세미예의 건강한 대안미디어

"자궁경부암증상 유방암 자궁내막증 같은 질환 때문에 걱정이 앞섭니다." "자궁암초기증상 파악해 병원에서 빨리 치료하는 게 중요합니다." "차가버섯 좋다고 하는데 먹어도 될까요?" "자궁암 혈액순환 자궁내막증 유방암 자궁경부암 등에 관해 두려워요." "자궁경부암증상 자궁암증상 자궁암 초기증상 미리 알아두세요." "유방암에좋은음식 평소 알아둬야 겠네요." 여성을 위협하는 질환이 있습니다. 생리부터 여성의 몸은 미묘하기 때문에 여러가지 질환도 잘 생깁니다. 대표적인 여성질환으로 자궁암 자궁경부암 유방암 자궁내막증 등이 있습니다. 이들 질환은 자궁으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그런데 자궁질환이 있는 여성은 다른 건강한 여성에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 자궁..

"키와 심장질환이 관계가 있대요?" "무슨 소리? 키가 작을수록 심장병이 더 잘 걸린다는 소리가 말이 됩니까?" "만약 키가 작을수록 심장병이 더 잘 걸린다고 해도 이건 너무 하잖아요." "설마 키가 작다고 심장병에 잘 걸리겠어요. 우연의 일치겠죠." "키하고 심장병과 정말 관계가 있을까요?" "그러게요, 그게 참 궁금한데요." 심장은 우리 몸에 아주 중요한 기관입니다. 살아있는 사람은 심장이 박동을 하기 때문입니다. 심장이 멈추는 순간 사람은 살수가 없습니다. 우리나라도 서구화된 식습관으로 심장병이 예년보다 많아졌고 부정맥 협심증 심근경색 고지혈증 같은 단어를 심심찮게 주변에서 듣게 됩니다. 심장병 증상 같은 경우도 우리 몸은 평소 신호를 보냅니다. 이런 심장병증세 신호가 왔을때 심장병 예방 적극적으로..

"고혈압 위험이 있다고 해서 가까스로 혈압을 낮췄는데 이젠 안심해도 되겠죠." "고혈압은 워낙 위헙해서 계속 관리하고 혈압을 낮춰야 한다는데요." "그래요, 고혈압이 그렇게 위험한가요?" "고혈압 때문에 무척이나 고민됩니다." "고혈압 평소 잘 관리를 해야 합니다." "안 그래도 신경을 쓰는데 잘 관리가 안 되네요." 우리 몸은 오케스트라와 같습니다. 화음이 잘 맞을때 건강하고 화음이 잘 맞지 않을때 위험 신호를 보내기도 하거니와 건강이 악화됩니다. 고혈압은 심혈관질환을 일으키는 무서운 존재로 평소 관리를 잘해야 합니다. 그런데 사람들은 고혈압 약을 먹고 혈압이 좀 내려가거나 좋아지면 이내 안심하고 관리를 포기합니다. 이렇게 고혈압을 관리를 잠시 안하면 무서운 결과가 초래될수 있습니다. 고혈압 위험이 있..

"평소 낮잠을 자면 건강에 좋대요." "회사 생활 하다보면 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요. 눈치도 보이는데 말예요." "몰래몰래 숨어서 잠시 낮잠을 자면 건강에 좋지 않을까요." "속 편한 소리 하시네요. 회사에서 어떻게 낮잠을 잘 수 있겠어요." "낮잠을 자면 건강에 좋다는데 낮잠을 자두면 어떨까요." 잠은 사람에게 휴식과 충전을 줍니다. 적당한 잠은 그래서 보약과도 같다고 합니다. 낮잠은 어떨까요. 많은 연구결과에서 보듯 낮잠은 사람에게 건강을 가져다 준다고 합니다. 하지만, 낮잠이 건강에 좋다고 해서 마냥 낮잠을 즐길수만은 없습니다. 회사에서 낮잠을 자는 것은 상당한 눈치와 핀잔을 받아야 하기 때문입니다. 낮잠이 뭐길래? 낮잠을 오수(午睡)라고도 합니다. 동물은 다상성(多相性)의 수면을 취하기 때문..

"하루에 사과 한개를 먹으면 의사 볼일이 없다는 속담을 아세요?" "사과가 좋다는 그런 이야기 아닐까요?" "그런데, 왜 사과가 좋죠. 속담이 사실인가요?" "옛날 사람들은 다 일리가 있어서 그런 말을 했군요." "사과가 그렇게 좋다면 이제부터라도 열심히 먹어야겠군요." "사과 잘 먹고 적당하게 먹고 지속적으로 먹으면 내 몸이 좋아한대요." 영국 속담에 '하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 볼 일이 없다'란 말이 있습니다. 그만큼 사과가 사람 몸에 좋다는 뜻입니다. 이 속담처럼 과연 사과가 우리 몸에 좋을까요. 또한 사과가 우리 몸에 좋다면 왜 좋을까요. 어떤 사과의 효능이 우리 몸에 작용해서 좋을까요. 아울러 속담은 진실일까요. 아니면 단순하게 떠도는 이야기일까요. '하루에 사과 한 개를 먹으면 의사 ..

"브로콜리가 우리 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었지만 잘 안먹게 되더라구요"브로콜리가 그렇게 좋은데 안먹었어요" "그래요? 이제부터 브로콜리 많이 먹어야겠는데요.""그렇네요, 브로콜리 많이 먹고 건강해져야 겠어요." "앞으로 브로콜리 집중적으로 먹어야 겠어요." "예, 브로콜리 드시고 건강 좋아지고 몸도 튼튼해 지세요." 인간이 장수를 하려면 육식보다 채식을 많이 해야 한다고 합니다. 그러다보니 요즘 채소를 찾는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 채소에는 우리 몸을 보호하고 우리 몸에 도움이 되는 성분들이 참으로 많이 있습니다. 우리가 평소 먹는 브로콜리에는 어떤 성분들이 들어 있을까요? 브로콜리는 우리 몸에 어떻게 좋을까요. 평소 우리가 잘 몰랐던 브로콜리에 관해 피부암 억제 효과가 있다는 연구결과가 ..

"하루에 앉아있는 시간이 많은데 건강에 괜찮은 지 모르겠어요.""얼마나 오랜시간 앉아있는데요?" "하루 4시간, 길게는 6시간 이상 앉아 있어요.""그럼 당장 일어나 운동하세요.""오래 앉아 있는 편인데 무슨 큰일이 일어나는가요?""오래 앉아 있으면 각종 질병을 부른대요." 현대인들은 앉아 있는 시간이 참으로 많습니다. 현대의 여러가지 일들이 사람들에게 오래 앉아있게 합니다. 현대문명이 사람들에게 걷기보다는 오래 앉아있게 합니다. 이런 까닭으로 현대인들은 알게 모르게 앉아있는 하루에 앉아 있는 시간이 길면 길수록 암이나 심장병, 당뇨병 등과 같은 만성질환에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과 발표돼 눈길을 끌고 있습니다. 앉아있는 시간 많으면 암·심장병·당뇨병 위험? 하루에 앉아있는 시간이 어느 정도 되나요..

"아침식사 자주 거르게 됩니다""하루 한끼 안 먹는다고 건강에 무슨 영향이 있겠어요" "일이 바쁜데 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹을 필요 있나요""그래도 식사를 거르면 건강이 악화될텐데요.""지금까지 아무런 문제가 없었는대요.""그렇더라도 앞으로는 유의해야 합니다.""그래요, 아침 꼬박꼬박 챙겨먹어야 겠네요." 바쁜 현대인들에게 어쩌면 아침식사는 사치일지도 모릅니다. 워낙 해야할 일도 많고 수면 부족에 출근을 위해 서두르다 보면 아침식사를 곧잘 거르게 됩니다. 아침 식사를 거르면 건강엔 어떨까요. 어떤 안좋은 영향을 끼치게 될까요. 아침식사를 거르면 건강에 안좋다고 합니다. 이제부터는 아침식사를 꼬박꼬박 챙겨 먹어야겠는데요. 어떤 연구결과인지 살펴봤습니다. 평소 아침식사 거르거나 바빠서 이를 제대로 챙겨먹..

"외로워서 강아지를 키우는데 외로움 극복 도움이 될까요.""글쎄요, 강아지를 키우면 일정 부분 도움이 되지 않을까요." "강아지와 외로움에 관한 연구는 뭐 없나요.""강아지랑 함께 있으니 외로움이 없어졌어요.""강아지 키우면 많은 것들이 도움이 되네요.""그렇군요. 강아지 키우기 참 좋네요.""뭐든 친한 게 있으면 건강에 도움이 되지 않을까요." 현대인들은 활달할듯 하면서도 고독을 느낍니다. 오죽했으면 '군중 속의 고독'이란 말이 생겼을까요. 이러한 외로움은 우울증을 유발하고 이 우울증은 사람들로 하여금 극단적인 상황까지 초래합니다. 고독, 외로움, 우울증…. 이런 단어들은 참 서글퍼게 합니다. 하지만, 현대인들에게 뒤따르는 물질문명의 부메랑이기도 합니다. 고독을 극복할 수 있는 방법은 없을까요. 개를 ..

"매일 가공육류를 먹으면 그렇게 안좋아요""가공육류가 그렇게 많은데 어떡하죠?" "조금 더 오래 살려면 유의해야겠죠.""좋은 식품을 먹어야 장수를 할 수 있대요.""맞아요. 안 좋은 식품 추방하고 건강도 챙깁시다.""이런 분위기가 사회적으로 붐이 일어야 하는데 말이죠.""맞아요, 분위기만 무르익으면 정말 좋을텐데 말이네요." 우리의 식탁을 둘러보면 가공육류들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 햄, 소시지, 베이컨 등 다양한 제품들이 소비자들을 기다리고 있습니다. 특히, 아이들이 좋아합니다. 할인점이나 각종 유통업체 진열대 어디를 둘러봐도 쉽게 구할 수 있고 길거리에서 팔고 있는 음식들에도 많이 들어갑니다. 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육류를 오래 먹으면 왜 안좋을까요. 장수와 건강에는 어떤 영향이 있을까요...