said researcher Dr Dingli Xu, of Southern Medical University in China).

 

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'스트레스 많이 받는 직종 종사자 뇌졸중 위험도 높아' 어떻게 연구?

중국 광저우 남부의과대 심장학과 연구진은 미국, 스웨덴, 일본, 핀란드 등에서 이전에 발표된 연구결과를 분석했다고 합니다. 이들은 최대 17년 동안 13만8000명을 추적관찰했다고 합니다(The analysis, published online by the journal Neurology, looked at all of the available research on job strain and stroke risk – six studies involving more than 138,000 participants who were followed for between three and 17 years).


중국 광저우 남방의과대학 심장내과 연구팀이 직종을 크게 수동적 직업(수위, 광부 등 육체노동자), 스트레스 낮은 직업(과학자, 건축가 등), 스트레스 높은 직업(웨이트리스, 간호조무사 등 서비스업 종사자), 능동적 직업(의사, 교사, 엔지니어 등) 등 4가지 나누어 뇌졸중 발생률을 비교분석한했다고 합니다(In the study jobs were classified into groups based on how much control workers had over their jobs and how hard they worked, or the psychological demands. The job demands included time pressure, mental load and co-ordination burdens. Physical labour and total number of hours worked were not taken into account. Passive jobs were classified as those with low demand and low control. Examples include janitors, miners and other manual workers. Low-stress jobs are those with low demand and high control. Examples are natural scientists and architects.
High-stress jobs, which are high demand and low control, are found in the service industry and include waitresses and nursing aides. Active jobs with high demand and high control include doctors, teachers and engineers). 

 

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스트레스 높은 직종 뇌졸중 위험 남성 22%·여성 33% 높아

중국 광저우 남방의과대학 심장내과 연구팀이 직종을 4가지로 나누어 뇌졸중 발생률을 조사한 결과 스트레스가 높은 직업을 가진 사람은 낮은 직업을 가진 사람에 비해 뇌졸중 발병위험이 22% 높은 것으로 나타났다고 합니다. 특히 여성은 위험이 더 높았는데 33%에 달했다고 합니다(In the six studies, the proportion of those with high-stress jobs ranged from 11 per cent to 27 per cent of the participants. The analysis found that those with high-stress jobs had a 22 per cent higher risk of stroke than those with low-stress jobs. Women with high-stress jobs had a 33 per cent higher risk of stroke than women with low-stress jobs. It was not clear why women had a higher risk).

 

웨이트리스, 간호보조원 등 스트레스 높은 직업

연구진은 수동직업, 스트레스가 낮은 직업, 스트레스가 높은 직업, 활성직업 등 네 가지 범주로 그룹화 했다고 합니다. 수동직업에는 수위, 광부 및 기타 수동 노동자가 포함됐으며 스트레스가 낮은 직업에는 과학자들과 건축가를 포함했다고 합니다(In the study jobs were classified into groups based on how much control workers had over their jobs and how hard they worked, or the psychological demands. The job demands included time pressure, mental load and co-ordination burdens. Physical labour and total number of hours worked were not taken into account. Passive jobs were classified as those with low demand and low control. Examples include janitors, miners and other manual workers. Low-stress jobs are those with low demand and high control. Examples are natural scientists and architects).

 

스트레스가 높은 직업은, 웨이트리스, 간호보조원 및 기타 서비스 산업 종사자, 활성직업에는 의사, 교사, 엔지니어가 포함됐습니다(High-stress jobs, which are high demand and low control, are found in the service industry and include waitresses and nursing aides. Active jobs with high demand and high control include doctors, teachers and engineers). 




 

스트레스 높은 직업그룹 뇌졸중 위험 58% 더 높아

중국 광저우 남방의과대학 심장내과 연구팀의 분석결과 스트레스가 높은 직업 그룹 사람들은 낮은 그룹 사람들 보다 뇌혈전에 의한 뇌졸중 위험이 58% 더 높았다고 합니다(People with high-stress jobs were 58 per cent more likely to suffer an ischemic stroke than those with low stress jobs).

 

수동 및 활성작업그룹에서는 뇌졸중의 위험이 증가하지 않았다고 합니다(People in jobs classed as passive and active did not have any increased risk of stroke). 하지만 뇌졸중의 대부분을 차지하는 뇌경색 발생률은 스트레스가 높은 직종 종사자가 낮은 종사자에 비해 58%나 높은 것으로 나타나 눈길을 끌었습니다.

 

연구팀은 전체 뇌졸중 위험의 4% 이상이 스트레스가 높은 직업그룹에서 발생한다고 강조했다. 그러나 여성의 경우, 위험도가 더 증가해 6.5%에 이르렀다고 합니다(The researchers said that more than 4 percent of overall stroke risk was caused by high-stress jobs. For women, however, high-stress jobs increased that risk to 6.5 percent).

 

뇌출혈 위험 직종관련 없어… 수동·능동적 직업 종사자 뇌졸중 위험 크게 관련 없어

뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌경색과는 달리 뇌혈관이 터져 나타나는 뇌출혈 위험은 직종과 크게 관련이 없었다고 합니다(Ischemic stroke, which is the most common type, is caused by blockage in blood flow to the brain, often because a clot has moved from another area of the body).

수동적 직업과 능동적 직업에 종사하는 사람은 일반인에 비해 뇌졸중 위험에 별차이가 없는 것으로 나타났다고 합니다(Those with passive and active jobs did not have any increased risk of stroke, Huang said).


 

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'스트레스 많이 받는 직종 종사자 뇌졸중 위험도 높아' 연구의 한계는

연구진은 그러나 스트레스가 원래 연구에서 단 1회만 측정된데다 고혈압, 높은 콜레스테롤 등 뇌졸중의 위험인자는 포함되지 않아 한계가 있다고 설명하고 있습니다(The study has some limitations, the researchers noted. First, job stress was measured only once in the original studies. Second, other risk factors for stroke, such as high blood pressure or high cholesterol, were not accounted for in the original studies).

 

주목할 것은 이번 연구가 업무 스트레스와 뇌졸중 사이의 인과 관계를 증명하지 못했다고 전문가들은 지적합니다(However, the new study did not prove a cause-and-effect relationship between work stress and stroke).


스트레스 높은 직업 건강에 해로운 행동으로 이어질 수 있어

전문가들은 비록 이번 연구가 업무 스트레스와 뇌졸중 사이의 인과관계를 증명하지는 못했지만 가장 중요한 것은 스트레스가 높은 직업이 불량한 식습관, 흡연, 운동부족 등 건강에 해로운 행동으로 이어질 수 있다는 점이라고 지적합니다(Most important, high-stress jobs may lead to unhealthy behaviors, such as poor eating habits, smoking and a lack of exercise, Huang said. "It is vital for people with high-stress occupations to address these lifestyle issues," said Huang).

 

이 6건의 연구는 총 14만명을 대상으로 17년에 걸쳐 진행됐습니다(An analysis of six previously published studies from several countries included nearly 140,000 people who were followed for up to 17 years). 이 연구결과는 미국신경학회 학술지 '신경학'(Neurology) 최신호에 발표됐습니다(The report was published online Oct. 14 in the journal Neurology).  

 

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'스트레스 많이 받는 직종 종사자 뇌졸중 위험도 높아' 
Job Stress Tied to Stroke Risk, Study Suggests
Those with demanding jobs and little control seem most vulnerable, researchers found

(헬스데이뉴스 영어기사 상세보기)

The most stressful job? Waitressing, say scientists

(텔레그라프 영어기사 상세보기)

Can work stress be linked to stroke?

(메디컬익스프레스 영어기사 상세보기)

Could job stress raise your risk of stroke?

(CBS뉴스 영어기사 상세보기)

Work stress linked to greater risk of stroke

(메디컬뉴스투데이 영어기사 상세보기)

Your stressful job may kill you -- especially if you're a woman, study says

(LA타임스 영어기사 상세보기)

Having A High-Stress Job Can Increase Your Chance Of A Stroke, Especially If You're A Woman: Study

(메디컬데일리 영어기사 상세보기)

Job Stress Means Higher Risk Of Stroke: Study

(허핑턴포스트 영어기사 상세보기)

Stroke risk a third higher for women in stressful jobs: Pressure linked to heart problems, unhealthy eating and higher blood pressure that can raise chance 
(데일리메일 영어기사 상세보기)

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오전9시 직장인 출근·등교 끔찍?…출근·등교 오전10시로 늦췄더니 놀라운 일이?

"오전에 출근하면 정신이 혼미해져 집중이 잘안됩니다."

"아침부터 그런 상태라 하루 근무를 어떻게 해요?"

"전날밤 잠을 푹자고 음주나 늦은 시간 사교를 삼가하세요."

"출근 시간이 늦었으면 좋겠는데. 9시 출근시간 부담됩니다."

"그러게요. 출근시간을 늦춰주면 조금 더 여유로울텐데요."


 


직장인들이 출근해서 가장 먼저 하는 게 모닝커피를 마시는 것이라고 합니다. 모닝커피를 출근해서 마시는 이유는 정신을 맑게하고 가벼운 사교를 통해 업무에 집중하기 위해서라고 합니다.

 

오전 9시만 되면 출근시간이 끝나 지하철이나 버스 같은 대중교통수단은 다소 한가해 집니다. 많은 직장인들은 출근시간을 조금만 더 늦췄으면 하는 바람을 갖고 있습니다. 그런데, 오전 10시 이전에 근무를 강요하는 것은 스트레스를 악화시키는 고문행위와 같다고 합니다. 무슨 연구결과인지 직장인들이 관심을 끌만한 내용입니다.


 

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직장서 오전 10시 이전 근무강요는 고문행위와 같다?

오전 9시 근무시간 어떠세요? 우리나라 관공서, 학교, 직장은 대개 오전 9시가 근무의 시작입니다. 그런데 직장에서 오전 10시 이전에 근무를 강요하는 것은 직원들의 건강과 피로, 스트레스를 악화시키는 '고문행위'와 같다는 연구보고서가 발표돼 눈길을 끌고 있습니다.

 


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'직장서 오전 10시 이전 근무강요는 고문행위와 같다' 누가 어떻게 연구?
직장에서 오전 10시 이전에 근무를 강요하는 것은 직원들의 건강과 피로, 스트레스를 악화시키는 '고문행위'와 같다는 것은 영국 옥스퍼드대 연구팀이 조사한 것입니다. 옥스퍼드대학 연구팀은 최근 보고서를 통해 55세 이하 성인의 24시간 생체리듬이 일반적 근무시간인 '9 to 5'(오전 9시∼오후 5시)에 적합하지 않다고 주장합니다(Making people aged under 55 start work before 9am is akin to 'torture', according to one of the UK's leading sleep experts.
Forcing staff to work nine-to-five leaves their bodies exhausted and stressed as a result of sleep deprivation, says Dr Paul Kelley. The Oxford University academic said it posed a threat to performance until the age of 55 when humans start needing less sleep).

 

옥스퍼드대학 연구팀의 연구결과는 British Science Festival in Bradford에 발표됐습니다. 옥스퍼드대학 연구팀의 보고서는 영국 텔레그라프, 데일리메일, 허핑턴포스트, 인디펜든트 등 주요 외신들이 일제히 보도했습니다. 





오전 10시 이전 근무 육체적 활동, 정신건강에 심각한 위협될수도?

옥스퍼드대학 연구팀의 보고서는 오전 10시 이전에 근무를 하게 되면 육체적 활동과 감정, 정신건강에 심각한 위협이 될 수도 있다고 지적하고 있습니다.(Dr Kelley, said: 'We cannot change our 24-hour rhythms. You cannot learn to get up at a certain time. Your body will be attuned to sunlight and you're not conscious of it because it reports to hypothalamus, not sight).

이번 연구를 이끈 폴 켈리 박사는 인간의 24시간 생체리듬을 정밀 분석한 결과,평균 나이 10세 학생들이 오전 8시30분 이전에 공부할 때 집중력이 현저히 떨어졌다고 말합니다.

 

16세 학생들의 경우 오전 10시 이후, 대학생들은 오전 11시 이후 공부를 시작할때 집중력과 학습 효과가 최고조에 달했다((Younger children wake up early naturally meaning children from the age of ten should start school from 8.30am onwards. But for children aged 16 the school starting time should be 10am with an 11am start time from the age of 18). 

 

수업시간 오전 10시로 변경했더니 성적이 향상
이번 연구를 이끈 옥스퍼드대학 켈리 박사는 잉글랜드 북부 뉴캐슬 지역의 한 학교 교장으로 재직 당시 수업시간을 오전 8시30분에서 오전 10시로 변경했더니 만점이 10%까지 향상된 것을 확인했다고 합니다. 또한 한 고등학교 수업에서는 오전 8시50분에서 10시로 옮겼더니 실력이 50%까지 올랐다고 합니다(Dr Kelley said that there is some evidence that GCSE results could be boosted by around 'by around 10 per cent' by a later school day. A small study at at Monkseaton High School in North Tyneside found the percentage of pupils getting good GCSE results went up to 50 per cent from 34 per cent when school start times were moved from 08:50 to 10:00). 



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직장인에게도 오전 10시 이전 근무는 능률 저하와 건강에 악영향
연구를 주도한 켈리 박사는 학교 수업 못지않게 직장에서도 직원들에게 이른 시간에 근무를 강요하는 것은 작업 능률을 해칠 뿐 아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다(Firms that force employees to start work earlier risked hurting their output and storing up health problems among employees. 'Staff are usually sleep deprived. We've got a sleep-deprived society. It is hugely damaging on the body's systems because you are affecting physical emotional and performance systems in the body).


'직장서 오전 10시 이전 근무강요는 고문행위와 같다'  연구결과 의미는?
켈리 박사는 오늘날의 사회는 복잡다단해서 현대인들은 수면 부족을 강요하는 시대에 살고 있다고 말합니다. 그는 수면 부족은 인간의 육체적 활동과 감정에 악영향을 미쳐 생체 시스템에 손상을 가져올 수 있다고 합니다('Staff are usually sleep deprived. We've got a sleep-deprived society. It is hugely damaging on the body's systems because you are affecting physical emotional and performance systems in the body).

 

이를테면 교도소에서 재소자들이 원하지 않은 시간대에 잠을 깨우고 식사를 주는 목적은 재소자들이 고분고분하게 만들기 위한 것으로, 이는 재소자들의 수면 부족 현상 때문에 가능하다는 것입니다('This applies in the bigger picture to prisons and hospitals. They wake up people and give people food they don't want. You're more biddable because you're totally out of it. Sleep deprivation is a torture'). 



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직장과 학교 일과시간 조정 범 사회적 논의 필요

켈리 박사는 인간의 자연스러운 생체시계에 맞도록 직장과 학교에서 일과공부를 시작하는 시간을 조정해야 할 필요가 있다고 주장합니다. 이러한 문제는 범사회적 이슈가 돼야한다고 역설하고 있습니다(Dr Kelley, an honorary clinical research fellow at Oxford University's Sleep and Circadian Neuroscience Institute, said there was a need for society to change work and school starting times to fit with the natural human body clock).  




 

 '직장서 오전 10시 이전 근무강요는 고문행위와 같다'  영어기사 보기
Staff should start work at 10am to avoid 'torture' of sleep deprivation

(텔레그라프 영어기사 상세보기)

Making people start work before 9am is 'torture' says sleep expert, who wants the business and school day to begin at 10am

(데일리메일 영어기사 상세보기)

Why your boss should let you start work at 10 - and why any earlier is TORTURE

(익스프레스 영어기사 상세보기)

'Sleep Deprivation Is Torture': Oxford Academic Says Starting Work Before 10am Is Bad News For Body Clock

(영국 허핑턴포스트 영어기사 상세보기)

Workers subjected to 'torture' of 'sleep-deprived society' by being made to work before 10am, says body clock expert

(인디펜던트 영어기사 상세보기)

Sleep Scientist Says Starting Work At 10 A.M. Is What Nature Intended

(미국 허핑턴포스트 영어기사 상세보기)

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