산보 3

걷기운동 효과 대단해?…많이 걷고 또 걸으면 뇌졸중 위험 줄어? 걷기운동 와우?

"정신도 날로 희미해져가고 콜레스테롤 수치는 높고…""뇌졸중 위험에 주의하라고 하는데 어떻게 해야할지…" "산책과 걷기운동이 그렇게 우리 몸에 좋나요?""직립보행을 하는 존재가 사람이니 걷기가 얼마나 좋겠어요.""그래요? 많이 걸으면 장수하겠어요. 앞으로 시간만 나면 걸을래요." "생각 잘 하셨어요. 많이 걸으면 장수한대요." 공원을 걷거나 산책하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 특히, 낙엽이 떨어진 길을 걷거나 산책하는 모습은 아름답기까지 합니다. 하지만, 현대인들은 그렇게 많이 걷지 않습니다. 직립보행을 하는 존재인 관계로 걷기는 매우 중요합니다. 걷기 운동의 부족으로 현대인들은 많은 질병에 시달리고 있습니다. 오래 걸으면 뇌졸중 위험이 그만큼 줄어든다고 합니다. 어떤 연구일까요. 그렇다면 오늘부터..

에코건강 2013.11.17

오래 걸으면 오래 산다?…걷기운동 어떻게 걸어야 도움?

"컴퓨터 앞에 앉아있거나 사무실에서 일을 할 경우가 많아요.""걷는 시간이 적어서 항상 고민입니다." "걷기와 건강, 수명은 어떤 관계가 있나요.""오래 걸으면 건강하다고 하니 많이 걸으려구요." "생각 잘 하셨어요. 많이 걸으면 행복해집니다." "많이 걷고 많이 생각하고 운동 많이 하세요." 인간은 직립보행을 하는 대표적인 존재입니다. 그만큼 많이 걷도록 발이 발달되었고, 손으로 도구를 사용하거나 만들도록 되어 있습니다. 하지만, 현대인들 특히 도시인의 삶 그 자체는 걷기보다도 앉아있는 시간이 많은 생활을 하게 됩니다. 이렇게 덜 걷게되면 우리의 몸은 조금씩 축이 나고 망가집니다. 이렇게 자신도 모르는 사이 조금씩 망가진 몸은 건강을 악화시키고 급기야 수명마저 단축시킨다고 합니다. 걷기의 중요성은 아무..

에코건강 2012.11.12

다이어트 실패 이유는?…다이어트 성공위해 실패이유 알아라?

"살을 빼려고 하는데 왜 이렇게 안되는지 모르겠어요.""병원에서 살을 빼라고 하는데 잘 안됩니다." "다이어트를 잘하는 것 같은데 왜 실패하죠.""다이어트 정말 어려운 것 같아요.""그러게요, 정말 힘들어요.""다이어트 정말 잘하고 싶은데 힘드네요." 현대인들에게 비만은 큰 과제가 되고 있습니다. 이런 비만을 해결하고자 오죽했으면 비만세까지 등장할 정도라고 하니 그 폐해가 만만치 않습니다. 비만과 다이어트 효과적인 방법은 없을까요. 사람들은 오늘도 다이어트를 위해 온갖 노력을 합니다. 다이어트와 관련된 각종 기구나 제품들이 여전히 불티나게 팔리고 있지만 사람들은 이 문제에 대해 마땅한 해결책을 찾지 못하고 있습니다. 다이어트 살빼기 왜 실패? "살빼기 무척이나 노력하는데 잘 안됩니다" 사람들은 살을 빼려..

에코뉴스 2012.09.16