세미예의 건강한 대안미디어

폭탄주 등 그릇된 음주문화 몸 망쳐…적당량 마시고 숙취해소 노력 폭탄주는 절대로 금물…소주 1병 열량(408㎉) 63빌딩 올라갈 양 "망년회와 신년회 자리마다 폭탄주 때문에 괴로워요.""연말이면 매일 술자리라 몸이 무척 축이나요.""피할 수 없는 술자리 현명한 음주법 없나요?""맞아요, 술자리 잘못하면 건강을 망친대요.""고민되는 술자리 현명한 극복 방법 뭐 없을까요." 연말이면 우리나라가 술자리로 넘쳐납니다. ..

만성 과음 스트레스·우울증에 취약에 절주 적극 노력해야 사춘기 알코올 맛들이면 성인때 행동·정서 장애 나타나 "술을 자주 마셔요. 거의 만성화된 과음이 오히려 더 외로움을 많이 타는 것 같아요.""스트레스와 외로움 때문에 술을 마셨더니 자꾸 반복되다보니 만성화된 과음이 되었요.""이렇게 술을 자꾸만 마시다간 어떻게 될지 걱정이 앞섭니다.""술은 적당히 마셔야 합니다. 잘못 마시면 큰 일 납니다.""적당히 그게 잘안되더라구요. 참 끊기 어려운 게 술입..

외식 메뉴 대부분은 열량 높아 메뉴선택 주의해야 부식 다양·골고른 영양·기름 적은 외식메뉴 선택 "짜게 먹으면 건강에 해롭다면서요.""우리나라 국민들이 짜게 먹는다는데 소금은 어느 정도 먹어야 하나요.""외식때 식습관을 어떻게 해야할지 모르겠어요.""우리나라 음식이 거의 짜지 않나요.""그러게요, 짠 음식이 많아서 짜게 먹게 됩니다.""싱거우면 맛이 잘 안나기도 합니다." 식도락은 우리의 생활중 큰 즐거움 중의 하나입니다.&nbs..