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멜라토닌

잠들지 못하는 현대인들 아찔?…숙면 위한 방법 알고보니? "내일 아침 일찍 일어나 출근 준비해야 하는데 잠이 안와요.""몹시 피곤한데도 오히려 잠이 잘들지 않아서 고생하고 있어요" "시험을 앞두고 있는데 잠을 쉽게 이루지 못해 뒤척이는 시간이 아까워요.""잠을 제때 자고 제때 일어나야해요.""잠을 너무 적게 자는데 괜찮을 지 모르겠네요." "잠을 적게 자서 안좋다는데 공부를 위해 어쩔수가 없네요." "공부도 좋지만 잠은 충분히 주무셔야 합니다." 사람들에게 잠은 참으로 중요합니다. 잠은 사람의 여러 장기들을 쉬게하고 충전을 줍니다. 따라서 잠을 제때 제시간에 제분량만큼 자지 않으면 피로는 물론 건강에도 적신호가 켜질 수 있습니다. 그만큼 잠은 사람들에게 중요한 존재입니다. 더군다나 잠을 제대로 이루지 못한다면 여간 고역이 아닐 수 없습니다. 사람들에게 중요한 ..
잠못 이루는 직장인?…졸고있는 직장인 위험? 수면부족 졸고있는 직장인 어떡해? "밤에 많이 잔것같은데 낮에 잠이 왜 쏟아질까요?""잠을 못자서 그런지 몹시 피곤하네요." "잠이 부족해서 졸음 때문에 사고위험까지 경험했어요.""저런 큰일날뻔 하셨군요.""잠을 푹 주무셔야 하는데 어떡하죠.""우리나라 사람들 잠을 참 덜 자는 것 같아요." 잠 푹 주무셨습니까. 혹시 몇시간 잤는지 기억하고 계신가요. 어젯밤 몇 시간 잤는지 아직 파악이 안 되지는 않나요. 우리나라 직장인들은 잠이 참 부족합니다. 성인 직장인의 평균 수면시간이 6.5시간으로 나타났습니다. 이렇게 잠이 절대적으로 부족하다보니 성인들 13%는 졸음 때문에 사고까지 경험한 것으로 나타났다고 합니다. 잠, 어떻게 자야할까요. 잠이 도대체 뭘까요. 잠에 관해서 생각해 봤습니다. 수면부족 아찔? 우리나라 직장인 만성 수면부족 시달린..