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걷기운동

잠(수면) 많이자도 적게 자도 아찔?…잠(수면) 적거나 많아도 뇌졸중 위험? "잠(수면)은 적게 자는게 좋나요, 아님 많이 자는게 좋나요." "글쎄요, 아마도 잠은 많이 자는게 좋지 않을까요." "아뇨, 적당하게 자는게 제일 좋을것 같아요." "잠(수면)을 적당하게 자는 게 몇시간 자는 것을 말하나요?" "저도 그게 참 궁금해지더라구요. 잠에도 최적의 시간이 있나요?" "잠은 적당히 자는 게 좋다고 해요. 많아도 적어도 문제가 된대요." 잠(수면)은 인간에게 매우 중요합니다. 잠(수면)은 인간에게 휴식과 충전을 주기 때문입니다. 잠(수면)을 자는 동안 우리의 장기는 휴식을 하면서 몸을 보호하고 더 나은 몸을 만들기 위해 충전을 하기 때문입니다. 만약 잠(수면)을 안자거나 덜 자면 몸에 이상이 생깁니다. 잠(수면)은 그만큼 우리 몸의 건강을 지키기 위해 매우 필요한 존재입니다. 잠..
매일 25분씩 빠르게 걷기운동 놀라운 효과?…노화 늦추려면 빠르게 걷기운동 해 "걷는게 좋아요 뛰는 게 좋아요?" "글쎄요, 걷기와 뛰기는 나름대로 장점이 있지 않나요." "오래 살려면 많이 걸어야 하나요, 많이 뛰어야 하나요?" "그러게요. 조깅이 나은지 산책이 나은지 모르겠는데요." "조깅이든 산책이든 에어로빅이든 운동을 하는게 중요한 것 같아요." 오래 살고자 하는 인간의 욕망은 끝이 없습니다. 불로장생초를 구하기 위해 진나라 시황제는 나라 밖 곳곳까지 사람을 보내 얻고자 했습니다. 하지만, 인간의 목숨은 유한합니다. 언젠가는 홀로 태어났듯 언젠가는 홀로 죽음을 맞이해야 합니다. 그런데, 유한한 인간의 생명을 조금 더 늘리는 방법이 있다고 합니다. 운동을 잘하면 수명을 연장할 수 있다고 하니 건강에 관심이 많거나 조금 더 오래 살고 싶은 사람이라면 한번쯤 관심을 가질 만합니다..
운동의 놀라운 효과?…유방암 환자 운동했더니 오래 살아 "여성을 위협하는 유방암을 예방할 수 있는 방법은 뭐 없을까요?""글쎄요, 운동하면 좋을까요?" "운동과 유방암이 진짜 무슨 관계가 있을까요?""운동하면 유방암 사망위험이 낮아질까요." "그렇다는 연구결과가 있어서 주목하고 있어요." "운동의 효과는 알고보면 참으로 대단하네요." "그러게요, 이제부터라도 운동 열심히 해야겠어요." 여성들을 위협하는 여러가지 질병이 있습니다. 그 중에서도 아주 무서운게 유방암입니다. 유방은 여성의 여러가지 생리작용과 여성다움을 지니게 하는 존재입니다. 이런 유방이 안좋은 질병에 걸렸다면 여간 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 그래서 유방암 검진도 정기적으로 하고 예방에 적극적으로 나섭니다. 그런데, 유방암에 걸렸더라도 운동을 하면 오래 살 수 있다는 연구결과가 발표돼 눈길을 ..