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사람은 평생 몇번 다칠까?…사람은 질병, 부상, 사고는 평생 몇번?

"사람은 평생 얼마나 많이 다칠까요"

"글쎄요, 수도 없이 넘어지고 다치고 다시 낫고…"
"그런데도 다시 일어나는게 대단하지 않아요?"
"따지고 보면 인간은 참으로 대단하군요. 재발견하게 됩니다"

"실험을 통해 새로운 사실을규명하고 이렇게 운영하기 나름이죠.
"몇선 다치고 부상입고 알면 재밌을 것 같아요.





사람이 일생을 살아가다보면 여러가지 크고작은 사고를 당합니다. 부상도 찾아옵니다. 질병은 또 어찌나 자주 찾아오는지. 이런 부상과 질병, 사고는 어느 정도 겪을까요? 평생 겪는 질병, 부상, 사고를 수치화 해놓은 재밌는 연구결과가 있습니다.

사람은 일생동안 질병, 부상, 사고의 연속 속에 살아갑니다. 그런데도 주위를 돌아보면 모두 생생해 보입니다. 이렇게 본다면 이 연구가 여간 재밌지가 않습니다.

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사람은 평생 10,787번의 부상과 질병, 사고를 겪어?
사람이 일생동안 겪게되는 질병과 부상, 사고는 총 몇번일까요. 이를 어떻게 일일이 헤아일 수 있을까요. 누가 어떻게 헤아렸을까요. 사람은 평생 10,787번의  부상과 질병, 사고를 겪는다고 합니다. 1만787번이나 부상과 질병 사고를 겼는다고 하니 그 중에서 잘 살고 있는 오늘의 우리는 어쩌면 참으로 다행인지도 모릅니다.


1만787번의 부상과 질병 사고 속에서도 꿋꿋하게 자리를 지켜오고 건강한 모습으로 살아가는 오늘의 우리는 어쩌면 참으로 멋진 행운아이자 얼마나 다행스럽게 하루하루를 살아가고 있는지 모릅니다. 인간은 평생 참으로 많은 부상과 질병 사고 속에서 살고 있습니다.


사람은 평생 건강이 약해 134건의 사건을 겼어 
사람은 평생 1만787번의 부상과 질병 사고를 겪는다고 합니다. 참으로 많은 부상과 질병 사고 속에서도 오늘을 살고 있습니다. 이렇게 많은 부상과 질병 부상은 구체적으로 어떻게 일어나고 어떻게 살고 있을까요.


1,0787번의 부상과 질병, 사고를 다시 나눠보면 사람은 매년 건강이 약해 134번의 사건을 겪고, 일생에 걸쳐 2898번의 충돌과 타박상, 886번의 두통, 322번의 감기, 483번의 수술과 상처와 설사을 겪게 된다고 합니다. 말하자면 인간은 평생동안 1만787번의 육체적·정신적 고통을 겪는다는 조사결과입니다.






평생 10,78번의 부상과 질병 사고는 누가 연구?

사람은 평생 1만787번의 부상과 질병 사고를 당한다는 것은 영국의 '슬레이터 앤 고든'이란 로펌이 든'이란 로펌이 영국 시민들을 대상으로 한 설문 데이트를 작성한 통계보고서입니다. 이 로펌의 통계보고서는 영국의 데일리메일과 미러 등 주요 언론이 최근 일제히 보도했습니다.


영국의 현지 언론들은 '슬레이터 앤 고든'이란 로펌이 영국 시민 2000명의 설문 데이터를 바탕으로 작성한 통계 보고서를 소개하고 있습니다. 이색적인 통계가 언론의 주목을 끈 것입니다. 그도 그럴것이 평생 사람이 몇번 다치고 몇번 사고가 나고 몇번 질병에 걸리는지는 오랫동안 사람들의 관심사였기 때문입니다.


보고서에 어떤 내용이 담겼길래?

'슬레이터 앤 고든'이란 로펌이 작성한 보고서에 따르면 영국사람들은 평생동안 평균 1만 787번의 부상, 질병, 사고를 겪게 된다고 합니다. 평균 수명인 80.5살을 산다고 가정할 때 평균적으로 약 483번의 경련, 868번의 두통, 2898번의 충돌사고, 725번의 요통으로 고통받는다고 합니다.


더 재밌는 것은 해마다 일어나는 여러가지 사고나 질병도 보고서에 담고 있다는 것입니다. 보고서를 자세히 들여다보면 재밌습니다. 사람은 매년 7차례정도 사고를 당하게 된다고 합니다. 또한 매년 134차례 건강에 이상이 온다고 합니다. 1년에 134번의 건강에 이상이 생긴다면 3일에 한번씩 상처나 고통 등 질병에 시달리는 셈입니다. 


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1년동안 사람은 적어도 인후통 4번 정도 찾아와

통계보고서를 가만 살펴보면 사람은 1년에 134번의 건강에 이상이 생긴다면 3일에 한번씩 상처나 고통 등 질병에 시달리는 셈입니다. 3일에 한번씩 상처나 고통 등이 온다니 적지않은 횟수입니다.


1년동안 인후통이 적어도 4번 정도 찾아오며 칼에 베이거나 코피를 쏟는 등 '피'를 보는 일이 6번 정도 생긴다고 합니다. 면도하다 살갗을 베이는 경우, 치통, 목경련 등도 자주 찾아오는 불청객입니다.


사람의 일생동안 사고는 어느 정도 발생할까?
사람이 살다보면 크고 작은 사고로 고통을 겪습니다. 그렇다면 큰 사고로 고통을 겪는 경우는 어느 정도 될까요. 보고서를 보면 교통사고처럼 대형 충돌사고는 평생 2차례 정도 겪게 된다고 합니다. 여기서 말하는 대형 사고는 뼈가 부러져 외과 수술을 받는 정도가  2번 정도 발생할 수 있음을 말합니다. 



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일생동안 어떤 일들이 생길까?

사람의 일상은 참으로 위해합니다. 수많은 사고와 질병 속에서도 오늘도 건강하고 아무런 일이 없다는 듯 씩씩하고 당당하게 살아가고 있기 때문입니다. 통계보고서의 내용은 재미 그 자체입니다. 통계보고서 속에는 또한 근육이 당기게 되는 경우가 242번이나 일어난다고 합니다.


통게보고서는 또한 181번 정도의 크고 작은 화상을 입는다고 합니다. 말을 못할 정도로 목이 잠기는 때는 평생 동안 81차례나 찾오게 된다고 합니다.





사람의 일생은 대단해?
보고서를 작성한 '슬레이터 앤 고든'의 변호사 사이먼 앨런은 사람이 80살을 산다고 가정할 경우 약 1만번의 상처를 입는다는 건 조금 두려운 사실이라고 합니다. 하지만, 보고서에 언급된 대부분의 상처와 고통은 재빨리 회복 가능한 것들 이라고 말합니다. 보고서에 언급되지 않은 수 많은 고통과 상처속에서도 사람은 꿋꿋하게 살아가고 있다고 합니다. 이렇게 보면 사람들은 정말 대단하지 않나요.


영어 기사를 봤더니
A nation of walking DISASTERS: Average Briton suffers 10,787 injuries, illnesses or accidents in their lifetime
(데일리메일 영어기사 상세보기)


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만성 스트레스 건강에 아찔?…1분안에 스트레스 해소법은?

"요즘 직장상사 때문에 스트레스를 심하게 받아요"

"요즘 시험 때문에 스트레스를 받는데 뭐 좋은 방법 없을까요"
"스트레스 훌훌 날려버리고 싶어요"
"그래요? 그렇게 평소 스트레스 많이 받았나요."
"스트레스 받지 마세요? 건강에 악영향을 끼친대요."
"그러게요. 스트레스 안받고 살 수 있으면 좋겠네요."
"스트레스 빨리 훌훌 털어버리세요."



사람과 사람이 어울려 살아가는 사회생활을 하다보면 알게 모르게 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 오래 살려면 스트레스를 극복해야 합니다. 스트레스를 훌훌 날릴 수 있는 방법은 뭐 없을까요.

미국의 허핑턴 포스트는 전문가들의 조언을 토대로 1분안에 스트레스 날리는 방법 8가지를 소개했습니다. 그 8가지가 뭘까요. 스트레스 날리는 방법을 알아볼까요.

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스트레스 날리는 8가지 방법은?
현대인들은 스트레스 속에 살고 스트레스와 더불어 생활합니다. 스트레스가 낳고 기르고 또 시러죽는 일련의 과정을 통해 인생이라는 하나의 과정이 완성됩니다. 하지만 스트레스는 건강에 치명적입니다. 스트레스를 많이 받아 좋을게 하나도 없습니다.


그만큼 스트레스는 치명적입니다. 방치하면 여러가지 부작용을 끼치게 됩니다. 이런 스트레스를 1분안에 날릴 수 있는 방법은 뭐 없을까요. 그것도 1분 안에 날릴 수 있다면 어떨까요. 8가지를 소개합니다.



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▶ 스트레스 해소법, 빠른 신체 검사(Quick Body Scan)
눈을 감고 편안한 자세로 앉거나 누워서 눈을 감습니다. 신체의 곳곳을 주목하고 돌아봄으로써 각 신체들이 어떻게 느끼는지 체크하기 시작합니다. 발부터 머리에 이르기까지 차례로 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리듯 체크합니다. 몸의 상태를 느껴보고 긴장을 풉니다. 이러한 빠른 신체검사(스캔) 명상을 통해 혼란한 마음과 갈등과 불안감을 없애고 평안한 마음을 되찾을 수 있습니다. 


스트레스 해소법, 이메일 명상(Email Meditation)
이메일은 가장 큰 인터넷 스트레스 중의 하나이며, 우리가 책상에 있을때 읽지 않은 메세지 파일을 다루거나, 후속 폴더를 늘려나갑니다. 이것은 불안을 얻기 쉽습니다. 릴리안 청 박사와 틱 낫 한은 '맛:염두해서 먹는 염두해서 하는 생활'이란 책에서 보내기 버튼을 누르기 전에 간단한 이메일 명상을 실행해 보라고 합니다.


스트레스 해소법, 자연의 소리를 들으라((Listen To Nature Sounds)
스트레스 전문가인 캐슬린 홀 박사는 자연 소리는 스트레스를 줄이기 위해 놀라운 일을 할 수 있다고 합니다. 홀은 1~3 분 동안 조용히 앉아 호수와 열대우림, 시냇물 과 같은 자연 경관의 소리를 들으라고 권고합니다. 고래 또는 새, 고양이의 그릉릉 거리는 소리를 들려주는 몇몇 애플리케이션이 있습니다. 이들 앱은 스트레스 호르몬의 생산을 즉각 중단시킬 수 있습니다.





스트레스 해소법, 소리내어 웃으라(Laugh)
자연을 느껴볼 수 있는 여유가 없다면 짧게라도 웃을 수 있는 시간을 갖는게 좋습니다. 바보같은 동물 비디오를 보든지, 재미있는 농담을 떠올리든 간에 스트레스로 꽉 찬 몸을 위해 웃음이 필요합니다. 메이요 클리닉 연구에 따르면 웃음은 뇌에서 엔돌핀을 샘솟게 하고 근육을 이완시킵니다.


▶ 스트레스 해소법, 깊은 호흡(Deep Breathing)
1분 동안깊게 숨을 들이켰다 내 뱉는 것을 반복해 보세요. 깊은 호흡은 마음을 상쾌하게 하거나 몸을 쉬게 할 수 있습니다. 1970년대 미국의 하버드 대학 하버트 벤슨 박사의 연구에 따르면 호흡에 집중하는 명상이 짧게라도 한다면 신체의 스트레스 반응이 휴식 반응으로 바꿀 수 있다고 합니다. 따라서 1분동안 앉아있을 조용한 곳을 찾아 산만한 생각을 버리고 깊은 호흡에 집중하면 좋습니다. 



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스트레스 해소법, 에센셜 오일

냄새를 처리하는 뇌의 부위는 감정과 기억력을 관장하는 부위 가까이에 위치해 있습니다. 따라서 향기는 즐거운 감정을 유발하고 마음을 진정할 수 있는 강력한 방법이 될 수 있습니다.

2008년 홀리스틱 간호 실습에서 발표된 연구에 따르면, 에센셜 오일은 실제로 중환자실에서 근무하는 간호사의 스트레스 지각을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 스트레스를 느낄 때 책상에 페퍼민트나 라벤더 에센셜 오일을 둠으로써 이를 극복할 수 있습니다.


스트레스 해소법, 목 & 어깨 마사지(Neck & Shoulder Massage)
'스트레스 삼각형'로 알려진 의 긴장 근육을 풀어주면 좋습니다. 이곳을 마사지 해보면 어떨까요. 그러나 컴퓨터를 쳐다보고하면서 하는 마사지가 아닙니다. 하던 일을 멈추고 목과 어깨 부위 근육의 긴장 상태가 풀리도록 마사지를 가져보면 어떨까요. 어깨 부위 근육의 상태가 풀리도록 마사지 하면 스트레스로 인한 긴장감도 사라집니다.


스트레스 해소법, 댄스(Dance)
움직임과 춤의 스트레칭 운동은 몸의 긴장을 풀어 정신을 새롭게 해줍니다. 춤을 추면 몸의 긴장이 누그러지고, 기분도 좋아지게 됩니다. 어떤 모양의 춤동작이건 엔도르핀을 솟아오르게 만듭니다. 컴퓨터 앞에서 물러나 헤드폰으로 자기가 좋아하는 곡을 들으며 1분 정도만 몸을 흔들어 보세요. 기분이 아주 좋아질 것입니다.

 



스트레스 해소법 영어기사를 봤더니
Weekly Wellbeing: 8 Ways To De-Stress Over Easter, In Less Than One Minute (PICTURES)
The four-day Easter weekend is almost here, hurrah!
(허핑턴포스트 영어기사 상세보기)

스트레스 해소법, 만병의 근원 스트레스 주지도 받지도 말고 즉각 풀어라?
스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스는 건강을 해칩니다. 이런 스트레스를 제때 풀어주지 않고 방치하면 망성으로 전락합니다. 만성 스트레스는 우리 몸을 망치는 주범입니다. 다양한 방법을 통해 스트레스를 적극적으로 해소해 나가려는 노력이 참으로 중요합니다. 어떠세요. 평소 쌓인 스트레스 날려보면 어떨까요.


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장마철 질병관리 비결?…장마철 손씻기·익혀먹기 잘해도?

"비가 연일 계속내려 지긋지긋한 장마철엔 감염병도 많다면서요."

"하지만, 장마 준비만 잘하면 문제 없겠죠."
"해마다 장마 준비를 잘했다고 하는데도 장마철만 되면 꼭 탈이 나더군요."

"그러게요, 장마는 아무리 준비를 잘해도 곳곳에서 문제가 생기네요."

"장마철 잘 대비해야 건강하게 보낼 것 같아요."




장마가 시작됩니다. 장마는 여름철 비가 계속되는 날씨가 이어지는 것을 말합니다. 장마철이 되면 여러가지 생활의 불편을 겪게 됩니다. 비가 많이와서 장마철엔 각종 감염병도 그 중의 하나입니다. 어떻게 하면 장마철 건강을 지키고 장마로부터 감염병을 이겨낼 수 있을까요.

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손씻기와 익혀먹기만 잘해도 장마철 건강하게 난다?
장마가 시작됐습니다. 올 여름의 장마철에는 강우량이 예년보다 많고 국지성 호우가 자주 내릴 것이라고 기상청이 예보하고 있습니다. 이에 따라 질병관리본부는 본격적인 장마철을 맞아 각종 감염병(수인성감염병, 모기매개감염병, 피부병 등)이 증가할 수 있으므로 철저한 손씻기와 안전한 음식물 섭취로 감염병을 예방할 것을 당부하고 있습니다.

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장마철 자주 발생하는 감염병은?
장마가 되면 여러가지 질병들이 찾아옵니다. 장마철에 주로 발생하는 감염병으로는 어떤게 있을까요. 대표적인 게 세균성이질, 장티푸스, 장출혈성대장균이나 노로바이러스 감염증 등 음식물로 전파되는 수인성감염병입니다. 이들은 빠르게 유행할 수 있습니다. 

모기가 늘어나는 경기북부지역의 경우에는 말라리아, 기타지역에는 일본뇌염에 대한 주의가 필요합니다. 수해로 오염된 지역에서는 유행성 눈병이나 피부병도 많이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 장마철 건강관리는 어떻게 하면 좋을까요.

장마철 건강관리 준수 어떻게?

▶ 철저한 손씻기
각종 수인성감염병과 유행성 눈병 등 대부분의 감염병은 철저한 손씻기로 예방할 수 있습니다. 따라서 철저한 손씻기 준수가 참으로 중요합니다. 

아주 쉬우면서도 또한 가장 잘 안지켜지는 게 손씻기입니다. 감염병의 많는 질환들은 손을 통해 감염되는 경우가 많습니다. 





▶ 장마철 비결, 음식물 충분히 가열하고 오래 보관하지 않기
음식물과 조리과정에 대한 주의가 또한 매우 중요합니다. 이를테면 음식물은 충분히 가열하여 섭취하며, 조리한 음식은 오래 보관하지 않도록 해야 합니다. 설사 증상이나 손에 상처가 있는 사람은 조리를 하지 않도록 해야 합니다. 


▶ 장마철 비결. 모기에 물리지 않도록 주의하고 집주변 고인물 없애야
모기로부터 찾아오는 감염병이 많습니다. 따라서 모기 매개 감염병을 예방하기 위하여 모기에 물리지 않도록 주의해야 합니다. 모기의 발생을 억제하려면 집 주변에 고인물이 없도록 해야 합니다. 또, 모기활동이 왕성한 저녁부터 새벽까지는 외출을 자제하는 게 좋습니다. 


장마철 비결. 설사 등 몸에 이상있을 경우 꼭 진료를
발열, 설사가 있거나 피부가 붓는 등 몸이 이상할 경우에는 반드시 진료를 받는 것이 바람직합니다. 대수롭지 않게 여겼다가 자칫 병을 키울 수 있고, 다른 사람에게까지 피해를 줄수가 있기 때문입니다.

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장마철 비결. 수해 침수땐 어떻게?
장마철 비결. 집이 침수된 후 집안의 물건들 어떻게?
일단 침수된 주택의 경우, 각종 분변 또는 오물에 오염되었을 것을 고려하여 처리하여야 합니다. 침수로 인해서 물과 오염된 물이 닿았던 음식은 절대 먹지 말고 버리는 것이 원칙입니다. 

오랫동안 침수되었던 경우에는 환기를 위해서 창문과 문을 적어도 30분 정도 열어놓았다가 들어가야 합니다. 되도록이면 빨리 집안의 물건들을 말려야 합니다. 소독이나 건조가 불가능한 물건들을 버려야하고, 소독 가능한 물건들은 뜨거운 물과 소독제로 철저히 소독해야 합니다 . 

위생관념이 부족한 아이들의 경우, 사용하던 장난감도 가지고 놀지 못하도록 하고 모두 소독해야 하며 소독이 끝날 때 까지 오염지역에서 놀지 못하도록 해야 합니다.


▶ 장마철 비결. 침수된 집에서 생길 수 있는 문제와 예방은? 
마시거나 사용하는 물에 가장 주의하셔야 합니다. 식수로는 반드시 끓였거나 병에 든 물 즉, 생수를 먹어야 합니다. 1분 정도 끓는 물에서는 대부분의 미생물이 사멸됩니다. 식사를 준비하거나 설거지할 때, 손을 씻거나 칫솔질할 때에도 반드시 안전한 물, 소독된 물을 사용하는 것이 원칙입니다.
 


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장마철 비결. 가장 중요한 예방법은 철저한 손씻기
조리를 하거나 식사하기 전에, 그리고 화장실 사용 후에, 청소작업 후, 마지막으로 오염된 물건을 만진 후에는 반드시 비눗물로 깨끗하게 손을 씻어야 합니다. 오염된 물에 피부 상처가 바로 노출되면 악화될 수 있습니다. 상처가 붉어지거나 붓거나 하면 바로 의사선생님께 진료를 받아야 합니다.


장마철 비결. 장마 후 피서지에서 위생상 주의해야할 점은?
장마가 오고 난 후, 피서지의 경우에도 역시 마찬가지로 음식물 위생이 가장 중요합니다. 하절기에 외지에서는 물과 음식은 항상 조심해야 합니다. 항상 청결하게 조리되고 안전하게 준비된 물과 음식을 먹어야 합니다.

피부에 난 상처부위가 바닷물과 닿을 경우, 비브리오 패혈증 감염도 가능하므로 주의해야 하며, 야외에서 모기의 활동이 왕성하므로 모기에 물리지 않도록 주의가 필요합니다. 일반적으로 일본뇌염 매개 모기의 경우, 해가 진후 특히 밤 8시부터 10시까지 가장 활동이 왕성합니다. 





장마철 비결. 장마철 건강관리는 사소한 준비와 마음가짐에서?
장마철은 비가 내리는 날이 많고 후텁지근한 날씨가 이어집니다. 불쾌지수도 올라가고 오염된 물로 인해 감염병도 급속하게 확산될 수 있습니다. 따라서 꾸준한 관심과 작은 준비로 건강한 여름을 날 수 있도록 해야 합니다. 그 중에서도 손씻기는 가장 쉬운듯 하면서도 가장 잘 안지켜집니다. 철저한 손씻기부터 지켜나간다면 건강한 장마철을 보낼 수 있지 않을까요.




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