아침형 인간? 아침형 인간 성공가능성 높다?…아침형 인간이 뭐길래?

늦게 잠이 드는 경우가 많습니다. 이른바 올빼미족입니다. 주변을 돌아봅니다. 회사 선후배 중에도 올빼미족이 많습니다. 아니 거의 올빼미족들입니다. 늦게까지 일을 하고 퇴근하니 자연스레 올빼미족이 될 수 밖에 없습니다. 이렇게 해서 많은 사람들이 오늘도 잠을 줄여서 일을 합니다. 다른 사람이 잠을 자야할 시간에 깨어서 일을 하거나 말똥말똥한 정신으로 깨어 있습니다.

현대인들은 잠을 늦게 잡니다. 인간이 발명한 문명인 빛이 그렇게 만들었습니다. 특히 도시의 빛은 현란한 정도로 밝습니다. 이렇게 밝은 불빛속에 잠을 이루기는 여간 쉬운 게 아닙니다.

그러다보니 올빼미들이 자꾸만 늘어갑니다. 하지만, 아침형 인간이 성공한다고 합니다. 왜 그럴까요. 아침형 인간은 또 뭘까요. 아침형 인간을 꿈꾸면서 아침형 인간에 대해 살펴봅니다.

아침형 저녁형 인간? 아침형 인간이 뭘까?
'아침형 인간'이란 말은 지난 2003년 10월 일본의 의사 사이쇼 히로시(稅所弘)가 쓴 '인생을 두 배로 사는 아침형 인간'이라는 책이 출간되면서 관심을 끌게 되었습니다.

이 책에 의하면 인간은 원래 일출과 동시에 일어나고 일몰과 동시에 잠자리에 드는 생활을 해왔으나 지난 100년간 문명이 발달하여 밤시간을 활용할 수 있게 됨에 따라 신체의 리듬이 깨졌다고 합니다.

또 아침형 인간은 자연의 리듬에 따라 생활하게 되는 사람이며, 아침의 1시간은 낮의 3시간과 맞먹는다고 합니다.

아침형 저녁형 인간? 아침형 인간이 되기 위해서는?
아침형 인간이 되기 위해서는 수면시간은 밤 11시부터 그 다음날 새벽 5시로 정하고, 저녁에 할 일과 아침에 할 일을 구분해서 해야 합니다. 

또 아침형 인간은 반드시 아침식사를 해야 합니다. 그러기 위해서는 야근이나 저녁 술자리를 피하는 게 좋습니다.
일순간에 아침형 인간이 되려고 노력하기보다는 서서히 기상시간을 앞당기면서 아침햇빛을 많이 쪼이면 큰 무리 없이 생체리듬을 바꿀 수 있습니다. 

아침형 저녁형 인간? 아침형 인간의 장점은?

아침형 인간의 장점은 많습니다. 우선 남는 아침시간을 이용하여 새로운 것을 배우거나 아이디어를 내고, 평소에 하기 어려웠던 일을 할 수 있습니다. 또한 정보수집 및 운동을 하면 더 규모 있는 시간을 보낼 수 있습니다.

특히 아침에는 집중력과 창의력이 높아져 적은 시간으로도 큰 효과를 얻을 수 있기 때문에 어떤 것을 목표로 하여 성취하려는 계획을 가진 사람들은 주로 아침 출근시간 전까지의 시간을 활용하는 것이 좋습니다.

아침형 저녁형 인간? 어떤 사람이 아침형 인간이었나?
현대그룹의 명예회장이었던 고 정주영 회장과 미국 마이크로소프트사의 회장 빌 게이츠는 새벽 3시에 기상하는 것으로 알려져 있습니다.
 
제너럴일렉트릭사의 회장이었던 잭 웰치는 오전 7시 30분부터 업무를 시작한 것으로 알려진 대표적인 아침형 인간입니다.

아침형 저녁형 인간? 아침형 인간이 적극적, 성공 가능성 높아? 

아침형 인간이 상황을 미리 내다보고 선제적 행동을 취하는 경향이 강해 사회에서 성공할 가능성이 높다고 합니다. 많은 분들이 아침에 일찍 일어나 성공했다는 이야기를 많이 합니다. 그런데, 이를 구체적으로 연구해서 결과를 발표한 것을 보니 참 대단합니다. '

아침형 인간이 적극적이고 성공가능성이 높다'라 는 연구 결과가 나왔다고 영국 신문 이브닝스탠더드 인터넷판이 보도했습니다.

아침형 인간이 적극적, 성공가능성 높아? 어떻게 연구했나?
이 보도를 살펴보면 하이델베르크 교육대학의 생물학 교수인 크리스토프 란들러가 대학생 367명을 대상으로 한 조사 결과에 따르면 아침형 인간일수록 "내가 상황을 주도한다는 느낌이 있다", "스스로 장기적 목표를 잡는 데 시간을 보낸다"는 말에 동의하는 경향이 강한 것으로 나타났다고 합니다.

아침형 저녁형 인간? 아침형 인간은 문제를 미리 내다보고 최소화하는 경향?
연구를 진행한 란들러 교수는 "아침형 인간은 문제를 미리 내다보고 이를 최소화하는 경향이 있다"며 과거 조사에서도 아침형 인간이 학교 성적도 좋고 더 나은 대학과 직장에 들어가는 것으로 나타났다고 합니다.

아침형 저녁형 인간? 희망에 찬 아침형인간

비타민음료 업체인 '브이 워터(V Water)'를 설립한 크리스토퍼 콜러리지는 "사람들은 오전 9시까지는 잘못되는 일이 별로 없어 희망에 차 있지만 오후 4시쯤 되면 적어도 불쾌한 일이 6가지는 벌어져 짜증이 나고 위축된다"며 사람들이 가장 낙관적일 수 있는 아침이 결정을 내리기에 가장 좋은 시간이라고 말했다고 합니.

이브닝스탠더드의 아침형 인간의 성공 가능성이 높다는 연구 결과를 굳이 들지 않더라도 아침형 인간은 활동적이고 열정에 차 있는 반면 올빼미형 인간은 게으르다는 인식이 지배적이라고 합니다.

이 신문은 그러나 아침형 인간이 낙관적 성격, 적극성, 성실함을 갖고 있다면 올빼미형 인간은 창조성, 영리함, 유머 등 다른 장점을 갖고 있다는 연구 결과도 나오고 있다고 소개했습니다.

아침형 저녁형 인간? 생체리듬을 바꿔선 곤란?
아침형 인간은 여러가지로 장점이 있습니다. 건강상 몸에도 좋습니다. 그러나 자신의 절제나 큰 결심 없이 생체리듬을 바꾼다는 것은 쉽지 않습니다. 습관은 쉽게 생성되지도 않지만 쉽게 바꿀 수 있는 것도 아닙니다. 쉽게 바꿀 수 없는 것을 바꾸면 그 자체가 스트레스가 되어 몸에 안좋습니다.

아침형 인간의 장점이 많다고 해서 무턱대고 억지로 생활습관을 바꾸면 오히려 몸은 싫어합니다. 아침에 일찍 일어남으로 인해 잠자는 시간이 줄어든다면 오히려 건강을 해치는 요인으로 작용할 수 있다. 어떠세요. 아침형인간이 좋다는데 블로거이웃들도 모두 아침형인간이 되어 보면 어떨까요.