세미예의 건강한 대안미디어

"명절 연휴를 보내고 나면 꼭 어딘가 아프더라구요.""명절 후유증은 왜 주부에게 꼭 찾아오는 것일까요." "명절 증후군을 없앨 수 있는 방법 뭐 없나요.""명절을 보내고 나면 이상해집니다." "그러게요, 이상하게 후유증이 나타나더라구요." 4일간의 설명절 연휴가 끝이나고 다시 일상으로 모두들 돌아왔습니다. 하지만, 주부에게 명절 연휴는 부작용 또한 만만치 않습니다. 이 부작용은 자칫 후유증을 남기기 쉽습니다. 그래서 생긴 말이 '명절 증후군'입니다. 명절 증후군은 대체로 업무 복귀에 어려움을 겪거나, 특히 명절 과로에 시달린 주부들은 오랜 후유증으로 병원 신세를 지는 경우도 많습니다. 명절 증후군을 빠르게 극복하는 게 생활의 리듬을 회복하고 건강을 유지하는데도 큰 도움이 됩니다. 명절 증후군을 극복하는 ..

"집안 일좀 도와줘요." "피곤해. 제발 그대로 내버려둬." "퇴근하고 피곤하기는 마찬가지인데…" "퇴근하고 집에서라도 스트레스 안받고 푹 쉬고 싶어.""스트레스가 몸에 안 좋기 때문에 스트레스 안 받고 싶어요." 현대인들은 맞벌이를 많이 합니다. 현대인들의 삶이 맞벌이 체제로 많이 흘러갑니다. 외벌이 상태로 아이를 기르는 게 쉽지 않기 때문에 최근엔 여성들도 직장생활을 하는 경우가 많습니다. 그런데 직장에서 퇴근후 가정으로 돌아와 스트레스가 풀리는 경우가 남편과 아내가 반대인 경우가 종종 있어 서로가 서로에 대한 배려가 절실합니다. 직장생활을 하는 부부의 스트레스는 어떤 경우가 반대일까요. 직장인 부부 "남편이 가사도울때" "혼자 내버려둘때" 스트레스 덜해? 현대인들에게 직장생활은 여러가지 삶의 모습을..

"스트레스 받으면 안된다고 했는데." "살다보면 쌓이는 게 스트레스랍니다.""스트레스 주지도 받지도 말아야 합니다.""사람과 사람이 살다보면 스트레스 주기도 하고 받기도 하는데.""가급적 주지도 받지도 말아야 합니다.""그렇다면 서로 노력해야 겠군요." 스트레스 느끼시나요. 스트레스 받으면 어떻게 푸시나요. 스트레스는 곧장 풀어져야 할 것 같습니다. 스트레스는 여러지 질병의 원인이 됩니다. 스트레스 받지 않고 생활하는 자세와 스트레스를 푸는 작업이 절실합니다. 최근의 연구자료는 스트레스가 얼마나 안좋으며 왜 스트레스는 바로바로 풀어야할 지에 관해서 많은 정보를 제공해주고 있습니다. "만성 스트레스, 암ㆍ흰머리 위험 증가" 만성적인 스트레스가 유전자 변형을 유발해 암 같은 치명적 질환의 위험을 높이고 흰머..

"아이, 짜증나. 왜 이렇게 짜증이 날까요." "스트레스가 쑥쑥 쌓이는데 불쾌지수와 무슨 관계가 있을까요.""불쾌지수가 높은데 해소할 마땅한 꺼리가 없어 고민입니다.""불쾌지수가 가장 높은 날이 따로 있다고 하는데 과연 그렇나요." "불쾌지수가 높으면 스트레스도 많이 받는다는데 어떡하죠?" "스트레스 서로 주지도 받지도 않도록 노력해야죠." 뜨겁게 지상을 달궜던 땡볕이 서서이 이사갈 채비를 합니다. 아침 저녁으로 소적삼속으로는 제법 서늘한 기운이 감돕니다. 올해의 여름도 서서이 지려나 봅니다. 여름과 함께 찾아왔던 스트레스들. 혹시 불쾌지수와 관계가 있을까요. 불쾌지수가 뭘까요. 불쾌지수를 알아두면 햇볕이 그렇게 작열했던 그날 왜 그렇게 스트레스가 쌓였는 지 조금이나마 알게 됩니다. 불쾌지수가 뭔지, 지..

"오래 살려면 어떤 식품을 먹어야 할까요?" "식이섬유가 몸에 좋다고 하는데 어떻게 믿을까요." "많은 연구결과 때문에 오히려 헷갈립니다.""식이섬유 많이 먹어야 겠어요.""건강을 위해서는 무엇이든 먹는게 중요한 것 같아요." 현대인들은 건강에 대해 깊은 관심을 나타냅니다. 오래 살고픈 욕망은 인간이라면 누구나 갖는 것입니다. 그렇다면 오래 살려면 어떤 식품을 먹어야할까요. 흔히 식탁위 반찬을 보면 그 가족의 건강에 관해 알 수가 있다는 말이 있습니다. 오래 살고 싶은 인간의 근원적 욕망. 그렇다면 오래 살기위해 어떤 것들을 먹어야 할까요. 영양과 수명에 관한 연구결과를 살펴봤습니다. 장수식품, 오래 살려면 어떤 식품을 먹어야할까? 장수한 어르신들을 가만가만 살펴보면 스트레스를 덜 받고 몸에 좋은 식품을..

"직장생활 스트레스 참 많이 받는 편입니다." "가정에서 스트레스 많이 받는 편이에요.""스트레스는 참 안 좋은데 빨리 훌훌 털어버리세요." "스트레스 안 좋은줄 알지만 쉽게 없어지지가 않네요." "스트레스 주지도 받지도 말고 지내자구요." 스트레스는 만병의 근원으로서 달갑잖은 존재입니다. 그런데도 사람들에겐 매일매일 순간순간 스트레스를 받으며 살아갑니다. 달갑잖은 존재이기에 스트레스를 풀어야 하지만 아이러니하게도 스트레스를 푸는 것자체도 스트레스를 느낍니다. 그렇다면 스트레스를 풀 방법은 없는 것일까요. 스트레스는 어디서 가장 많이 느낄까요. 가정일까요? 회사일까요? 학교일까요? 스트레스에 관해 살펴봤습니다. 직장생활은 스트레스 덩어리? 최근 한 사회인 모임에 참가했습니다. 봄을 맞아 열린 모임이라 회..

"좋은 직장상사를 만났으면 좋겠어요." "좋은 직장상사가 되고 싶어요." "좋은 직장상사는 어떤 사람일까요.""모두가 꿈같은 이야기군요.""좋은 상사의 기준이 뭘까요. 그것도 궁금합니다." 직장생활을 하다보면 여러가지 요소가 얽혀서 영향을 끼칩니다. 그 중에서 빼놓을 수 없는 게 인간관계입니다. 좋은 직장상사를 만나면 참 좋습니다. 이러한 까닭으로 사람들은 좋은 직장상사가 되고자 노력합니다. 좋은 직장상사는 어떤 사람일까요? 직장생활의 중요한 요소중의 하나인 직장상사, 어떻게 하면 잘 만나고 또 어떻게 하면 멋진 직장상사가 될 수 있을까요? 직장상사 회사와 부서에 얼마나 영향을 끼쳤기에? "우리회사 부장님은 참 고압적이예요" 최근 한 모임을 다녀왔습니다. 직장인들의 모임이다 보니 다양한 직장이야기가 오고..

"회사생활을 하기 싫어요. 출근도 하기 싫어요" "회사를 그만뒀으면 하고 생각할때가 많아요" "일도 하기 싫고 모든 게 만사가 귀찮아요" "회사를 그만두고 싶은데 언제 확 지르고 가버릴까요?" "일도 하기 싫고 직장 동료 선후배도 보기 싫으니 어떡하면 좋아요" 직장생활을 하다보면 꼭 이런때가 있습니다. 바로 만사가 귀찮아지는 때입니다. 이렇게 회사생활이 만사가 귀찮아질때 어떻게 해결책을 찾고 계신가요. 직장생활을 잘해야 모든 게 신나고 작업능률도 오른다는데 직장 생활 어떻게 하고 계신가요? 직장생활 무기력증은 빨리 탈출해야 합니다. 개인과 회사를 위해서 무기력증은 결코 바람직하지 않기 때문입니다. 직장생활 무기력증 원인과 극복방안에 대해 생각해 봤습니다. 직장인, 회사생활 무기력증 선택 아닌 필수? 얼마..