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가을에 유독 우울해져 왜?…우울한 남자들 가을타는 이유는?

가을에 기분 이상하면 계절성 기분장애…가을 남성호르몬 분비 급증

기분장애 자신 돌아봐야…가을엔 감정변화 기복 심해져 광선치료 도움

"가을이 되니 유독 쓸쓸해집니다."

"계절과 쓸쓸함은 무슨 관계라도?"
"쓸쓸한 가을날 어떻게 보내야 할찌…."

"가을날이면 갑자기 쓸쓸해지는게 참 이상해요."
"가을을 탄다는 말이 틀린말이 아닌것 같아요."
"그나저나 가을을 유독 많이 타서 걱정입니다."
"가을타는 현상에 대해 특별한 치료법 없을까요." 




흔히 가을은 남자의 계절이라고 합니다. 그만큼 남자들이 가을을 유독 많이 탄다는 이야기입니다. 가을만 되면 유난히 ‘센티해진다’며 가을을 타는 남성들이 있습니다. 왜 그럴까요? 가을을 타는 남자들의 특징은 뭘까요?

햇살이 좋은 가을날 유독 남자들이 가을을 타는 이유는 어디에 있을까요. 남자들이 가을을 탄다면 이를 극복할 방안은 뭐 없을까요. 가을날만 되면 가을을 타는 남자들의 특징과 그 이유에 관해 알아봤습니다.


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가을날 유독 가을을 타는 이유 알고보니?
사람들은 가을을 타는 경우가 많습니다. 특히, 남자들이 가을을 타는 경우가 많은데 왜 그럴까요? 남자들이 가을을 타는 이유는 일차적으로 날씨나 호르몬 탓인 경우가 많습니다.

그 호르몬은 세로토닌과 멜라토닌 같은 것들이 해당됩니다. 실제로 여름에서 겨울로 옮겨가면서 가을엔 일조량이 부족해 항우울 효과가 있는 세로토닌 분비는 저하된다고 합니다. 반면 정신을 차분하게 하는 멜라토닌 같은 신경전달물질 분비는 증가해 우울증이 생기기 쉽다는 것은 잘 알려진 사실입니다.


계절성 기분 장애가 뭐기에?
가을이 되면 기분이 갑자기 이상해지는 계절성 기분 장애는 왜 생길까요?  이는 가을이 되면 일조량이 서서이 감소하면서 우리 몸에서 정상적으로 분비되던 세로토닌 분비가 줄어들어 생기는 현상입니다. 낮에 충분한 햇볕을 쬐지 못하면 밤에 멜라토닌 분비가 감소된 탓에 깊은 잠을 이루지 못하게 됩니다. 이렇게 해서 갑자기 기분이 이상해지는 계절성 기분장애가 일어나게 됩니다. 

 

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비타민D 생성도 줄어 계절성 기분 장애로

계절성 기분 장애는 일조량 감소에 따라 일어나게 됩니다. 가을이 되면 여름보다도 햇빛을 통해 만들어지는 비타민 D의 생성도 자연스레 줄어들게 됩니다. 일조량이 줄게 되면 햇빛을 통해 만들어지는 비타민 D의 생성도 줄어드는데 특히 비타민 D는 남성 호르몬을 관장하고 있어 남성 호르몬 분비의 감소로도 이어지게 됩니다. 

 

남자들이 가을을 타는 이유 알고보니?
흔히들 가을은 남자의 계절이라고 합니다. 가을이 되면 남자들이 가을을 타는 경우가 더 많기 때문입니다. 가을날 우울증을 호소하는 사람들이 최근 붐쩍 많아졌습니다. 특히, 남자들이 가을이 되면 우울증을 호소하는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요. 남자들이 왜 가을을 많이 탈까요. 과연 남자들이 가을을 많이 탈까요. 남자들이 가을을 여성에 비해 많이 탄다는 것은 일리가 있는 것일까요. 

 




남성이 가을에 심한 감정적 변화 겪어

최근 사회문제화 되고 있는 우울증에 관해 많은 통계가 있습니다. 우울증을 겪는 사람들을 성별로 보면 우울증은 여성들이 배 이상 많다고 합니다. 그런데도 유독 '가을 남자'가 부각되는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론이 다른 계절보다 가을에 많이 분비되면서 심한 감정적인 변화를 겪는 남성들이 늘기 때문이라고 합니다.


 가을날 남자만 우울한 건 아니다?
사람들은 흔히 '여자는 봄을 타고 남자는 가을 탄다’고 합니다. 하지만 이는 정확한 말이 아닙니다. 겨울에서 봄이 되면 호르몬 분비가 정상화되면서 우울했던 기분이 좋아져 들뜨게 되는 것은 사실이지만 남녀 간 차이는 없다고 전문가들을 말합니다. 


중년 남성들 유독 가을타는 이유는?
가을을 타는게 남자들이라고 특별하게 더 타고 여자들이라고 덜 타는 게 아닙니다. 남녀 간 차이는 없다고 합니다. 그런데도 가을이 오면 중년 남성들이 우울증으로 병원을 찾는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요. 그 이유는 호르몬 분비의 영향도 있지만, 사회적인 활동이나 인간관계의 변화와 관련된 것이 대부분이라고 전문가들은 지적합니다. 

전문가드른 중년 남성들의 경우 '‘남성 갱년기'라고 불리는 시기와 비슷한데, 가정과 회사에 최선을 다해 살아오다가 자신을 돌아보는 시기로 허무함을 느낄 수 있다고 합니다. 가을이 되면 인사이동이나 진급철인 이유도 있다고 합니다. 


 

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우울증은 술로 풀려다 더 깊어진다?

가을이 되면 우울증이 더 심해진다고 합니다. 하지만 이는 개인적 성향이 강합니다. 우울해지고 시무룩해지면 우울을 벗 삼아 음주족도 가을엔 늘어납니다. 하지만, 우울할 때 마시는 술은 독이나 다름이 없습니다.

사람이 우울증에 빠지면 뇌(전두엽)의 기능이 떨어지는데, 술까지 마시면 알코올의 강한 독성이 뇌 세포 파괴를 촉진시켜 짜증ㆍ신경질ㆍ불면증 등이 더 심해질 수 있다고 합니다. 가을에 우울한 기분을 느끼는 것은 우리 몸이 변화된 환경에 적응하는 현상일 뿐입니다. 한 잔 정도의 술은 우울한 기분을 잊게 해줄 수 있지만, 우울증을 술로 다스릴 경우 오히려 감정 기복이 심화돼 우울증이 더 깊어질 수 있다고 합니다.  



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가을이 되면 우울증 대표적인 증세는?

계절성 기분장애는 가을이면 유독 심해집니다. 이렇게 해서 자연스레 우울증 증세가 생기게 됩니다. 우울증이 일어나면 몇가지 증세가 생깁니다. 우울증의 대표적인 증세 중 하나가 바로 혼자만 있으려 하는 것인데 술을 혼자 마시면 기분이 풀리기도 어렵고 대화 상대가 없어, 술을 빨리 마시게 돼 음주량은 더 많아지고 취하는 속도도 빨라지게 됩니다.  





가을을 타는 사람 치료법은?
'가을을 타는 남자'는 개인적인 경향에 가깝습니다. 남자들이라고 해서 유독 심한 게 아닙니다. 이러한 계절적 우울증은 일시적인 경우가 많은 만큼 술을 가까이하기보다는 충분한 수면이나 광선 치료가 도움이 된다고 전문가들은 이를 권합니다.


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도시에 내린 가을…도시의 가을은 어떤 모습? 도시에도 어느새 가을이?

콘크리트 숲속의 도시에 내린 가을 색다른 추억

도시 콘크리트 숲속에도 가을은 어김없이 찾아와




가을이 내립니다. 사람들 옷에도 내립니다. 빨강 주황 노랑 초록 파랑 남색 보라 …. 사람들은 약속이나 한듯 형형색색의 옷으로 갈아입습니다.

도시의 마을버스 차창에도 형형색색 단풍이 내리기 시작합니다. 사람들은 저마다 가슴에 흥건한 詩를 한 수씩 담습니다. 흥얼흥얼 가을을 노래합니다. 만나는 사람마다 가을을 머금고 저마다 가을의 이야기꽃을 피워냅니다.

그래도 가을 맛보기가 양이 안찬 사람들은 어딘가로 떠납니다. 그들을 따라가 봅니다. 그들이 가는 곳이 갑자기 궁금해집니다. 산으로 들로 떠납니다. 그들이 떠난 자리를 살포시 살펴봅니다. 그곳에도 가을이 내렸습니다. 그 가을을 함께 맛봅니다. 


가을이 왔다? 도시에 내리는 가을
가을은 모든 사람에게 똑같이 찾아옵니다. 도시도 농촌도 산도 들도 바다도 하늘에도 똑같이 찾아옵니다. 산도 들도 울긋불긋합니다. 바다도 하늘도 눈이 시릴것 같은 푸른빛입니다.

사람들 마음에도 울긋불긋 물들기 시작합니다. 사람들 마음에도 눈이 시릴것만 같은 푸른빛이 감돕니다. 단풍이 먼곳에 있지 않았습니다. 도시에도 가을이 똑같이 찾아왔습니다. 아파트에도 내리고 도심의 주택가에도 어김없이 내립니다.




가을이어느새 우리 곁으로? 회색도시의 가을은?
콘크리트에 뒤덮인 도시에도 어김없이 가을이 찾아왔습니다. 아파트 한쪽에 자리잡은 나뭇잎들은 형형색색으로 갈아입습니다. 그래도 자연의 일부임을 확인시켜 줍니다. 

계절은 어김없이 가을입니다. 가을이 멋진 수채화를 그려냅니다. 회색빛깔 콘크리를 잠시나마 형형색색 고운 색으로 바꿔놓습니다.  











가을이 뭐길래? 도시는 콘크리트 숲속의 가을
도시의 가을은 콘크리트 숲속의 형형색색 색칠된 수채화 모습을 하고 있습니다. 콘크리트 숲속에 가을이 내려앉았습니다.  그렇게 많은 가을이 내려앉았건만 콘크리트숲에 이내 기죽어 시러죽습니다. 큰크리트  숲속에 내려앉은 일부 만이 추색을 띕니다. 도시는 한마디로 콘크리트 숲속의 가을입니다.

사람들은 자연을 드러내고 그곳에 도시를 지었습니다. 도시는 그래서 자연이 사라졌습니다. 자연이 사라지자 사람들은 자연이 그리워 화분에 여러가지 식물들을 키워냅니다. 일부 자투리땅에 자연을 키워냅니다.  도시의 콘크리트숲속 조그만 자투리땅에도 빨갛게 감이 익어가고 고추도 익었습니다.





가을, 어느새 추색의 계절? 농촌은 자연속 숲속의 가을
농촌이나 산골은 숲속의 가을입니다.  도시의 콘크리트숲속의 가을과는 너무나 딴세상입니다. 아무리 둘러봐도 둘러봐도 흙으로 뒤덮인 가을입니다. 흙내음이 풍기는 가을입니다. 사람들은 저마다 '아~' 탄성을 자아냅니다.
 
도시의 콘크리트숲속의 가을은 흙내음이 없습니다. 대신에 매케한 알 수 없는 냄새가 대신합니다. 사람들은 저마다 평범한 소리를 낼뿐입니다.

가을이면 왜 센티해져? "아~' 가는 가을의 노래여
가을은 자꾸만 흘러갑니다. 시간이 흘러감이 아쉬웠던지 가을은 노래를 마구 불러댑니다. 그 노래소리가 내려앉는 곳마다 가을이 익어갑니다. 농촌의 가을은 곳곳에 메아리가 되어 멋진 노래로 변화지만 회색도시에 내린 가을은 메아리가 없이 산산이 흩어져 버립니다.


가을엔 정서가 이상해져? 가을엔 누구나 시인!
가을엔 누구나 시인이 됩니다. 누구나 음유시인이 됩니다. 누구나 수필가가 됩니다. 그래서 가을을 노래한 시들이 참 많습니다. 하지만 가을의 도시를 노래한 시는 참으로 찾기 힘듭니다. 도시인들은 가을을 가슴속에서만 담고 살아갑니다. 가을이여, 지치고 힘든 도시인에게도 한줄기 멋진 선물을 선사하시게나.

이번 가을엔 블로거 이웃님들 모두모두 추억을 쓰내려가는 멋진 음유시인이 되세요. 블로그에도 멋진 가을이 연출되길 바랍니다. 가을엔 블로고스피어도 멋진 단풍으로 채색되길 바랍니다. 올해 가을엔 가슴가슴마다에 멋드러진 낭만과 추억으로 채색되길 바랍니다.


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가을이 익어가는 소리…올 가을엔 이런 소리 꼭 들어보세요!

귀를 기울이면 들리는 가을날 풍성한 수확의 소리 잔잔한 감동

가을이면 수확과 겨울을 준비하는 분주한 소리 '가을이 깊어가네'




가을이 어느새 영글어 갑니다. 사람들의 패션에서 먼저 가을이 옵니다. 어느새 긴 팔 소매를 입고 다닙니다. 자연은 가을을 알리느라 분주합니다. 아침 저녁으로 제법 선선한 바람이 불어대고 거리의 가로수들도 하나 둘 낙엽으로 물들기 시작합니다.


도시도 이렇거니와 농촌은 이미 가을이 와 있었습니다. 고향을 찾아보니 가을은 이미 깊어갑니다. 들판엔 황금색으로 변하기 시작했고, 만나는 식물들마다 가을옷으로 단장했습니다.

꽃들은 올해의 마지막을 장식이라도 하려는 듯 화려한 자태를 마구 뽑냅니다. 바야흐로 가을입니다. 이 가을을 담아봤습니다. 올 가을엔 추억을 하나하나 수확하는 멋진 시간들로 꾸며보기시 바랍니다.

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익어가는 가을. 벼가 누렇게 익어갑니다. 비록 쌀이 남아돌아 좋은 소식은 아니지만 올해도 풍년 농사입니다.

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감들도 하나씩 둘씩 익어갑니다. 바야흐로 가을의 중심에 서 있습니다.



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빨갛게 익은 감이 탐스게 가을을 재촉합니다.

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익어가는 밤과 호박이 친구삼아 함께 가을을 노래하고 있네요.

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단감입니다. 추석을 앞두고 사람들이 즐거워 하게 될 그날을 기다리고 있습니다.

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이름모를 야생화. 일명 달개비. 올해가 가는 것을 아쉬워하는 듯 꽃을 피우고 있습니다.

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호박꽃. 앞의 점같은 것이 벌. 호박은 벌에게 꿀을 제공하고 있습니다.

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잘 익은 석류. 맑은 햇살을 받아 밝게 빛이납니다.

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박. 저 박을 타면 행운이 올까요.

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가을의 전령사 코스모스. 자태가 참 곱습니다.

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하늘거리는 억새. 가을을 노래하는 듯합니다.

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노란 야생화. 일명 마타리. 노란색이 가을 자연을 수놓고 있슴ㅂ니다.

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익어가는 호박. 가을을 노래하고 있네요.

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또다른 종류의 호박. 이 호박도 가을을 준비하고 있습니다.

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농촌 들녘과 코스모스가 참 잘 어울립니다.

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황금 들녘이 올해의 풍년을 이야기해주고 있습니다. 하지만, 쌀이 남아돈다는 달갑잖은 소식을 아는지 모르는지.

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익어가는 가을을 한 눈에 보여주는 황금들녘. 보기가 시원합니다.

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누렇게 익어가는 호박. 이 호박도 내년을 위해 익어가고 있습니다.

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무수히 달린 대추. 대추나무도 올해는 풍년입니다.

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농촌의 주택과 석류. 전원적이면서 목가적 풍경입니다.

어떠세요. 가을이 이미 우리곁에 와 있지 않나요. 가을이 흐벅지게 익어가고 있습니다. 이번 가을엔 좋은 추억 많이 많이 쌓으시고 다복하세요.


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