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엎드려 자면 야릇한꿈?…잠자는 자세와 꿈 관계는? 수면자세 어떻게?

"잠들기전 엎드려 잤더니 이상한 꿈을 꿨어요"

"뭐라구요? 엎드려 자면 그런 꿈을 꾸는게 어떻게 가능해요?"
"글쎄요, 그 원인을 모르겠지만 어쨌든 이상한 꿈을 꾼것 같아요"
"잠을 잘 때 엎드려 자면 안좋겠군요."
"잠자는 자세랑 에로틱한 꿈과는 무슨 관계죠?"
"잠과 자세에 관한 연구가 재밌네요."
"그러게요, 과학계에서는 별의별 것을 다 연구하네요."




사람들은 잠을 통해서 충전과 휴식을 취하게 됩니다. 그런데 잠속에서 남녀간의 이상한 장면을 보게 되는 이른바 야룻한 꿈을 꾸게 된다면 어떨까요. 기분은 묘해지고 아침부터 얼굴이 붉어지지 않나요.  혹시 이런 경험을 해본 적은 없나요. 사람들은 가끔 이런 경험을 하곤 합니다.

그런데, 연구에 따르면 엎드려서 잠을 자면 잠속에서 이상한 꿈을 꾼다고 합니다. 어떤 연구결과인지 참으로 이상하면서도 재밌습니다.  잠을 자면서 엎드려 자면 에로틱한 꿈을 꿀 수 있다는 다소 황당하면서도 재밌는 연구가 눈길을 끕니다. 도대체 어떤 연구인지 살펴봤습니다.

엎드려서 잠을 자면 이상한 꿈을 꾼다? 진짜일까?
피곤에 겨워 잠에 듭니다. 이리뒤척 저리뒤척이다가 엎드려서 잠을 자게 됩니다. 꿈을 꿉니다. 꿈속에서는  별의별 장면이 다 나타납니다. 꿈속에서 나타난 장면은 현실에선 경험하지 못한 일들입니다. 그런 경험을 하고 싶었던 마음만 가졌던 것들입니다.


별의별 야릇한 모습이 다 등장합니다. 생전에 못봤던 장면이 생생하게 현실처럼 나타납니다. 너무나도 이상하고 어찌나 얼굴이 화끈거리든지 화들짝 놀라 일어나보니 아침입니다.


아침에 일어나서도 어젯밤 꿈들이 현실처럼 생생합니다. 한편으로는 야릇하면서도 한편으론 그 모습이 현실감마저 느껴집니다. 평소 전혀 경험하지도 않았는데 너무나도 생생하게 꿈에 나타난 것입니다. 꿈은 흔히들 반대로 되는 경우가 많다고 하는데 참으로 신기할 따름입니다.


꿈에서 이상한 장면 나와 얼굴 화끈거리는 꿈을 꾸다니?

혹시 이런 경험을 해본적 있나요. 꿈에서 참으로 야한 별의별 장면들이 다 등장합니다. 꿈이 아니라 현실에서도 이런 장면을 목격한다면 얼굴이 붉어집니다. 꿈이라서 다행이다 싶은 행각이 들지만 그래도 어떻게 꿈속에서 이런 모습이 나타났는지 참으로 신기할 따름입니다.


이런 이상한 장면을 꿈속에서 봤다면 어떨까요. 그런 꿈을 꾸고 나면 하루종일 생숭생숭합니다. 꿈생각만 하면 얼굴이 화끈거릴 정도입니다. 그런데 그러한 꿈을 꾸고 싶다면 엎드려서 잠을 자라고 합니다. 잠이들때 엎드려서 자게 되면 야릇한 모습을 볼 수 있다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 재밌는 꿈을 꾸기위해 일부러 엎드려서 자는 사람은 없겠죠. 그런데 엎드려서 자면 이상한 꿈을 꿀 가능성이 있다고 합니다.




'엎드려 자면 이상한 꿈꾼다'는 누가 연구?
엎드려 자면 어떤 현상이 일어날까요. 이상한 장면이 등장하는 꿈을 꾸려면 어떤 자세로 잠을 자야 하는 것일까요. 엎드려서 자면 이상한 꿈을 꾼다는 연구결과가 나와 관심을 끌고 있습니다. 이 연구는 영국의 데일리메일 등 주요 외신들이 일제히 보도한 것입니다.


이들 외신의 보도에 따르면 홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사팀이 잠자는 자세와 이상한 꿈과의 관계를 연구한 결과 엎드려서 잠을 자면 묘한 꿈을 꾸게 된다는 연구결과를 확인했다고 합니다. 엎드려서 자면 이상한 꿈을 꿀 수 있다는 게 연구결과로 나타났다고 합니다. 참으로 연구도 재밌거니와 연구결과도 신기할 따름입니다.


'엎드려서 자면 이상한 꿈 꾼다'는 어떻게 연구?
홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사팀은 묘한 꿈을 어떨때 꾸게 되는지 연구를 했다고 합니다. 묘한 꿈을 어떨때 꾸게 되는지 연구 자체가 이색적입니다. 꿈에 관한 연구도 재밌는데 꿈의 종류에 관한 연구까지 했다는 점에서 학계의 연구는 참으로 대단합니다.

연구팀은 대학생 670명을 대상으로 잠을 자는 자세와 꾸는 꿈에 대해 연구를 실시했다고 합니다. 그랬더니 엎드려서 자는 사람이 다른 자세로 자는 사람보다 묘한 꿈을 꿀 가능성이 훨씬 높은 것으로 나타났다고 합니다.





'엎드려서 자면 묘한 꿈' 왜 꾸게 될까?
홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사 연구팀은 야한 꿈을 엎드려서 자게 되면 꾸게 될 가능성이 높다고 합니다. 어떻게 해서 이런 연구결과가 나온 것일까요.

이에 대해 연구팀은 엎드려서 잠을 자게 되면 위와 폐가 압박돼 뇌에 공급되는 산소량이 줄어든다고 합니다. 이 때문에 대뇌에서 혼란한 뇌파가 발생해 꿈의 내용이 야릇하고 묘한 방향으로 흐르는 것이라고 합니다. 



'엎드려서 자면 이상한 꿈꾼다' 연구결과는 뭘 의미?
홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사 연구팀은 이상한 꿈을 엎드려서 자게 되면 꾸게 될 가능성이 높다고 합니다. 이 같은 연구결과는 연구팀이 대학생 670명을 대상으로 잠을 자세와 꾸는 꿈에 대해 실시한 연구결과에서 나온 것입니다. 그렇다면 이 연구는 뭘 말하고 뭘 의미할까요?


이 연구를 이끈 유 박사는 사람이 자고 있다고 해서 뇌가 외부의 자극으로부터 단절되는 것은 아니다라고 말합니다. 이런 까닭으로 사람들이 의식하고 있는 이상 잠을 자게 될때 환경에서 오는 자극이 꿈의 내용에 영향을 주는 것이라고 합니다. 

따라서 엎드려서 잠을 자는 자세가 홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사 연구팀은 묘한 꿈을 엎드려서 자게 되면 꾸게 될 가능성이 높다고 합니다. 한편, 이번 연구결과는 의학저널 `꿈`에 게재됐습니다.



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'엎드려서 자면 야릇한 꿈꾼다' 연구결과 관련 영어기사를 봤더니
Why sleeping on your stomach makes it much more likely you'll have erotic dreams
(데일리메일 영어기사 상세보기)


엎드려서 자면 이상한 꿈 꾼다? 묘한 꿈 자주 꾸면 괜찮을까?
온라인 지식게시판엔 야한꿈에 관한 글들이 많이 올라와 있습니다. 이상한 장면 뿐만 아니라 꿈을 꾼후 묘한 느낌에 빠졌다는 글들이 많이 올라와 있습니다. 특히 청소년들은 이상한 장면 뿐만 아니라 남녀간에 관한 꿈을 꾸게 되면 묘한 상상에 빠져 고민하게 됩니다.  

산모들도 임신14주 야한꿈 자궁수축에 관한 글을 많이 올리고 있습니다. 임신기간 이상한 꿈을 꾸게 되면 자궁수축으로 아이에게 안 좋은 영향을 미칠까봐 걱정하는 산모들의 의견이 많습니다. 그렇다면 이상한 꿈의 정체는 뭘까요. 꿈은 도대체 뭘까요.





꿈은 뇌의 대청소 시간? 꿈의 빈도와 내용은 뇌에 쌓인 먼지들?

꿈이 뭐라고 생각하세요? 혹자는 꿈은 뇌의 대청소 시간이라고 말합니다. 괜한 생각이 많은 사람들이 허튼 꿈을 자주 꾸게 된다고 말합니다. 꿈을 꾸는 빈도와 내용들을 보면 뇌에 쌓인 먼지들을 알 수 있다고 말하는 사람도 있습니다. 혹시 이상한 장면 뿐만 아니라 남녀간의 묘한 꿈을 꾼다면  평소 자신이 어떤 생각을 하고 있는지 스스로를 돌아보면 어떨까요.

이상한 장면 뿐만 아니라 남녀간에 묘한 꿈을 꾸지 않으려면 엎드려 잠을 자서는 안되겠죠. 어떠세요? 혹시 엎드려 잠을 자면서 이상한 장면 뿐만 아니라 묘한 장면에 관한 꿈을 꾼적은 없나요?  

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미인이 잠꾸러기인 이유 알고보니?…여성이 잠 못자면 섬뜩한 결과가?

"잠을 충분히 못잤더니 기분이 이상해요."

"그녀가 아침부터 짜증인데 왜 그러는지 모르겠어요."
"잠하고 기분하고 무슨 관계가 있나요."
"잠을 푹 자고 일어나면 기분이 상쾌해요."

"맞아요, 잠하고 기분하고 밀접한 관계가 있는 것 같아요."

"잠을 잘자야 여러가지 일을 제대로 할 수 있습니다."





잠은 인간에게 쉼을 제공해 줍니다. 잠을 통해 인간의 여러가지 장기가 쉬고 이들 장기들이 사람의 몸을 편안하게 해줍니다. 잠을 제대로 이루지 못하면 이런 까닭으로 여러가지 몸의 기능들이 제대로 작동하지 않습니다.

혹시 아침에 유독 화가 나는 이유를 아시나요. 특히, 여성들이 아침에 화를 내는 경우를 보셨나요. 그 이유가 바로 잠을 제대로 이루지 못했기 때문이라고 합니다.  왜 사람들은 잠을 제대로 이루지 못하면 화가나게 될까요.

특히, 여성의 경우 왜 아침에 화를 낼까요. 잠이 부족하면 화를 내게되는 이유가 뭘까요. 잠과 건강에 관해 연구자료를 살펴봤습니다.



남성보다 여성이 수면부족에 더 민감?
"잠이 부족한 그녀가 아침부터 화를 내요"

잠이 부족하면 사람들은 여러가지 안좋은 반응이 나타납니다. 그 중에서 여성들이 더 민감하게 반응한다고 합니다. 최근의 연구결과는 남성보다 여성이 수면부족에 더 민감하게 반응하는 것으로 나타나 눈길을 끌고 있습니다.




잠에 관한 연구 누가 했길래?
남성보다 여성이 수면부족에 더 민감하게 반응하는 것으로 나타나나고 있다는 것은 영국 일간지 데일리메일의 최근 보도입니다. 미국 듀크대 연구진은 수면을 충분히 취하지 못한 여성은 쉽게 화를 내거나 짜증을 낸다고 합니다. 쉽게 화를 내거나 짜증을 내는 것과 더불어 잠이 부족한 여성은 뇌졸중, 심장질환 등 위험도 증가한다고 합니다. 잠이 부족하면 생각만해도 섬뜩하군요.

남성들은 아침에 여성들이 예민해지는 것 이해해줘야?

듀크대 연구진은 충분하게 잠을 못이룬 여성은 남성보다 정신적, 육체적으로 힘들어진다고 합니다. 이런 여성은 잠을 충분히 자서 심신을 편안하게 해야 한다고 말합니다. 이런 까닭으로 듀크대 연구진은 아침에 여자가 예민한 것에 대해 남자가 어느 정도 이해를 해줘야 한다고 합니다. 

 

낮잠-밤잠-잠자리-미스코리아-공부-여성-뷰티-미용-잠-수면-건강-렘수면-잠옷-꿈-꿈과 현실-미인여성들이 잠을 푹 자야 사회가 원만하게 잘 돌아갑니다.

 


여성은 남성보다 20분 이상 잠을 더 자야?
듀크대 연구진은 만일 여성의 몸 일부에 염증이 생긴 경우 특히 아침에 더 심한 고통이 따르게 된다고 말합니다. 연구를 진행한 마이클 브레우스 박사는 여성이 남성에 비해 정신적, 육체적으로 더 예민하게 될 가능성이 크다고 합니다. 따라서 여성은 남성보다 적어도 20분 이상 잠을 더 자야 한다고 말합니다. 




 

남성은 수면 부족에도 잘 견딘다?
듀크대 연구진의 연구 결과 남성은 여성에 비해 수면 부족에도 잘 견디는 것으로 드러났다고 합니다. 깨어있는 동안 여성의 뇌가 남성의 뇌보다 같은 시간에 더 많은 일을 처리하려 들기 때문에 잠이 더 필요하다고 합니다. 호르몬 분비의 차이도 영향을 주는 것으로 나타났다고 합니다. 여성들이 잠을 더 자야하는 충분한 이유가 있다고 합니다.

영어기사를 봤더니
It's official: Women ARE grumpier than men in the mornings
(데일리메일 영어기사 상세보기)


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주말 자도자도 피곤한 이유?…주말에 잠 벌충 잘못했다간?

주말 잠 몰아자면 월요일 오히려 더 피곤

잠 몰아서 자면 생체내부시계 교란 부작용




"일주일 내내 피곤했던 잠을 주말에 몰아서 잤는데도 피곤해요"
"월요일부터 왜 이렇게 피곤하죠. 주말에 푹 잤는데 말이죠"
"주말 도대체 얼마를 자야 피곤이 풀릴까요"

현대인들은 잠 부족에 시달립니다. 그러다보니 주말엔 잠으로 소일하기 일쑤입니다. 그런데 주말에 푹 잤는데도 월요일이 되면 또다시 피곤부터 몰려옵니다.

그 참 이상한 현상이죠. 잠을 충분히 잤는데도 주중엔 다시 피곤이 몰려오는 이유가 뭘까요. 도대체 주말엔 얼마를 자야만 주중에 피곤이 몰려오지 않을까요. 도대체 어떤 현상 때문에 주말에 잠을 많이자도 주중에 피곤이 몰려올까요. 주말에 자도자도 피곤한 이유가 있었습니다. 도대체 그 이유는 뭘까요.

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☞ 주말에 몰아서 자면 피로 풀릴까?
"주중에 피곤해서 주말에 잠을 몰아서 자려구요"

현대인들에게 잠을 자도자도 부족합니다. 그렇다고 해서 주중에 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자면 피로가 확실히 풀릴까요. 주중엔 회사에 출근하느라 혹은 학교에 가느라 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자는 경우가 많습니다. 이렇게 주말에 잠을 보충하는 것은 그다지 효과가 없다고 합니다. 


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☞ '주말 잠 몰아서 자기'는 누가 연구했길래
주말에 잠을 벌충해도 그다지 효과가 없다는 사실은 미국의 텍사스대학 사우스웨스턴 의학센터의 연구결과입니다.
이 연구결과는 영국 데일리메일과 벤쿠버선 등 해외 언론에서 소개하고 있습니다. 이들 해외 언론은 미국 텍사스대학 사우스웨스턴 의학센터의 연구 결과를 소개하며, 주중 부족했던 잠을 주말에 보충해도 월요일 아침을 더 피곤하게 할 뿐 효과 없다고 보도하고 있습니다.




☞ 주말에 잠을 더 자면 월요일 피곤한 이유는?
텍사스대학 사우스웨스턴 의학센터 연구팀의 수면 전문가 그레고리 카터 박사는 주말에 한두 시간 잠을 더 자면 24시간 생체시계가 늦춰져서 일요일 저녁에 잠을 자기가 더 어려워진다고 말합니다. 

그는 많은 사람이 금요일 밤 늦게까지 잠을 자지 않는 대신 토요일이나 일요일에 보충하려 하는데, 주말에 잠을 더 자는 것은 생체 내부 시계를 교란시킬 수 있는 부작용이 있다고 지적하고 있습니다.

☞ 주말 8시간 수면시간이면 충분?
그레고리 카터 박사는 주중에 잠이 부족했다고 느끼더라도 주말에 수면 시간을 늘릴 필요는 없다고 말합니다. 말하자면 주말에 잠을 벌충하려는 생각은 잘못된 것이라고 합니다. 주말에 깨졌던 수면의 균형을 맞추는 데에는 8시간의 수면 시간이면 충분하다고 조언하고 있습니다.

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☞ 수면 부족하다면 취침시간을 앞당겨라?
평일날 수면이 부족하다고 생각하면 주말에 잠을 벌충하려고 해서는 안된다고 합니다. 카터 박사는 수면이 부족하다고 생각되면, 일어나는 시간을 늦추기보다는 취침 시간을 당기는 것이 더 효과적이다라고 합니다. 어떠세요. 수면시간과 주말의 잠 벌충 한번쯤 생각해봐야 하지 않을까요.

☞ 영어기사를 봤더니
Catching up on sleep is a tricky game
That extra snooze on Sunday delays your internal clock, leaving you tired on Monday: specialist
(밴쿠버선 영어기사 상세보기)

☞ 생체시계에 맞춰 잠을 제대로 이루자?
평일에 피곤하면 주말에 잠을 자야 한다고 말하는 경우가 종종 있습니다. 이렇게 평일에 피곤하다고 주말에 잠을 자게 되면 생체시계가 안맞아 피곤을 더 느끼게 됩니다. 따라서 생체시계를 맞춰주는 게 좋습니다. 어떠세요. 주말에 잠을 몰아서 자는 편이 아닌가요. 적절한 생체시계는 우리몸이 좋아한다고 합니다. 생체시계를 원래대로 돌려놓는 작업을 해보면 어떨까요.

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