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마늘에 조기출산 예방효과…마늘·말린과일에 숨은 효능?

임신부 마늘든 음식 조기출산 위험낮춰…말린 과일 조기출산 예방

임신부 마늘·말린 과일 좋아…임신초 늘 음식 조기출산 30% 낮아

"평소 먹기가 거북해서 마늘을 잘 안먹는데…"
"마늘은 고기를 구울때 먹는 데요"
"마늘이 암예방에 도움이 된다고 들었어요"

"마늘이 임신부에게도 좋대요."

"그래요? 어디에 좋은데 강추하죠?"

"마늘이 조기출산을 예방해 준대요."

"그럼 임신부들은 꼭 먹어야겠네요."

"예, 앞으로 많이 먹으면 좋습니다."




요즘 고깃집을 가보면 삽겹살과 쇠고기를 구울때 꼭 마늘이 따라나옵니다. 마늘이 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 음식점에서 준비해서 내어옵니다. 

마늘이라면 뭐가 생각나나요? 마늘은 보통 양념으로 많이 사용됩니다. 김치를 담글때도 넣고 국을 끓일때 넣어도 좋습니다. 최근엔 고기를 구울때도 마늘과 함께 먹습니다. 그런데 이런 마늘이 임신부에게도 도움이 된다고 합니다. 무슨 연구인지 색다른 소식이 아닐 수 없습니다.


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마늘 몸에는 좋은데 먹기가 거북한 좋은 식품이 마늘
평소 마늘을 즐겨 먹고 싶어도 먹기가 쉽지 않습니다. 무엇보다도 탁 쏘는 맛이 여간 거북한게 아니기 때문입니다. 그런데 이런 성분이 여러가지 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 마늘의 질병예방 효과가 알려지면서 최근엔 마늘을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 최근엔 다양한 마늘 가공식품까지 등장할 정도입니다.

 

그래도 아무래도 마늘은 뭐니뭐니해도 먹기 거북한게 사실입니다. 비록 건강에 좋다고 하더라도 먹기가 거북해서 그렇게 찾지 않는 식품입니다. 다양한 효능을 지녔으되 먹기가 거북한 거야말로 '신의 음식'이 바로 마늘이 아닐까 합니다. 조금만 먹기가 좋았더라도 마늘이 무척이나 사람들에게 사랑받지 않았나 그런 생각을 해봅니다.

  

 

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마늘이 임신부 조기 출산 예방에 도움?

마늘의 다양한 효능이 알려지면서 최근엔 다양한 가공식품으로 팔리고 있습니다. 마늘의 효능은 이루 말할 수 없습니다. 무엇보다도 항암식품이라는 점에서 단연 최고의 식품입니다. 암세포도 벌벌 떨 정도로 마늘의 효능은 알려져 있습니다.

 

그런데, 마늘이 임신부의 조기 출산을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 마늘의 또다른 효능입니다. 이쯤되면 마늘을 조금 맵더라도 적극적으로 먹어볼 필요가 있지 않을까요. 마늘은 일반적으로 암을 예방한다고 알려져 있습니다. 그런데 조기 출산을 예방하는 데도 도움이 된다고 하니 여간 재밌는 연구가 아닐 수 없습니다. 
 




마늘이 조기 출산 예방에 도움은 누가?
아이를 가진 임신부는 늘 조심스럽습니다. 아이가 10달을 채우지 않고 태어날 경우 여간 걱정이 아닐 수 없습니다. 인큐베이터에서 키울 경우 그 비용이 만만치 않습니다. 비용을 떠나 10달을 모두 채우지 않으면 건강에도 좋지 않습니다. 그래서 부모들은 걱정이 이만저만이 아닙니다.  

그런데 마늘이 조기 출산을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 연구는 예테보리 살그렌스카 대학병원 연구진이 연구해서 발표한 것입니다.

마늘이 조기 출산 예방에 도움은 어떻게 연구했을까?
마늘과 말린 과일이 임신부의 조기 출산을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 가능성이 스웨덴 연구진에 의해 발견된 것입니다.

예테보리 살그렌스카 대학병원 연구진은 2만 명의 임신부를 대상으로 조사를 했다고 합니다. 그랬더니 임신 초기에 마늘이 들어 있는 음식을 섭취한 경우 조기출산 위험률이 30% 낮아진 것으로 나타났다고 합니다. 이들 연구팀의 연구결과를 스웨덴의 TT통신이 최근 보도했습니다.



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말린 과일이 조기 출산 예방효과?

예테보리 살그렌스카 대학병원 연구진은 2만 명의 임신부를 대상으로 조사를 진행한 결과 임신 초기에 마늘이 들어있는 음식을 섭취한 경우 조기출산 위험률이 30% 정도 낮아졌다고 합니다. 또한 연구팀은 마늘 외에 건포도 등 말린 과일을 먹은 임신부에게서도 조기 출산 예방 효과가 나타났다고 합니다.

앞으로는 마늘과 건포도 등 말린 과일을 다시봐야 할 듯 싶습니다. 특히 아이를 가진 임신부의 경우 마늘과 말린 과일은 늘 챙겨야 겠습니다. 

'마늘과 말린 과일이 조기 출산 예방효과 연구' 의미는?
예테보리 살그렌스카 대학병원 연구진이 조사를 했더니 임신부가 마늘과 말린 과일을 먹은 사람은 조기 출산 위험률이 대폭 줄었다고 합니다. 보 야콥슨 교수는 이에 대해 마늘의 효과는 매우 특별하다고 합니다. 하지만, 비록 조사를 통해 마늘과 과일을 먹은 사람은 조기 출산 위험률이 대폭 줄었다고 합니다. 

그러나 임신부에게 이 같은 섭생을 권하기는 너무 이르다라고 밝히고 있습니다. 그는 이어 이번 초기 연구결과를 바탕으로 특정한 음식이 조기출산을 예방할 수 있다는 가설을 입증하기 위해 본격적인 실험에 착수할 것이라고 덧붙였습니다. 어떠세요?  연구결과를 참고할만 하지 않나요?
 

 


영어기사를 봤더니
'Garlic and raisins prevent premature births'
Women who eat a lot of garlic at the start of their pregnancy are less likely to give birth prematurely, a finding that has Swedish researchers scratching their heads and getting ready to find out why.
영어기사 상세보기



마늘과 말린 과일 조기 출산 예방효과가 있다는데?

예테보리 살그렌스카 대학 연구진은 마늘과 말린 과일을 많이 먹은 사람은 조기 출산 예방효과가 있다고 합니다. 어떠세요? 앞으로 마늘과 말린 과일 지금보다도 더 가까이 하면 어떨까요. 특히, 임신으로 마음 고생을 하고 있는 분이라면 이를 적극 고려해보면 어떨까요. 


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튀긴음식 좋아하는 사람 섬뜩한 소식?…튀긴음식 자주 먹으면?

튀긴 음식 자주 먹으면 전립선암 위험

삼겹살 높은 온도서 튀기면 발암물질 생성

"평소 튀김을 즐겨 먹는데 어떡하죠?"
"튀김이 어때서요?"
"튀긴 음식을 자주 먹으면 건강에 안좋다고 합니다"
"예???"

"튀긴음식 먹으면 안좋다고 하니 주의하세요."

"평소 튀김 좋아하는데 어떡해요?"

"건강을 생각한다면 앞으로는 덜 드시기 바랍니다."

"그래요? 에궁, 어떡하죠?"





우리나라 사람들은 튀긴 음식을 참 좋아합니다. 튀김과 패스트푸드점에서 나오는 것들과 치킨 등 이루 헤아릴 수 없는 먹을거리들이 사람들을 유혹합니다.

이러한 튀긴 음식들이 건강엔 어떨까요. 한 연구결과에 따르면 튀긴 음식을 자주 먹으면 전립선암 위험이 커진다고 합니다. 도대체 어떤 연구결과일까요. 튀긴 음식과 건강에 관련된 연구결과라 눈길을 끕니다. 어떤 내용인지 함께 볼까요.


튀긴 음식 자주 먹으면 전립선암 걸릴 위험 높아져?
사람들은 튀긴 음식을 좋아합니다. 주변엔 튀긴 음식들이 참으로 많습니다. 곧잘 식탁에 오르는 튀긴 음식들. 이 튀긴 음식은 건강과 어떤 관련이 있을까요. 튀긴 음식을 자주 먹으면 전립선암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 있습니다. 

튀긴 음식 전립선암 위험성 누가 연구했길래?
튀긴 음식을 자주 먹으면 전립선암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과는 미국 허친근 암연구소에서 나왔습니다. 이 연구소의 재닛 스탠퍼드 박사는 전립선암 환자 1,549명(35-74세)과 같은 연령층의 건강한 남성 1,492명의 식습관을 조사 분석했다고 합니다. 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 사이언스 데일리가 최근 보도했습니다.




튀긴 음식 일주일에 최소 1회 이상 먹는 남성은?
연구를 담당한 스탠퍼드 박사는 감자튀김, 닭튀김, 도넛 같은 튀긴 음식을 일주일에 최소한 1번 이상 먹는 남성은 한 달에 한 번 미만 먹는 남성에 비해 전립선암 발생 위험이 30-37% 높은 것으로 나타났다고 합니다.

이러한 결과는 연령, 인종, 전립선암 가족력, 체중, 전립선 특이항원(PSA) 혈중수치 등 전립선암과 관련된 다른 위험요인들을 고려한 것이라고 합니다.


튀긴 음식 자주 먹으면 왜 안좋을까?

튀긴 음식을 자주 먹으면 건강에는 안좋다고 합니다. 왜 그럴까요. 그 이유를 스탠퍼드 박사는 식용유를 튀김에 알맞은 온도까지 가열하면 튀긴 음식에서 발암성 물질이 형성될 수 있기 때문이라고 설명하고 있습니다.
 
가령, 감자 같은 탄수화물이 많은 식품을 높은 온도에서 튀기면 아크릴아미드라는 발암성 화학물질이 만들어진다고 그는 지적하고 있습니다. 

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육류 높은 온도에서 튀기면 발암성 물질 생성
육류를 높은 온도에서 튀기면 헤데로사이클릭 아민과 다환방향족탄화수소 같은 발암성 물질이 생성된다고 합니다. 이러한 발암성 물질은 특히 식품을 오랜 시간 튀길 수록 그리고 튀김기름을 재사용할 수록 더욱 증가한다고 합니다.




영어기사를 봤더니
Eating Deep-Fried Food Linked to Increased Risk of Prostate Cancer
(사이언스 데일리 영어기사 상세보기)

음식도 가려먹는 지혜가 필요?
음식을 어떻게 잘 먹느냐 그렇지 않느냐에 따라 건강이 좌우됩니다. 어떤 음식을 먹을지는 여러가지를 고려해서 심사숙고해야 합니다. 아무런 생각없이 무턱대고 먹다간 알게 모르게 우리의 건강이 나빠집니다. 어떠세요. 어떤 음식을 먹을지 고민할때 건강도 생각해 보면 어떨까요.

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스트레스와 우울증 극복법은?…채식했더니 놀라운 일이?

채식이 낙관적인 사람 만드는 데 도움

과일·채소 항산화성분 스트레스 줄여

"요즘 부쩍 우울해지는데 이를 극복할 방법이 없을까요."
"최근 스트레스로 고생하고 있어요."
"우울과 스트레스가 한꺼번에 몰려와 걱정입니다."
"우울과 스트레스 모두가 안좋으니 빨리 풀어버리세요."
"그래요? 우울과 스트레스 푸는 좋은 방법 있나요?"
"과일과 채소가 좋다고 하네요."
"그래요? 이제부터 과일과 채소 많이 먹어야겠습니다."




현대인들에게 스트레스와 우울증은 심각한 사회 병리현상입니다. 현대인들의 삶 자체가 분주와 번잡하고 할 일들이 많다보니 스트레스가 따라옵니다. 수 많은 일과 사람들에 치이다보면 어느날 자신을 발견하고는 갑자기 고독이 몰려옵니다.

고독은 우울증을 낳습니다. 우울증은 심각한 사회적 문제를 초래합니다. 스트레스와 우울증을 극복할 방법이 없을까요. 채소를 먹으면 좋다는 연구결과가 있습니다. 어떤 연구일까요.

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채식이 낙관적인 사람을 만드는 데 도움?
우울증을 극복하려면 낙관적인 생각이 도움이 됩니다. 낙관적인 사람이 되려면 어떻게 해야할까요. 여러가지 방법이 있겠지만 채식이 낙관적인 사람을 만드는 데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

채식이 낙관적인 사람을 만드는 데 도움이 된다고 하니 앞으로는 채식에 적극적인 관심을 기울여야겠는데요. 어떤 연구결과인지 살펴볼까요.


채소-채식-육식-쇠고기-돼지고기-갈비-삼겹살-과일-오겹살-상추-Green-optimistion-depression-stress-스트레스-우울증-채소-채식-건강채식이 낙관적인 사람을 만드는데 도움을 준다고 합니다.

 


'채식이 낙관적인 사람 만든다'는 누가 연구?
미국 하버드 대학 보건대학원의 줄리어 뵘 박사는 과일과 채소를 많이 먹는 사람은 미래에 대해 보다 낙관적인 생각을 하고 있다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일이 보도했습니다. 채식이 미래에 대해 낙관적인 생각을 하고 있다니 과일과 채소를 다시 봐야겠네요.

'채식이 낙관적인 사람 만든다'는 어떻게 연구?
미국 하버드 대학 보건대학원의 줄리어 뵘 박사는 25~74세의 남녀 약 1천명을 대상으로 식습관을 조사하고 설문조사를 통해 삶에 대한 자세를 물었다고 합니다. 이렇게 해서 이 같은 사실을 밝혀냈다고 합니다. 

줄리어 뵙 박사의 조사 결과 과일과 채소를 하루 2번 이하 먹는 사람은 3번 이상 먹는 사람에 비해 삶에 대해 상당히 덜 낙관적인 것으로 나타났다고 합니다.





낙관적인 사람은 카르테이노이드 수치가 높다
연구팀은 이들에게서 혈액샘플을 채취, 과일과 채소에 많이 들어 있는 카르테노이드를 포함해 모두 9가지 항산화물질의 혈중수치를 측정했다고 합니다.

그 결과 낙관적인 자세를 지닌 사람은 덜 낙관적인 사람에 비해 혈중 카르테노이드 수치가 최고 13% 높은 것으로 나타났다고 합니다.


과일과 채소 속 항산화성분이 스트레스 줄여줘?
이번 연구조사 결과 채식이 낙관적인 사람을 만든다고 합니다. 그렇다면 채식이 어떻게 해서 낙관적인 사람으로 만들까요. 이에 대해 과일과 채소가 어떻게 행복감을 높여주는지는 확실하지 않으나 과일과 채소에 들어 있는 항산화성분이 스트레스를 줄여주기 때문으로 보인다고 연구팀은 분석하고 있습니다. 이 연구결과는 '심신의학(Psychosomatic Medicine)' 최신호에 실렸습니다.


채소-채식-육식-쇠고기-돼지고기-갈비-삼겹살-과일-오겹살-상추-Green-optimistion-depression-stress-스트레스-우울증-채소-채식-건강채식의 장점이 생각보다 많습니다.

 


채식관련 영어기사를 봤더니
Another good reason to eat your greens: It makes you more optimistic about the future
(데일리메일 영어기사 상세보기)


채식을 평소보다 더 가까이하자?
채식이 좋다는 말은 너무나도 익히 들어왔습니다. 최근 스트레스와 우울증에 시달렸다면 식단을 잠시 채식위주로 바꿔보면 어떨까요. 현대인들에게 사회문제가 된 우울증과 스트레스에 대한 한 가닥 희망이 될지 앞으로의 연구결과가 주목됩니다. 어떠세요? 조금이라도 채식을 더 가까이 해보면 어떨까요.




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