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임신부 돼지고기 삼겹살 구워먹었다간?…임신초기 조심해야할것 소고기 요리?

임신 중 불에 직접 구운 불고기 먹으면 저체중아 출산할 위험 커 주의

임신부 불고기 먹고 싶더라도 고기는 굽는 대신 삶거나 쪄서 먹어야

"생각없이 임신부에게 소고기 불고기 권했는데 앞으로는 주의해야 겠군요."

"그래요? 임신부한테는 튀긴 고기도 안좋다고 하네요."

"그렇군요. 임신부는 참 가려야할 것이 많군요."

"임신부는 소고기 돼지고기 불고기 삼가야겠네요."

"아이를 위해서 임신부들은 불에 직접 구운 고기나 튀긴 고기는 안좋다고 해요."

"고기조차 임신부는 철저하게 조심해야 하는군요."





아이는 가정의 보물입니다. 이런 아이를 임신하면 임신부들은 가려야 할것들이 많습니다. 소고기 요리도 가려 먹어야 하고 소고기 부위에도 신경쓰야 하고 소고기장조림 돼지고기 두루치기 돼지갈비 돼지고기 김치찌개 돼지고기 장조림 돼지고기 요리 곱창까지 일일이 신경을 쓰야 합니다. 


수입쇠고기 미국산소고기 소갈비 소곱창 갈매기살 삼겹살가격 돼지갈비찜 쇠고기가격 차돌박이 생선까지 임신과 육아에 모두 관계가 있기 때문입니다. 그런데 임신 중 불에 직접 구운 고기를 먹으면 저체중아 출산 위험이 높다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다.


소고기 요리 소고기 부위 소고기장조림 돼지고기 두루치기 돼지갈비 돼지고기 김치찌개 돼지고기 장조림 돼지고기 요리 곱창 수입쇠고기 미국산소고기 소갈비 곱창 소곱창 갈매기살 삼겹살가격 돼지갈비찜 쇠고기가격 차돌박이 생선 임신 육아


'임신 중인 여성 불고기 튀긴 고기 먹으면 저체중아 낳을 위험'은 누가 연구

임신 중인 여성 불고기 튀긴 고기 먹으면 저체중아 낳을 위험이 크다는 사실은 인하대 사회의학교실 임종한 교수팀이 발표한 것입니다. 연구팀은 서울대·이화여대 연구팀과 공동으로 국내 임신부 778명을 추적조사했다고 합니다. 그랬더니 임신 중 고기 섭취가 출산 후 아이의 체중에 영향을 미치는 것으로 나타났다고 합니다. 


인하대 사회의학교실 임종한 교수팀은 서울대, 이화여대 연구팀과 공동으로 2006년부터 2011년 사이에 임신 12~28주였던 778명을 대상으로 추적조사를 벌여 임신 중 고기 섭취가 출산 후 아이의 체중에 미치는 상관관계를 분석했다고 합니다. 이번 연구결과는 공중보건 분야 국제학술지(Public Health Nutrition) 최신호에 발표됐습니다.


'임신 중인 여성 불고기 튀긴 고기 먹으면 저체중아 낳을 위험'은 어떻게 연구

인하대 사회의학교실 임종한 교수팀은 서울대, 이화여대 연구팀과 공동으로 2006년부터 2011년 사이에 임신 12~28주였던 778명을 대상으로 추적조사를 벌여 임신 중 고기 섭취가 출산 후 아이의 체중에 미치는 상관관계를 분석했다고 합니다. 이를 위해 연구팀은 임신 기간 바비큐와 튀김, 훈제 등의 형태로 고기를 먹는 양과 빈도에따라 9단계 그룹으로 나누었다고 합니다. 


연구팀은 9단계 그룹 중에서 고기를 아예 먹자 않은 그룹과 출산 직후 아이의 몸무게를 비교했다고 합니다. 연구팀의 비교에서 임신부가 먹은 고기는 쇠고기와 돼지고기, 생선 등을 모두 넣어서 조사했다고 합니다. 


연구팀은 2006년부터 2011년에 걸쳐 임신 12~28주 사이에 굽거나 튀긴 고기를 전혀 먹지 않은 임신부와 하루 3차례 이상 먹은 임신부가 낳은 아이의 체중 차이를 연구했다고 합니다.


이번 연구를 지켜보면서 임신부는 참 가려야 할것들이 많다는 생각을 했습니다. 실제로 임신부의 경우 소고기 요리만 해도 그렇고 소고기 부위도 신경쓰야 합니다. 소고기장조림 돼지고기 두루치기 돼지갈비 돼지고기 김치찌개 돼지고기 장조림 돼지고기 요리 곱창까지 일일이 살펴서 먹어야 합니다. 


수입쇠고기인지 미국산소고기인지 국산 한우인지 원산지까지도 신경이 쓰입니다. 소갈비 곱창 소곱창 갈매기살 삼겹살가격 돼지갈비찜 쇠고기가격 차돌박이 생선에 이르기까지 하나하나 가려서 먹습니다. 그만큼 임신과 육아는 어렵고 힘들고 또 조심스럽습니다. 그런데, 앞으로는 고기를 먹을때도 이제부터는 임신부에겐 직접 불에 구운 고기나 튀긴 고기를 권하지 말아햐할듯 싶습니다. 직접 불에 구운 고기나 튀긴 고기를 먹으면 저체중아 출산 위험이 커다고 합니다.






구운 고기를 먹은 임신부의 아이 저체중아로 태어날 확률 커

연구팀은 2006년부터 2011년에 걸쳐 임신 12~28주 사이에 굽거나 튀긴 고기를 전혀 먹지 않은 임신부와 하루 3차례 이상 먹은 임신부가 낳은 아이의 체중 차이를 조사했더니 조사 대상자 중 52%가 임신 중에 다량의 PAHs가 배출될 수 있는 형태로 고기를 섭취했다고 합니다. 그런데, 다량의 PAHs가 배출될 수 있는 형태로 고기의 섭취 빈도는 '거의 안먹는다'(1단계)거나 '1개월에 1차례'(2단계)에서부터 '하루 3차례'(9단계)에 이르기까지 다양했다고 합니다. 


연구팀이 임신 기간 중 튀김, 훈제 등의 고기를 먹는 그룹을 형태, 양, 빈도에 따라 9단계의 그룹으로 구분하고 이들과 고기를 아예 먹지 않은 그룹이 출산한 아이의 몸무게를 비교한 결과, 1단계 그룹 간 아이 체중의 차이는 17.48g으로 나타났다고 합니다.


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높은 온도에서 고기를 구워 먹는 양 많을수록 저체중 아이 출산 확률 커

연구팀의 분석결과를 보면 1단계 그룹 사이의 아이 몸무게 차이는 17.48g이었다고 합니다. 이를 바꿔 말하면 높은 온도에서 고기를 직접 익혀 먹는 양과 빈도가 1단계 높아질수록 아이의 몸무게는 17.48g 적었다고 합니다. 


이를 조금 더 쉽게 풀어보자면 연구팀이 정한 1단계가 올라갈수록 아이의 몸무게가 평균 17.48g 감소하는 것으로 나타났다고 합니다. 연구팀의 조사에서 구운 고기를 하루 3차례 이상 먹은 임신부의 아이는 구운 고기를 전혀 먹지 않은 임신부에게서 태어난 아이에 비해 최대 174g 가볍게 태어날 수 있다는 가능성을 있다는 것입니다. 


연구팀의 분석에서 높은 온도에서 익혀 먹는 고기를 임신 기간에 전혀 먹지 않은 임신부와 하루 3차례 이상으로 많이 먹은 임신부가 낳은 아이의 체중 차이는 최대 174g에 달했다고 합니다. 


임신부는 참 가려야 할것들이 많습니다. 이번 연구결과를 지켜보면 더더욱 가려야할 것들이 많아지게 됩니다. 고기마저도 마음껏 먹을수 없기 때문입니다. 소고기 요리만 해도 그렇고 소고기 부위도 신경쓰야 합니다. 소고기장조림 돼지고기 두루치기 돼지갈비 돼지고기 김치찌개 돼지고기 장조림 돼지고기 요리 곱창까지 일일이 신경을 곧두세워야 하고 수입쇠고기인지 미국산소고기인지 국산 한우인지도 신경이 쓰입니다. 


소갈비 곱창 소곱창 갈매기살 삼겹살가격 돼지갈비찜 쇠고기가격 차돌박이 생선에 이르기까지 하나하나 가려서 먹습니다. 그만큼 임신과 육아는 조심스럽습니다. 고기를 먹을때도 이제부터는 임신부에겐 직접 불에 구운 고기나 튀긴 고기를 권하지 말아햐할듯 싶습니다. 직접 구운 불에 고기를 구워 먹거나 튀겨 먹으면 저체중 아이 출산 확률이 높다고 하니 유의해야 할듯 싶습니다.


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고기를 구워먹으면 저체중 아이 출산 확률 높은 이유는?

연구팀의 분석에서 높은 온도에서 익혀 먹는 고기를 임신 기간에 전혀 먹지 않은 임신부와 하루 3차례 이상으로 많이 먹은 임신부가 낳은 아이의 체중 차이는 최대 174g에 달했다고 합니다. 왜 이런 연구결과가 나왔을까요. 이에 대해 연구팀은 이런 문제가 고온에 고기를 조리하는 과정에서 발생하는 PAHs가 그 원인으로 지목했습니다. 


PAHs는 탄수화물, 단백질 등이 불완전 연소하면서 발생하는 100가지 이상의 화학물질을 물합니다. 대표적인 것으로는 국제암연구소(IRAC)가 1군 발암물질로 지정한 벤조피렌을 꼽을 수 있습니다.


연구팀은 이번 연구결과에 대해 고온에서 불판, 불꽃, 기름에 고기가 직접 닿을 때 발생하는 발암성 유해물질인 PAHs(다환 방향족 탄화수소)가 주요 원인이라고 지적했는데 PAHs는 탄수화물·단백질 등이 불완전 연소하면서 발생하는 100가지 이상의 화학물질로, 불에 직접 구운 고기를 많이 먹거나 간접흡연에 자주 노출된 아이의 PAHs 농도가 높다는 연구결과가 있습니다.


'고기 구워먹으면 저체중 아이 출산 확률 높다' 연구결과 뭘 말할까

이번 연구에 대해 연구팀은 고기를 직접 굽거나 기름에 튀길 때 나오는 벤조피렌 등의 유해물질은 몸속에서 염증반응을 일으키면서 태반 혈관에 손상을 일으키거나 염증 물질 자체가 직접 태아한테까지 흘러들어 갈 수 있다고 지적합니다. 


이렇게 되었을 경우 태아의 체중이나 키, 머리 둘레가 줄어들거나 미숙아가 될 가능성이 커진다고 설명합니다. 연구팀은 임신 기간 동안 필수 영양소인 단백질 섭취를 피할 수 없는 만큼 직화 조리 방식 대신 삶거나 찐 고기를 먹는 것이 바람직하다고 권고하고 있습니다. 





임신 중 불에 직접 조리한 고기 피하고 삶거나 찐 고기 먹는게 좋아

지금까지 발표된 여러가지 연구결과 중에는 가정에서 간접흡연에 자주 노출되거나 불에 직접 구운 고기를 많이 먹은 어린이의 PAHs 농도가 매우 높았다는 사실이 있습니다. 굳이 이런 연구결과가 아니더라도 임신 중에는 가급적이면 불에 직접 조리한 고기를 피하고, 삶거나 찐 고기를 먹는 게 좋다고 연구팀은 권고하고 있습니다. 

 

연구팀은 불에 직접 조리한 고기가 해롭다고 해서 임신기 필수 영양소인 단백질이 풍부한 고기 자체를 피할 수만은 없다고 합니다. 다만 직화구이 방식으로 고기를 자주 먹으면 아이의 건강에 악영향을 미칠 수 있는 만큼 불에 직접 조리하는 대신 삶거나 찌는 방식으로 고기를 섭취하는 게 좋다고 합니다.


임신부는 참 가려야 할것들이 많습니다. 소고기 요리만 해도 그렇고 소고기 부위도 신경쓰야 합니다. 소고기장조림 돼지고기 두루치기 돼지갈비 돼지고기 김치찌개 돼지고기 장조림 돼지고기 요리 곱창까지 일일이 신경을 곧두세워야 하고 수입쇠고기인지 미국산소고기인지 국산 한우인지도 신경이 쓰입니다. 


소갈비 곱창 소곱창 갈매기살 삼겹살가격 돼지갈비찜 쇠고기가격 차돌박이 생선에 이르기까지 하나하나 가려서 먹습니다. 그만큼 임신과 육아는 조심스럽습니다. 고기를 먹을때도 이제부터는 임신부에겐 직접 불에 구운 고기나 튀긴 고기를 권하지 말아햐할듯 싶습니다. 어떠세요. 임신부에게는 직접 불에 구운 고기나 튀긴 고기 대신 삶거나 찌는 방식으로 고기를 먹도록 적극적인 배려가 필요해 보입니다.


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임신초기증상 조심해야할것 인공감미료 아기 비만 아찔?…올리고당 효능 주목?

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임신중 인공감미 음료, 아기비만 만들어 스테비아 올리고당 효능 주목

"임신초기증상이 나타나면 임신초기 조심해야할것 참 많네요."

"임신가능일계산을 해보고 막상 덜컥 임신초기증상이 나타나니 할일이 참 많네요."

"인공감미료를 좋아하는데 임신후 인공감미료 대신에 스테비아나 올리고당 효능에 주목해야겠어요."

"올리고당 변비와 올리고당 효능 올리고당 다이어트 등 산부인과에서 들을수 없는 것 좀 알려주세요."





임신가능일계산을 하고 부부가 하트뽕뽕을 갖습니다. 산부인과에서 '축하합니다'라는 이야기를 듣습니다. 임신초기증상이 나타납니다. 임신초기 조심해야할것들이 유독 신경쓰입니다. 


그도 그럴것이 임신 중 인공감미료가 아이한테 안좋다는 소리를 들었기 때문입니다. 그래서 주목한게 스테비아나 아스파탐 자일리톨 올리고당입니다. 특히 올리고당 효능과 올리고당 변비와 올리고당 다이어트 올리고당 종류에 관해 주목하게 됩니다. 


그도 그럴것이 임신 중 인공감미료를 섭취하면 아기가 비만 위험이 있다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끌고 있습니다.

 



임신중 인공감미료 섭취 아기 비만 위험 커져 요주의 

다이어트 탄산음료와 같은 인공 감미료가 들어간 음료를 임신부가 많이 마시면 아기가 뚱뚱해질 수 있다고 합니다. 임신 중에 칼로리가 없는 인공감미료가 든 음료를 많이 마시면 아기가 비만이 될 위험이 커진다는 연구결과(Artificially sweetened beverages consumed in pregnancy linked to increased infant BMI)가 발표돼 눈길을 끕니다. 


평소 다이어트 탄산음료와 같은 인공 감미료를 즐겨 마셨다면 임신중엔 다이어트 탄산음료 같은 인공 감미료를 삼가는 게 좋을듯 싶습니다(Daily consumption of artificially sweetened beverages by women during pregnancy may be associated with increased infant body mass index (BMI) and may be associated with an increased risk of being overweight in early childhood, according to an article.)


임신가능일계산을 하고 부부가 하트뽕뽕을 갖습니다. 산부인과에서 '축하합니다'라는 이야기를 듣습니다. 임신초기증상이 나타납니다. 임신초기 조심해야할것들이 유독 신경쓰입니다. 평소 인공감미료를 좋아했었는데 덜컥 임신을 하고 나니 겁이 납니다.  

임신 중 인공감미료가 아이한테 안좋다는 소리를 들었기 때문입니다. 그래서 주목한게 스테비아나 아스파탐 자일리톨 올리고당입니다. 특히 올리고당 효능과 올리고당 변비와 올리고당 다이어트 올리고당 종류에 관해 주목하게 됩니다. 이런 우려에 대해 이번 연구결과는 되돌아보지 않을 수 없게 합니다.



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'임신중 인공감미료 섭취 아기 비만 위험 커져'는 누가 연구?

캐나다 매니토바어린이병원연구소 연구팀은 3000쌍이 넘는 산모와 아기들을 대상으로 임신 중에 설문조사를 실시하고 출산 1년 후에 아기의 체질량지수(BMI) 등을 측정했다고 합니다.  캐나다 매니토바대학 매건 애저드 박사가 이끈 연구팀은 이러한 연구결과를 미국의학협회 소아과학회지(JAMA Pediatrics)에  게재했습니다(Daily consumption of artificially sweetened beverages by women during pregnancy may be associated with increased infant body mass index (BMI) and may be associated with an increased risk of being overweight in early childhood, according to an article published online by JAMA Pediatrics). 


'임신중 인공감미료 섭취 아기 비만 위험 커져'는 어떻게 연구?

캐나다 매니토바대학 매건 애저드 박사가 이끈 연구팀은임신부 3033명의 인공감미료 음료 소비를 조사하고, 이들의 아기가 태어난 지 만 1년일 때 체질량지수(BMI)를 측정해 비교 분석했다고 합니다. 임신 중에는 설문조사를 실시하고 출산 1년 후에는 아기의  체질량지수(BMI)를 측정했다고 합니다. 


그랬더니 임신 중에 칼로리가 없는 인공감미료가 든 음료를 많이 마시면 아기가 비만이 될 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 연구팀의 이번 연구결과는 미국의 사이언스 데일리, 메디컬뉴스투데이, 메디컬데일, 뉴스전문 폭스뉴스 등 많인 외신들이 보도했습니다.





임신 중 인공 감미료 마셨더니 어떤 연구 결과가?

이번 연구에 참가한 여성 중 약 30%가 임신 중에 인공 감미료가 들어간 음료를 마신 것으로 나타났다고 합니다. 5%는 매일 이런 음료를 마셨다고 합니다. 평균연령 32.4세인 조사 대상 임신부 중 29.5%는 임신 중에 인공감미료(NNSs( 음료를 마셨고 5.1%는 매일 마셨다고 합니다.  


이번 연구에서 재밌는 것은 인공 감미료가 아닌 당분이 들어간 음료와 아기 체중과는 연관성이 없는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 


아기 BMI와의 상관관계를 분석한 결과 NNSs 음료를 매일 마신 임신부의 아기가 그렇지 않은 경우에 비해 과체중이 될 위험이 2배나 높았다고 합니다. 


'임신중 인공감미료 섭취 아기 비만 위험 커져' 연구 의미는?

설탕 등 당분 과다섭취가 비만과 관계있다는 보고가 잇따르면서 최근 이른바 '영양분이나 칼로리가 전혀 없는 인공감미료'(NNSs)들이 인기를 끌고 있습니다. 연구팀은  '영양분이나 칼로리가 전혀 없는 인공감미료'(NNSs)가 임신부나 태아에 미치는 영향을 조사한 결과는 없어 이번 연구에 착수했다고 합니다.


미네소타 주립대학 마크 페레이라 박사와 하버드의대 매튜 길맨 박사는 아동 비만과 인공감미료 소비의 증가 추세를 감안할 때 임신 중 인공감미료 섭취가 아기 과체중 위험과 상관관계가 있다는 점을 처음 밝혀냈다는 점에서 이 논문이 의미가 있다고 평가했습니다. 


연구를 이끈 애저드 박사는 식사 내용을 임신부 본인이 보고하는 방식으로 조사해 오차 가능성이 있고, 인과 관계를 밝혀내지 못한 점이 이번 연구의 한계라며 추가 연구들이 이어져야 할 것이라고 밝혔습니다.




임신중 인공감미료 섭취 출산 1년후 아기 과체중 조사

연구팀의 메간 B. 아자드는 출산 1년 후에 아기 체중을 측정한 결과, 약 5%의 아기가 나이에 비해 과체중인 것으로 나타났다고 지적합니다. 하지만 인공 감미료가 아닌 당분이 들어간 음료는 아기 몸무게와 관련이 없는 것으로 조사됐다고 합니다. 


메간 B. 아자드는 성인에게 있어서는 인공 감미료가 체중 증가와 관계가 없다는 연구결과들이 최근 나오고 있다고 주장하고 있습니다. 


'임신 중 인공 감미료 섭취 아기 비만 위험 커져' 영어기사를 봤더니

Artificially sweetened beverages consumed in pregnancy linked to increased infant BMI

(사이언스 데일리 영어기사 상세보기)

Do artificial sweeteners during pregnancy increase risk of high infant BMI?

(메디컬뉴스투데이 영어기사 상세보기)

Childhood Obesity: Drinking Soda, Sugary Drinks During Pregnancy Linked To High Infant BMI

(메디컬데일리 영어기사 상세보기)





임신 중 인공감미료가 안좋다면 올리고당은 어떨까?

임신가능일계산을 하고 부부가 하트뽕뽕을 갖습니다. 산부인과에서 '축하합니다'라는 이야기를 듣습니다. 임신초기증상이 나타납니다. 임신초기 조심해야할것들이 유독 신경쓰입니다. 


평소 인공감미료를 좋아했었는데 덜컥 임신을 하고 나니 겁이 납니다.  임신 중 인공감미료가 아이한테 안좋다는 소리를 들었기 때문입니다. 그래서 주목한게 스테비아나 아스파탐 자일리톨 올리고당입니다. 


특히 올리고당 효능과 올리고당 변비와 올리고당 다이어트 올리고당 종류에 관해 주목하게 됩니다. 이런 노력을 왜 하게 되었는지 이번 연구를 살펴보면서 유독 생각하게 됩니다. 그만큼 임신부에게는 조심해야할 것이 많기 때문입니다.


인공감미료가 최근에 문제가 되면서 올리고당(oligosaccharides)이 주목받고 있습니다. 올리고당은 글루코스(glucose), 프룩토스(fructose), 갈락토스(galactose)와 같은 당(糖)이 2∼8개 정도 결합한 당으로 감미를 가진 수용성의 결정성 물질입니다. 기존의 감미료인 설탕, 맥아당 등이 가진 건강상의 결점을 개선할 목적으로 효소 합성에 의해 만들어진 당으로 구성된 물질입니다.


올리고당은 설탕과 물리적인 특성이 매우 비슷하고 감미도 있기 때문에 설탕 대체물질로서 사용되고 있으나 생리적인 특성이 다르며, 특히 신체의 건강에 매우 유익합니다. 


올리고당은 콩, 양파, 마늘, 바나나, 감자 등 어떤 식물에나 소량 함유되어 있습니다. 순수한 올리고당의 감미도는 설탕의 20∼40% 정도이며 장내 소화 효소에 의하여 분해되지 않고 칼로리가 낮습니다. 그러나 식물 속에 올리고당의 함량이 적기 때문에 충분한 양을 섭취하는 것이 어려워 공업적으로 효소를 이용하여 대량 생산합니다. 


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임신초기증상 오메가3효능 꼭 먹어야?… 임신가능일계산 임신엔 생선 좋은 이유?

임신 중 생선 먹으면 안먹을때보다 똑똑한 아이 낳아 임신부 고려해야

오메가3 지방산 비율 늘려 오메가6 지방산 균형 맞추면 뇌기능 향상

"아이를 가졌을때 생선을 먹으면 똑똑한 아이를 낳는대요."
"얼핏 임신했을때 생선 먹으면 똑똑한 아이 낳는다는 이야기를 들은것 같아요."
"오메가3효능이 똑똑한 아이 낳는데요. 오메가3 추천 좀 해주세요."
"임신 초기증상 나타나는 시기와 임신가능일계산 임신초기 조심해야할것도 알려주세요."
"나는 임신초기 증상과 오메가3효능 오메가3 추천을 받고 싶어요. 



임신을 하게되면 축복이자 주위의 기대가 부담스럽습니다. 2세를 잘키우기 위해 태아교육에도 남다른 애정과 관심을 쏟게 됩니다. 예로부터 우리 민족은 태교에 엄격했을만큼 이를 중히 여겼습니다. 그러다보니 자연스레 임신부의 음식 하나하나에도 신경을 쏟게 됩니다. 

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 

임신 증상이 나타나면 임신부는 어떤 음식을 먹어야하고 또 어떤 음식을 가려서 먹어야 할까요. 생선이 임신부에게 2세를 위해 좋다는데 과연 사실일까요.

오메가3효능 오메가3 추천 임신 초기증상 나타나는 시기 임신가능일계산 임신초기 조심해야할것 임신초기증상오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에 관심이 쏠리고 있습니다.


생선이 아이에게 좋다는 말이 궁금했던 임신부
"임신중 생선먹으면 좋다니 많이 먹으세요."
"생선이 임신중 태아에게 그렇게 좋을까요?"

초보 엄마를 준비중인 32세 임신부 A 씨는 얼마전부터 남편과 시어머니가 유독 생선을 강조하는 바람에 은근히 스트레스를 받고 있습니다. 아이에게 좋다면서 남편과 시어머니가 식사때마다 식탁에 생선을 올리는 바람에 생선이 질리기도 하고 과연 임신중인 임신부와 아이에게 생선이 정말 좋은 것인지 어느 정도 좋은 것인지 왜 좋은 것인지 궁금했습니다. 

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간혹 생선을 먹는다면 모를까 식사때마다 식탁에 올라오는 생선이 이젠 정말 지겨울만큼 먹고싶지 않은데 남편과 시어머니는 자꾸만 생선을 많이 먹으라고 강요합니다. 과연 생선이 좋을까요.



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임신 중 생선을 적당히 섭취하면 똑똑한 아이 낳는다
임신 중 생선을 적당히 섭취하면 똑똑한 아이를낳을 수 있다는 연구결과가 발표돼 주목을 받고 있습니다. 세간에 흔히 임신 중 생선이 좋다는 말이 과학적으로 입증된 것입니다. 

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 바로 이런 임신초기 증상에 이번 연구가 특히 주목받는 이유이기도 합니다.

임신 중 생선을 적당히 섭취하면 똑똑한 아이를 낳은다는 사실은 일본 도후쿠(東北)대학 의과대학의 오스미 노리코 박사가 발표한 것입니다. 오스미 노리코 박사의 연구결과 임신 중 생선을 먹어 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 태아의 뇌 발달에 상당한 도움이 된다고 합니다. 그의 연구결과는 메디컬 뉴스 투데이 등 주요 외신들이 보도했습니다. 

오메가-3 지방산 비율 늘려 오메가-6 지방산 균형 맞추면 뇌기능 향상
보통 사람들이 먹는 식단은 오메가-6 지방산이 많습니다. 오메가-6 지방산은 씨앗 같은 곳에 많이 들어 있습니다. 그런데 오메가-6 지방산은 섭취할 기회가 많습니다. 왜냐하면 우리의 식단은 씨앗이 들어간 음식이 많기 때문입니다. 

그러다보니 지방산 중에서 오메가-6은 많이 섭취할 기회가 많은데 오메가-3 지방산은 섭취할 기회가 적습니다. 따라서 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 좋다고 합니다. 오메가-3 지방산은 생선에 특히 많이 들어 있다고 합니다. 오스미 노리코 박사는 이 점에 주목했습니다. 

보통 사람들의 식단은 씨앗들에 많이 들어 있는 오메가-6 지방산에 비해 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 훨씬 적은데 임신 여성이 오메가-3 지방산의비율을 늘려 두 지방산의 균형을 맞추면 뇌기능이 향상된 아이를 낳을 수 있다고 합니다. 

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 바로 이런 점에서 이번 연구결과는 임신부들에게 특히 유념해서 보아야할 결과입니다.





오메가-6과 오메가-3이 뭐길래?
지방산중 탄소 사슬의 끝에서 세 번째 탄소에서부터 이중결합이 시작되는 것을 오메가 3이라고 합니다. 탄소 사슬의 끝에서 여섯번째 탄소에서부터 이중결합이 시작되는 것을 오메가 6이라고 합니다. 오메가-3, 오메가-6 지방산을 필수지방산에 포함시키는 이유가 있습니다. 

필수 지방산은 신체의 성장과 유지 및 여러생리적 과정의 정상적인 기능을 위하여 이를 필요로하는 동물의 체내에서 합성되지 않거나 불충분한 량 합성되는 지방산을 뜻하며 오메가-3과 오메가-6은 체내에서 합성할 능력이 없음으로 필수 지방산으로 포함시킵니다.

오메가3는 몸에서 만들어지지 않는 불포화지방산으로 음식 또는 건강기능식품으로만 섭취가 가능합니다. 예전에는 고혈압이 있는 사람들이 많이 섭취했는데 최근에는 DHA 성분이 태아부터 공부하는 학생들에게 섭취하면 두뇌발달에 도움이 된다고 해서 자녀에게 섭취시켜 주는 부모님들이 많습니다.

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오메가-3 EPA DHA 성분 포함돼 있어 
오메가3는 동물성 오메가3와 식물성 오메가3로 나뉘어 지기도 하는데, 동물성 오메가3에는 EPA와 DHA성분이 함께 들어있는데 반해 식물성 오메가3에는 DHA 성분이 포함 되어 있습니다.

예전에는 연어나 참치, 고등어처럼 등 푸른 생선에서 추출해 낸 것이 일반적이었지만 중금속 수치가 높다고 알려져 있어서 최근에는 멸치나 정어리처럼 작은 어종에서 추출되는 경우가 많습니다. 오메가 3말고도 오메가6, 오메가9는 인체내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산입니다.

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'오메가3 지방산 비율 늘려 오메가6 지방산 균형 맞추면 뇌기능 향상' 어떻게 연구?
사람들의 식단은 씨앗들에 많이 들어 있는 오메가6 지방산에 비해 생선에 많이 함유된 오메가3 지방산이 훨씬 적은데 임신 여성이 오메가3 지방산의비율을 늘려 두 지방산의 균형을 맞추면 뇌기능이 향상된 아이를 낳을 수 있다는 연구결과는 오스미 노리코 박사가 발표한 것입니다. 오스미 노리코 박사는 이 같은 사실은 쥐 실험을 통해 밝혀냈다고 합니다. 

오스미 노리코 박사 연구팀은 새끼를 밴 쥐들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹엔 오메가6 지방산이 오메가-3 지방산보다 훨씬 많은 먹이를 주고 다른 그룹엔 두 지방산의 비율이 비슷한 먹이를 주고 태어난 새끼의 뇌를 비교분석 했다고 합니다. 그랬더니 오메가6 지방산과 오메가3 지방산의 비율이 비슷한 먹이를 먹은 쥐가 낳은 새끼들은 오메가6 지방산이 훨씬 많은 먹이를 먹은 쥐의 새끼들보다 뇌의 크기가 특히 컸다고 합니다.

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오메가-6과 오메가-3 지방산 불균형일땐 태어난 아이 감정적 변화 심화
오스미 노리코 박사 연구팀의 연구결과에서 주목되는 부분이 있습니다. 바로 오메가-6 지방산과 오메가-3 지방산이 불균형인 먹이를 먹은 쥐에게 태어난 새끼들은 태어난 후 건강에 좋은 먹이를 먹였지만 자라면서 감정적 행동의 변화가 나타나기 시작했다고 합니다. 또한 이러한 증세는 다 자랐을 때는 불안 증세가 특히 심해졌다고 합니다. 


오메가-3 지방산과 오메가6 지방산은 체내에서 자체 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 한다고 합니다. 두 지방산은 에너지 축적, 산소 운반, 세포막 활성, 염증 조절 등의 기능을 수행합니다. 





어떠세요. 임신 계획이 있고 임신가능일계산을 하고 있다면 임신 초기증상이 나타나는 시기에 관심이 있다면 임신초기 조심해야할것에 관해 신경을 써야 합니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾는게 좋습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 모두다 오메가3효능에 관해서 알려지고 있기 때문입니다.


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