"나이를 먹으면서 혈압이 높아 걱정이 앞섭니다."
"고혈압 약을 드시지 그랬어요."
"고혈압 약을 먹는게 뭔가 찜찜하고 부작용도 있는 것 같아서요."
"그럼 근대뿌리를 먹어보면 어때요?"
"근대뿌리가 고혈압에 도움이 되나요?"
고협압은 생명을 위협하는 무서운 질환입니다. 그런데 고혈압이 있는 사람들은 위험성에 관해 자각성이 부족해 보입니다. 고혈압은 평소 관리만 잘하면 그렇게 무서운게 아닙니다. 하지만, 평소 관리를 잘못하면 엄청난 재앙이 될 수도 있습니다. 고혈압은 뭐가 좋을까요. 고혈압에 근대뿌리가 좋다는 연구결과가 있습니다. 무슨 이야기일까요. 근대뿌리가 혈압약 못지않게 고혈압에 좋다는 소식이 있습니다.
근대뿌리 주스 고혈압 치료에 효과?
"혈압이 높은데 뭘 먹어야 할까요?"
"혈압이 높다면 근대뿌리가 좋대요"
혈압이 높다는 이야기를 들으면 놀라고 당황스럽습니다. 병원에서는 혈압강하제를 적극 권장합니다. 그런데 이런 약들은 어느 정도의 부작용이 있습니다. 그렇다면 약이 아닌 다른 방법으로 혈압을 낮출 수 있는 방법은 없을까요. 이런 고민을 한번쯤 해보았을 것입니다. 그런데, 근대뿌리 주스가 고혈압 치료에 혈압약 못지않은 효과가 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다.
근대뿌리 주스가 고혈압 치료에 효과는 누가 연구했을까?
근대(유럽 남부 원산으로 밭에 심는 채소식물) 뿌리로 만든 주스가 고혈압 치료에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 근대뿌리 주스가 고혈압 치료에 효과가 있다는 연구는 영국 퀸 메리 런던 대학(Queen Mary University of London)의 혈관약리학교수 암리타 알루왈리아 박사가 발표한 것입니다.
암리타 알루왈리아 박사는 평소에 혈압이 높은 사람이 근대뿌리 주스를 매일 한 잔씩 마시면 혈압을 떨어뜨리는 데 상당히 도움이 된다고 합니다. 이 같은 연구결과는 미국의 의학뉴스 전문 매체인 메디컬뉴스 투데이 등 외신들이 보도했습니다. 그의 연구결과는 '응용생리학·영양·대사'(Applied Physiology, Nutrition and Metabolism) 최신호에 실렸다.
메디컬 뉴스 투데이는 기사에서 영국 퀸 메리 런던 대학의 혈관약리학교수 암리타 알루왈리아 박사의 연구결과 혈압이 높은 사람이 근대뿌리 주스를 매일 한 잔씩 마시면 혈압을 떨어뜨리는 데 상당히 도움이 된다고 합니다.
근대뿌리 주스가 고혈압 치료에 효과 어떻게 연구했을까?
암리타 알루왈리아 박사는 고혈압 환자 64명(18-85세)을 대상으로 모두 8주에 걸쳐 진행한 임상시험 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 합니다. 알루왈이라 박사 연구팀은 고혈압 환자 64명(18~85세)을 대상으로 두 그룹으로 나누어 한 그룹엔 근대뿌리 주스를 매일 한 잔(250mL)씩, 다른 그룹엔 가짜 근대뿌리 주스를 4주 동안 마시게 하고 혈압을 측정해 실험 전과 후 각각 2주일 동안 측정한 혈압과 비교했다고 합니다.
모두 8주에 걸쳐 임상시험을 한 결과 근대뿌리 주스를 마신 그룹은 실험 전보다 최고혈압인 수축기 혈압이 평균 8mmHg, 최저혈압인 확장기 혈압이 평균 4mmHg 낮아졌다고 합니다. 이는 혈압약 복용으로 혈압을 낮출 수 있는 최고-최저혈압의 폭인 9/5mmHg에 근접하는 것입니다.
더욱 고무적인 일은 실험에서 많은 사람이 혈압이 정상수준까지 회복됐다고 합니다. 또한 이들은 이와 함께 혈관확장 기능이 20% 개선되고 동맥 경직도(artery stiffness)도 10% 완화됐다고 합니다.
근대뿌리 주스 끊었더니 혈압은 어떻게?
암리타 알루왈리아 박사팀은 실험에서 또다른 사실을 알게됐다고 합니다. 이들 실험대상자들이 실험기간이 끝난 뒤 근대뿌리 주스를 끊자 혈압은 종전의 높은 혈압으로 다시 되돌아갔다고 합니다. 그런데, 가짜 주스를 마신 그룹은 혈압, 혈관확장 기능, 동맥 경직도 모두 아무런 변화가 없었다고 합니다.
근대뿌리 주스 혈압을 떨어뜨리는 이유는?
그렇다면 근대뿌리가 혈압을 떨어뜨리는 원리는 뭘까요. 이에 대해 암리타 알루왈리아 박사는 근대뿌리에는 토양으로부터 흡수한 무기질산염이 많이 함유돼 있기 때문이라고 설명합니다. 우리가 흔히 알고있는 무기질산염은 체내에서 혈관을 이완·확장시키는 산화질소로 전환된다고 알려져 있습니다.
혈압 떨어뜨리는데 좋다는 근대뿌리는 어떤 식물?
혈압을 떨어뜨리는데 효과가 좋다는 근대는 어떤 식물일까요. 근대는 유럽 남부가 원산지로 밭에 심는 채소 식물을 가리킵니다. 원줄기는 1m에 달하며 뿌리잎은 난형 또는 긴 타원형으로 두껍고 연한 특징을 가지고 있습니다. 근대는 채소 중에서도 영양가가 비교적 높은 채소로 알려져 있습니다.
근대에는 무기질과 비타민A, 카로틴, 칼슘, 철 등이 풍부하게 들어 있고 위와 장을 튼튼하게 해주며, 소화기능을 원활하게 할 수 있도록 도와준다고 합니다. 또한 혈액순환을 촉진해 피부 미용에 도움이 된다고 합니다. 열량이 비교적 낮아 다이어트 식단으로도 좋다고 합니다. 라이신, 페닐알라닌 등의 필수아미노산이 많이 함유돼있어 성장기 어린이들의 성장발육을 촉진시킨다고 합니다. 근대의 비타민A는 밤눈이 어두운 사람에게 도움을 준다고 합니다.
혈압 떨어뜨리는데 효과좋은 근대 어떻게 먹을까?
혈압을 떨어뜨리는데 효과가 좋다는 근대. 그렇다면 어떻게 먹는게 좋을까요. 근대는 나물 혹은 국으로 끓여 먹으면 좋다고 합니다. 쌀과 함께 채소죽으로 만들어 먹기도 합니다. 특히 근대는 된장과 궁합이 좋아 근대 된장국을 끓어 먹으면 좋습니다. 근대를 쌈으로 먹을 때에는 풋내와 흙내가 나기 쉬우므로 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹어야 합니다.
그렇다면 몸에 좋은 근대를 어떻게 골라야 할까요. 근대는 잎이 넓고 부드러운 것이 좋다고 합니다. 줄기는 통통하면서 지나치게 길지 않아야 하며, 잎은 상한 곳 없이 단단하고 광택 있는 것을 선택하는 게 좋습니다. 근대를 구입해서 보관할때는 신문지에 잘 싸서 냉장고에 넣어 보관하면 보다 신선하게 먹을 수 있다고 합니다.
혈압 저하에 도움되는 근대뿌리 주스 관련 영어기사 보기
Drinking beetroot juice reduces high blood pressure, trial shows
(메디컬뉴스 투데이 영어기사 상세보기)
'에코건강' 카테고리의 다른 글
| 커피의 놀라운 재발견…커피가 무서운 다발성경화증 예방 도움? (2) | 2015.03.19 |
|---|---|
| 골다공증 증상 아찔했던 사연?…골다공증 뭐야? 골다공증에 좋은 음식 알고보니? (1) | 2015.03.16 |
| 암 발병원인 알고보니 바로?…암 실체와 암 극복 최선의 방법은? (1) | 2015.01.20 |
| 겨울철 불청객 감기 예방 이것만 알면?…감기 잘 걸리는 이유 따로 있었네 (0) | 2015.01.15 |
| 살빼려면 춥게 생활하라?…다이어트는 내 몸을 먼저 알아야 살빼기 도움 (0) | 2015.01.10 |