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개방형·폐쇄형 사무실 엄청난 차이?…사무실 환경 무서운 영향?

개방·폐쇄형 사무실 건강 영향…개방형 사무실 스트레스 높고 능률 저하

개방된 사무실 질병 취약…개방 사무실 스트레스 높고 동기부여 떨어져

"사무실을 설치하려는데 칸막이 있는게 좋을까요, 아님 없는게 좋을까요?"
"사무실 칸막이가 있으면 답답하고 사고도 경직되는 것 같아요."
"사무실 칸막이가 없으니 시원해서 좋은데 너무 노출돼 부담스러워요"
"개방형 사무실이 좋을까요, 폐쇄형 사무실이 좋을까요."
"개인적으로는 폐쇄형 사무실이 좋은 것 같아요."



하루에도 많은 시간을 보내는 사무실 공간은 무엇보다도 중요합니다. 사무실이 어떤 환경이느냐에 따라 업무의 효율이 올라가기도 하거니와 그 반대로 업무능률이 떨이질 수 있기 때문입니다. 사무실이 개방적인가요? 아니면 폐쇄적인가요? 사무실을 설치하면서 많은 관리자들이 고민하는 대목 중의 하나입니다. 어떤 게 더 업무효율에 도움이 될까요. 개방적인 사무실과 폐쇄적인 사무실에 관한 재밌는 연구결과가 눈길을 끕니다.


사무실-직장-일-개방형 사무실-폐쇄형 사무실-전염병-업무-힐링-일-스트레스-건강개방된 사무실과 폐쇄형 사무실 장단점이 있습니다.

 


개방적 사무실? 폐쇄적 사무실 고민?
직장인 A씨는 사무실이 여간 부담스럽지 않습니다. 하루 중 상당시간을 보내는 곳인데 칸막이가 없습니다. 칸막이가 없다보니 뭘 하는지 금방 눈에 뜨입니다. 집중이 잘 안되고 주변 사람들이 여간 신경이 쓰이지 않습니다. 직장동료들이 금방이라도 힐끗힐끗 보고 있다는 느낌을 받기도 합니다.

직장인 B씨는 사무실이 칸막이가 너무나도 철저하게 둘러쳐져 사무실에 출근을 하노라면 답답함마저 느낍니다. 벽으로 둘러쳐진 사무실은 마치 독서실 같은 느낌마저 느끼게 합니다. 옆자리의 직장동료한테 말걸기도 부담스러울 정도로 답답한 상태입니다.

  


 

개방·밀폐된 사무실 직장인 건강에 어떤 영향?
사무실 환경이 어떠냐에 따라 작업능률이 달라집니다. 이를 감안해 사무실 분위기를 바꾸고 새롭게 하는 등 사무실을 보다 업무효율이 좋도록 만듭니다. 왜냐하면 사무실이 직장인들에게 정신적, 육체적으로 가장 편안해야 하는 곳이지만 실제로는 편안한 곳이 못되기 때문입니다. 이를 반영이라도 하듯 미국의 한 연구결과가 눈길을 끕니다.

이 연구결과는 미국의 허핑턴포스트가 사무실에 관한 기사로 소개해 눈길을 끕니다. 기사에서 특히 눈길이 가는 곳은 칸막이가 없는 완전히 개방된 사무길이 직장인들의  건강에 과연 어떤 영향을 미치는지입니다. 



개방·밀폐된 사무실 직장인 건강에 어떤 장단점이?
지금 근무하는 사무실의 환경이 어떤가요. 폐쇄적인가요, 아니면 개방된 곳인가요. 사무실이 폐쇄된 공간이라면 뭔가 모를 좁아보입니다. 사생활은 보호된다는 장점은 있지만 심리적으로 답답해 보입니다. 하지만, 완전히 개방된 공간이라면 시야가 탁 트여서 보기엔 시원하고 좋지만 사생활이 보호가 안되고 집중과 몰입정도가 약합니다. 




 

개방된 사무실 장점과 단점은 뭘까?
"사무실이 뻥 뚫려 있으니 공동작업에 좋은 것 같아요"
"사무실 칸막이가 없으니 일의 능률이 잘 안오르는 것 같아요"

개방된 사무실은 어떤 장점이 있을까요. 또 어떤 단점이 있을까요. 허핑턴 포스트는 이에 대해 개방된 사무실은 혁신과 성공적인 공동 미션 수행 등에 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 하지만 생산성, 창의력, 일의 만족도 등에서는 도리어 부정적인 영향을 주는 것으로 나타났다고 합니다.


개방된 사무실 스트레스 높고 집중력과 동기부여 떨어져?
개방된 사무실에서 일하면 업무의 능률은 어떨까요. 건강은 어떨까요. 이에 대해 허핑턴 포스트는 개방된 사무실에서 일하는 직원들은 스트레스 지수가 높고 집중력과 동기부여가 떨어졌다고 합니다. 그 이유는 개방된 공간이 직장인들의 사무 과정을 ‘방해’함으로서 생산성 저하에까지 이르게 된다고 합니다.

실제로 2013년에는 4만2000명의 미국 직장인을 대상으로 조사한 결과, 사적인 공간을 가진 ‘폐쇄된 사무실’이 개방된 사무실보다 훨씬 만족도가 높다는 결과가 나왔다고 합니다.

  

개방된 사무실 건강에도 악영향?
개방된 사무실은 장점이 있지만 단점도 많습니다. 그 대표적인 게 개방된 사무실은 생산력 뿐 아니라 건강에도 직접적인 영향을 준다는 점입니다. 이와 관련 코넬대학교의 연구결과가 눈길을 끕니다. 코넬대학교 연구에 따르면 개방된 사무실에서 3시간 동안 소음에 노출될 경우 아드레날린 수치가 급격히 증가하는 것으로 나타났다고 합니다. 아드레날린은  흔히 '스트레스 호르몬'이라 불립니다. 아드레날린은 맥박과 호흡을 가파르게 만들고 불안상태가 지속된다고 합니다.

왜 그럴까요?  개방된 사무실은 소음에 노출되기 쉬운 환경입니다. 이런 환경은 집중력 저하와 밀접한 관계가 있습니다. 이를테면 옆자리 동료의 전화벨 소리나 대화소리, 키보드 타이핑 소리나 움직일 때 발생하는 소리 등은 직장인 개개인의 건강과 직결됩니다. 

2006년 캘리포니아대학교 샌프란시스코캠퍼스(UCSF)의 조사에 따르면 개방된 사무실에서 일하는 사람들은 폐쇄형 사무실에서보다 훨씬 소음에 민감하며 지속될 경우 집중력이 떨어지고 불안감이 증가하는 것으로 나타났다고 합니다. 또한 아드레날린 분비가 지속적으로 높아지면 우리 몸은 질병에 민감해지고 결국 잔병치레가 잦아지는 체질로 변할 수 있습니다.

 

 



개방된 사무실 질병과 전염병에도 취약

개방된 사무실은 질병 전염에도 취약하다고 합니다. 질병 전염병 관련 연구는 2011년 덴마크 연구이 진행했다고 합니다. 이 연구팀의 연구 결과에 따르면, 1년 동안 몸이 아픈 날의 일수와 함께 거주하는 사람들의 숫자는 밀접한 연관이 있다고 합니다. 개방된 사무실에서 일하는 사람은 개인공간이 보장된 사무실에서 일하는 사람보다 아픈 날이 62%나 많았다고 합니다.



개방된 사무실에 관해 미국 경영월간지인 패스트컴퍼니는 “직장인들이 벽으로 막힌 공간에서 따로 일하는 것보다 함께 일할 때 생산성과 행복지수가 더 높아진다고 생각하지만, 실상은 그렇지 않다”고 말합니다. 


이 회사 관계자는 “개방된 공간에서 일하는 많은 직장인들이 사적인 공간에서 일하는 사람들에 비해 자신의 사무환경에 불만을 표하고 있다”고 설명하고 있습니다. 그만큼 개방된 사무실을 다시금 생각하게 합니다. 

 

'개방적 폐쇄적 사무실 업무능률' 관련 영어기사
How Your Office Is Harming Your Health
(허핑턴포스트 영어기사 상세보기) 


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먹어도 살 안찌는 비결?…다이어트 비법 따로 있었네?

다이어트는 갈비·비만씨의 결정은 기초대사량이 좌우

근육운동 등 통해 다이어트 꾸준히 관리해야 몸에 좋아

"조금만 먹어도 바로 살로 가는 것 같아요."
"회사 둥료 중엔 훨씬 많이 먹는데 전혀 살이 안쩌요."
"왜 누구는 먹기만 하면 살이 찌고 또 누구는 아무리 먹어도 살이 안찌는 걸까요."
"그러게요. 참 재밌는 주제 같아요."
"살이 아찌는 체질이었으면 정말 좋겠어요."
"맞아요, 살이 안 찌면 정말 좋을텐데 말이죠."




현대인들에게 여간 신경쓰이지 않는게 있습니다. 그 중에서도 유독 신경이 쓰이는 게 몸매입니다. 멋진 몸매를 만들기 위해 다이어트에 돌입하기도 합니다. 다이어트는 음식과 직접적으로 관계가 있습니다. 그런데 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 반면에 또 어떤 사람은 먹기만 해도 살로 갑니다. 

먹어도 살이 찌지 않는 비결은 없을까요. 특히, 비만 체질로 다이어트 한다고 고민하는 사람들에게 ‘살찌지 않는 체질’은 언제나 부러움의 대상입니다. 이런 체질을 만드는 방법은 뭘까요. 




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다이어트 비결, 먹어도 살찌지 않는 갈비씨? 물만 먹어도 살찌는 비만씨?
어떤 사람은 먹기만 해도 살로 가고 또 어떤 사람들은 먹어도 살로 가지 않을까요. 이 두사람의 체질 차이는 바로 기초 대사량에 있습니다. 살과 관계가 있는 기초대사량은 흔히 우리가 숨을 쉬고 열을 내는 등 생명유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 

기초대사량의 차이가 갈비씨와 비만씨의 기준이 된 것입니다. 왜 그럴까요. 전문가들은 대체로 마른 사람들은 기초대사량이 높고, 근육량이 남들보다 많은 사람들이라고 말합니다. 

다이어트 비결, 기초대사량이 뭐기에?
생명유지에 최소한 필요한 대사량을 기초대사량이라고 합니다. 쾌적한 실온에서 잠들지 않고 안정된 상태에서 소모하는 에너지를 기초대사량으로서 측정합니다. 성인의 경우 보통 1200~1500kcal 정도 입니다. 기초대사량이 높고 근육량이 많은 사람들은 대체 마른 편입니다. 하지만, ‘물만 먹어도 살찌는 체질’은 몸에 근육량이 적고 상대적으로 지방 비율이 높아 기초대사량이 낮을 때가 많습니다. 

 다이어트 비결, 기초대사량 계산법은?
기초대사량은 생명유지에 필요하고 살이 찌는지 안찌는지 중요한 역할을 합니다. 기초대사량은 어떻게 측정할까요. 보통 일정한 공식을 정해 수치화 합니다. 

남 = 66.47+(13.75 x 체중)+(5 x 키) - (6.76 x 나이)
여 = 655.1+(9.56 x 체중)+(1.85 x 키) - (4.68 x 나이)





다이어트 비결, 근육량 적고 지방 높으면 기초대사량 낮아?
생명유지에 최소한 필요한 대사량을 기초대사량이라고 합니다. 그런데 이런 기초대사량이 높고 근육량이 많은 사람들은 대체로 마른 편입니다. 기초대사량이 높으면 왜 마른 편이 될까요. 우리 몸의 근육세포는 1분당 10kcal를 소모한다고 합니다. 하지만, 지방세포는 4kcal밖에 소모하지 못한다고 합니다. 따라서 근육이 많을수록 기초대사량 또한 자연스레 높아지게 됩니다. 


다이어트 비결,  먹어도 살 안찌는 체질 만들려면?
먹어도 살이 안찌는 체질이 있다면 그야말로 금상첨화일 것입니다. 어느 정도의 노력을 통해 이런 체질을 만들 수 있습니다. 일본에서는 체온건강법이 각광받고 있습니다. 이름부터 다소 이색적인 이 건강법은 체온을 따뜻하게 해주는 것입니다. 체온이 따뜻하게 되면 면역력과 신진대사를 좋게 만들고 질병도 막고 젊음도 유지할 수 있다는 주장입니다. 아침마다 30분 걷기, 햇볕 쬐기, 수시로 따뜻한 물 마시기, 자기 전 섭씨 41도 더운물로 목욕하기 등의 방법이 좋다고 알려져 있습니다.


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다이어트 비결, 천천히 식사하는 습관을 들여라?
살이 찌거나 살이 안찌거나는 음식과 관련이 있습니다. 음식을 어떻게 먹느냐가 살이 찌게 할 수도 살을 안찌게도 할 수 있습니다. 음식을 먹을때 어떤 때에 어떻게 먹느냐에 따라서 그 효과는 달라질 수 있습니다. 한 끼 식사를 최소한 30분 이상 천천히 하는 것만으로도 살이 덜 찌는 체질을 만들 수 있습니다. 식사를 천천히 하면 포도당도 천천히 흡수됩니다. 따라서 인슐린 분비가 느려져 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다. 




다이어트 비결, 근육운동을 꾸준히 하라?
비만과 기초대사량은 밀접한 관계가 있습니다. 기초대사량이 높고 근육량이 많은 사람들은 대체로 마른 편입니다. 근육량이 많게 하려면 사흘에 한번 정도 근육 운동을 꾸준히 해주는 것입니다. 근육운동은 체온을 높게 해주고 근육량 증가에 따라 기초대사량을 상승시켜 섭취한 에너지를 더 잘 태우는 체질로 바꿔 줍니다. 


다이어트 비결, 평소 꾸준한 관심과 관리가 필요?

살이 찌는 체질과 살이 찌지 않는 체질을 만드는 것은 어디까지나 의지에 달려 있습니다. 평소 꾸준한 관심을 갖고 생활습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라질수 있습니다. 바쁜 현대인들에게는 꾸준한 관리와 관심이 쉽지 않습니다. 하지만, 몸의 건강을 생각한다면 조금씩만 관심을 갖고 적극적으로 관리해 나가면 어떨까요.

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술 빨리 깨는 알약?…술 빨리깨는 신기한 약의 정체는?

혈중알코올 감소 나노효소복합체 개발…간 보호하고 술깨는 약 임박

위·장에 간(肝)세포 넣어 알코올 분해하는 원리로 슈퍼약 개발 임박

"술을 마시면 간이 몹시 부담스러워해요."
"해장하려면 여간 곤혹스럽지 않아요."
"술은 안마실 수 없고 마시면 술깨는 게 거북스러워요."
"술을 많이 마시면 혈중알코올 수치때문에 부담스럽더라구요."

"술을 술술 마셔야 하는데 그게 쉽지가 않아요."

"술 때문에 건강을 망친 사람도 많으니 조심하세요."

"안 그래도 술 조심해서 마시려 하고 있답니다."





인간은 사회생활을 하면서 술을 마시게 됩니다. 여러가지 관계속에서 사람들과 어울려 살아가다보니 술을 자연스레 가까이 하게 됩니다. 이렇게 사람과 사람이 만나 술을 마시다 보면 어느새 건강을 해치는 경우가 많습니다. 

술은 사람들의 관계를 맺어주지만 대신에 그 후유증이 만만치 않습니다. 술을 빨리 깰 수 있는 약이 있다면 어떨까요. 마음껏 술을 마실 수 있을까요. 이런 약이 개발되고 있다고 합니다. 어떤 약일까요.


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간을 보호하면서 술깨는 약 개발?
간을 보호하면서 술에서 빨리 깰 수 있는 약이 개발돼 화제가 되고 있습니다. 현대인들에게 이런 약이 있다면 무척이나 기쁜 소식이 아닐 수 없습니다. 특히, 술이 약한 사람들에겐 여간 희소식이 아닐 수 없습니다. 꿈만 같은 이런 약이 과연 있을까요.

 혈중 알코올 농도 빠르게 감소시키는 나노효소복합체 개발
영국 일간지 데일리 메일은 미국 로스앤젤레스 캘리포니아 대학 연구진이 혈중 알코올 농도를 빠르게 감소시키는 나노효소복합체를 개발했다고 최근 보도했습니다. 혈중 알코올 농도를 감소시키는 나노효소복합체에 관한 생각만해도 여간 희소식이 아닐 수 없습니다.



알코올-간-콜레스테롤-술-음주-음주운전- 술과 건강-음주운전 단속-포도주-맥주-소주-양주-폭탄주-막걸리-간술을 깨는 약까지 개발돼 눈길을 끕니다.

 


누가 뭘 연구했길래?
UCLA 대학의 화학 및 생체분자학 윤팽 루 교수와 남캘리포니아 대학의 생물분자 및 생화학 전공인 쳉 지 교수가 이번 연구를 진행했습니다. 

이들 연구진에 따르면 이 복합체는 알코올 대사 효소인 옥시다아제와 과산화수소 분해 요소인 카탈라제가 섞여 만들어졌다고 합니다. 





술깨는 약 효과가 어떻길래?

이들 연구진은 복합체를 알코올과 함께 쥐에게 투여했다고 합니다. 그리고 반응을 살펴봤다고 합니다. 그 결과 45분 후 알코올 농도가 10% 감소했다고 합니다. 이어 90분 후에는 32%, 180분 후에는 37% 떨어지는 것을 확인했다고 합니다.


술깨는 약 파급 효과는?
이번 실험결과로 술에 관한 여러가지 활용이 가능합니다. 연구진은 당장 복합체를 알약형태의 ‘해독제’로 만들 수 있다고 밝혔습니다. 연구진은 이번에 개발된 복합체의 원리는 위나 장(腸)에 수백만 개의 간(肝)세포를 넣어 알코올을 분해하는 것과 같다고 말하고 있습니다.

하지만, 인간을 대상으로 실험하기 위해서는 아직 넘어야할 과제들이 남아 있습니다. 과연 이런 과제를 해결하고 진짜 술깨는 약이 현실화 될지 관심거리가 아닐 수 없습니다. 중요한 건 술깨는 약이 개발될 수 있는 길이 열렸다는 것입니다.


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술꺠는 약 개발관련 영어기사를 봤더니 
I'll drink to that! New 'alcohol busting' drug that sobers you up in seconds being developed by MIT scientists
(데일리메일 영어기사 상세보기)

'술은 여백의 미'가 최선?
술을 끝까지 마시겠다는 것은 만용입니다. 술은 적당히 마시는 게 중요합니다. 모자란듯 다음을 기약하면서 절주를 하는게 건강을 위해서 좋습니다. 우리 몸이 가누지 못할 정도로 마시는 건 결코 용기가 아닙니다. 적당한 시기에 절주를 하는 게 좋습니다. 바로 모자란듯 생각될때 그만 마시는 게 좋습니다.





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