sleeping 2

헉, 6시간 이하 잤더니?…수면부족은 끔찍한 결과 초래?

"잠을 적게 자는 편인데 괜찮을까요." "잠은 도대체 몇시간이 좋을까요." "잠과 건강은 어떤 연관이 있을까요." "잠을 잘 자야만 건강하대요." "잠을 잘 못이루는 편인데 어떡하죠?" 잠은 사람의 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 인간은 인생의 많은 시간을 잠속에서 보냅니다. 이렇게 중요한 잠. 너무 많아도 너무 적어도 문제가 됩니다. 특히, 잠자는 시간이 적으면 문제가 더 크다고 합니다. 잠을 적게 자면 어떤 안좋은 일이 생길까요. 과학자들은 잠과 건강에 관해 많이 연구합니다. 이들의 최근 연구결과를 살펴봤습니다. 6시간 이하로 자면 뇌졸중 위험 상당히 높다? "평소 3~4시간 정도 자는 편인데 괜찮을까요" 도시화된 현대인들의 삶이 잠들지 못하게 합니다. 밤을 밝힌 도시의 조명은 잠을 방해하고 인간의 ..

에코건강 2012.06.14

잠이 부족했더니 비만이?…잠 부족 하루에 라면 한그릇 더 먹는 셈?

"항상 잠이 부족한 것 같아요.""잠이 부족하다보니 얼굴은 부석부석하고…" "잠을 푹 자고 싶은데. 이러다가 건강엔 어떤 영향이…""잠을 덜 자니 몸과 정신이 이상해져요.""그래요? 앞으로는 잠을 푹 자세요." "아무래도 그게 건강에 좋겠죠?" 잠은 우리 몸의 신진대사에 있어서 매우 중요합니다. 우리 몸이 활동을 잠시 쉬고 충전을 하는 시기이기 때문입니다. 하지만, 현대인들에게 잠은 부족합니다. 조명이 너무 밝은 관계로 밤이 너무 길기 때문입니다. 잠들지 못하는 현대인들, 건강엔 어떤 영향이 있을까요. 밤이 긴 현대문명. 밤을 연장한 현대인들의 삶.이러한 관계로 건강에 적신호가 켜지기 마련입니다. 잠이 부족하면 어떨까요. 잠과 건강에 관해 얼마나 알고 계십니까. 잠과 건강에 관한 연구결과가 새삼 다가옵니..

에코건강 2012.05.18