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티벳버섯 기르기 '3일천하'된 사연?…티벳버섯 배양 황당한 사연?

티벳버섯 분양받으려 노력…6개월 걸려 유료로 티벳버섯 분양 받아

티벳버섯 배양 3일천하로…티벳버섯 관리 잘못하면 죽기쉬워 요주의

"어렵사리 구한 것인데 쓰레기통에 버리다니…."

"고의도 아닌데 어쩔 수가 없잖아?"

"그래도 너무 허무하고 어이가 없잖아요."

"그렇네요. 참 안타깝네요."

"티벳버섯 기르고 싶은데 어떻게 해볼 도리가 없네요."




사람은 살아가다보면 황당한 일을 겪기 마련입니다. 자신의 의지와 상관없이 안좋은 일이나 어이없는 일들이 생길 경우도 있습니다. 어이없는 일들이 의도했던 경우엔 그나마 예측 가능했기에 덜 어이가 없지만 전혀 의도하지도 않았던 일이 발생하면 그만 실소를 넘어 실망하기 마련입니다. 세미예 가정에 참 황당하고 어이없는 일이 생겼습니다. 웃어야 할지 울어야 할지 한마디로 허망하기 짝이 없습니다.

 

 

버섯-티벳버섯-다이어트배양중인 티벳버섯.

 

황당한 티벳버섯, 어떻게 이런 일이?

아빠 세미예가 요즘 부쩍 건강에 신경을 씁니다. 방송에서 좋다는 해독주스를 만들어 먹기도 하고 청혈주스도 만들어 먹습니다. 더불어 올초부터는 티벳버섯에도 관심을 갖습니다. 어렵게 구한 티벳버섯이 무용지물이 되었다면 이를 어떻게 해야 할까요. 황당한 사연속으로 떠나 보시죠. 

 

티벳버섯 과연 좋을까?

티벳 버섯은티벳지역에서 내려오는 유산균의 일종으로 일명 우유를 먹는 버섯이란 독특한 특징이 있습니다. 이 버섯은 특이하게도 우유에 넣어두면 우유를 요거트로 변형시킵니다. 티벳지역 스님들의 건강비결로 널리 알려져 있다고 합니다.

 

이균은 몸에 필요한 비타민과 항생체를 만들어 보충해주며 위장, 대장, 십이지장을 깨끗하게 하고 노화방지 고혈압 변비, 숙취해소에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 한 공중파 방송국에서 이하얀씨의 다이어트 비법으로 소개하며 화제가 되기도 했습니다.

 

이런 이유로 아빠 세미예가 올초부터 티벳버섯을 구하려고 했는데 쉽지가 않았던 모양입니다. 그만큼 많은 사람들이 찾기 때문에 구하기가 어려웠던 모양입니다.


 

 

버섯-티벳버섯-다이어트택배로 분양받은 티벳버섯.

 

  

몇달을 걸려 겨우 분양받다?

아빠 세미예는 티벳버섯을 구하려고 이곳 저곳 알아봤습니다. 하지만 구하기가 여간 쉬운게 아니었습니다. 시장에서 돈주고 그렇게 살 수 있는 그런 식품이 아니었기 때문입니다. 올 3월에 한 블로그에 댓글을 달았더니 기회가 되면 분양해주겠다는 쪽지를 받았습니다. 이렇게 6개월을 걸려 드디어 분양을 한다는 메시지를 받은 것입니다. 유료 분양이기 때문에 송금을 하고 택배비 또한 착불로 지급해야 했습니다. 적은 양을 제법 후한 가격으로 분양받은 셈입니다. 이제는 잘 키우기만 하면 되는 것입니다.


6개월 걸려 분양받은 티벳버섯 남다른 정성을?

택배로 배달된 티벳버섯을 목욕을 씻기고 우유에 넣어 배양에 들어갑니다. 일단은 어떻게 자라는지 관찰한 다음 적응기를 거쳐 본격적으로 음용할 계획이었기 때문입니다. 우유에 퐁당 담그고 적은 티벳버서시지만 용기 두개에 나눴습니다. 그런 다음 뚜껑을 잘 덮고 물론 공기가 통하게 했습니다.




두 번 배양했더니 제법 불어난 티벳버섯

분양받은 첫날 배양에 들어가 만 하루를 놓았더니 눅눅해진게 먹음직스러워 보였습니다. 약간 신냄새까지 나는게 어떤 맛일까 궁금했지만 적응을 위해 또다시 티벳버섯을 씻어 배양에 들어갔습니다. 첫날보다 배양 솜씨도 다시 늘었고 티벳버섯도 약간 늘어난듯 보였습니다. 이제는 어떻게 먹을까 먹는 방법에 대한 고민만 남았습니다.

 

배양을 위해 담아둔 티벳버섯이 사라지나디?

아빠 세미예는 두번째 배양을 시작한지 만 하루가 지나 퇴근후에 맛있게 먹을 생각을 하고 퇴근했습니다. 그런데 티벳버섯 배양을 하는 유리그릇이 안보입니다. 아무리 찾아봐도 안보입니다. 엄마 세미예까지 찾아도 안보입니다. 유리그릇이 비슷한게 많아서 이리저리 뒤져봤지만 안보입니다.  아이들에게 물어도 모른다고 합니다. 참으로 알 수 없는 노릇입니다.


음식물 쓰레기통에서 발견된 티벳버섯?

아빠와 엄마 세미예는 티벳버섯 찾기를 포기했습니다. 그런데 엄마 세미예가 음식물 쓰레기를 버리려고 음식물 쓰레기통을 들고 내려갔다가 다시 음식물 쓰레기통을 들고 올라옵니다. 티벳버섯 비슷한게 있다고 합니다. 음식물 쓰레기 통을 열어보니 맨위에 티동이(티벳버섯)이 있습니다. 참 어이가 없고 황당해서 말이 안나옵니다. 도대체 누가 음식물 쓰레기통에 버렸는지 궁금해집니다.

 

 

버섯-유산균-효묘-다이어트-티벳버섯티벳버섯 배양중인 유리통.

 

음식물 쓰레기통에 티벳버섯을 버린 사람 알고봤더니?

엄마 세미예가 누가 티벳버섯을 쓰레기통에 버렸는지 곰곰 생각해 봅니다. 아이들은 아니기 때문에 친정 엄마를 떠올립니다. 바로 아이들 외할머니였습니다. 부부가 직장일로 바빠 집안일을 할 겨를이 없고 아이들마저도 잘 돌보지 못하기 때문에 모처럼 아이들 외할머니가 집안일을 해주려 온 것입니다.

 

아이들 외할머니는 설거지를 하다가 유리통에 들어있는 하얀 뭔가를 보고 냄새를 맡았더니 시큼한 냄새가 났던 모양입니다. 우유를 오래두어 상했다고 그만 음식물 쓰레기통에 버리고 티벳버섯 배양 유리그릇을 깨끗하게 씻어두고 가신 것입니다.





3일천하로 끝난 티벳버섯 분양기

티벳버섯을 분양받기 위해 무려 6개월을 걸렸는데 3일만에 뜻하지 않게 티벳버섯을 못쓰게 생겼습니다. 참 어이가 없지만 또 어떻게 해볼 도리도 없었습니다. 티벳버섯과 인연이 안맞았던 모양입니다.  세상엔 의도하지 않았던 일도 일어납니다. 그렇다고 해서 선의로 설거지를 해주신 아이들 외할머니를 탓할 수도 없이 그냥 포기하고 말았습니다.

 

황당하죠? 세상에 살다보면 이런 일도 있습니다. 그래도 허허실실 웃으며 살아가야 하는게 우리네 인생 같습니다. 

 

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안익은 바나나가 좋아? 바나나 걸어 보관?…바나나 진실과 오해? 바나나 비밀?

덜익은 바나나 익은 것보다 좋아…검은색점 '슈가 스팟' 생길때 맛있어

바나나 후숙(後熟) 과일…바나나 높은 곳에 걸어 상온에 보관하면 좋아

"잘 익은 바나나가 몸에 좋을까요, 아니면 안 익은 바나나가 좋을까요?"

"에구, 그걸 질문이라고 하세요? 당연히 잘 익은 바나나가 몸에 좋겠죠."

"아닌데? 그렇지 않다는 연구결과가 있어서 물어본 질문입니다."

"그래요? 이해가 안되네요. 풋과일이 뭐가 몸에 좋겠어요. 잘못된 연구겠죠."

"아뭏튼 연구결과라니 참고할만하지 않을까요."




바나나는 영양도 좋고 맛도 좋습니다. 다이어트에도 좋다고 요즘 각광받고 있습니다. 그런데 보관이 여간 어려운게 아닙니다. 금방 물러지고 금방 썪기 때문입니다. 바나나 쉽게 보관하는 방법 없을까요. 바나나 보관방법에 관해 알아봤습니다. 바나나 보관방법 잘 활용하면 생활에 도움이 됩니다. 그만큼 바나나는 어떻게 보관하느냐에 따라서 오래오래 먹을 수 있기 때문입니다.

 

 

과일-바나나-열대과일-바나나 보관법-바나나 다이어트안익은 바나나가 몸에 좋다는 연구결과가 눈길을 끕니다.


 

바나나 관리 어떻게? 잘익은 바나나가 몸에 좋을까, 안익은 바나나가 몸에 좋을까?

"잘 익은 바나나가 몸에 좋을까, 아니면 안 익은 바나나가 좋을까요"

"장난해? 유치원생 수준의 질문을 하네? 당연히 잘익은 바나나가 몸에 좋잖아."

"잘 익은 바나나가 몸에 더 좋다면 그런 질문을 안했겠지. 덜 익은 바나나가 더 좋다네."

 

초등학생 두 명이서 바나나에 관한 이야기를 새처럼 조잘거립니다. 듣고보니 솔깃해집니다. 아니 어떻게 덜 익은 바나나가 잘 익은 바나나보다 더 좋을까요. 이런 상식이 과연 통할까요.궁금해서 알아봤더니 덜 익은 바나나가 우리 몸에 더 좋다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끌고 있습니다. 


 과일-식품-바나나 관리비결-바나나-열대과일-바나나 보관법-바나나 다이어트주택에 열린 바나나 열매.


바나나 관리 어떻게? 안익은 바나나가 잘 익은 바나나보다 몸에 좋다?
안 익은 바나나가 잘 익은 연구결과가 발표돼 눈길을 끌고 있습니다. 안 익은 바나나가 익은 바나나보다 건강에 좋다는 전문가 의견은 최근 영국 일간지 텔레그래프에 보도된 내용입니다.

 

영국 일간지 텔레그래프는 리버풀 존무어스대 로드니 빌튼 교수의 연구결과를 보도한 것입니다. 리버풀 존무어 로드니 빌튼 교수는 익지 않은 바나나가 익은 바나나보다 저항성 전분이 더 많이 들어 있어 우리 몸에 유익하다는 견해를 연구논문을 통해 발표한 것입니다. 

바나나 관리 어떻게? 안익은 바나나가 잘 익은 바나나보다 왜 몸에 좋을까?

리버풀 존무어스대 로드니 빌튼 교수는 건강식단과 관련된 연구를 15년 이상 해왔다고 합니다. 빌튼 교수의 최근의 연구결과는 우리 몸속에 수용성 식이섬유의 가장 중요한 요소인 전분이 점차 천천히 체내로 흡수돼 오랜 기간 에너지를 제공하게 된다고 말합니다.

 

전분은 호르몬을 비롯해 지방을 태우는 속도를 빠르게 하는 글루카곤과 호르몬 등의 유출을 자극하기 때문에 살을 빼는 데도 도움이 되는 성분입니다. 그런데 덜 익은 바나나는 익은 바나나보다 저항성 전분을 포함하고 있기 때문에 사람 몸에 더 좋다고 합니다.(These include eating green bananas because they contain more resistant starch than their ripe counterparts.The emeritus professor at Liverpool John Moores University said the starch “is the most important form of soluble dietary fibre [which] is absorbed more slowly further down in the body” and gives long-term energy.)

 

빌튼 교수는 감자를 으깨거나 끓이는 것은 감자를 단순히 칼로 자르는 것보다 당분이 25% 가량 더 많이 나오는 것을 발견했다고 합니다. 감자 내 녹말입자를 가열하거나 갈면 감자 내 당분이 증가해 건강에 해롭다는 것입니다.

 

또한 빌튼 교수는 올리브오일을 넣고 요리할 경우 과산화지질로 불리는 독성 물질이 단백질, DNA와 반응해 암, 심장질환 등에 걸릴 가능성을 높여주는 것으로 나타났다고 합니다. 따라서 건강을 위해 요리를 할때에는 올리브오일 사용을 자제하는 게 좋다고 조언하고 있습니다.





바나나 관리 어떻게? 어떤 바나나를 골라야 할까?
덜 익은 바나나가 익은 바나나보다 몸에 좋다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다. 그렇다면 어떤 바나나를 골라야 할까요. 바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 '건강 과일'로 통합니다.  먹기에도 편하고 맛과 향기도 좋아 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 특히 먹고 난 후 포만감에 비해 칼로리는 낮아 다이어트 음식으로도 인기가 높습니다.

 

그렇다면 과연 어떤 바나나를 골라야 잘 고른 것일까요. 바나나는 샛노란 것보다 누런빛에 검은색 점이 생기기 시작한 바나나가 가장 맛있습니다. 바나나에 생긴 검은색 반점을 '슈가 스팟(Sugar Spot)'이라고 하는데 당도가 최고점을 이룬 상태를 나타냅니다. 슈가스팟이 나온 바나나가 맛있는 이유는 바나나가 후숙(後熟) 과일이기 때문입니다.


후숙(後熟)은 수확 이후에도 숙성 과정이 이어지는 것을 말한다. 바나나는 갓 수확할 때 푸른 빛을 띠지만 일정 기간이 지나면 노랗게 물들었다가 검게 변하는 과정을 거칩니다.
 
주의할 것은 바나나에 슈가 스팟이 나온 뒤에는 부패가 빠르게 찾아오기 때문에 가급적 빨리 먹는 게 좋습니다.


바나나 관리 비결? 바나나 보관 어떻게 해야할까?

바나나의 특성을 잘 파악했다면 바나나 구입할때 도움이 됩니다. 지금 당장 먹을 바나나라면 슈가 스팟이 있는 것을
 구입하는게 좋습니다.  오래 두고 먹을 경우 샛노랗거나 약간 푸른 빛이 도는 바나나를 구입하는 게 좋습니다. 이런 특성을 파악했다면 보관도 중요합니다. 
 
푸른 빛을 띠는 바나나를 구매했다면 완전한 노란빛을 띨 때까지 두었다가 먹는 것이 좋습니다. 그런데 다 익은 바나나를 오래 보관하고 싶다면 어떻게하면 될까요. 대략 13℃정도의 온도로 보관하는 게 좋습니다. 후숙을 늦추는 것이 오래보관하는 최선의 방법입니다. 

 

영어기사 상세보기

Eat unripe bananas but don't eat mash or cook with olive oil for a healthy diet

 

 

바나나-열대과일-바나나 보관법-바나나 다이어트바나나 특성을 알고 고르면 좋습니다.

 

바나나 잘먹는 비결은? 바나나 오래 먹으려면 어떻게 보관?

바나나를 오래 먹으려면 보관이 중요합니다. 바나나를 잘 보관하려면 평소 상식처럼 관리 요령을 알아두면 좋습니다. 바나나를 잘 보관하는 방법이 있을까요. 바나나는 나무 위에서 열리는 과일이기 때문에 높은 곳에 걸어 보관하면 오래 동안 색이 검게 변하지 않습니다. 일회용 옷걸이로도 간단하게 바나나를 매달아 보관할 수 있습니다.

 

바나나를 매다는 게 부담스럽다면 바나나가 바닥에 최대한 닿지 않도록 뒤집은 채 사이사이 신문지나 비닐 포장재를 끼워 종이 상자 안에 보관하면 좋습니다. 중요한 것은 바나나끼리 닿지 않아야 쉽게 멍들지 않아 오래 동안 먹을 수 있습니다.

 

바나나 보관 비결은? 바나나 보관은 상온으로

바나나 보관에 가장 중요한 것은 바나나의 특성을 이해하는 것입니다. 바나나는 기본적으로 열대 과일입니다. 따라서 냉장고에 보관하면 갈색으로 변하게 됩니다. 따라서 가급적이면 냉장고에 넣지 않고 상온에 두는 게 좋습니다. 냉장고 보관이 불가피할 경우, 랩이나 비닐 포장재에 싼 뒤 밀폐 용기에 담아 보관하면 좋습니다.

 

냉동실에 바나나를 얼려 보관하는 것도 오래 먹을 수 있는 한 방법 중의 하나입니다. 바나나의 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 잘라 냉동실에 넣은 뒤, 먹고 싶을 때 꺼내 먹으면 좋습니다. 냉동실에 바나나를 얼렸다면 이를 그대로 먹기는 어려워 우유 등과 함께 믹서기에 갈아 쉐이크를 만들어 먹으면 좋습니다. 

 

바나나 잘먹는 비결? 바나나가 변비를 일으킬까?

바나나를 잘 먹고 바나나를 잘 관리하려면 바나나의 특성을 알아두면 좋습니다. 바나나란 과일은 익어가면서 전분 상태에서 당분 상태로 바뀌게 됩니다. 그런데 바나나의 전분 상태의 익지 않은 푸른 바나나는 변비를 유발할 수도 있습니다. 


하지만 노랗게 익은 바나나에 함유된 식물성 섬유 ‘펙틴’은 장의 기능을 활발하게 해 설사와 변비에 오히려 좋은 효과를 냅니다. 특히 바나나 안쪽 껍질에 붙어있는 실과 같은 부분에 섬유질이 집중돼 있어서 이를 잘 활용하면 건강을 위해 좋습니다.

 

 

바나나-열대과일-바나나 보관법-바나나 다이어트바나나에 관해 평소 알아두면 좋습니다.

 

 

바나나 어떤 과일? 바나나와 칼로리와 영양소는 얼마나 될까?

바나나의 실체를 한번 살펴볼까요. 바나나에 대해 평소 알아두면 바나나를 먹을때 도움이 됩니다. 바나나는 다른 과일보다 칼로리가 높은 편입니다.100g당 칼로리가 86㎉로 다른 과일에 비해(사과 100g당 50㎉, 배 100g당 50㎉)열량이 높은 편입니다. 바나나 두 개는 밥 한 공기 열량과 비슷합니다.

 

바나나의 영양소 중 가장 중요한 것은 칼륨(100g당 360㎎)입니다. 저칼륨·고나트륨 식생활은 암과 심혈관질환의 원인이 되지만 고칼륨·저나트륨 식생활은 이런 질병을 예방, 치료하는 효과가 있습니다. 바나나는 칼륨과 나트륨 비율이 440대 1로 다른 과일(사과 90:1)과 채소(감자110:1)에 비해 월등히 높습니다.

 




바나나 잘먹는 요령? 영양많은 바나나 특성을 알고 먹고 보관하면 좋아?

우림 몸은 매우 미묘합니다. 식품 하나하나 영양을 따져 섭취하게 됩니다. 영양이 골고루 섭취되어야만 몸이 건강합니다. 식품을 잘 먹고 제대로 먹고 잘 보관하려면 뭐니뭐니해도 그 식품에 관해 평소 알아두는게 좋습니다. 바나나도 마찬가지입니다. 바나나의 특성을 파악해 두면 좋습니다. 마찬가지로 모든 식품의 특성을 파악해서 먹고 보관하면 보다 건강하게 먹을 수 있습니다. 


평소 바나나 어떻게 먹고 있나요. 평소에 바나나 어떻게 보관하고 있나요. 바나나 특성을 알고 먹고 있나요. 어떠세요? 바나나의 특성 어느 정도 파악이 되었나요. 그렇다면 바나나의 보관도 그 특성에 맞춘다면 바나나를 오래오래 먹을 수 있습니다.

 

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다이어트 식사시간 따로 있다?…날씬한 사람들 권장 식사시간 봤더니

식사 시간 몸무게에 중요…다이어트 아침 식사 최적 시간 오전 7시11분

다이어트 점심최적 낮 12시38분…다이어트 저녁식사최적 오후 6시14분

"날씨가 서서이 따뜻해지고 봄속으로 들어가니 몸매가 걱정됩니다."
"다이어트를 하시면 되잖아요. 몸매관리를 해야만 보기 좋죠."
"다이어트를 하려니 신경쓸게 한 두 가지가 아니네요. 식사시간은 언제가 좋죠?"
"글쎼요, 식사시간이 정말 궁금해요. 따로 다이어트에 좋은 시간이 있을까요."

"요즘 다이어트가 잘 안돼 최적의 시간 찾고 싶어요."

"다이어트에도 최적의 시간이 필요하군요."




먹어도 살이 안찌는 비결이 있다면 그야말로 대박 그 자체입니다. 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되어버린 시대에 다이어트 비법은 여간 흥미로운 소재가 아닐 수 없습니다. 다이어트를 위해 챙겨볼 것 중에 하나는 식사시간입니다. 언제 식사를 하는게 좋을까요. 식사시간에도 최적의 타이밍이 있다고 합니다. 재밌는 연구결과가 눈길을 끕니다.

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다이어트 성공의 열쇠는 최적의 식사 시간
다이어트를 하는 사람들은 식사에 여간 신경을 곤두세우지 않습니다. 다이어트를 하는 사람들은 잘못된 식습관을 피하고 제때 음식을 먹음으로써 체중 감량을 극대화하려고 합니다. 하지만, 다이어트 성공의 열쇠는 최적의 식사시간에 있었습니다. 한 설문조사는 가장 좋은 아침과 점심, 저녁을 먹을때 가장 좋은 시간을 정해 식사를 하는게 중요합니다.

 

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아침 식사 최적의 시간은 오전 7시11분
최근 통계조사를 보면 아침식사를 할 수 있는 최적의 시간은 오전 7시 이후인 오전 7시11분이었습니다. 점심식사는 이를수록 좋지만 가장 최적의 시간은 낮 12시30분에서 1시까지인 12시38분으로 조사됐습니다.


오후 7시 이후 저녁식사를 하면 다이어트에 파멸을 가져올 수 있습니다. 저녁식사는 오후 6시에서 6시30분 사이가 좋으며 오후 6시14분이 가장 좋은 식사시간으로 조사됐습니다. 체중 감량을 극대화하기 적절한 타이밍은 다이어트 회사인 포르자(Forza)가 1000명의 다이어트를 하는 사람들을 대상으로 한 설문 조사에서 나왔습니다.


아침 점심 저녁 최적의 식사시간 누가 조사
아침 식사시간은 오전 7시11분, 점심은 낮 12시38분, 저녁은 오후 6시14분이 가장 좋은 식사시간으로 조사됐습니다. 이 같은 조사결과(‘디테일한 식사시간’)는 영국의 다이어트 보충제 브랜드 ‘포르자’가 날씬한 몸매를 유지하는 사람들 1000명을 대상으로 식사시간을 조사한 뒤 통계를 낸 것입니다.





식사 시간이 몸무게 감량에 매우 중요한 역할
조사업체인 포르자(Forza)체에 따르면 다이어트를 하는 사람들의 84%는 식사를 하는 시간이 몸무게 감량에 매우 중요한 역할을 한다고 생각했습니다. 또한 이들 조사 대상자의 76%는 하루 세 끼 식사 중 아침식사가 가장 중요하다고 생각한다고 답했습니다.

 

아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 가난뱅이처럼?
포르자의 설문조사에서 또 다이어트를 하는 대부분의 사람들은 “아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 가난뱅이처럼 먹어야 한다”는 말을 주문처럼 외고 다닌다고 합니다. 또한 이들은 이 말을 굳게 믿고 있는 것으로 조사됐습니다. 이 말은 하루 세 끼의 식사 중 아침식사가 가장 중요하며 가장 비중을 둬야한다고 생각하고 있다고 합니다. 아울러 저녁은 주의해야할 다이어트 시간으로 여기고 있다는 것입니다.

 

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다이어트 망치기 쉬운 시간 저녁 6시~밤 10시?
포르자의 다이어트 설문조사에서 재밌는 것은 다이어트를 망치기 쉬운 시간으로는 저녁 6시부터 밤 10시까지를 꼽았다고 합니다.

실제로 포르자의 설문조사에서 설문자들의 54%가 저녁 6시부터 밤 10시까지 ‘위험한 시간대’에 섭취하는 칼로리가 하루 섭취 칼로리의 절반가량을 차지한다고 답했다고 합니다. 그 이유를 물었더니 텔레비전을 시청하는 저녁 8시쯤에 간식을 섭취하기 쉽기 때문이라고 말했다고 합니다.



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다이어트는 어떻게 먹는가 못지않게 언제 먹느냐도 중요
이번 설문조사에서 주목할 대목이 어떻게 먹느냐는 것 못지않게 언제 먹느냐는 것입니다. 이번 조사를 진행한 포르자의 관계자는 다이어트중인 많은 사람들은 어떻게 먹는가 뿐만 아니라 언제 먹는가도 매우 중요하게 생각한다는 것을 알 수 있었다고 말합니다. 

그는 이렇게 해서 언제 먹느냐는 문제의 설문조사를 해보니 하루 세끼 식사의 최적시간은 오전 7시 11분, 오후 12시 38분, 저녁 6시 14분으로 조사됐다고 설명합니다. 또한 그는 식사를 거르지 않는 것이 중요하며 특히 아침 식사는 꼭 챙겨먹어야 다이어트를 하는데 도움이 된다고 강조하고 있습니다.




최적의 식사시간 영어기사를 봤더니

Revealed: The best times to eat breakfast, lunch and dinner if you want to lose weight - and you need to make sure you're up by 7am
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Best Times To Eat: Why Breakfast Just After 7 AM Is Your Best Option For Losing Weight
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